Nagdurusa ka rin ba sa mga kaisipang sekswal? Tungkol ba ito sa adiksyon sa seks?

Minsan ba ay nararamdaman mo na parang hindi mo makontrol ang mga sekswal na kaisipan, pagnanasa, o ilang sekswal na aktibidad na pumapasok sa iyong isipan, at ang mga bagay na ito ay umiikot sa iyong isipan, at ang buong araw mo, ang buong buhay mo, ay umiikot sa mga ito? Kung ito ay nagdudulot sa iyo ng maraming stress, kalungkutan, at kahihiyan, at kung ito ay nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain, relasyon sa pamilya, at trabaho, ngayon ay pag-uusapan natin ang isang paksa na maaaring mahalaga rin sa iyo.

Ano ang adiksyon sa seks?

Sa madaling salita, ang adiksyon sa sekswal ay isang hindi mapigilang pagkahumaling sa mga sekswal na pantasya, pagnanasa, o aktibidad. Ang kondisyong ito ay maaaring magdulot sa iyo ng stress at maaaring makapinsala sa iyong kalusugan, relasyon sa pamilya, trabaho, o iba pang aspeto ng iyong buhay. Karamihan sa mga tao ay gumagamit ng terminong "addiksyon sa sekswal" upang ilarawan ito. Gayunpaman, maaari rin itong tukuyin ng mga doktor o mga propesyonal sa kalusugan ng isip bilang "Compulsive Sexual Behavior", "Problematic Sexual Behavior", "Hypersexuality", "Hypersexuality Disorder", "Sexual Compulsivity", o "Sexual Impulsivity". Karaniwan itong nauugnay sa mga bagay na matatagpuan sa isang sekswal na buhay. Nangangahulugan ito ng mga bagay tulad ng masturbesyon, panonood ng pornograpiya, phone sex, cybersex, pagkakaroon ng higit sa isang sekswal na kapareha. Gayunpaman, kung ang iyong mga sekswal na kaisipan at aktibidad ay sumasalakay sa iyong buong buhay, sa palagay namin ay maaaring ito ay isang sekswal na adiksyon.

Katulad ba ito ng ibang mga adiksyon?

Oo nga. Nariyan din ang "pakiramdam ng adiksyon" na iyan. Tulad ng isang taong adik sa alak o droga na nakakaramdam ng matinding pagnanasa sa mga bagay na iyon, ganito rin ang pakiramdam pagdating sa sex. Hindi ito mapigilan, nakakainis, imposibleng makuntento kahit gaano mo pa gawin, parang isang sasakyang nag-'autopilot'. Alam mong may masamang kahihinatnan ito, pero paulit-ulit mo pa ring ginagawa ang parehong pag-uugali. Isipin mo, kung ang ilang tao ay nag-iisip tungkol sa sex mula sa sandaling magising sila sa umaga hanggang sa pagtulog nila sa gabi, nakakalimutan ang kanilang trabaho at pamilya para dito, gaano ito ka-stressful.

Gaano kadalas ang kondisyong ito? Sino ang pinakaapektado?

Ayon sa estadistika ng Amerika, ang kondisyong ito ay nakakaapekto sa pagitan ng 3% at 10% ng pangkalahatang populasyon. Mas karaniwan ito sa mga lalaki kaysa sa mga babae. Sa bawat dalawang lalaking may hypersexuality, isa sa limang babae ang apektado. Ang kondisyon ay karaniwang nagsisimula sa edad na 18. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay humihingi ng propesyonal na tulong sa edad na 37. Nangangahulugan ito na nahihirapan silang harapin ang problemang ito nang mag-isa sa loob ng mahabang panahon.Bukod pa rito, natuklasan na humigit-kumulang 88% ng mga taong may ganitong kondisyon ay mayroon ding iba pang mga problema sa kalusugang pangkaisipan. Ilan sa mga ito ay kinabibilangan ng:

• Mga sakit sa mood, tulad ng Bipolar Disorder.
• Mga Karamdaman sa Pagkabalisa .
• Nagtangkang magpakamatay dati.
• Mga Karamdaman sa Personalidad.
• Iba pang mga adiksyon .
• Mga Karamdaman sa Pagkontrol ng Salpok.
• Ang Obsessive-Compulsive Disorder ( OCD ) ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng mapanghimasok na mga kaisipan at kilos.
• Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ).

