Ika-15 Linggo ng Pagbubuntis: Kumusta kayo ng iyong sanggol nitong mga nakaraang araw?

Magandang araw! Narito na naman tayo sa isa na namang mahalagang linggo sa iyong magandang paglalakbay. Ika-15 linggo na ito. Kumusta ka na sa mga panahong ito? Ang iyong sanggol ay lumalaki nang kamangha-mangha at natututo ng mga bagong bagay sa loob ng iyong sinapupunan. Maaari ba nating pag-usapan nang mas detalyado ang tungkol sa iyong munting anak ngayong linggo at kung ano ang nangyayari sa iyong katawan at isipan?

Kumusta ang lagay ng iyong munting anak ngayong linggo?

Ngayon, tingnan natin kung ano ang nangyayari sa munting sanggol sa iyong sinapupunan ngayong ika-15 linggo, at kung gaano na siya kalaki. Hindi ba't kamangha-mangha kung paano unti-unting nahuhubog ang munting buhay na ito?

Napakasensitibo ng balat ng isang sanggol!

Kapag nakakakita tayo ng bagong silang na sanggol, isa sa mga bagay na naiisip natin ay kung gaano kalambot at kinis ang kanilang balat. Nabubuo pa rin ang balat ng iyong sanggol. Kahit na 15 linggo na, ang balat ng iyong sanggol ay manipis pa rin, halos translucent. Nangangahulugan ito na minsan ay makikita mo ang maliliit na daluyan ng dugo sa ilalim ng maselang balat na iyon. Ito ay isang napaka-sensitibo at kahanga-hangang sandali. Aabutin ng ilang panahon bago magkaroon ng mas maraming patong ang balat ng iyong sanggol.

Isang maliit na kumpol ng buhok at mga pilikmata

Naiisip mo ba, nagsisimula nang tumubo ang maliliit na buhok ng iyong sanggol sa kanyang ulo! Gayundin, nagsisimula nang tumubo ang kanyang mga kilay ngayon. Isipin mo, unti-unting nagkakaroon ng hugis ang iyong sanggol! Sa loob ng ilang buwan, mahahaplos mo na ang maliliit na kumpol ng buhok na ito.

Ang mga tainga ay papunta na sa tamang lugar.

Nasa tamang posisyon na ang mga tainga ng iyong sanggol ngayon. Pero medyo mababa pa rin ang mga ito sa ulo. Pero huwag mag-alala, sa loob ng ilang araw ay magiging eksakto rin ang mga ito sa tamang posisyon, na may magagandang tainga na katulad ng sa iyo.

Nagpapalakas ng mga buto at kalamnan

Ang sistemang kalansay ng iyong sanggol ay patuloy na lumalakas at lumalaki. Nangangahulugan ito na ang mga buto ay lumalakas. At gayundin ang mga kalamnan. Habang umuunlad ang mga kalamnan na ito, ang iyong sanggol ay madalas na gumagalaw sa sinapupunan. Ang kanyang ulo, bibig, braso, pulso, kamay, binti, at paa – lahat sila ay gumagalaw at sumasayaw. Ang ilang mga magiging ina ay maaaring magsimulang makaramdam ng mga maliliit na paggalaw na ito – na tinatawag na "mga sipa" o "pagbilis" – kasing aga ng linggo 15. Ngunit hindi lahat ay nakakaramdam nito, at maaaring abutin pa ito ng ilang linggo para sa ilan. Ito ay isang maganda at di-malilimutang karanasan!

Isipin mo, ang iyong sanggol ay nag-eehersisyo na ngayon gamit ang kanyang maliliit na paa't kamay! Ang galing naman niyan!

Kumusta ka ngayong linggo? Mga pagbabago kay nanay

Okay, ngayon ay napag-usapan na natin ang tungkol sa sanggol. Kumusta ka na sa ika-15 linggo ng pagbubuntis? Malamang na maraming pagbabago ang dumaranas sa iyong katawan at isipan. Ang ilan sa mga ito ay maaaring kapaki-pakinabang, at ang ilan ay maaaring medyo hindi komportable.

Malaki ba ang nabawasan ng morning sickness?

