Umiinom ka ba ng gamot para sa presyon ng dugo, hika, o depresyon? Alamin natin ang mga benepisyo ng kalikasan sa pagpapagaling (Mga Benepisyo ng Pagkakalantad sa Kalikasan)

Sa panahon ngayon, lahat tayo ay abala, hindi ba? Dahil sa mga gawain sa opisina, gawaing bahay, at mga gawain sa mga bata, minsan ay wala na tayong oras para isipin ang ating mga sarili. Dahil sa abalang buhay na ito, marami ring mga sakit na nakakaapekto sa ating katawan at isipan. Ang mga bagay tulad ng mataas na presyon ng dugo, depresyon, at hika ay naging karaniwan na sa maraming tao ngayon. Kaya, ang pag-inom ng maraming tableta para dito ay naging bahagi na rin ng buhay. Ngunit, isipin mo, kung sasabihin sa atin na maaari nating bawasan ang paggamit ng mga gamot na ito at humingi ng tulong mula sa kalikasan, maniniwala ka ba?

Ano ang bagong tuklas na ito?

Isang malaking pag-aaral kamakailan sa Finland ang nakatuklas ng isang bagay na lubhang kawili-wili. Ibig sabihin, ang mga taong nasa lungsod na regular na gumugugol ng oras sa mga luntiang espasyo, tulad ng mga parke at hardin, ay hindi gaanong nangangailangan ng gamot para sa mga kondisyon tulad ng depresyon, mataas na presyon ng dugo, at hika kumpara sa mga hindi nangangailangan nito.

Ang pag-aaral ay kinasangkutan ng mahigit 7,000 katao na naninirahan sa tatlong malalaking lungsod sa Finland. Tinanong sila kung gaano kadalas sila gumugugol ng oras sa mga "luntiang espasyo" malapit sa kanilang mga tahanan, tulad ng mga kagubatan, parke, hardin, at parang, at mga "asul na espasyo" tulad ng dagat, lawa, at ilog. Tinanong din sila kung makakakita sila ng isang luntiang kapaligiran o isang anyong tubig kapag tumingin sila sa labas ng kanilang mga bintana.

Pagkatapos, tiningnan din nila kung ang mga taong ito ay umiinom ng gamot para sa mga kondisyon tulad ng depresyon, pagkabalisa, insomnia, mataas na presyon ng dugo , at hika.

Ang mga resulta ay tunay na kamangha-mangha!

Napakahalaga ng mga resulta ng pag-aaral na ito. Sa madaling salita, ang mga taong naglalakad sa isang luntiang espasyo nang tatlo o apat na beses sa isang linggo ay halos isang-katlo na mas malamang na hindi mangailangan ng gamot para sa mga sakit na ito kaysa sa mga hindi nangangailangan.

Isipin mo kung gaano kalaki 'yan! Tingnan mo ang datos na ito.

Isa pang mahalagang natuklasan mula sa pag-aaral na ito ay ang benepisyong ito ay hindi apektado ng antas ng iyong kita o katayuan sa lipunan. Nangangahulugan ito na kahit sino ay maaaring makinabang mula sa simpleng bagay na ito. Gayunpaman, may isang bagay. Ipinakita ng pag-aaral na ito na para sa isang taong napakataba o labis na napakataba, ang benepisyong ito mula sa kalikasan ay maaaring bahagyang mabawasan. Samakatuwid, habang nakikisalamuha sa kalikasan, napakahalaga ring kontrolin ang ating timbang sa katawan .

Bakit ito nangyayari? Paano tayo tinutulungan ng kalikasan?

Malamang nagtataka ka ngayon, "Paano nakakabawas ng stress ang paglalakad sa parke?" May ilang dahilan para diyan.

Nabawasan ang stress

Ang mga bagay tulad ng luntiang mga puno, huni ng mga ibon, at sariwang hangin ay nagdudulot ng kahanga-hangang pakiramdam ng katahimikan sa ating isipan. Ang kapaligirang ito ay nakakatulong na mabawasan ang mga stress hormones sa ating katawan, tulad ng `(Cortisol)`. Kapag malaya ang isip, nakakatulong din ito na kontrolin ang presyon ng dugo.

Nadagdagang pisikal na aktibidad

Kapag naglalakad ka sa parke, nag-eehersisyo ka nang hindi mo namamalayan. Ang paglalakad na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa katawan at nagpapabuti sa paggana ng puso . Ito ay napakabuti para sa presyon ng dugo at kalusugang pangkaisipan.

Mas maayos na hangin

Lalo na para sa mga taong may hika, hindi maganda ang maalikabok at mausok na hangin sa lungsod. Dahil medyo malinis ang hangin sa lugar na puno ng mga puno, maaari kang lumayo sa mga trigger na nagpapalala sa hika.

Kaya ano ang dapat nating gawin?

Hindi gaanong magastos para gawin ito. Ang kailangan mo lang gawin ay isang napakasimpleng bagay.

1. Maghanap ng parke, palaruan, o kalye na may mga puno malapit sa iyong bahay. Kung walang ganoong lugar, gumugol ng ilang oras sa iyong sariling bakuran.

2.Magtakda ng layunin na gumugol ng 20-30 minuto sa isang lugar na tulad nito nang hindi bababa sa 3 o 4 na araw sa isang linggo. Mas mainam pa ngang mamasyal kasama ang isang kaibigan o kapamilya.

3. Hindi mo kailangang masyadong pagsikapan ang iyong sarili. Maglakad nang mahinahon, at tamasahin ang kapaligiran . Huminga nang malalim. Itabi sandali ang iyong telepono, at tingnan ang mga bagay sa paligid mo.

4. Kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Napakahalagang sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa paggawa ng mga pagbabagong ito sa iyong pamumuhay. Siya ang magbibigay sa iyo ng mas mahusay na payo.

Isa itong magandang pamumuhunan sa iyong katawan at isipan. Sa halip na subukang gamutin ang iyong karamdaman gamit ang mga tableta, ang mga benepisyo ng pagsasama ng simple at natural na mga pamamaraan sa ating buhay ay mas mahalaga.