Ang adiksyon ba sa seks ay maituturing na isang sakit sa pag-iisip?

Mayroon pa ring ilang debate tungkol dito. Tinanggihan ng American Psychiatric Association ang panukala na isama ang Hypersexual Disorder sa kanilang Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, ikalimang edisyon (DSM-5). Sinabi nila na ang dahilan nito ay ang kakulangan ng sapat na ebidensya at mga alalahanin tungkol sa mga potensyal na kahihinatnan ng pagtawag sa labis na sekswal na aktibidad bilang isang "sakit."

Anong mga bagay ang iniisip at nararamdaman ng isang taong tulad nito?

Ang isang taong may adiksyon sa sekswal ay maaaring makaranas ng mga sumusunod na damdamin:

• Isang pakiramdam ng pagkakasala, kahihiyan, o panghihinayang.
• Isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa tungkol sa nakakahumaling na pag-uugali, isang pakiramdam ng hindi ito makontrol.
• Depresyon , kalungkutan.
• Takot, pagkabalisa.
• Hindi nakakagulat na may mga taong gustong kumitil ng sarili nilang buhay.

Isipin mo, gaano kawalang-magawa kung mahihiya at malungkot ka sa isang bagay na ginagawa mo, pero hindi mo ito mapigilan?

Ano ang mga sintomas ng pagkagumon sa sekswal?

Bagama't walang tiyak na pamantayan para sa pag-diagnose ng hypersexuality, may ilang karaniwang katangian na makikita sa isang taong may ganitong kondisyon:

• Nahuhumaling ka sa seks . Nagpapantasya ka tungkol sa mga sekswal na pagnanasa, nakikibahagi sa mga sekswal na pag-uugali. Ito ang kumukuha ng malaking bahagi ng iyong araw.
• Maaari kang mag-masturbate nang isang beses o ilang beses sa isang araw.
• Madalas kang nanonood ng pornograpiya. Ibig sabihin, mga video, magasin para sa mga matatanda, mga website sa Internet, mga webcam, at iba pa. Madalas kang nagmasturbate habang nanonood ng pornograpiya.
• Gumugugol ka ng maraming oras sa pagpaplano ng mga sekswal na aktibidad. Gumugugol ka ng maraming oras sa pag-iisip kung saan at paano mo makukuha ang iyong susunod na sekswal na "kasiyahan."
• Regular kang gumagamit ng mga serbisyo sa pakikipagtalik. Medyo seryoso ang sitwasyong ito, dahil ngayon ay may isang taong sangkot na sa iyong mga aktibidad. Maaari itong maging mga bagay tulad ng sexting sa telepono, pakikipag-usap sa pamamagitan ng mga chat room sa internet, pagbabayad para sa pakikipagtalik, pagpunta sa mga strip club, madalas na pagkakaroon ng one-night stand, pagkakaroon ng maraming partner.
• Ang iyong pag-uugali ay lumalala sa walang ingat na sekswal na aktibidad. Marahil ang sekswal na aktibidad ay may kasamang mapanganib na mga pag-uugali tulad ng paggamit ng droga, sekswal na agresyon, o "autoerotic asphyxiation" (pagsakal sa iyong sarili para sa sekswal na estimulasyon ).
• Paggawa ng sekswal na pag-uugali na taliwas sa iyong mga personal na pinahahalagahan, paniniwala sa relihiyon, o sa kung ano ang sinasang-ayunan ng lipunan.
• Madalas mong tinutukoy ang mga sitwasyong tinatawag na `(Paraphilia)`. Ito ay mga sekswal na pag-uugali na nagdudulot ng sikolohikal na pagkabalisa, pinsala, o maging kamatayan sa ibang tao. Halimbawa: `(Exhibitionism)`, `(Voyeurism)`, `(Sadomasochism)`, at `(Pedophilia)`.
• Hindi mo mapipigilan ang sekswal na pag-uugaling ito, kahit pa may masamang epekto ito sa iyong pera, mga relasyon, kalusugan, at kaluluwa.