Magandang balita ito para sa maraming ina! Ito ang panahon kung kailan halos humupa na ang morning sickness, o pagduduwal at pagsusuka.Ang pagkapagod, kawalan ng gana sa pagkain, at patuloy na pagduduwal sa unang trimester ay unti-unting nawawala, at ito ang panahon kung kailan nagsisimula nang gumaling ang katawan. Gayunpaman, maaaring maranasan pa rin ng ilang tao ang mga discomfort na ito sa loob ng ilang araw. Nag-iiba ito sa bawat tao, kaya huwag mag-alala.

Lumalaki na ang tiyan ko, kakailanganin ko pa ba ng bagong damit?

Medyo lumalabas na ang iyong tiyan ngayon. Maaaring medyo naninigas ka na sa iyong karaniwang damit. Ito ay dahil lumalaki ang iyong matris habang lumalaki ang iyong sanggol. Ito ay isang natural na bagay na gawin. Marahil ito ang pinakamagandang panahon para pag-isipan ang mga damit pang-buntis.

Mga pagbabago sa balat: Maliliit na batik kasama ang magandang "Pregnancy Glow"?

Maaaring mapansin ng ilang ina ang bahagyang pagbabago sa kanilang balat sa panahong ito. Maraming tao ang nagkakaroon ng magandang kinang na tinatawag na "pregnancy glow". Kasabay nito, maaaring lumitaw ang isang madilim na linya (linea nigra) sa tiyan at mga suso. Maaari ka ring magkaroon ng mga batik (chloasma o melasma) sa mukha. Kadalasan, ang mga ito ay sanhi ng mga pagbabago sa hormonal. Pagkatapos manganak, marami sa mga ito ay mababawasan o tuluyang mawawala. Kaya huwag masyadong mag-alala tungkol dito.

Mga Damdamin: Masaya ngayon, medyo malungkot bukas?

Maaaring may mga pagbabago kapwa sa pisikal at mental na aspeto sa panahong ito. May mga araw na maaari kang makaramdam ng labis na kaligayahan, habang sa ibang mga araw ay maaari kang makaramdam ng kaunting lungkot, pagkabalisa, o pagkairita. Kadalasan, ito ay resulta ng mga hormone. Napakahalagang pag-usapan ang iyong nararamdaman sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, tulad ng iyong asawa, ina, ama, kapatid na babae, o matalik na kaibigan. Makakatulong ito sa iyo na maging mas relaks.

Isang dagdag na enerhiya: Ang espesyal sa ikalawang trimester!

Para sa maraming tao, ang ikalawang trimester ay isang panahon ng dagdag na enerhiya. Ang pagod at antok na naramdaman mo kanina ay maaaring humupa na, at maaari kang makaramdam ng kaunting motibasyon at kasabikan na gawin ang mga bagay-bagay. Ito ay isang magandang panahon upang makisali sa ligtas at kasiya-siyang mga aktibidad na iyong kinagigiliwan at upang magsaya.

Isipin mo na lang, lahat ng pagbabagong ito ay nangyayari dahil may maliit na buhay na lumalaki sa loob mo. Kay laking himala! Lahat ng ito ay para sa munting sanggol na iyon.

Mga bagay na dapat mong bantayan ngayong linggo

Kaya ano pa ang dapat mong ikabahala ngayong ika-15 linggo? Isipin ang mga bagay na ito para sa kapakanan mo at ng iyong sanggol.

Huwag kalimutan ang masustansyang diyeta!

Hindi na kailangang sabihin pa ito, di ba? Gaya ng dati, napakahalagang kumain ng masustansyang pagkain ngayong linggo. Ang mga pagkaing naglalaman ng calcium at protina (gatas, yogurt, keso, itlog, isda, karne, lentil, soy) ay napakabuti para sa pag-unlad ng mga buto at kalamnan ng sanggol. Gayundin, ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng iron (spinach, gotukola, tampala, halibut, pulang karne) ay nakakatulong na maiwasan ang anemia. Huwag kalimutan ang folic acid at mga bitamina. Kumain ng maraming sariwang gulay at prutas. Uminom ng kahit 8-10 baso ng tubig sa isang araw.

