Ang Sciatica ba ang sanhi ng pananakit na nagmumula sa likod pababa sa binti? (Sakit sa Sciatic Nerve) Alamin natin nang sigurado!

Nakaramdam ka na ba ng kakaibang sakit o pangingilig sa iyong likod na dumadaloy pababa sa iyong binti hanggang sa iyong puwitan? Tila lumalala ba ito kapag nakatayo o nakaupo ka? Maraming tao ang nakaranas nito. Ngayon, pag-uusapan natin ang isa sa mga pangunahing sanhi nito, ang sciatica . Ito ay talagang isang pangkaraniwang kondisyon, kaya walang dapat ipag-alala. Unawain natin ito nang detalyado.

Ano ang Sciatic Nerve?

Sa madaling salita, ang sciatic nerve ang pinakamalaki at pinakamahabang nerve sa ating katawan. Para maging tumpak, nagsisimula ito sa base ng ating gulugod, na siyang spinal cord, at dumadaan sa puwitan, pababa sa likod ng ating mga binti, at hanggang sa ating mga sakong. Isipin ito na parang pangunahing kable na nagsusuplay ng kuryente sa ating mga binti. Ang nerve na ito ay napakahalaga para sa paggana ng mga kalamnan sa ating mga hita, sa ilalim ng tuhod, at mga paa.

Ano ang mga pangunahing tungkulin ng nerbiyos na ito?

Ang sciatic nerve ay may dalawang pangunahing tungkulin: motor at sensory function .

• Mga tungkuling motor: Ito ay tumutukoy sa mga kalamnan sa ating mga binti at paa na tumutulong sa atin na gumalaw. Halimbawa, ang ugat na ito ay tumutulong sa iyo na ibaluktot ang iyong tuhod, itaas ang iyong paa, at igalaw ang iyong mga daliri sa paa.

• Mga tungkuling pandama: Ito ay tumutukoy sa pandama sa ating mga binti at paa. Ang mga bagay tulad ng paghipo, init, lamig, at sakit ay ipinapadala sa utak sa pamamagitan ng nerbiyos na ito.

Ang malaking nerbiyos na ito ay nahahati sa mas maliliit na sanga habang naglalakbay ito pababa sa binti. Nahahati ito sa dalawang pangunahing sanga, ang Tibial Nerve at ang Peroneal Nerve, na tumatakbo sa harap at likod ng binti at sa buong paa.

Paano mo makikilala ang sakit na dulot ng sciatica?

Kung mayroon kang problema sa iyong sciatic nerve, maaaring makaranas ka ng ilang sintomas. Suriin kung mayroon ka ng isa o higit pa sa mga ito. Ang mga sintomas na ito ay karaniwang pinakakaraniwan sa isang binti.

Bakit nangyayari ang sciatica? Ano ang mga pangunahing sanhi?

Mayroong ilang mga dahilan kung bakit maaaring maipit o masiksik ang sciatic nerve.

• Herniated Disk : Ito ang pinakakaraniwang sanhi. Ang malambot at mala-jelly na bahagi ng ating gulugod (disc) sa pagitan ng mga vertebrae ay nakaumbok palabas, na pumipindot sa kalapit na sciatic nerve. Tinatawag natin itong "herniated disk."
• Spinal Stenosis: Ito ay kapag ang espasyong dinadaanan ng mga nerbiyos sa loob ng gulugod ay kumikipot dahil sa edad o iba pang mga dahilan. Ito ay nagiging sanhi ng pagsikip ng mga nerbiyos, na nagreresulta sa mas kaunting espasyo.
• Iba pang mga dahilan:
• Pagkatapos ng operasyon sa balakang.
• Isang aksidente sa likod o puwitan, bali na buto, o pinsala sa kalamnan.
• Mga tumor o impeksyon sa gulugod.
• Sa panahon ng pagbubuntis , ang bigat ng sanggol ay naglalagay ng presyon sa gulugod.

Paano makilala at protektahan ang iyong sarili mula sa kondisyong ito?

Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na nakalista sa itaas, siguraduhing magpatingin sa doktor . Tatanungin ka niya tungkol sa iyong mga sintomas at magsasagawa ng pisikal na pagsusuri. Ang pagsusuring ito ay makakatulong upang matukoy kung saan at paano eksaktong nanggagaling ang sakit.

Para malaman ang eksaktong dahilan, maaaring irekomenda ka ng iyong doktor para sa isang X-ray o MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan. Ang MRI ay maaaring magbigay ng napakalinaw na larawan ng mga malambot na tisyu tulad ng mga nerbiyos, kalamnan, at mga disc.

Ano ang dapat nating gawin upang protektahan ang ating mga sarili mula sa at pamahalaan ang sakit na ito?

1. Physical Therapy: Napakahalaga nito. Ang isang physical therapist ay magtuturo sa iyo ng mga partikular na ehersisyo upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa likod at tiyan at dagdagan ang kakayahang umangkop. Magbibigay ito ng mahusay na suporta para sa iyong likod at makakatulong na maiwasan ang pag-ulit ng kondisyon.

2. Pagpapanatili ng tamang postura:

3. Wastong pahinga at paggalaw: Kapag mayroon kang pinsala, kailangan mo itong bigyan ng oras upang gumaling. Gayunpaman, ang pananatili sa kama nang ilang araw ay maaaring magpahina ng iyong mga kalamnan at magpalala ng iyong sakit. Samakatuwid, mahalagang gawin ang mga bagay tulad ng paglalakad, ayon sa itinuro ng iyong doktor, sa paraang kayang tiisin para sa sakit.

4. Huwag manatili sa parehong posisyon nang masyadong matagal: Kung mayroon kang trabaho kung saan ka nakaupo nang matagal, bumangon nang kahit man lang kada kalahating oras at maglakad-lakad nang kaunti, iniunat ang iyong katawan.

Ang pananakit ng sciatica ay maaaring medyo nakakatakot at mahirap tiisin sa simula. Ngunit ito ay isang pangkaraniwang kondisyon. Maaari itong maayos na mapamahalaan sa pamamagitan ng wastong medikal na payo at ilang maliliit na pagbabago sa pamumuhay.