Mataas ba ang iyong antas ng kolesterol? Pag-usapan natin ang hypercholesterolemia!

Nakakita ka na ba ng mataas na antas ng kolesterol sa pagsusuri ng dugo? O, may doktor na nagsabi sa iyo na ang iyong "masamang kolesterol ay medyo mataas at kailangang kontrolin"? Maaaring ito ay isang karaniwang karanasan para sa maraming tao. Kaya, ngayon ay pag-uusapan natin ang kondisyong ito na tinatawag na hypercholesterolemia. Sa madaling salita, nangangahulugan ito na ang antas ng "masamang" kolesterol sa iyong katawan, lalo na ang low-density lipoprotein (LDL - Low-Density Lipoprotein), ay mas mataas kaysa sa kinakailangan.

Ano ang hypercholesterolemia? Unawain natin nang eksakto!

Sige, ipaliwanag natin nang kaunti pa. Ang hypercholesterolemia ay kapag ang masamang kolesterol, o "LDL" cholesterol, sa iyong dugo ay masyadong mataas. Ito ay isang sakit sa lipid. Kapag tumaas nang ganito ang "LDL", ang sobrang taba ay unti-unting nagsisimulang maipon sa iyong mga daluyan ng dugo, lalo na sa mga dingding ng iyong mga ugat. Parang kalawang na namumuo sa loob ng isang lumang tubo ng tubig. Tinatawag natin itong atherosclerosis.

Isipin mo, parang baradong tubo ng tubig sa hardin mo dahil sa dumi at tubig. Kapag naipon ang taba sa loob ng mga daluyan ng dugo , nahahadlangan nito ang daloy ng dugo.

Ang kondisyong ito, na tinatawag na "Atherosclerosis," ay nagpapataas ng panganib ng mga malulubhang sakit tulad ng atake sa puso at stroke. Sa katunayan, ang sakit sa puso at ugat ang pangunahing sanhi ng kamatayan sa mundo, at ang pangunahing sanhi ay ang kondisyong ito, na tinatawag na "Atherosclerosis."

Anong antas ang itinuturing na hypercholesterolemia?

Ngayon, maaaring iniisip mo, "Gaano kataas ang antas ng aking kolesterol bago ko maabot ang ganitong estado ng hypercholesterolemia?" Matutukoy ito ng iyong doktor hindi lamang sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong antas ng `(LDL)`, kundi pati na rin sa paghahambing nito sa iba pang mga salik ng panganib na mayroon ka para sa pagkakaroon ng sakit sa puso. Sa pangkalahatan, ito ang mga antas na itinuturing na mataas sa `(LDL)` na kolesterol:

• Kung walang iba pang mga salik sa panganib , ang antas ng LDL ay 190 mg/dL o mas mataas pa.
• Ang isa pang pangunahing salik sa panganib ay ang mataas na antas ng LDL na higit sa 160 mg/dL.
• Kung may dalawang salik sa panganib, ang antas ng LDL ay higit sa 130 mg/dL.

Depende sa iyong panganib sa sakit sa puso, maaaring irekomenda ng mga doktor na panatilihin ang iyong "masamang" (LDL) na antas ng kolesterol sa pagitan ng 116 mg/dL at mas mababa sa 70 mg/dL.

Kaya, ano ang mga salik na ito ng panganib?

Kung mayroon ka ng mga sumusunod na bagay, mas mataas ang panganib mong magkaroon ng sakit sa puso:

• Edad: Ang panganib ay tumataas kasabay ng pagtanda.
• Altapresyon :Kung may presyon ng dugo .
• Kasaysayan ng pamilya : Kung ang isang tao sa pamilya ay nagkaroon ng sakit sa puso sa murang edad dahil sa atherosclerosis.
• Diyabetis : Kung ikaw ay may Diabetes Mellitus.
• Mababang mabuting kolesterol: Kung mababa ang antas ng "HDL - High-Density Lipoprotein" o "mabuting kolesterol".

Pareho ba ang hypercholesterolemia at hyperlipidemia?

Hindi. Medyo magkaiba ang dalawang ito. Ang hypercholesterolemia ay isa lamang uri ng mas malaking grupo na tinatawag na hyperlipidemia. Sa hypercholesterolemia, partikular naming tinutuon ang pansin sa pagtaas ng ``(LDL)`` cholesterol, ibig sabihin, ang masamang kolesterol. Gayunpaman, kapag sinabi naming ``(Hyperlipidemia)``, maaari itong magsama ng pagtaas sa anumang uri ng taba (lipid) sa dugo, hindi lamang ``(LDL)``.

Sino ang higit na naapektuhan ng sitwasyong ito?