Anong mga komplikasyon ang maaaring idulot nito?

Ang pagkagumon sa sekswal ay maaaring magdulot ng mga problema tulad ng:

• Nawawalan ka ng normal at malusog na relasyon sa iyong kapareha at mga miyembro ng pamilya.
• Dahil hindi ka makapagpokus nang maayos sa iyong trabaho, ang panonood ng pornograpiya sa trabaho ay maaaring magdulot ng pagdurusa sa iyong trabaho at maaari ka pang mawalan ng trabaho.
• Ang paggastos ng pera sa mga sekswal na aktibidad ay nagdudulot ng mga problema sa pananalapi.
• Mga problema sa kalusugan. Maaaring mangyari ang pagbubuntis, mga impeksyon na naililipat sa pakikipagtalik (STI) tulad ng HIV, Hepatitis B at C, Syphilis, at Gonorrhea.
• Pagbaling sa paggamit ng droga o labis na pag-inom ng alak.
• Mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan tulad ng stress, pagkabalisa, depresyon, at mga pag-iisip na magpakamatay.
• Kung ikaw ay sangkot sa mga krimeng sekswal, maaari ka pang makulong.
• Nakakaramdam ng mabigat na pasanin sa isipan dahil sa mga bagay tulad ng pagkakasala, kahihiyan, at pagkabigo.

Ano ang mga sanhi ng pagkalulong sa sekswal?

Hindi pa rin alam ng mga siyentipiko kung ano ang eksaktong sanhi nito, ngunit may ilang teorya na nagmumungkahi na maaaring sanhi ito ng:

• Isang kawalan ng balanse ng ilang partikular na kemikal sa iyong utak.Ang pagtaas ng antas o aktibidad ng mga kemikal na tinatawag na "neurotransmitters", tulad ng "Dopamine", "Norepinephrine", at "Serotonin", na nagdadala ng mga mensahe sa utak, ay maaaring magpataas ng sekswal na pagnanasa at pag-uugali.
• Mga sakit o pinsala sa mga bahagi ng utak na kumokontrol sa sekswal na pag-uugali. Ang kondisyong ito ay maaari ring sanhi ng mga sakit tulad ng `(Dementia)`, `(Epilepsy)`, `(Bipolar Disorder)`, o pinsala sa mga bahagi ng utak tulad ng `(Frontal lobe)`, `(Amygdala)`, `(Prefrontal cortex)`.
• Nagbabago ang tungkulin ng utak, na lumilikha ng mga bagong neural pathway para sa mga nakakahumaling na pag-uugali.
• Paggamit ng droga, lalo na ang cocaine, amphetamine, at alkohol.
• Bilang side effect ng ilang gamot. Ang isang halimbawa ay ang gamot na "Levodopa" na ginagamit para sa Parkinson's Disease.

Paano makilala ang kondisyong ito?

Kapag nagpatingin ka sa isang doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan , itatanong nila sa iyo ang mga bagay tulad ng:

• Tungkol sa iyong kasalukuyang kalagayan sa kalusugan, mga kasalukuyang sakit, mga karamdaman sa iyong pamilya, at mga gamot, bitamina, at mga produktong herbal na iyong iniinom.
• Gumagamit ka ba ng droga o alkohol?
• Itatanong nila ang tungkol sa iyong mga sekswal na kaisipan, pagnanasa, at pag-uugali, ang antas ng kontrol mo sa mga ito, at anumang iba pang sintomas sa sekswal.

