Nahihilo ka ba sa bus o kotse? Pag-usapan natin ang Motion Sickness!

Naranasan mo na bang sumakay ng kotse, bus, o bangka at biglang nahihilo, nasusuka, o parang may sakit ka? Para sa marami, ito ay isang pamilyar at nakakadismayang karanasan. Kahit na papunta ka para sa isang masayang biyahe, ang discomfort na ito ay maaaring mabilis na makasira sa buong paglalakbay. Ngayon, pag-uusapan natin ang karaniwang isyu ng motion sickness . Bagama't hindi ito isang mapanganib na kondisyong medikal, ang discomfort na dulot nito ay totoong-totoo para sa mga nakakaranas nito.

Bakit nangyayari ito sa atin?

Sa madaling salita, ang motion sickness ay nangyayari kapag mayroong conflict sa pagitan ng mga signal na natatanggap ng iyong utak mula sa iba't ibang bahagi ng iyong katawan. Ang iyong mga mata, kalamnan, at partikular na ang panloob na tainga ay nagbibigay ng impormasyon sa utak tungkol sa iyong kapaligiran. Kapag ang impormasyong ito ay magkasalungat, ang iyong utak ay nalilito.

Isipin mong nakaupo ka sa likurang upuan ng kotse at nakatingin sa iyong telepono.

• Ang iyong mga mata ay nakatuon sa telepono, nagpapadala ng mensahe sa iyong utak na nagsasabing, "Nakaupo ka nang tahimik."
• Gayunpaman, malinaw na nararamdaman ng iyong panloob na tainga at katawan ang bilis ng kotse, ang mga pagliko, at ang mga panginginig mula sa mga umbok sa kalsada. Sinasabi ng mga pandama na ito sa iyong utak, "Hindi, mabilis kang gumagalaw."

Ngayon, ang iyong utak ay tumatanggap ng dalawang magkasalungat na mensahe. Dahil sa kalituhang ito, ang iyong utak ay tumutugon sa pamamagitan ng pagpaparamdam sa iyo ng pagkahilo, pagpapawis nang malamig, pagduduwal, at kalaunan ay pagsusuka.

Paano kasangkot ang ating mga tainga at utak?

Ang pangunahing sentro para sa pagkontrol sa balanse ng iyong katawan ay matatagpuan sa iyong panloob na tainga. Ito ay tinatawag na vestibular system .

Ang sistemang ito ay naglalaman ng mga kanal na puno ng likido at maliliit na sako. Kapag ginalaw mo ang iyong ulo, ang likidong ito ay nagbabago nang naaayon, na nagpapadala ng patuloy na feedback sa iyong utak tungkol sa posisyon ng iyong ulo. Bukod pa rito, ang mga bahaging sensitibo sa grabidad ay nagsasabi sa iyong utak kung ikaw ay nakatayo o nakahiga.

Karaniwan, kinokolekta at sinusuri ng iyong utak ang lahat ng datos na ito upang lumikha ng isang magkakaugnay na larawan. Gayunpaman, kapag naglalakbay, ang pagkakahiwalay sa pagitan ng iyong nakikita at ng nararamdaman ng iyong panloob na tainga ay nagpapahirap sa iyong utak na iproseso ang impormasyon. Ang kalituhang ito ang siyang sanhi ng pagkahilo o motion sickness.

Sino ang pinaka-apektado?

Ang motion sickness ay maaaring mangyari sa kahit sino , ngunit ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan nito.

• Mga batang bata (sa pagitan ng 2 at 12 taong gulang)
• mga buntis na babae
• Mga taong dumaranas ng migraine

Higit sa lahat, hindi ito isang nakakahawang sakit; hindi mo ito maaaring mahawa mula sa ibang tao.

Mga karaniwang sintomas

Ang pagkahilo o motion sickness ay maaaring magsimula bigla. Maaari itong magsimula nang may bahagyang discomfort at tumitindi sa paglipas ng panahon.

Paano mo mababawasan ang discomfort na ito?

Kadalasan, kapag nakapag-adjust ka na sa paglalakbay o natapos na ang biyahe, kusang nawawala ang mga sintomas na ito. Kung hindi ka na makapaghintay na mangyari iyon, subukan ang mga simpleng tip na ito:

• Tumingin sa unahan: Tumingin sa isang matatag na bagay sa malayo, tulad ng isang puno o burol, sa pamamagitan ng bintana sa harap. Sa isang bangka, tumingin sa abot-tanaw.
• Manatiling kalmado: Huminga nang malalim. Nakatutulong sa ilang tao ang pagpikit ng kanilang mga mata.
• Iwasan ang pagbabasa: Habang naglalakbay, iwasan ang pagbabasa ng mga libro, magasin, o pagtitig sa iyong telepono. Ito ang pangunahing sanhi ng pagkahilo.
• Hayaang makapasok ang sariwang hangin: Buksan ang bintana para makapasok ang sariwang hangin. Iwasang lumapit sa mga taong naninigarilyo, at iwasan din ang paninigarilyo.
• Pagkain at inumin: Huwag maglakbay nang walang laman ang tiyan, ngunit iwasan ang pagkain ng mabibigat na pagkain. Kumain ng magaan na meryenda. Iwasan nang lubusan ang alak.
• Piliin ang pinakamagandang upuan: Kung maaari, piliin ang upuan sa harap ng kotse, sa gitna ng bus, sa ibabaw ng pakpak ng eroplano, o sa gitna ng kubyerta ng barko. Ang mga lokasyong ito ay may mas kaunting panginginig at paggalaw.

Mga Likas na Lunas

Ang ilang mga tao ay nakakahanap ng ginhawa sa mga opsyong ito:

• Luya: Madalas na inirerekomenda para sa pagduduwal. Gayunpaman, maaaring magpanipis ng dugo ang luya, kaya kung umiinom ka ng gamot para sa iba pang mga kondisyon (lalo na ang sakit sa puso o diabetes ), siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ito.
• Mint: Ang pagnguya ng mint gum o amoy ng peppermint ay maaaring magbigay ng ginhawa para sa ilan.

Mga Gamot at Payo Medikal

Kung madalas o matindi ang iyong nararamdamang discomfort na ito, kausapin ang iyong doktor tungkol sa angkop na gamot. Bagama't ang ilan ay mabibili nang walang reseta, ang pagkonsulta sa isang medikal na propesyonal ang pinakaligtas.

• Dimenhydrinate (Dramamine) atKaraniwang ginagamit ang Meclizine (Antivert, Bonine). Dapat inumin ang mga ito mga isang oras bago maglakbay.
• Ang Scopolamine ay isang patch na isinusuot sa likod ng tainga. Karaniwan itong inilalapat ilang oras bago maglakbay at nananatiling epektibo nang hanggang tatlong araw.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Karaniwan, nawawala ang pagkahilo pagkatapos ng biyahe. Gayunpaman, dapat kang kumonsulta sa doktor kung maranasan mo ang mga sumusunod:

• Patuloy na pagkahilo o pagsusuka nang ilang oras pagkatapos ng biyahe.
• Matinding sakit ng ulo.
• Pananakit ng dibdib.
• Pagkawala ng pandinig o pagtunog sa mga tainga.
• Hirap sa paglalakad o patuloy na mga problema sa balanse.

Sa ganitong mga kaso, mangyaring kumonsulta agad sa iyong doktor upang matukoy kung ang mga ito ay mga sintomas ng motion sickness o iba pang pinagbabatayan na kondisyong medikal.

Pagkahilo, pagkahilo, pagsusuka, hindi pagkaginhawa sa paglalakbay, pagkahilo sa sasakyan, Pagkahilo