Mas malamang na magkaroon ka ng mataas na antas ng "(LDL)" na kolesterol kung ikaw ay:

• Kung ikaw ay mahigit 40 taong gulang na.
• Kung ikaw ay may lahing Asyano, Indian, Pilipino, o Vietnamese.
• Kung ikaw ay isang babaeng post-menopausal.
• Kung ito ay isang babae (sa ilang mga kaso).

Gaano kadalas ang hypercholesterolemia?

Ito ay talagang isang pangkaraniwang kondisyon. Sa karaniwan, humigit-kumulang isa sa bawat dalawampung tao ang maaaring may hypercholesterolemia. Halos isang-katlo ng mga nasa hustong gulang sa Estados Unidos ang naiulat na may mataas na antas ng "masamang" (LDL) na kolesterol. Karaniwan din ang kondisyong ito sa Sri Lanka.

Paano ito nakakaapekto sa iyong katawan?

Gaya ng nabanggit namin kanina, ang hypercholesterolemia ay maaaring magdulot ng mga problema sa cardiovascular system. Ang mga pangunahin ay:

• Stroke
• Sakit sa coronary artery (ito ang humahantong sa atake sa puso)
• Sakit sa peripheral artery (mga problema sa mga ugat na nagsusuplay ng dugo sa mga braso at binti)

Ano ang mga sintomas?

Narito ang nakakatakot na bahagi. Maraming taong may hypercholesterolemia ang walang anumang sintomas. Ibig sabihin, maaari kang maging maayos, nang walang anumang kakulangan sa ginhawa, ngunit ang iyong mga antas ng kolesterol ay maaaring mapanganib na mataas. Gayunpaman, ang ilang mga taong may napakalubhang hypercholesterolemiaKung, ang mga deposito ng kolesterol ay maaaring lumitaw sa balat sa itaas ng mga talukap-mata bilang mga dilaw na bukol (Xanthelasma). O, sa ilang mga nag-uugnay na tisyu, halimbawa, sa paligid ng mga kasukasuan ng mga paa't kamay, ang mga deposito ng kolesterol ay maaaring lumitaw bilang Xanthoma. Bihira, ang mga deposito ng kolesterol sa paligid ng puting bahagi ng mata ay maaaring lumitaw bilang isang puting singsing (Corneal arcus). Ngunit ang mga ito ay napakabihirang.

Ano ang mga sanhi ng hypercholesterolemia?

Maaaring may ilang mga dahilan para dito.

• Ang iyong mga gene: Ang ilang mga tao ay maaaring mayroong kondisyong ito na namamana sa kanilang pamilya. Ito ay tinatawag na familial hypercholesterolemia.
• Diyeta: Pagkain ng napakaraming pagkaing mataas sa saturated fat at trans fat (hal., mga pagkaing matatabang pagkain, fast food, ilang karne, mga produktong panaderya).
• Kakulangan sa ehersisyo: Pamumuhay nang may kaunting pisikal na aktibidad.
• Mga produktong tabako: Paninigarilyo at ang paggamit ng iba pang mga produktong tabako.
• Iba pang mga kondisyong medikal:
• Nakakahawang sakit sa atay
• Diyabetis (Diabetes Mellitus)
• Hypothyroidism (hindi gaanong aktibo na thyroid)
• Ang Anorexia nervosa ay isang sakit sa pagkain.
• Talamak na pagpalya ng bato
• Sindromang neprotiko
• Ilang gamot: Halimbawa, ang ilang gamot tulad ng `(Amiodarone)`, `(Rosiglitazone)`, `(Cyclosporine)`, at `(Hydrochlorothiazide)` ay maaari ring magpataas ng antas ng kolesterol.

Paano ito makikilala?

Kadalasan, kapag ikaw ay sumasailalim sa taunang pisikal na pagsusuri, gagawin ng iyong doktor ang mga sumusunod:

• Magtanong tungkol sa iyong medikal na kasaysayan at mga kondisyon sa kalusugan ng pamilya.
• Nagsasagawa ng pisikal na pagsusuri.
• Isang pagsusuri ng dugo na tinatawag na lipid panel ang inirereseta. Karaniwan itong ginagawa pagkatapos mag-ayuno nang ilang oras.

Anong uri ng mga pagsubok ang ginagawa?

Kapag napagpasyahan na ng iyong doktor na walang ibang sanhi ng iyong hypercholesterolemia, maaari siyang magrekomenda ng genetic testing. Maaari ring irekomenda ng iyong doktor na sumailalim sa pagsusuring ito ang ibang miyembro ng pamilya, lalo na kung mayroon kang familial hypercholesterolemia.

Paano ito ginagamot?