Maaari ring humingi ng pahintulot ang doktor sa iyong pamilya at mga kaibigan na humingi ng impormasyon. Susubukan din ng doktor na alisin ang iba pang mga kondisyon, tulad ng bipolar disorder, hyperandrogenism, pagkabalisa, mga sakit sa personalidad, obsessive-compulsive disorder (OCD), at Tourette's disorder, dahil ang hypersexuality ay maaari ring maging sintomas ng iba pang mga kondisyon. Sa kasalukuyan, walang napagkasunduang pamantayan para sa pag-diagnose ng hypersexuality. Gayunpaman, ang mga propesyonal sa kalusugan ng isip na dalubhasa sa mga adiksyon ay maaaring matukoy ang mga sekswal na pag-uugali na nakakaapekto sa iyong buhay at maaaring magrekomenda ng naaangkop na paggamot.

Paano ito ginagamot?

Ang paggamot para sa adiksyon sa sekswal, o hypersexuality , ay kinabibilangan ng kombinasyon ng mga gamot, psychotherapy, at pakikilahok sa mga grupong tumutulong sa sarili.

Mga gamot

Walang partikular na gamot na inaprubahan para sa adiksyon sa seks. Gayunpaman, maaari mong subukan ang mga gamot na nakakaapekto sa mga hormone at kemikal sa utak na kumokontrol sa "mga pagnanasa at pag-uugali," pati na rin ang mga gamot para sa mga katulad na kondisyong medikal. Isasaalang-alang din ng iyong doktor ang iyong iba pang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan at magrereseta ng pinakaangkop na gamot para sa iyo.

• Mga Antidepressant: Ang mga gamot na kabilang sa klase ng SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ay itinuturing na first-line na paggamot para sa adiksyon sa sex.
• Mga gamot na kumokontrol sa mga hormone ng lalaki (Anti-androgens):Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pag-target sa mga sex hormone ng lalaki. Kapaki-pakinabang ang mga ito para mabawasan ang mga obsessive thoughts. Maaari mong subukan ang mga ito kapag mayroon kang sekswal na pag-uugali na labis na maaaring mapanganib sa iba.
• Naltrexone (Vivitrol®, Revia®): Ang gamot na ito, na ginagamit sa paggamot ng adiksyon sa alkohol at opioid, ay natuklasang nakakatulong din sa adiksyon sa pagsusugal. Maaari rin itong makatulong sa adiksyon sa seks.
• Mga pampatatag ng mood: Maaaring makatulong ang mga ito kung mayroon kang kondisyon tulad ng bipolar disorder na may kasamang mania o impulsivity, at ang hypersexuality ay isang katangian ng kondisyon. Kabilang sa mga halimbawa ang lithium, valproate (Depakote®), at carbamazepine (Tegretol®).
• Mga gamot na panlaban sa pagkabalisa: Kung ang pagkabalisa ang sanhi ng iyong sekswal na pag-uugali, maaari mong subukan ang mga gamot na ito. Ang Buspirone ay isang halimbawa na maaaring makatulong.
• Iba pang mga gamot: Kung mayroon kang mga sakit sa pag-iisip o matinding pagkabalisa, maaari mong isaalang-alang ang mga antipsychotics. Ang mga gamot na ito ay maaaring makabawas sa sekswal na pagnanasa, pagpukaw, at orgasm. Kung mayroon kang Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) (na nauugnay sa pakikipagtalik sa panganib), ang mga gamot tulad ng methylphenidate at dextroamphetamine ay maaaring makatulong.

