Mga Pagnanasa sa Pagbubuntis: Totoo ba ang kwento tungkol sa atsara at sorbetes?

Paano kung bigla kang magising sa kalagitnaan ng gabi at gusto mong kumain ng ice cream na may atsara habang nagbubuntis? O paano kung gusto mong kumain ng maasim na dalandan na hindi mo pa natitikman noon? Hindi lang ito mga kwento. Maraming ina ang nagkaroon ng katulad na karanasan. Minsan kailangan mong papuntahin ang iyong asawa sa tindahan ng hatinggabi para matugunan ang mga pagkahilig na ito sa pagkain. Ito ang tinatawag nating "mga pagkahilig sa pagkain". Karaniwan itong nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit walang dapat ipag-alala. Ang pinakamahalaga ay tamasahin ang bagong karanasang ito at kumain ng malusog na diyeta sa susunod na siyam na buwan.

Ano nga ba ang tunay na dahilan ng paghihirap na ito?

Sa katunayan, wala pang gaanong siyentipikong pananaliksik tungkol sa mga pagkahilig at pag-ayaw sa pagkain na ito habang nagbubuntis. Kaya walang nakakaalam kung gaano kalaganap ang mga ito, kung mayroon bang mga partikular na pagkain na partikular na kaakit-akit, o kung bakit nangyayari ang mga ito.

Minsan, maaari itong maging isang sikolohikal na isyu. Isipin mo, mula pagkabata ay naririnig na natin na gusto natin ng atsara habang nagbubuntis. Kaya, sa paniniwalang iyan, maaaring magkaroon ng pagnanais ang isang babae na kainin ang mga bagay na iyon.

Ngunit sinasabi ng mga doktor at nutrisyonista na sa panahon ng pagbubuntis, ang mga pandama ng isang babae ay nagiging mas sensitibo . Nangangahulugan ito na ang amoy at lasa ng ilang pagkain ay maaaring mas mahusay na madama kaysa karaniwan. Kasabay nito, ang amoy at lasa ng ilang pagkain ay maaaring hindi matiis. Ito ang isa sa mga pangunahing dahilan ng " morning sickness".

Pinaniniwalaang ang pangunahing sanhi ng mga pagkahilig na ito ay ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari habang nagbubuntis. Halimbawa, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga babaeng umiinom ng hormone na progesterone para sa birth control o para maibsan ang mga sintomas ng menopos ay nakakaranas din ng mga pagkahilig na ito sa pagkain.

Mabuti ba o masama na payagan ang isang dosena?

Kaya, dapat ka bang magpakasawa sa mga pagkaing ito? Sinasabi ng mga eksperto na ang pagbubuntis ay isang panahon para magsaya, kaya walang masama sa kaunting kasiyahan sa mga pagkaing ito, ngunit huwag itong labis na labis . Ang pinakamahalaga ay tiyaking kumakain ka muna ng malusog at balanseng diyeta. Pagkatapos lamang nito ay dapat mong idagdag ang mga karagdagang ito.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay nangangailangan lamang ng karagdagang 300 calories bawat araw. Dapat kasama rito ang gatas o mga produktong gawa sa gatas para sa calcium at humigit-kumulang 10 gramo ng dagdag na protina. Mahalaga rin na panatilihin ang taba sa 30% o mas mababa pa ng kabuuang calorie.

Pica, isang kondisyon na nagdudulot ng labis na pananabik sa mga kakaibang bagay

Ang Pica ay isang malubhang kondisyon na may kaugnayan sa pagnanasa sa pagkain. Kabilang dito ang pagnanais na kumain ng mga pagkaing hindi masustansya tulad ng dumi, chalk, clay, toilet paper, at sabong panlaba. Hindi na ito bago; ginamit na ng mga sinaunang kabihasnan ang mga pagkaing ito upang makontrol ang morning sickness mula pa noong sinaunang panahon.

