Ang pinakamataas na bilang lang ba ng presyon ng iyong dugo ang mataas? Isolated Systolic Hypertension ba iyon?

Nasubukan mo na bang magpa-check ng blood pressure at ang pinakamataas na numero lang ang mataas, pero normal naman ang pinakamababang numero? Siguro may nagsabi na niyan sa iyo ang doktor. Ito ang tinatawag nating Isolated Systolic Hypertension. Maraming tao ang hindi masyadong nakakaalam tungkol dito. Kaya, pag-usapan natin ito nang mas detalyado ngayon.

Ano ang Hiwalay na Systolic Hypertension?

Sa madaling salita, ito ay kapag ang pinakamataas na bilang ng iyong presyon ng dugo, ang systolic number , ay mas mataas kaysa sa inirerekomendang antas. Ang pinakamababang bilang, ang diastolic number, ay maaaring normal o mas mababa. Para maging tumpak, ito ay kapag ang systolic number ay mas mataas sa 130 milimetro ng mercury (mmHg) at ang diastolic number ay mas mababa sa 90 milimetro ng mercury. Karaniwan, ang presyon ng dugo ng isang malusog na tao ay mas mababa sa 120/80 mmHg. Alam mo ba ang ibig sabihin ng systolic pressure? Kapag ang ating puso ay tumitibok at nagbobomba ng dugo sa buong katawan, ang dugong iyon ay naglalagay ng presyon sa mga dingding ng ating mga daluyan ng dugo. Ang diastolic pressure ay tumutukoy sa resistensya sa mga daluyan ng dugo kapag ang puso ay bahagyang relaks, ibig sabihin, kapag hindi ito nagbobomba ng dugo.

Gaano ito karaniwan? Tumataas ba ito habang tumatanda?

Ang kondisyong ito ay karaniwan na, lalo na habang tayo ay tumatanda. Ayon sa estadistika, humigit-kumulang 15% ng mga taong mahigit 60 taong gulang ay may Isolated Systolic Hypertension. Sa katunayan, ito ang pinakakaraniwang uri ng hypertension sa mga taong mahigit 70 taong gulang. Kaya malinaw na tumataas ang panganib na ito habang tumatanda, tama ba?

Mapanganib ba ang Isolated Systolic Hypertension?

Oo, maaari itong maging mapanganib kung hindi magagamot nang maayos. Kung hindi magagamot, tulad ng ibang uri ng altapresyon, maaari itong makapinsala sa iba't ibang organo sa iyong katawan. Isipin mo na lang, ito ay isang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso (hal. mga sakit sa puso, mga daluyan ng dugo sa utak at malalaking daluyan ng dugo sa buong katawan), kamatayan, at maging ang mga malulubhang kondisyon tulad ng pagpalya ng bato. Kaya hindi ito dapat ipagwalang-bahala.

Emergency ba ito?

Ang Isolated Systolic Hypertension ay karaniwang hindi isang emergency. Gayunpaman, kung ang iyong systolic reading ay biglang tumaas ng higit sa 180 mmHg, ito ay isang emergency. Tinatawag namin itong 'Hypertensive crisis'. Kung mangyari ito, dapat kang humingi agad ng medikal na atensyon.

Ano ang mga sintomas nito?

Tulad ng ibang uri ng altapresyon, hindi ito nagpapakita ng mga pangunahing sintomas sa mga unang yugto.Maraming tao ang hindi nakakaalam na mayroon sila ng ganitong kondisyon. Kaya naman mahalagang regular na suriin ang iyong presyon ng dugo. Ngunit kapag hindi ito naagapan nang matagal at nagsimulang makapinsala sa mga organo ng iyong katawan, lumilitaw ang ilang sintomas. Ang mga ito ay:

• Pananakit ng dibdib.
• Kinakapos na paghinga .
• Madalas na pananakit ng ulo .
• Hindi gaanong malinaw na paningin .

Kung mayroon kang mga sintomas na tulad nito, dapat ka talagang magpatingin sa doktor.

Bakit ito nangyayari? Ano ang mga dahilan?

Ang pangunahing dahilan nito ay ang pagbabago ng ating mga daluyan ng dugo (mga arterya) habang tayo ay tumatanda.

