Bagama't normal lang na medyo makalimutan ang mga bagay-bagay habang tayo ay tumatanda, minsan lahat tayo ay may takot sa ating mga puso na ang pagkalimot na ito ay mauwi sa isang malubhang kondisyon, hindi ba? Lalo na kapag ang isang matatandang tao tulad ng ating ina, ama, lola, o lolo ay nagsimulang makalimutan ang mga bagay-bagay, mayroon tayong hinala, "Ito na ba ang simula ng dementia?" Ito ay isang napakasensitibong paksa. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang dementia, ano ang mga bagong natuklasang mga salik sa panganib na maaaring makaapekto dito, at kung dapat ba tayong matakot dito.
Ano nga ba ang simpleng Dementia?
Maraming tao ang nag-iisip na ang dementia ay tungkol lamang sa pagkawala ng memorya. Ngunit medyo mas kumplikado ito kaysa doon. Ang dementia ay isang progresibong pagbaba sa mga tungkulin ng utak tulad ng memorya, pag-iisip, paglutas ng problema, at wika, na humahantong sa kawalan ng kakayahang gawin ang mga pang-araw-araw na gawain. Hindi ito isang iisang sakit, kundi isang koleksyon ng mga sintomas. Ang pinakakaraniwang uri ng dementia ay ang sakit na Alzheimer .
Sa kasalukuyan ay wala pang lunas para sa dementia, kaya patuloy na nagsasaliksik ang mga doktor at siyentipiko ng mga paraan upang maiwasan ang sakit. Kung mas marami tayong alam tungkol sa mga salik ng panganib, mas malamang na maprotektahan natin ang ating sarili mula sa mga ito at maiwasan ang sakit.
Ang mga bagay na ito ba ay tiyak na sanhi ng demensya?
Ito ang pinakamahalagang bagay. Marami sa mga bagay na tatalakayin natin sa artikulong ito ay hindi pa 100% napatunayang "direktang sanhi" ng dementia. Ito ay mga "asosasyon." Ibig sabihin, mas mataas ang panganib na magkaroon ng dementia sa mga taong may ganitong mga problema sa kalusugan.
Isipin mo ito sa ganitong paraan. Mas maraming tao ang may dalang payong sa mga araw ng tag-ulan. Ibig sabihin ba noon ay umuulan dahil may dala silang payong? Mayroon lamang koneksyon sa pagitan ng dalawa. Ganoon ang mga resulta ng pananaliksik na ito. Huwag mag-panic pagkatapos makita ang mga ito at sabihing, "Naku, mayroon din akong ganitong sakit, magkakaroon din ako ng dementia." Mahalaga ang impormasyong ito upang gabayan ang mga pananaliksik sa hinaharap at upang matulungan tayong mapanatili ang isang malusog na pamumuhay.
Sige, tingnan natin ang mga pangunahing salik na natuklasan ng pananaliksik na isinagawa noong 2023 na nagpapataas ng panganib ng dementia. Hatiin natin ang mga ito sa ilang kategorya at talakayin ang mga ito.
Ang ugnayan sa pagitan ng pamumuhay at mga hindi nakakahawang sakit
Ang ating pang-araw-araw na pamumuhay at ilan sa mga hindi nakakahawang sakit na mayroon tayo ay direktang nakakaapekto sa kalusugan ng utak.
- Diyabetis (Type 2 Diabetes): Ang mga taong nagkakaroon ng diabetes sa murang edad ay mas mataas ang panganib na magkaroon ng dementia sa kanilang mga huling taon. Ang mahinang pagkontrol sa antas ng asukal sa dugo ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo sa utak.
- Altapresyon at Kolesterol:Ang mataas na presyon ng dugo at hindi matatag na antas ng kolesterol ay maaaring makapinsala sa mga sensitibong daluyan ng dugo sa utak, na nagbubukas ng daan para sa demensya sa paglipas ng panahon.
- Labis na Katabaan: Ipinakita ng pananaliksik na ang utak ng mga taong may labis na katabaan ay nagpapakita ng ilan sa mga parehong pagbabago gaya ng nakikita sa utak ng mga pasyenteng may Alzheimer's.
- Labis na pag-inom ng alak: Ang labis na pag-inom ng alak sa mahabang panahon ay direktang nakakasira sa mga selula ng utak. Ito ay isang pangunahing salik sa panganib para sa demensya.
Gaano kahalaga ang pagtulog at kalusugang pangkaisipan?
Ang maayos na tulog at mabuting kalusugan ng isip ay dalawang mahahalagang bagay para sa isang malusog na utak.
- Sleep Apnea: Ang kondisyong ito, kung saan ang paghinga ay pansamantalang humihinto habang natutulog, ay nakakabawas sa dami ng oxygen na nakakarating sa utak. Sa pangmatagalan, maaari nitong mapabilis ang pagtanda ng utak at mapataas ang panganib ng dementia.
