Mahirap ba panatilihin ang isip ng iyong anak sa isang lugar? Palagi ba siyang nawawalan ng mga bagay o hindi niya matandaan kung nasaan ang mga ito? Mayroon bang walang katapusang pakiramdam ng kapilyuhan, isang walang katapusang pagnanais na tumakbo at tumakas? Sumasalungat ba siya kapag may nagsasalita? Dahil sa lahat ng ito, ang pagiging magulang ng isang batang may ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ay maaaring maging isang nakakapagod na karanasan paminsan-minsan. Maaaring gusto mong putulin ang siklo ng pagiging galit sa iyong anak sa lahat ng oras, ngunit maaaring hindi mo alam kung paano ito gagawin.
Huwag mag-alala. Narito ang ilang mga tip upang makatulong na gawing mas madali ang buhay sa bahay para sa iyo at sa iyong anak.
Tumingin sa kanilang mga mata at magsalita, at pag-isipan ang iyong sasabihin.
Maaaring nahihirapan ang iyong anak na magpokus sa isang bagay. Maaari siyang madaling magambala. Kapag inutos mo sa kanya na gawin ang isang bagay, madalas niyang nakakalimutan. Kadalasan, ito ay dahil hindi talaga pumapasok sa isip niya ang sinabi mo.
May magandang solusyon para dito. Sa susunod na may sabihin ka sa iyong anak, tingnan mo siya nang diretso sa mata at magsalita . Pagkatapos, ipaulit mo sa kanya ang sinabi mo. Ang simpleng hakbang na ito ay makakatulong na mas tumagos sa kanyang isipan ang iyong mga salita, sa halip na basta pumasok lang sa isang tainga at lumabas sa kabila.
Hatiin natin ang malalaking gawain sa maliliit na piraso.
Kahit sinong bata ay maaaring makaramdam ng labis na pagkabalisa kapag binigyan ng isang malaking gawain. Totoo ito lalo na para sa isang batang may ADHD. Kahit na tila isang maliit na gawain ito para sa iyo, maaaring hindi nila alam kung saan magsisimula. Samakatuwid, ang paghahati-hati ng isang malaking gawain sa mas maliliit at magagawang mga piraso ay isang mahalagang kasanayan na magagamit ng isang bata sa buong buhay nila.
Isipin mong gusto mong utusan ang iyong anak na linisin ang kanyang kwarto. Dahil sa kalat sa kwarto, malaking gawain ito.
- Para sa isang mas nakatatandang bata : Gumawa ng listahan ng mga bagay na kailangan nilang gawin. Hilingin sa kanila na lagyan ng tsek ang bawat isa habang natatapos nila ito.
- Para sa isang batang paslit: Bigyan sila ng isang gawain lamang sa bawat pagkakataon. Kapag tapos na sila, hilingin sa kanila na lumapit sa iyo at tanungin kung ano ang susunod nilang gagawin.
Maaari itong gawin bilang isang laro. Tingnan natin kung paano ito gagawin sa praktikal na paraan.
| Halimbawa: Paghiwa-hiwalay ng malaking gawain ng paglilinis ng isang silid sa mas maliliit na piraso | |
|---|---|
| Hakbang 1 | Gawin ang kama. |
| Hakbang 2 | Ilagay sa basket ang lahat ng maruruming damit na kailangang labhan. |
| Hakbang 3 | Ilagay ang mga malinis na damit sa aparador. |
| Hakbang 4 | Ilagay ang lahat ng laruan sa kani-kanilang tamang lugar. |
| Hakbang 5 | Alisin ang alikabok sa mga bagay tulad ng mga mesa at istante. |
Magsanay tayo sa mga kasanayang panlipunan.
Maaaring may mga problema ang iyong anak sa pagpipigil sa sarili, tulad ng pagiging madaling magalit, o pagsabad sa iba kapag sila ay nagsasalita. Maaari itong negatibong makaapekto sa kanyang relasyon sa kanyang mga kaibigan.
Ang pinakamagandang gawin para dito ay ang magsanay kasama ang bata, tulad ng paggawa mo ng isang dula.
Patuloy lang na kausapin ang iyong anak. Kung susubukan niyang makialam, ipaalala sa kanya nang may pagmamahal na hindi ito ayos. Kapag siya ay naging masyadong emosyonal, turuan siyang huminga nang malalim . Ipakita sa kanya kung paano panatilihing balanse ang isang pag-uusap na may dalawang panig. Turuan siyang isipin ang iba nang may habag at kabaitan .
Maging mulat sa ADHD at pahalagahan ang mga talento ng iyong anak.
Alamin ang tungkol sa ADHD
Magbasa at magsaliksik hangga't maaari tungkol sa ADHD . Makakatulong ito sa iyo na mas maunawaan ang iyong anak at magbibigay sa iyo ng lakas na ipagtanggol siya.
I-highlight ang mga kalakasan ng bata
Ang mga batang may ADHD ay patuloy na pinupuna at binabatikos ng mga kaibigan, pamilya, at mga guro. Kahit ang mga biro ay maaari silang masaktan. Samakatuwid, kailangan nila ng maraming positibong feedback, katiyakan, at suporta .
Ano ang magaling sa iyong anak? Ano ang mga bagay na pinakagusto niya? Marahil ay mahilig siya sa agham. O marahil ay isa na siyang baguhang artista. Patuloy mo siyang hikayatin sa mga larangang ito. Maging numero unong tagahanga ng iyong anak. Gawin ang lahat ng iyong makakaya upang pukawin ang kanyang interes.