Kadalasan, ang pagkain ng mga ito ay hindi magdudulot ng malaking pinsala, ngunit kung kakain ka rin ng masustansyang pagkain. Ang isyu rito ay tungkol sa nutrisyon. Maraming kababaihan ang nahihiya na makipag-usap sa kanilang doktor tungkol sa mga kakaibang pagnanasa. Gayunpaman, mahalagang makipag-usap sa iyong doktor tungkol dito . Pagkatapos ay malalaman mo kung mayroon kang anumang kakulangan sa nutrisyon.

Totoo ba na may hinihingi ang katawang ito?

Narinig na natin ang sinasabi ng ating mga nanay at lola, "Ang sakit ay ang katawan na humihingi ng isang bagay na kailangan nito." Ngunit sinasabi ng mga eksperto na isa itong malaking alamat.

Isang magandang halimbawa ay kapag ikaw ay may kakulangan sa iron (anemia) at hinahangad mo ang mga ice cube. Ang pagkain ng ice cube ay hindi makakagamot sa kakulangan sa iron. Kailangan mong kumain ng mga pagkaing naglalaman ng iron.

Ngunit may isang eksepsiyon dito. Iyon ay ang mga pagkaing maalat . Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay nangangailangan ng kaunting sodium (asin) upang balansehin ang sobrang likido na naiipon sa katawan. Ngunit kadalasan ay natutugunan natin ang pangangailangang iyon sa pamamagitan ng pagkaing ating kinakain.

Nakakaapekto ba ang kinakain ng ina sa mga hilig ng sanggol sa pagkain?

Magugustuhan din ba ng iyong sanggol ang mga pagkaing kinakain mo habang nagbubuntis? Wala ring siyentipikong ebidensya para dito. Isipin na ang isang ina ay kumain ng maraming tsokolate habang nagbubuntis. Dahil mahilig siya sa tsokolate, may posibilidad na magkakaroon pa rin ng tsokolate sa bahay kahit na pagkatapos ipanganak ang sanggol. Kaya maaaring masanay din ang sanggol dito.

Totoo na nagkakaroon ng panlasa ang sanggol sa sinapupunan. Natuklasan din na kapag matamis ang lasa ng amniotic fluid , mas marami itong nilulunok ng sanggol. Gayunpaman, hindi pareho ang lasa ng sanggol sa pamamagitan ng umbilical cord gaya ng kinakain mo . Ito ay dahil ang pagkain ay natutunaw at na-metabolize sa katawan ng ina bago pa ito makarating sa sanggol.

Bakit bigla akong nagsasawa sa ilang mga pagkain?

Ang mga pagkaing kinain mo bago ang pagbubuntis ay maaaring magdulot sa iyo ng pagkahilo pagkatapos mong magbuntis. Halimbawa, may mga taong hindi makayanan ang amoy ng matatamis na pagkain.

May isang teorya para dito. Iyon ay, ang natural na mekanismo ng depensa ng katawan . Ang ilang mga halaman ay gumagawa ng mga natural na lason upang protektahan ang kanilang sarili mula sa mga kaaway. Kaya, sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa unang tatlong buwan kapag nabubuo ang mga organo ng sanggol, tinatanggihan ng katawan ang mga pagkaing may matapang na amoy at mapait na lasa upang protektahan ang sanggol sa sinapupunan mula sa mga bagay na maaaring mapanganib.

Halimbawa, ang ilang babaeng naninigarilyo o umiinom ng alak ay nagsisimula nang makaramdam ng hindi komportable tungkol sa mga bagay na ito kahit bago pa nila malaman na sila ay buntis.

Ngunit ang teoryang ito ay hindi pa ganap na napapatunayan. Nangangamba ang mga doktor na ang ganitong mga pag-ayaw sa pagkain ay maaaring humantong sa pagkawala ng mahahalagang sustansya. Halimbawa, maraming gulay ang naglalaman ng folic acid at iron , na mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Kung ayaw mong uminom ng gatas, maaaring ito ay dahil sa lactose intolerance . Sa ganitong kaso, napakahalagang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iba pang mga paraan upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa calcium.