Pagtanda at mga pagbabago sa mga arterya

Habang tayo ay tumatanda, ang ating mga ugat ay nagiging mas matigas at hindi gaanong nababaluktot. Hindi na sila madaling umuunat at lumiliit gaya noong tayo ay mas bata pa. Kapag nangyari ito, ang presyon na nalilikha kapag ang puso ay nagbobomba ng dugo, na tinatawag na systolic pressure, ay tumataas. Kasabay nito, nawawalan ng elastisidad ang mga ugat, kaya bumababa ang diastolic pressure. Para itong isang lumang tubo ng goma na nagiging mas matigas ngunit hindi gaanong madaling umuunat.

Iba pang mga kondisyong medikal

Ang isa pang sanhi ay ang kondisyong tinatawag na atherosclerosis. Ito ay kapag ang mga sangkap tulad ng calcium at collagen ay naideposito sa loob ng mga arterya, na nagiging sanhi ng pagtigas at pagkipot ng mga ito. Ang pagkawala ng elastisidad sa mga arterya ay maaaring humantong sa isolated systolic hypertension.

Ano ang mga salik sa panganib?

Mayroong ilang mga bagay na nagdaragdag ng mga panganib sa sitwasyong ito. Ang mga ito ay:

• Mataas na antas ng kolesterol sa dugo.
• Ang pagkakaroon ng diabetes .
• Namumuhay nang palaupo, nang walang anumang ehersisyo. Isipin ang isang tao na nagtatrabaho sa iisang lugar buong araw.
• Body mass index (BMI) na higit sa 30 ( labis na katabaan ).
• Paggamit ng mga produktong tabako (tulad ng sigarilyo, beedis).
• Madalas na pagkonsumo ng mga naprosesong pagkain at mga pagkaing mataas sa asin at mantika, tulad ng sinangag, longganisa, at mga naka-pack na pagkain.

Maaari rin ba itong maranasan ng mga kabataan?

Bagama't karaniwang mas karaniwan ito sa mga matatanda, maaari rin itong mangyari sa mga kabataang wala pang 40 taong gulang.Natuklasan ngayon na ang kondisyong ito, ang Isolated Systolic Hypertension, ay nagiging mas karaniwan. Hindi ba't nakakagulat? Karamihan sa mga taong nakakaranas ng kondisyong ito sa murang edad ay:

• Ang body mass index (BMI) ay higit sa 30 (na nangangahulugang labis na katabaan).
• Karamihan mga lalaki.
• Paggamit ng mga produktong tabako.
• Maaari mo ring makita ang mga taong walang health insurance.

Anong mga komplikasyon ang maaaring mangyari kung hindi magagamot?

Gaya ng nasabi na natin dati, kung hindi ito mapapamahalaan nang maayos, ibig sabihin, kung hindi ito magagamot, maaaring magkaroon ng mga mapanganib na komplikasyon. Ito ay:

• Heart failure
• Atake sa puso
• Stroke
• Talamak na sakit sa bato
• Sakit sa peripheral artery - Ito ang pagkipot ng mga ugat na nagsusuplay ng dugo sa mga paa't kamay.
• Aneurysm – Ito ay kapag ang isang daluyan ng dugo ay humihina at umuumbok na parang lobo.

Paano mo ito nakikilala?

Bago i-diagnose ang kondisyong ito, tatanungin ka ng iyong doktor tungkol sa iyong family history, iyong diyeta, antas ng iyong aktibidad, at anumang iba pang kondisyong medikal na maaaring mayroon ka. Tulad ng anumang sakit, ang maagang pagtuklas ang pinakamahusay na paraan upang mapamahalaan ito.

Anong uri ng mga pagsubok ang ginagawa?

Bago ma-diagnose ng doktor ang Isolated Systolic Hypertension, susuriin muna nila ang iyong presyon ng dugo nang dalawa o tatlong beses. Hindi lang nila ito susuriin nang isang beses at sasabihin. Bukod pa rito, maaari silang magsagawa ng ilang iba pang pagsusuri upang makita kung gaano kalaki ang panganib na magkaroon ka ng mga sakit sa puso. Halimbawa:

• Isang pagsusuri ng ECG (electrocardiogram - EKG). Sinusukat nito ang aktibidad na elektrikal ng puso.
• Mga pagsusuri sa dugo. Partikular, isang lipid panel upang suriin ang mga antas ng kolesterol.

Ano ang dapat kong gawin kung ako ang nasa ganitong sitwasyon?

Kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor na mayroon kang Isolated Systolic Hypertension, ang pinakamahalagang bagay ay sundin nang eksakto ang kanilang mga tagubilin. Huwag mag-panic. Malamang na sasabihin nila sa iyo na gumawa ng ilang pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain, at marahil ay simulan pa ang gamot.

Paano ito ginagamot?

