Minsan, ang sakit, lungkot, at galit sa iyong puso ay hindi na matiis. Sa panahong iyon, may mga taong natutukso na saktan ang kanilang sarili upang mawala ang mga damdaming iyon. Ito ay isang napakasensitibong paksa. Ngunit napakahalagang pag-usapan ito nang hayagan. Dahil hindi ka nag-iisa sa pagdanas nito, may mga paraan para makakuha ka ng tulong upang malampasan ang sitwasyong ito.
Ano ang pananakit sa sarili?
Sa madaling salita, ang pananakit sa sarili ay kapag sinasadya ng isang tao na saktan ang sarili niyang katawan. Ito ay kilala rin bilang Nonsuicidal Self-Injury Disorder . Ang mahalagang tandaan dito ay karamihan sa mga taong nananakit sa sarili ay hindi nagnanais na magpakamatay. Kaya bakit ginagawa ito ng mga tao? Maaaring may ilang mga dahilan para dito.
- Humingi ng kaunting ginhawa sa pag-iisip: Para sa ilang mga tao, kapag nakakaranas sila ng pisikal na sakit, sandali nilang nalilimutan ang hindi matiis na sakit ng pag-iisip na kanilang nararamdaman. Maaari itong maging isang malaking ginhawa para sa kanila sa oras na iyon. Ginagawa rin ito ng ilang mga tao upang patunayan sa kanilang sarili na kaya nilang tiisin ang sakit.
- Pagdidirekta ng mga emosyon sa iyong sarili: Kapag nagagalit o naiinis ka sa iyong sarili, at wala kang mapaglabasan ng mga nararamdamang iyon, sinasaktan ng ilang tao ang kanilang sarili bilang paraan ng pagpaparusa sa kanilang sarili.
- Bilang paraan ng paghingi ng tulong: Minsan, hindi alam ng mga tao kung paano ilalarawan sa mga salita ang sakit at stress na kanilang pinagdadaanan. Sa oras na iyon, ginagawa ito ng ilang tao upang senyales sa mga nakapaligid sa kanila na kailangan nila ng tulong.
Sa anong mga paraan mo sinasaktan ang mga taong tulad nito?
Maraming paraan para saktan ang iyong sarili. Lahat ng mga paraang ito ay mapanganib. Tingnan natin ang mga pinakakaraniwan.
| Paraan | Paglalarawan |
|---|---|
| Pagputol gamit ang matutulis na bagay | Paggamit ng mga bagay tulad ng mga talim, pang-ahit, at basag na salamin na maaaring magdulot ng mga pinsala sa balat. |
| Nasusunog | Paso ng balat mula sa mainit na bagay tulad ng sigarilyo, posporo, o ilang partikular na kemikal. |
| Malakas na pagtama | Parang pagtama sa pader, pagtama ng katawan mo sa matigas na bagay. |
| Pagpulot/pagkagat ng balat | Pagkagat o pagkuyom ng iyong mga kuko nang napakalakas na nakakasira sa balat. |
Ano ang mga panlabas na palatandaan?
Kadalasan, ang isang taong gumagawa nito ay ayaw itong makita ng iba. Kaya nagsusuot sila ng mga damit na mahahabang manggas at mahabang pantalon kahit sa mainit na mga araw, at nagkukuwento sila na ang mga sugat ay sanhi ng isang "aksidente." Gayunpaman, maaari kang makakita ng mga palatandaan tulad ng mga ito:
- Mga peklat o langib sa isang partikular na disenyo, sa parehong lugar.
- Maramihang mga sugat sa paso na may parehong laki o hugis.
- Madalas na "aksidente" at samakatuwid ay mga bagong gasgas at pasa.
- Ang patuloy na paggawa ng isang bagay nang hindi mapigilan, tulad ng pagkamot sa isang partikular na bahagi.
- Palaging takpan ng mga damit ang mga bahagi ng katawan, tulad ng mga braso at binti.
Bakit may taong pilit na sinasaktan ang sarili?
Mahirap matukoy ang iisang sanhi nito. Gayunpaman, madalas itong nauugnay sa iba pang mga isyu sa kalusugang pangkaisipan. Nangangahulugan ito na maaari itong mangyari bilang isang paraan ng pagharap sa stress na labis na hindi kayang tiisin. Ilan sa mga isyu sa kalusugang pangkaisipan na maaaring nauugnay sa kondisyong ito ay kinabibilangan ng:
- Depresyon
- Pagkabalisa
- Borderline personality disorder
- Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
- Mga Karamdaman sa Pagkain
- Bipolar disorder
Ang mahalaga, hindi ito isang kahinaan. Ito ay isang senyales ng hindi matiis na sakit ng isip.