Makabagong teknolohiya at malinaw na mga patakaran - isang tulong para sa bata
Mga App para sa Produktibidad
Para sa mga nakatatandang bata at mga young adult, tingnan ang mga productivity app. Makakatulong ang mga ito sa lahat ng bagay mula sa pag-aaral kung paano pamahalaan ang pera , pagsubaybay sa takdang-aralin, at pagsasanay ng mindfulness. Mayroon ding mga app na makakatulong sa mga kalendaryo upang matulungan kang matandaan ang mga gawain at i-lock ang iyong smartphone o tablet upang limitahan ang mga distraction.
Isang hiwalay na lugar para magtrabaho mula sa bahay
Gawing madali ang oras ng takdang-aralin, limitahan ang mga pang-abala, at hikayatin ang organisasyon. Maglagay ng mesa sa silid na walang mga screen . Gumamit ng timer para ipaalam sa iyong anak kung kailan oras na para magpahinga. Hikayatin ang iyong anak na gumamit ng planner para masubaybayan ang takdang-aralin, mga tala, at mga paalala.
Iba-iba ang natututo ng bawat bata. Mas natututo ba nang tahimik ang iyong anak? O may ingay sa paligid tulad ng musika? Mas madali ba para sa kanila ang magbasa o mag-aral habang naglalakad, o habang nakaupo o nakatayo? Tulungan ang iyong anak na mahanap ang paraan na pinakaepektibo para sa kanila.
Gawing malinaw ang mga inaasahan
Maaari itong mga patakaran sa bahay, pang-araw-araw na gawain, o pag-uugali. Siguraduhing alam na alam ng iyong anak kung ano ang iyong inaasahan. Gumawa ng tsart ng mga gawain sa bahay upang subaybayan ang mga pang-araw-araw na gawain. Bago ka pumunta sa isang lugar, kausapin mo siya tungkol sa pag-uugaling inaasahan mo mula sa kanya.
Kung gusto mong baguhin ang isang pag-uugali, tumuon sa isa o dalawa nang paisa-isa . Isipin na nakalimutan ng iyong anak na magsipilyo. Gumawa ng listahan na may dalawang kahon para sa bawat araw ng linggo. Sa tuwing magsisipilyo siya, bigyan siya ng sticker na ididikit sa listahan. Kapag nakakolekta na siya ng isang tiyak na bilang ng mga sticker, bigyan siya ng gantimpala. Pagkaraan ng ilang sandali, ang pagsisipilyo ng kanyang mga ngipin ay magiging isang ugali, at pagkatapos ay maaari ka nang tumuon sa isa pang pag-uugali.
Propesyonal na suporta at positibong saloobin
Isaalang-alang ang Therapy sa Pag-uugali
Ang behavior therapy ay isang napaka-epektibong paggamot para sa ADHD, lalo na para sa mga batang wala pang 12 taong gulang. Ito ay pinakamahusay na gumagana kapag ibinibigay mismo ng mga magulang. Ang pagsasanay sa pamamahala ng pag-uugali ay makakatulong sa iyong anak na gumana nang mas mahusay sa bahay, sa paaralan, at sa komunidad. Ang mga nakatatandang bata at mga young adult ay maaaring makinabang sa pagpapatingin sa isang therapist para sa behavioral therapy nang mag-isa.
Kung interesado ka sa behavioral therapy para sa mga magulang, maghanap ng therapist na dalubhasa sa pagiging magulang . Magtanong sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.
Manatiling positibo.
Tandaan, walang sinuman ang may kasalanan sa ADHD. Oo, maaaring maging mahirap ito para sa iyo at sa iyong anak, ngunit iyon ang bumubuo sa kung sino ang iyong anak. Maaaring makalimutan nila ang lahat, ngunit maaari rin silang maging napakamalikhain. Maaaring sila ay parang isang ipo-ipo na nakabalatkayo bilang isang bata, ngunit mayroon silang kamangha-manghang pokus kapag ginagawa nila ang mga bagay na gusto nila.
Tanggapin ang lahat ng panig ng iyong anak. Hanapin sila, hikayatin sila, at ipagtanggol sila. Kung nahihirapan kang manatiling positibo, maghanap ng support group, online o nang personal. Ang pag-alam na ang iba ay dumaranas ng mga katulad na karanasan at pagtatanong kung paano nila ito hinaharap ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong pagiging nag-iisa.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Hindi kasalanan ng iyong anak o ng iyo ang ADHD. Tanggapin na bahagi ito ng personalidad ng iyong anak.
- Napakahalaga para sa isang batang may ADHD ang isang pare-parehong gawain at isang malinaw na hanay ng mga patakaran.
- Sa halip na magtuon sa mga kahinaan ng iyong anak, pahalagahan at hikayatin ang kanilang mga talento at kalakasan.
- Hatiin ang malalaki at mahihirap na gawain sa maliliit at kayang gawin na mga piraso at ibigay ang mga ito sa iyong anak.
- Makipag-usap nang hayagan sa iyong anak tungkol sa ADHD. Alamin mo rin ito.
- Huwag matakot na humingi ng propesyonal na tulong, tulad ng behavioral therapy. Humingi ng gabay mula sa iyong doktor.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න