Ang pangunahing layunin ng paggamot sa hypercholesterolemia ay ang pagpapababa ng iyong antas ng "masamang" (LDL) kolesterol at pagpigil sa panganib ng sakit sa puso. Magagawa ito sa ilang paraan:

• Pag-eehersisyo nang mas madalas: Tulad ng paglalakad, pagtakbo, o paglangoy nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.
• Pagpapanatili ng malusog na timbang: Napakahalagang mapanatili ang timbang na angkop sa iyong taas.
• Pagkain ng diyeta na mababa sa saturated fat: Pagbawas ng mga pagkaing mataas sa mantika at taba.
• Pagbawas ng stress: Paghahanap ng mga paraan upang mabawasan ang stress.
• Pag-inom ng mga gamot na pampababa ng kolesterol: Inumin ang gamot nang eksakto ayon sa inireseta ng iyong doktor.
• Pag-iwas sa mga produktong tabako: Ganap na paghinto sa paninigarilyo.
• Pagkontrol sa mataas na presyon ng dugo at mga antas ng asukal sa dugo.
• Lipoprotein apheresis: Ito ay para lamang sa mga taong may napakalalang hypercholesterolemia. Kabilang dito ang paggamit ng makina upang alisin ang mga lipoprotein (mga particle ng taba) mula sa iyong dugo at pagkatapos ay muling iturok ang mga ito pabalik sa iyong katawan.

Ano ang maaari at hindi maaaring kainin?

Para mabawasan ang dami ng "masamang" (LDL) cholesterol sa iyong dugo, maaari mong gawin ang mga sumusunod:

• Bawasan ang pag-inom ng alak: Pinakamainam na iwasan ang alak hangga't maaari.
• Kumain ng mas maraming prutas, gulay, legume, at whole grains.
• Pagbabawas ng mga pagkaing mataas sa saturated fat: Pagbabawas ng mga pagkaing gawa sa gatas (tulad ng keso, mantikilya), ilang karne (lalo na ang pulang karne), at matatamis na pagkain (tulad ng mga cake, biskwit).

Isipin na punuin ang iyong plato ng makukulay na gulay at prutas. Sa halip na mamantika at pritong pagkain, pumili ng pinakuluang, pinasingawan, at inihaw na pagkain. Kahit na gumagamit ng langis ng niyog, gamitin ito nang katamtaman.

Anong mga gamot ang ginagamit?

Mayroong ilang pangunahing uri ng mga gamot na ginagamit upang gamutin ang hypercholesterolemia:

• Mga Statin: Ito ang mga pinakakaraniwang ginagamit.
• Mga inhibitor ng PCSK9 `(mga inhibitor ng PCSK9)`
• Ezetimibe
• Mga sequestrant ng asido ng apdo
• Niacin
• Asidong bempedoic `(Asidong bempedoic)`

Nagrereseta rin ang mga doktor ng iba pang mga partikular na gamot para sa mga taong may familial hypercholesterolemia.

Mayroon bang anumang mga side effect ng paggamot?

Tulad ng anumang gamot, ang mga gamot na nagpapababa ng kolesterol ay maaaring magdulot ng ilang mga side effect. Gayunpaman, kung ikukumpara sa mga benepisyo ng mga gamot na ito, ang mga side effect na ito ay karaniwang matitiis. Ilan sa mga pinakakaraniwang side effect ay kinabibilangan ng:

• Pagtitibi o pagtatae.
• Pananakit ng mga kalamnan o kasukasuan.
• Hindi komportableng pakiramdam sa tiyan.
• Sakit ng ulo .

Ang pinakamahalagang bagay ay sabihin sa iyong doktor kung makakaranas ka ng anumang side effect. Maaari niyang ayusin ang dosis o magreseta ng ibang gamot na babagay sa iyo.

Gaano kabilis maaaring asahan ang mga resulta mula sa paggamot?

Mga 8 hanggang 12 linggo pagkatapos mong simulan ang pag-inom ng iyong gamot, magsasagawa ang iyong doktor ng isa pang lipid panel test upang makita kung bumaba ang iyong mga antas ng kolesterol. Batay sa mga resulta, magpapasya ang iyong doktor kung kinakailangang dagdagan ang dosis ng iyong gamot, lumipat sa ibang gamot, o magdagdag ng isa pang gamot.

Paano mabawasan ang panganib?

Maaari mong bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng hypercholesterolemia sa pamamagitan ng pagkakaroon ng malusog na pamumuhay:

• Regular na pag-eehersisyo.
• Pagpapanatili ng malusog na timbang.
• Pagkain ng diyeta na mababa sa taba.
• Pag-iwas sa paggamit ng mga produktong tabako.

Sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na ito, mapoprotektahan mo ang iyong sarili hindi lamang mula sa kolesterol, kundi pati na rin sa maraming iba pang mga sakit.

Ano ang mangyayari kung mayroon kang hypercholesterolemia?