- Mga Pildoras na Pampatulog: May ilang ebidensya na ang pangmatagalang paggamit ng ilang pildoras na pampatulog ay maaaring magpataas ng panganib ng demensya. Mahalagang talakayin ito sa iyong doktor bago gumawa ng anumang desisyon.
- Masamang panaginip at hindi mapakali na pagtulog: Pinaghihinalaang ang mga kondisyon tulad ng madalas na bangungot at restless legs syndrome ay maaaring isang maagang senyales o panganib na salik para sa demensya.
- Depresyon: Ipinapakita ng ilang pag-aaral na ang depresyon, lalo na sa mga taong wala pang 60 taong gulang, ay nagpapataas ng panganib ng demensya nang halos tatlong beses.
Iba pang mga problema sa katawan at panganib ng demensya
Minsan, ang mga problemang hindi natin napapansin sa ibang bahagi ng katawan ay maaari ring may kaugnayan sa kalusugan ng utak. Tingnan natin ang ilan sa mga isyung ito sa talahanayan sa ibaba.
| Salik sa panganib | Kaugnayan sa demensya (ayon sa pinaghihinalaang) |
|---|---|
| Talamak na Pagtitibi | Pinaghihinalaan na mayroong ugnayan sa pagitan ng kalusugan ng sistema ng pagtunaw at paggana ng utak (Gut-Brain Axis), at ang mga masamang pagbabago sa katawan na dulot ng tibi ay nakakaapekto sa utak. |
| Gamot sa Kabag (Mga Gamot sa Acid Reflux) | May ipinakitang kaugnayan sa pagitan ng pangmatagalang paggamit ng ilang gamot para sa gastritis (PPI) at panganib ng dementia, ngunit nasa yugto pa rin ito ng pananaliksik. |
| Kapansanan sa pandinig at paningin | Humina ang pandinig at paningin, na siyang nagpapababa sa estimulasyong natatanggap ng utak. Pinapataas din nito ang social isolation. Ang parehong salik na ito ay nagpapataas ng panganib ng dementia. |
| Pagkawala ng pang-amoy | Ang pagkawala ng pang-amoy ay maaaring senyales ng mga maagang pagbabago sa nervous system ng utak. |
| Mahinang kalusugan ng buto | Natuklasan din ng pananaliksik ang isang ugnayan sa pagitan ng mababang densidad ng buto (osteoporosis) at ang panganib ng demensya. |
Kapaligiran at iba pang mga salik
Ang mga bagay sa ating paligid ay maaari ring makaapekto sa ating utak.
- Polusyon sa Hangin: May ebidensya na ang mga pinong partikulo sa maruming hangin ay pumapasok sa katawan at nagdudulot ng pamamaga sa utak, na nagpapataas ng panganib ng demensya.
- Mga impeksyon sa virus: May ebidensya na kahit ang mga karaniwang impeksyon sa virus, tulad ng trangkaso, ay maaaring nauugnay sa mas mataas na panganib ng sakit sa utak.
- Mga lason at metal sa pagkain: Mayroon ding usap-usapan tungkol sa mga metal tulad ng aluminyo at zinc at iba pang mga lason na maaaring nasa pagkain, ngunit kontrobersyal pa rin ang mga ito. Kung pinaghihinalaan mo na ang isang pagkain ay nakalalason, maaari kang makipag-ugnayan sa National Poison Information Center sa Colombo National Hospital para sa tumpak na payo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang dementia ay isang napakakumplikadong kondisyon. Hindi ito isang sakit na nabubuo dahil sa iisang sanhi lamang. Ang binabanggit dito ay ang mga "asosasyon" na pinaghihinalaang nagpapataas ng panganib, sa halip na mga napatunayang sanhi.
- Huwag mag-panic kung ikaw o ang isang taong mahal mo sa buhay ay may alinman sa mga sintomas o risk factor na nakalista sa artikulong ito. Hindi ibig sabihin nito na magkakaroon ka ng dementia.
- Ang pinakamahalaga ay pangalagaan ang iyong pangkalahatang kalusugan. Kontrolin ang mga sakit tulad ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, at kolesterol .
- Panatilihin ang malusog na timbang, regular na mag-ehersisyo, kumain ng balanseng diyeta, makakuha ng sapat na tulog, at bawasan ang stress.
- Regular na suriin ang iyong pandinig at paningin. Magsuot ng salamin o hearing aid kung kinakailangan.
- Pinakamahalaga: Kung mayroon kang anumang alalahanin tungkol sa iyong memorya o pagbabago sa pag-uugali ng isang tao sa iyong pamilya, siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Siya ang makapagbibigay ng pinakamahusay na payo at gabay.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න