Nahihilo ka ba o nasusuka habang naglalakbay? Alamin natin ang tungkol sa Motion Sickness!

Naranasan mo na ba ang pagkahilo, pagduduwal, o pagsusuka habang naglalakbay sakay ng bus sa bulubunduking lugar tulad ng Nuwara Eliya, o habang sumasakay sa bangkang nanonood ng balyena sa Mirissa? Maaaring naranasan mo na ito habang nakasakay sa Ferris wheel sa isang karnabal. Ito ay isang karaniwang discomfort na nararanasan ng maraming tao. Ito ang tinatawag nating motion sickness sa medisina. Hindi ito isang mapanganib na sakit, ngunit maaari itong maging lubhang hindi komportable at maaaring makasira sa kasiyahan ng isang biyahe. Kaya tingnan natin kung bakit ito nangyayari, at kung paano ito maiiwasan.

Bakit tayo nagkakaroon ng motion sickness?

Sa madaling salita, ito ay sanhi ng isang tunggalian sa pagitan ng mga mensaheng ipinapadala mula sa ating mga pandama patungo sa utak. Isipin mong nakasakay ka sa likurang upuan ng isang kotse.

• Ang iyong mga mata: Marahil ay nakatingin ka sa upuan sa harap mo o sa isang bagay sa loob ng kotse. Sinasabi ng iyong mga mata sa iyong utak, "Nasa iisang lugar tayo, walang gumagalaw."
• Ang Iyong Panloob na Tainga: Ang bahagi ng ating katawan na kumokontrol sa ating balanse , na matatagpuan sa loob ng tainga, ay nakakaramdam ng bilis ng sasakyan, ang pagkiling nito kapag kurbado, at ang mga umbok sa kalsada. Kaya ang tainga ay nagpapadala ng mensahe sa utak, "Masyado tayong mabilis, mawawalan tayo ng kontrol."
• Ang iyong mga kalamnan at kasukasuan : Nararamdaman din ng mga kalamnan sa iyong katawan ang paggalaw na ito.

Ngayon, tingnan mo, ang utak ay nakakatanggap ng tatlong magkasalungat na mensahe. Sinasabi sa iyo ng mga mata na ito ay nasa isang lugar, at sinasabi sa iyo ng mga tainga na ito ay gumagalaw. Kapag natanggap mo ang magkakahalo at magkasalungat na mga mensaheng ito nang sabay-sabay, nalilito ang utak. Bilang resulta ng nalilitong estadong iyon, makakaranas ka ng mga sintomas tulad ng pagkahilo, pagduduwal, at pagsusuka.

Ang papel ng tainga at utak

Ang sistema ng balanse sa loob ng tainga

Ang balanse ng ating katawan ay pangunahing kinokontrol ng isang espesyal na sistema sa loob ng ating tainga. Tinatawag natin itong vestibular system . Mayroon itong tatlong kalahating bilog na kanal at dalawang bahaging parang bulsa. Kapag iniiling mo ang iyong ulo, tumakbo, o tumagilid, isang likido sa loob ng mga kanal na iyon ang gumagalaw. Ayon sa paggalaw na iyon, ang impormasyon tungkol sa iyong paggalaw ay ipinapadala sa utak. Tinutulungan din ng sistemang ito ang utak na malaman kung ikaw ay nakatayo o nakahiga, depende sa grabidad. Ang vestibular system na ito ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa motion sickness.

Paano nauugnay ang utak dito?

Karaniwan, kinokolekta at binibigyang-kahulugan ng utak ang lahat ng datos na ito mula sa mga mata, tainga, at kalamnan upang lumikha ng isang malinaw na larawan para sa atin. Ngunit kapag naglalakbay ka, ang mga senyales na ito ay nagkakahalo. Kapag nasa eroplano ka, pakiramdam mo ay gumagalaw ka, ngunit kapag tumingin ka sa paligid, pakiramdam mo ay nakatayo ka nang hindi gumagalaw. Dahil lahat ng bagay sa loob ng eroplano ay hindi gumagalaw. Gayundin, pagkatapos gumugol ng ilang araw sa isang barko at pagkatapos ay bumaba, ang ilang mga tao ay nararamdaman pa rin na parang nanginginig ang lupa. Ang lahat ng ito ay dahil sa magkasalungat na mga senyales na natatanggap ng utak.

Sino ang pinakamaraming nakakakuha nito?

Maaaring makaapekto ang motion sickness sa kahit sino, ngunit mas karaniwan ito sa mga buntis at mga batang may edad 2 hanggang 12. Ang ilang mga taong may migraine ay mas malamang na magkaroon ng motion sickness.