Kapag ginagamot ito, maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor na gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay at, kung kinakailangan, simulan kang uminom ng mga gamot na pampababa ng presyon ng dugo.

Mga pagbabago sa pamumuhay

Ito ang ilan sa mga pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin:

• Pagbabawas ng dami ng asin na idinaragdag sa pagkain. Inirerekomenda na huwag lumagpas sa 1.5 gramo ng asin kada araw.
• Pagsunod sa DASH diet.Ito ay isang espesyal na plano sa diyeta na nakakatulong sa pagkontrol ng mataas na presyon ng dugo.
• Kumain ng mas maraming sariwang prutas at gulay.
• Pagbawas sa mga pagkaing gawa sa gatas na mataas sa taba (hal. keso, mantikilya).
• Pagbawas sa mga pagkaing naglalaman ng saturated fats (hal. pulang karne, mga pagkaing matatabang pagkain).
• Pagbaba ng timbang (kung napakataba).
• Pag-eehersisyo nang mas madalas. Tulad ng paglalakad nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.
• Kung umiinom ka ng alak, limitahan mo ito.
• Pamamahala ng stress. Minsan, makakatulong ang meditasyon o yoga.
• Pagsisikap na makakuha ng mas maraming potassium mula sa pagkain (hal. saging, dalandan, spinach)
• Ganap na paghinto sa mga produktong tabako.

Isipin kung gaano kalaki ang epekto ng maliliit na pagbabagong ito sa buong buhay mo!

Mga gamot

Bukod sa mga pagbabago sa pamumuhay, nagrereseta rin ang mga doktor ng mga gamot na tinatawag na antihypertensives upang gamutin ang Isolated Systolic Hypertension. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang ginagamit na gamot ay:

• Diuretics: Ang mga ito ay nagiging sanhi ng pag-aalis ng labis na tubig at asin sa katawan sa pamamagitan ng ihi, na nagpapababa ng presyon ng dugo.
• Mga calcium channel blocker: Pinapaginhawa nito ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na ginagawang mas madali ang daloy ng dugo.
• Angiotensin-converting enzyme inhibitors (ACE inhibitors): Kinokontrol din nito ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagsisikip ng mga daluyan ng dugo.
• Angiotensin II Receptor Blockers (ARBs): Ang mga gamot na ito ay gumagana nang katulad ng mga ACE inhibitor.

Maaaring simulan ka ng iyong doktor sa isa sa unang dalawang gamot sa listahang ito. Pagkatapos, depende sa kung paano tumutugon ang iyong katawan, maaari silang magdagdag ng pangalawa o pangatlong gamot kung kinakailangan. Ang mga daluyan ng dugo ay nagiging mas matigas habang ikaw ay tumatanda, na nagpapahirap sa pagkontrol ng mataas na presyon ng dugo. Gayunpaman, ang mga antihypertensive na gamot na ito ay makakatulong na mabawasan ang paninigas ng iyong mga arterya sa ilang antas.

Mayroon bang anumang mga side effect ng paggamot?

Tulad ng anumang gamot, ang ilang tao ay maaaring makaranas ng mga maliliit na epekto mula sa mga paggamot na ito. Hindi lahat ay makakaranas ng mga ito, ngunit mabuting malaman ang mga ito.

• Sakit ng ulo
• Pagkahilo
• Gana
• Tuyong ubo (lalo na mula sa mga ACE inhibitor)
• Pagkalagas ng buhok (bihira)

Kung makaranas ka ng ganito, huwag matakot na sabihin sa iyong doktor. Maaari niyang baguhin ang gamot o bawasan ang dosis.

Ano ang maaaring gawin upang mabawasan ang panganib na ito?

Lahat tayo ay tumatanda. Ilan sa mga bagay na kaakibat nito ay mga salik na maaaring humantong sa Isolated Systolic Hypertension. Gayunpaman, maraming bagay ang maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib sa kondisyong ito. Kabilang dito ang:

• Kung ikaw ay may diabetes, kontrolin ito nang mabuti.
• Kung mataas ang iyong kolesterol, kontrolin din ito.
• Mag-ehersisyo nang regular. Hindi bababa sa 5 araw sa isang linggo, 30 minuto sa isang araw.
• Panatilihing mababa sa 30 ang iyong body mass index (BMI).
• Huwag gumamit ng mga produktong tabako.
• Bawasan hangga't maaari ang mga naprosesong pagkain at mga pagkaing mataas sa taba at asin. Pinakamainam ang mga lutong-bahay.

Ano ang dapat mong asahan kapag nabubuhay na may ganitong kondisyon?

