Mataas ba ang iyong antas ng triglyceride? Paano ito nakakaapekto sa iyong katawan?

Nakita mo na ba ang salitang 'Triglycerides' kapag tinitingnan mo ang ulat ng pagsusuri sa dugo? Maaaring sinabi sa iyo ng iyong doktor, "Medyo mataas ang iyong triglycerides, gawin natin ang isang bagay tungkol dito." Ito ay isang pangkaraniwang kondisyon. Ngunit ang nakakatakot, kadalasan, ang ating mga katawan ay hindi nakakaramdam ng anumang sintomas kahit na mataas ang ating antas ng triglyceride. Kaya nga tinatawag natin itong "tahimik na kaaway." Ngunit ang tahimik na kaaway na ito ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa iyong katawan. Ang mataas na antas ng triglyceride ay maaaring magpataas ng iyong panganib na magkaroon ng atake sa puso o stroke nang halos apat na beses. Ang pinakamaganda pa rito, maaari itong matukoy sa pamamagitan ng isang simpleng pagsusuri sa dugo at makontrol sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay. Kaya, kung alam mo na na mataas ang iyong mga triglyceride, ang mga desisyong gagawin mo ngayon ay maaaring magligtas ng iyong buhay.

Sa madaling salita, ano ang mga triglyceride?

Ang mga triglycerides ay isang uri ng taba na matatagpuan sa ating dugo. Para maging tumpak, ang dagdag na enerhiya (calories) na nakukuha natin mula sa pagkaing kinakain natin ay nakaimbak sa ating katawan bilang mga triglyceride sa mga fat cell. Kalaunan, kapag kailangan natin ng enerhiya, inilalabas ng mga hormone ang mga triglyceride na ito.

Nagsisimula ang problema kapag kumakain tayo ng mas maraming pagkain kaysa sa kailangan ng ating katawan, lalo na ang mga pagkaing mataas sa asukal at carbohydrates. Pagkatapos, kino-convert ng katawan ang sobrang enerhiyang ito sa mga triglyceride at inilalabas ang mga ito sa dugo. Ito ang panahon kung kailan tumataas ang antas ng triglyceride sa dugo.

Ano ang kaugnayan ng triglycerides at diabetes?

Ang mataas na antas ng triglyceride ay maaaring senyales na ang iyong katawan ay nagiging resistant na sa insulin (insulin resistance). Isipin ang insulin bilang isang susi na nagbubukas ng pinto upang makapasok ang asukal (glucose) sa mga selula ng ating katawan. Kapag mayroon kang insulin resistance, hindi mabuksan nang maayos ng susi na ito ang pinto.

Ano ang mangyayari pagkatapos? Dahil hindi makapasok ang asukal ng mga selula, naiipon ang lahat ng asukal na iyon sa dugo. Ito ang nagiging sanhi ng pagtaas ng antas ng asukal sa dugo. Ito ang tinatawag nating pre-diabetes at pagkatapos ay type 2 diabetes .

Ang diabetes ay maaaring maging isang seryosong banta sa kalusugan kung hindi magagamot. Susuriin ka ng iyong doktor para sa diabetes at, kung mayroon ka nito, tutulungan kang pamahalaan ang parehong kondisyon at ang iyong mga antas ng triglyceride.

Paano nakakaapekto ang triglycerides sa iyong atay

Ang mataas na antas ng triglyceride ay maaaring senyales na mayroon kang fatty liver disease.

Ang ating hindi malusog na gawi sa pagkain ay maaaring magpataas ng mga taba sa dugo (triglycerides) at humantong sa mga deposito ng taba sa ibang bahagi ng katawan, lalo na sa atay. Kung ang mga resulta ng iyong pagsusuri sa dugo ay nagpapakita ng mataas na mga pagsusuri sa paggana ng atay (tulad ng 'ALT' at 'AST'), maaaring ito ay isang senyales ng fatty liver. Kadalasan ay wala itong sintomas. Gayunpaman, kung hindi magagamot, maaari itong humantong sa permanenteng pinsala sa atay at maging sa mga malubhang kondisyon tulad ng cirrhosis .

Triglycerides at ang Lacreas

Kung ang iyong antas ng triglyceride ay "napakataas" na higit sa 500 mg/dL, mas mataas ang panganib mong magkaroon ng pamamaga ng pancreas.

Tinatawag ng mga doktor ang kondisyong ito na pancreatitis . Maaari itong magdulot ng permanenteng pinsala sa mga tisyu ng pancreas. Ang pangunahing sintomas ay matindi at hindi matiis na pananakit ng tiyan . Kung makaranas ka ng ganitong uri ng pananakit, ito ay isang emergency at dapat kang pumunta agad sa emergency room (ETU) ng ospital.

Paano makontrol ang mataas na antas ng triglyceride?

Maaaring nakakatakot ang lahat ng ito para sa iyo. Ngunit ang magandang balita ay, ito ay isang bagay na maaari nating kontrolin. Kapag nagreseta ang iyong doktor ng paggamot para dito, mayroong dalawang pangunahing bahagi sa paggamot na iyon. Ang mga ito ay isang malusog na diyeta at ehersisyo .

• Iwasan ang mga pagkaing matamis at mga naprosesong pagkain: Ito ang pinakamahalagang bagay. Bawasan ang iyong pagkonsumo ng mga simpleng carbohydrates at mga pagkaing matatamis tulad ng mga inuming matatamis, cake, biskwit, puting tinapay, puting kanin, atbp. Ang pagbabagong ito sa diyeta lamang ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong mga antas ng triglyceride.
• Pumili ng mga healthy fats: Isama ang mga healthy fats sa iyong diyeta, tulad ng olive oil, avocado, at nuts.
• Ehersisyo: Mag-ehersisyo tulad ng paglalakad, pagtakbo, o pagbibisikleta nang hindi bababa sa 30 minuto araw-araw.
• Kontrolin ang iyong timbang: Ang pagbabawas ng labis na timbang ay makakatulong na mabawasan ang mga antas ng triglyceride.
• Sundin ang payo ng iyong doktor: Sa ilang mga kaso, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga nutritional supplement, tulad ng omega 3 fatty acids , o iba pang mga gamot.

Magsimula ngayon. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano mismo ang kailangan mong gawin upang mapababa ang iyong mga antas ng triglyceride, maiwasan ang atake sa puso o stroke, maiwasan o makontrol ang diabetes, at maprotektahan laban sa sakit sa atay at pancreas. Bibigyan ka niya ng pinakamahusay na plano na tama para sa iyo.