Mga Pananakit at Kawalan ng Kaginhawaan sa Pagbubuntis: Huwag matakot, pag-usapan natin ito!

Ang pagbubuntis ay isang maganda at puno ng pag-asa na panahon sa buhay ng bawat babaeng nagnanais na maging isang ina. Gayunpaman, sa lahat ng mga pagbabagong nangyayari sa iyong katawan, maaari ka ring makaranas ng iba't ibang uri ng sakit at kakulangan sa ginhawa. "Normal ba ito? O dapat mo ba itong sabihin sa iyong doktor?" Maaaring naisip mo na minsan. Huwag mag-alala, karaniwan ito para sa maraming tao. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung anong mga kakulangan sa ginhawa ang maaaring maranasan mo habang nagbubuntis, kung ano ang maaari mong gawin tungkol sa mga ito sa bahay, at kung kailan ka dapat talagang humingi ng medikal na payo .

Ang una at pinakamahalagang bagay na dapat mong gawin sa sandaling malaman mong ikaw ay buntis ay ang magparehistro sa isang obstetrician sa isang antenatal clinic. Titiyakin nito na ikaw at ang iyong hindi pa isinisilang na sanggol ay makakatanggap ng lahat ng kinakailangang pagsusuri at payo sa tamang oras. Makakatanggap ka rin ng maaasahang impormasyon tungkol sa bawat yugto ng pagbubuntis, panganganak, at kung paano pangalagaan ang iyong bagong silang na sanggol.

Kailan ka dapat magpatingin agad sa doktor?

Ang ilang sintomas ay hindi dapat balewalain. Kung makakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, kumunsulta agad sa iyong doktor. Maaaring ito ay mga palatandaan ng isang malubhang kondisyon.

Mga karaniwang problema sa pagbubuntis at mga lunas

Okay, ngayon tingnan natin ang mga karaniwang abala na hindi naman malala, pero maaaring medyo nakakainis.

Mga pagbabago sa dibdib at pananakit

Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong mga suso ay nagiging mas malaki, mas matigas, at mas masakit. Ito ay dahil nabubuo ang iyong mga glandula ng mammary. Minsan, maaari kang makakita ng mga asul na ugat. Sa bandang ikatlong trimester, maaari mong mapansin ang isang maliit na dami ng madilaw-dilaw na likido na tinatawag na colostrum . Ito ang unang pagkaing natatanggap ng iyong sanggol sa mga unang ilang araw pagkatapos ng kapanganakan.

Mga bagay na maaari mong gawin:

• Magsuot ng bra na may maayos na suporta. Pinakamaganda ang mga gawa sa natural na hibla tulad ng bulak.
• Habang lumalaki ang iyong mga suso, pumili ng mas malaking sukat ng bra na kasya sa iyo.
• Ang pagtulog nang naka-bra sa gabi ay maaari ring magbigay ng ginhawa.
• Kung may tumutulo na gatas ng iyong ina, maglagay ng isang piraso ng bulak o mga nursing pad sa loob ng bra cup.

Pagkapagod

Normal lang na makaramdam ng mas matinding pagod kaysa karaniwan habang nagbubuntis. Ito ay dahil ang iyong katawan ay gumagamit ng dagdag na enerhiya upang suportahan ang iyong lumalaking sanggol. Minsan, maaari itong maging senyales ng anemia .

Mga bagay na maaari mong gawin:

• Magpahinga hangga't maaari.Matulog nang mas maaga sa gabi. Umidlip sandali sa araw.
• Mag-ehersisyo nang magaan araw-araw. Kahit ang paglalakad ay sapat na.
• Hilingin sa iyong doktor na magpasuri ng dugo upang malaman kung mayroon kang anemia.

Pagduduwal at pagsusuka (Morning Sickness)

Maraming tao ang mas nakakaranas nito sa umaga, kaya kahit na tinatawag itong "Morning Sickness," ang discomfort na ito ay maaaring mangyari anumang oras ng araw. Ito ay dahil sa mga pagbabago sa hormonal. Karaniwan itong nawawala pagkalipas ng mga 4 na buwan.

Mga bagay na maaari mong gawin:

• Bago ka bumangon sa kama sa umaga, kumain ng tuyong pagkain (hal. crackers, toast, dry cereal ).
• Huwag kumain ng marami nang sabay-sabay, kumain ng kaunti nang ilang beses sa isang araw .
• Ang luya ay isang mahusay na natural na lunas para sa pagduduwal. Subukan ang isang bagay tulad ng tsaa na gawa sa luya.
• Bawasan ang mga mamantika, maanghang, at pritong pagkain hangga't maaari.
• Kung hindi mo mapigilan ang pagsusuka, dapat ka nang magpatingin sa doktor, dahil maaaring dehydrated ka.

Sakit sa likod

Habang lumalaki ang sanggol, nagbabago ang sentro ng grabidad ng katawan dahil sa paglaki ng matris. Dahil dito, mas bumibigat ang pakiramdam ng mga kalamnan sa likod. Ito ang pangunahing sanhi ng pananakit ng likod.

Mga bagay na maaari mong gawin:

• Huwag magsuot ng flat shoes . Mas mainam ang sapatos na maliit ang talampakan.
• Huwag magbuhat ng mabibigat na bagay. Kung may binubuhat ka sa sahig, ibaluktot ang iyong mga tuhod sa halip na ibaluktot ang iyong likod .
• Kapag nakaupo, gumamit ng upuan na may maayos na suporta sa likod. O, gumamit ng maliit na unan para sa iyong likod.
• Kapag natutulog , tumagilid sa kaliwang bahagi at matulog nang may unan sa pagitan ng iyong mga binti .

Madalas na pag-ihi

Karaniwan din ang madalas na pagpunta sa banyo habang nagbubuntis. Ito ay dahil sa lumalaking matris na dumidiin sa pantog.

Mga bagay na maaari mong gawin:

• Uminom ng maraming tubig sa araw, ngunit bawasan ang dami ng tubig na iniinom mo sa gabi.
• Bawasan ang mga inuming may caffeine tulad ng kape, tsaa, at cola.
• Kung nakakaranas ka ng paghapdi o pananakit habang umiihi, maaaring senyales ito ng impeksyon sa daanan ng ihi (UTI) . Kung gayon, magpatingin agad sa doktor.

Mas karaniwang mga problema at mga simpleng solusyon

Bukod sa mga nabanggit, maaaring lumitaw ang iba pang maliliit na abala.