Ano ang mga sintomas nito?

Ang pagkahilo o motion sickness ay maaaring magsimula nang biglaan. Maaari itong magsimula sa bahagyang pagkailang at unti-unting lumalala. Ang mga pangunahing sintomas ay nakalista sa talahanayan sa ibaba.

Paano mababawasan ang abalang ito?

Kadalasan, kapag nasanay ka na sa biyahe, ritmo man ng bangka o galaw ng tren, kusang mawawala ang discomfort na ito. Pero kung hindi, puwede mong subukan ang mga simpleng bagay na ito.

• Huminahon: Huwag magpa-stress. Huminga nang malalim at huminga nang dahan-dahan. Magbilang pababa mula 100 para manatiling nakapokus ang iyong isip. Ang pagpikit ng iyong mga mata ay kadalasang nakakatulong.
• Tumingin sa isang bagay na hindi gumagalaw: Kung ikaw ay nasa isang bangka, tumingin sa malayong abot-tanaw. Kung ikaw ay nasa isang kotse, tumingin sa labas ng windshield sa malayong kalsada. Ang pagtingin sa mga puno na mabilis na gumagalaw sa gilid ay maaaring magparamdam sa iyo ng mas matinding pagkahilo .
• Piliin ang pinakamagandang upuan: Kung maaari, subukang pumili ng upuan sa itaas ng kubyerta sa eroplano, isang upuan sa gitna ng itaas na kubyerta sa barko, o isang upuan sa harap ng kotse/bus. Mas kaunting paggalaw at samakatuwid ay mas kaunting discomfort.
• Kumain nang magaan bago ang iyong biyahe: Huwag maglakbay nang gutom, at huwag kumain hangga't hindi ka nabubusog. Iwasan ang mga mamantika at maanghang na pagkain, at magdala ng magaan na pagkain.
• Sariwang hangin: Kung maaari, buksan ang bintana ng kotse at hayaang makapasok ang sariwang hangin. Iwasang makasama ang mga taong naninigarilyo , at kung naninigarilyo ka, iwasan ito sa oras na iyon.
• Iwasan ang pagbabasa: Ang pagbabasa ng mga libro, dyaryo, o pagtingin sa iyong telepono habang naglalakbay ay maaaring magpalala ng pagkahilo . Kaya iwasan ang mga ganitong bagay.
• Iwasan ang alak : Iwasan ang pag-inom ng alak bago at habang naglalakbay.

Mga natural na lunas

• Hilaw na luya: Matagal nang sinasabing mabuti ito para sa pagduduwal. Ang ilang mga tao ay nakakahanap ng ginhawa sa pamamagitan ng pagnguya ng isang piraso ng luya o pag-inom ng tsaa ng luya. Gayunpaman, ang luya ay maaaring magpanipis ng dugo , kaya kung umiinom ka ng gamot para sa ibang kondisyon, kausapin ang iyong doktor bago gamitin ito.
• Peppermint: Ang pagnguya ng isa o dalawang dahon ng mint o paglanghap ng amoy ng mint ay sinasabing nagbibigay ng nakakakalmang epekto sa katawan.

Ang mga gamot na ginagamit para dito

Kung ang discomfort na ito ay labis at mahirap kontrolin gamit ang mga hakbang sa itaas, maaari mongKumonsulta sa iyong doktor at kumuha ng tamang gamot. Huwag basta bumili ng gamot sa botika nang mag-isa. Ang ilang mga gamot ay maaaring magdulot ng mga side effect tulad ng antok at tuyong bibig. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang ginagamit na gamot ay:

• Dimenhydrinate
• Scopolamine (ito ay isang patch na inilalagay mo sa likod ng tainga)
• Meclizine
• Promethazine

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Karaniwan, ang pagkahilo o motion sickness ay kusang nawawala sa loob ng ilang oras pagkatapos ng biyahe. Gayunpaman, kung nararanasan mo pa rin ang mga sintomas na ito ilang oras pagkatapos ng biyahe , magpatingin agad sa doktor. Maging maingat lalo na kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas:

• Patuloy na matinding sakit ng ulo
• Patuloy na pagsusuka
• Pagkawala ng pandinig o iba pang sakit sa tainga
• Pananakit ng dibdib
• Malabong paningin

Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, maaaring ito ay senyales ng ibang bagay bukod sa motion sickness. Kaya magpatingin agad sa doktor o pumunta sa Emergency Department (ETU) ng pinakamalapit na ospital. pagkahilo sinhala, pagsusuka habang naglalakbay, pagsusuka sa bus, pagkahilo, vestibular system, discomfort habang naglalakbay, gamot para sa pagkahilo