Anong mga salik ang nagpapataas ng panganib para dito?
Ang ilang partikular na karanasan at sitwasyon sa buhay ay maaaring magpataas ng panganib ng isang tao na saktan ang sarili.
| Salik sa panganib | Paliwanag |
|---|---|
| Pang-aabuso o traumatikong karanasan | Karaniwan ang kondisyong ito sa mga nakaranas ng pang-aabuso, pangmomolestiya, o iba pang traumatikong pangyayari noong bata pa. |
| Edad | Ang mga pag-uugaling ito ay malamang na magsimula sa murang edad, kadalasan sa mga 12-14 taong gulang. Gayunpaman, maaari itong magsimula nang mas maaga o mas huli. |
| Social isolation | Ang panganib ay tumataas din ng mga salik tulad ng pambu-bully, kalungkutan, at pagtanggi sa paaralan, sa trabaho, o sa lipunan. |
| Pagkakakilanlan sa sekswalidad | Mas karaniwan din ang sitwasyong ito sa mga taong may homoseksuwal o transgender na pagkakakilanlan, dahil mas malamang na sila ay ma-marginalize at itakwil ng lipunan. |
Ano ang mga panganib kung hindi hihingin ang paggamot?
Mahalagang humingi ng lunas para dito, dahil maaari itong magdulot ng parehong panandalian at pangmatagalang panganib kung hindi magagamot.
Mga panandaliang panganib
- Mga komplikasyong medikal: Maaaring magkaroon ng mga impeksyon , pinsala sa nerbiyos, malubha at permanenteng pagkakapilat, at kung minsan ay hindi inaasahang malubhang pinsala o maging kamatayan.
- Mga problemang panlipunan: Maaari itong makaapekto sa mga relasyon sa pamilya at mga kaibigan.
Mga pangmatagalang panganib
- Lumalalang kalusugang pangkaisipan: Maaari kang makaramdam ng hiya at pagkakasala sa iyong ginagawa, na maaaring humantong sa karagdagang depresyon.
- Pagtaas ng tindi ng mga pinsala: Ang dalas at tindi ng mga pinsala ay maaaring tumaas sa paglipas ng panahon.
- Panganib sa pagpapakamatay: Bagama't ang pag-uugaling ito ay hindi nagsisimula sa layuning magpakamatay, ipinakita ng pananaliksik na ang mga taong nananakit sa sarili ay may mas mataas na panganib na magpakamatay o tangkang magpakamatay . Ito ang pinakamalubhang pangmatagalang panganib.
Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?
Kung masusumpungan mo ang iyong sarili na nasasaktan, o kung makakita ka ng isang kakilala mo na ginagawa ito, mangyaring magpatingin sa doktor.Maaaring mangailangan ng medikal na atensyon ang iyong mga pinsala. Malaking tulong din ang malaman na hindi ka nag-iisa. Nandito ang doktor para makinig at tumulong sa iyo. Irerekomenda nila ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo.
Kailan ka dapat pumunta sa Emergency Treatment Unit (ETU)?
Kung sa tingin mo ay ikaw o ang ibang tao ay nasa agarang panganib na saktan ang kanilang sarili o ang iba, pumunta kaagad sa Emergency Treatment Unit (ETU) ng ospital.
Bukod pa rito, kung malala ang iyong pinsala, humingi agad ng agarang paggamot, lalo na kung mayroon kang mga sintomas na ito:
- Hirap sa paghinga.
- Pagdurugo na hindi mapigilan.
- Kaunting deformidad sa katawan.
- Pagkawala ng paggalaw sa isang braso o binti.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pananakit sa sarili ay hindi isang senyales ng kahinaan o isang paraan upang makakuha ng atensyon. Ito ay isang paraan upang makayanan ang hindi matiis na emosyonal na sakit.
- Hindi ito malulutas ng pagtatago ng problemang ito. Ang una at pinakamahalagang hakbang ay ang pag-usapan ito sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, lalo na sa isang doktor.
- Hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito. Ang pagpapayo, therapy, at, kung kinakailangan, gamot ay makakatulong sa iyo na gumaling mula sa kondisyong ito.
- Kung pinaghihinalaan mo na may kakilala kang dumaranas ng kondisyong ito, nang hindi sila hinuhusgahan, magtanong ka lang, "Ayos ka lang ba?" Sabihin mong matutulungan mo sila at i-refer sila sa doktor.
- Tandaan, gaano man ito kahirap, sa tulong at wastong paggamot, maaari kang gumaling.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න