Ang pinakamahusay na paggamot ay simulan sa sandaling ma-diagnose ka na may ganitong kondisyon, dahil ang anumang uri ng mataas na presyon ng dugo ay nagpapataas ng panganib ng iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng atake sa puso at stroke.

Maaari ba itong gamutin?

Hindi, hindi ito maaaring lubusang magamot. Ngunit huwag mag-alala! Maaari mo itong pamahalaan at mamuhay nang normal sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay at/o pag-inom ng gamot na inireseta ng iyong doktor.

Gaano katagal tatagal ang sitwasyong ito?

Ang Isolated Systolic Hypertension ay isang talamak at pangmatagalang kondisyon. Nangangahulugan ito na kakailanganin mo itong alagaan at gamutin habang buhay. Ipinakita ng pananaliksik na ang wastong paggamot sa Isolated Systolic Hypertension ay maaaring makagawa ng malaking pagbabago. Maaari nitong mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, stroke, at kamatayan ng humigit-kumulang 30%! Hindi ba't malaking bagay iyon?

Paano ko aalagaan ang aking sarili?

Para mapamahalaan ang kondisyong ito, mahalagang inumin ang iyong gamot nang eksakto ayon sa inireseta ng iyong doktor, sa tamang oras. Gawin itong ugali. Marahil ay makakatulong ang paglalagay ng paalala sa iyong telepono. Gayundin, ang pag-eehersisyo at pagkain ng diyeta na mababa sa asin at taba ay napakabuti para sa iyong presyon ng dugo at kalusugan ng puso.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung sisimulan ka ng iyong doktor na uminom ng gamot para sa kondisyong ito, malamang na hihilingin niya sa iyo na bumalik pagkalipas ng halos isang buwan. Doon niya malalaman kung epektibo ang gamot o kung nagdudulot ito ng anumang nakakabahalang epekto. Samantala, maaaring hilingin sa iyo na suriin ang iyong presyon ng dugo sa bahay minsan sa isang linggo, o mas madalas pa.Kung kukunin mo ang mga reading na iyon sa loob ng halos isang buwan at ipapakita ang mga ito sa iyong doktor, mas madali para sa kanya na maunawaan kung gumagana nang maayos ang gamot. Titingnan din ng doktor kung ang iyong systolic value at diastolic value ay bumababa nang masyadong mababa. Dahil kung ang iyong diastolic value ay bumaba nang masyadong mababa, maaaring nangangahulugan ito na ang iyong mga organo ay hindi nakakakuha ng sapat na dugo.

Kailan ka dapat humingi ng agarang paggamot?

Kung ikaw ay nakakaranas ng 'hypertensive crisis' , ibig sabihin ang iyong presyon ng dugo ay 180/120 mmHg o mas mataas pa, dapat kang humingi agad ng agarang medikal na atensyon. Maaari mong maranasan ang mga sintomas na ito:

• Pananakit ng dibdib
• Hirap sa paghinga
• Pagkahilo
• Matinding sakit ng ulo

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, mainam na magtanong ng mga sumusunod:

• Gaano kadalas ko kailangang bumisita sa iyo?
• Paano ako magsisimula ng isang programa sa ehersisyo? Anong mga ehersisyo ang tama para sa akin?
• Kailangan ko bang uminom ng gamot, o sapat na ba ang mga pagbabago sa pamumuhay para sa aking kondisyon?
• Anong mga side effect ang maaari kong asahan mula sa gamot na ito?
• Anong mga halaga ang dapat kong isaalang-alang kapag sinusuri ang aking presyon ng dugo sa bahay?

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kung ikaw ay may Isolated Systolic Hypertension, hindi ka nag-iisa. Maraming tao ang may ganitong kondisyon ng altapresyon. Huwag mag-alala. Maraming pagbabago sa pamumuhay na makakatulong sa iyo. Maaari mong gawin ang mga pagbabagong iyon nang mag-isa. Kung kinakailangan, mayroon ding mga gamot.

Ang pagharap sa kondisyong ito ay isang magandang pamumuhunan para sa iyong kalusugan sa hinaharap. Magpapasalamat ang iyong sarili sa hinaharap para dito!

Kaya, alagaan ang iyong presyon ng dugo, magpasuri ito nang regular, at sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor. Kung gayon, maaari kang mamuhay nang malusog at masaya.

---

` Isolated Systolic Hypertension, Presyon ng Dugo, Systolic, Diastolic, Altapresyon, Kalusugan ng Puso, Sri Lanka