Ang wastong ehersisyo ay mabuti para sa katawan at isipan

Kung pinayagan ka ng iyong doktor, mainam na ideya na magsagawa ng naaangkop na ehersisyo. Maaari kang gumawa ng mga bagay tulad ng paglalakad nang kaunti araw-araw, paglangoy, o paggawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa mga buntis, tulad ng prenatal yoga. Hindi lamang nito palalakasin ang iyong katawan, kundi makakatulong din ito sa iyo na marelaks ang iyong isip at makontrol ang hindi kanais-nais na pagtaas ng timbang. Gayunpaman, iwasan ang mga ehersisyo na mahirap, nakakapagod, o naglalagay ng presyon sa iyong tiyan sa panahong ito. Huwag kalimutang kumonsulta sa iyong doktor bago magsimula ng anumang bagong ehersisyo.

Mga Appointment at Pagsusuri ng Doktor

Kung mayroon kang naka-iskedyul na mga medical check-up, huwag palampasin ang mga ito at pumunta sa tamang oras. Dahil ang doktor ang siyang maingat na susuri sa kalusugan mo at ng iyong sanggol at magbibigay ng kinakailangang payo. Minsan, sa panahong ito (sa pagitan ng 15-20 linggo) , maaaring irekomenda ang mga espesyal na pagsusuri sa dugo tulad ng Triple Test o Quadruple Screen . Makakatulong ito upang matukoy kung ang sanggol ay may ilang partikular na genetic na kondisyon (hal. Down syndrome) o nasa panganib. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pagsusuring ito at magtanong ng anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka.

Mahalaga rin ang pahinga.

Napakahalaga rin ng pahinga habang nagtatrabaho at gumagawa ng mga gawaing-bahay. Matulog nang hindi bababa sa 7-8 oras sa gabi. Kung maaari, humiga nang ilang sandali sa maghapon at umidlip sandali. Pakinggan ang iyong katawan, at magpahinga kung nakakaramdam ka ng pagod.

Maging maingat lalo na sa mga babalang palatandaang ito.

Bagama't may mga karaniwang sintomas ng pagbubuntis, may ilang sintomas na dapat mong maging maingat. Kung mayroon ka ng alinman sa mga ito , magpatingin agad sa doktor o pumunta sa ospital:

• Matinding pagdurugo ng ari o matubig na discharge.
• Madalas na matinding pananakit ng tiyan o likod, lalo na kung ito ay unti-unting tumitindi.
• Lagnat (mahigit sa 100.4°F o 38°C) o panginginig.
• Biglaang pamamaga ng mga kamay, paa, o mukha.
• Malubha, patuloy na sakit ng ulo.
• Mga pagbabago sa paningin (hal., malabong paningin, kahirapan sa pagkakita ng liwanag).
• Kung naramdaman mo na ang mga galaw ng sanggol, biglang lumiit o nawawala ang mga galaw na iyon.

Napakahalaga ng suporta ng isang asawa/pamilya.

Napakahalaga ng suporta, pagmamahal, at pangangalagang natatanggap mo mula sa iyong asawa at pamilya sa panahong ito. Makipag-usap nang hayagan sa kanila tungkol sa iyong mga nararamdaman at pangangailangan. Ang kanilang pagmamahal at pangangalaga ay magiging isang malaking lakas para sa iyo upang mas pagandahin pa ang paglalakbay na ito.

Isang mensaheng maiuuwi ngayong linggo

Kaya, ang ika-15 linggo ay isa na namang maganda at mahalagang paghinto sa iyong paglalakbay sa pagbubuntis.

Ang iyong anak ay lumalaki sa hindi kapani-paniwalang bilis, at ang iyong katawan ay mahusay na umaangkop sa bago at mahimalang karanasang ito.

Tanggapin na ang lahat ng iyong nararamdaman at bawat pagbabagong nararanasan mo sa panahong ito ay bahagi ng magandang paglalakbay na ito. Kumain nang maayos, kumain ng masustansya, magpahinga nang sapat, at maging masaya. Sundin nang eksakto ang mga tagubilin ng iyong doktor. Tandaan, hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito. May mga taong nakapaligid sa iyo na nagmamahal sa iyo, nagmamalasakit sa iyo, at handang tumulong sa iyo.

Taos-puso kaming umaasa na ang mga darating na linggo ay magiging kasingganda at kasinglusog din!

Ika- 15 linggo ng pagbubuntis, paglaki ng sanggol, kalusugan ng ina, pagkain habang nagbubuntis, ehersisyo sa pagbubuntis, ikalawang trimester, mga tip sa pagbubuntis