Kung ikaw ay masuring may mataas na LDL cholesterol, ito ay isang bagay na kailangan mong alagaan habang buhay. Ngunit huwag mag-alala. Kapag ginawa mo nang bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay ang mga malusog na gawi, hindi mo na ito masyadong kailangang isipin. Maaari kang magsimula sa maliliit na bagay. Halimbawa, kumain ng walang karne isang araw sa isang linggo, o maglakad-lakad pagkatapos ng hapunan araw-araw. Kapag pumunta ka sa tindahan, pumili ng mga pagkaing mababa sa saturated fat at trans fat. Sa ganoong paraan, palagi kang magkakaroon ng malusog na pagkain sa bahay. Subukan din ang pagdaragdag ng mga bagong gulay at herbs sa iyong diyeta na hindi mo pa nakakain noon.

Kumusta ang pananaw?

Kung hindi mo gagamutin ang iyong hypercholesterolemia, maaari kang magkaroon ng kondisyon na tinatawag na `(Atherosclerosis)` (paninigas ng mga ugat). Pinapataas nito ang iyong panganib na magkaroon ng atake sa puso o stroke. Gayunpaman, kung ikaw ay magkakaroon ng malusog na pamumuhay, iinom ng gamot kung kinakailangan, at kokontrolin ang iyong mga antas ng `(LDL)` na kolesterol, maaari mong mabawasan nang malaki ang iyong panganib na magkaroon ng atake sa puso at stroke. Natuklasan ng maraming medikal na pag-aaral na ang mga taong mahusay na namamahala sa kanilang hypercholesterolemia ay may mas maayos na kalusugan.

Paano mo inaalagaan ang iyong sarili?

Dahil ang pamamahala ng kolesterol ay isang panghabambuhay na proseso , kailangan mong patuloy na gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay at inumin ang iyong mga gamot nang eksakto ayon sa inireseta ng iyong doktor. Tandaan ang mga bagay na ito:

• Mag-ehersisyo nang mas maraming araw sa isang linggo.
• Iwasan nang lubusan ang mga produktong tabako.
• Iwasan ang mga pagkaing mataas sa saturated fat o trans fat.

Kailan mo kailangang magpatingin sa doktor?

Huwag palampasin ang mga regular na check-up sa iyong doktor. Gugustuhin niyang malaman:

• Gumagana ba nang maayos ang gamot mo para sa pagpapababa ng kolesterol?
• Mayroon ka bang anumang side effect mula sa iyong gamot?
• Sinusunod mo ba nang eksakto ang kanyang mga rekomendasyon?

Kung mayroon kang malalang epekto, maaaring ipalit ka ng iyong doktor sa ibang gamot. Maaari rin niyang regular na suriin ang iyong mga antas ng kolesterol upang matiyak na nasa loob ito ng normal na limitasyon.

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, huwag mag-atubiling magtanong ng mga sumusunod:

• "Anong klaseng ehersisyo ang dapat kong gawin para mapababa ang aking antas ng kolesterol?"
• "May mairerekomenda ba kayong programa na makakatulong sa akin na huminto sa paninigarilyo?"
• "Maaari mo ba akong bigyan ng referral para magpatingin sa isang dietitian para sa tulong sa aking diyeta?"

Kung mataas ang iyong antas ng LDL cholesterol, hindi ka nag-iisa. Ito ay isang karaniwang problema na kinakaharap ng maraming tao. Ang iyong doktor ang iyong matalik na kaibigan sa pagtulong sa iyo na maibalik sa normal ang iyong antas ng LDL cholesterol. Maaari siyang magrekomenda ng mga paraan upang matulungan kang gawin ito. Kung hindi sapat ang mga pagbabago sa pamumuhay lamang, maaari kang sumama sa milyun-milyong taong umiinom ng mga gamot na nagpapababa ng kolesterol.

Ang pinakamahalagang bagay na kailangan nating tandaan mula rito (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, kaya, mula sa ating napag-usapan, ito ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan:

• Ang hypercholesterolemia ay isang pagtaas ng masamang (LDL) cholesterol sa dugo. Pinapataas nito ang panganib ng atake sa puso at stroke.
• Kadalasan, walang sintomas, kaya mahalagang magpa-check-up nang regular para sa dugo.
• Ang kondisyong ito ay maaaring makontrol nang maayos sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay (mabuting diyeta, ehersisyo, at paghinto sa paninigarilyo) at, kung kinakailangan, gamot ayon sa itinuro ng isang doktor .
• Huwag mag-alala. Kung kakausapin mo ang iyong doktor at gagamutin ito nang maayos, maaari kang mamuhay nang malusog.

Kaya, alagaan ang iyong mga antas ng kolesterol. Manatiling malusog! hypercholesterolemia, kolesterol, LDL, HDL, sakit sa puso, stroke, diyeta, pamumuhay