Sikoterapya

Ang psychotherapy ay isang maraming aspetong pamamaraan. Dito, makikipag-usap ka sa isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan . Tutulungan ka niyang tukuyin at pamahalaan ang mga salik na nagdudulot at nagpapalala ng iyong hypersexual na pag-uugali. Ang paggamot na ito ay ibinibigay sa mga indibidwal, pamilya, at mag-asawa, pati na rin sa iba. Dahil ang adiksyon sa sekswal ng isang tao ay nakakaapekto sa lahat.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Unti-unting pinapalitan ng psychotherapy na ito ang iyong mga negatibong kaisipan at pag-uugali ng iba pang mga paraan upang mabawasan ang iyong mga sekswal na pagnanasa at mas mahusay na harapin ang mga ito.
• Therapy sa Pagtanggap at Pagtatalaga (ACT): Ginagamit nito ang mga pamamaraan ng pagtanggap at pagmumuni-muni. Ang layunin ay tulungan ang mga tao na tanggapin ang stress na kanilang nararamdaman at baguhin ang kanilang kaugnayan sa mga kaisipang iyon, sa halip na baguhin ang kanilang mga iniisip.
• Panayam na Pang-motibasyon: Gagabayan ka ng psychotherapy na ito sa iyong sariling paggalugad sa iyong adiksyon sa sekswal kaugnay ng iyong mga personal na layunin at pinahahalagahan.

Mga grupo ng suporta sa sarili

Ang mga ito ay hinubog batay sa 12-hakbang na programa ng Alcoholics Anonymous. Mayroong ilang mga grupo, tulad ng Sex Anonymous, Sexaholics Anonymous, Sex Addicts Anonymous, Sex and Love Addicts Anonymous, at Sexual Compulsives Anonymous. Maaari mong tingnan ang mga website ng mga organisasyong ito upang makahanap ng sangay na malapit sa iyo.

Maaari ba itong mapigilan?

Kung mapipigilan mo man o hindi ang adiksyon sa sekswalidad ay depende sa pinagbabatayang sanhi/mga sanhi. Minsan, maaari itong maging isang kawalan ng balanseng kemikal sa utak. O, maaari itong maging isang side effect o sintomas ng ibang kondisyon sa kalusugan. Maraming salik ang nakakatulong sa pag-unlad ng adiksyon sa sekswalidad. Gayunpaman, bagama't hindi mo makontrol ang lahat ng ito, maaari mong kontrolin ang ilan sa mga bagay na maaaring mag-trigger ng iyong mga iniisip, pagnanasa, pagnanasa, at kilos. Kabilang dito ang:

• Alamin ang tungkol sa adiksyon sa sekswal o hypersexuality. Nagawa mo na ang unang hakbang sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito!
• Magpatingin sa iyong doktor o isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan . Nandito sila para tulungan ka, mula sa punto ng edukasyon.
• Baguhin ang mga bagay na alam mong nakakapukaw ng iyong interes. I-block ang mga pornograpikong website at iba pang sekswal na website sa iyong computer. Iwasan ang mga kalye na may mga strip club at dumaan sa ibang ruta. Isipin kung ano pa ang mga pagbabagong maaari mong gawin.
• Humingi ng tulong para sa mga isyu sa pag-abuso sa droga. Kung gumagamit ka ng alkohol o droga, maaaring mabawasan ang iyong kakayahang kontrolin ang iyong mga sekswal na pagnanasa. Humingi ng tulong sa iyong doktor upang ihinto ang mga bagay na ito.
• Pamahalaan nang maayos ang iba pang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan. Kung mayroon kang iba pang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng depresyon, pagkabalisa, o bipolar disorder, siguraduhing sundin mo ang lahat ng mga tagubilin ng iyong doktor para sa pamamahala ng mga kondisyong iyon. Kung sa tingin mo ay nagbago ang iyong kondisyon, magpa-appointment upang magpatingin sa doktor.
• Ituon ang iyong enerhiya sa mga bagay na malusog. Kapag ang iyong katawan ay nakatuon sa ibang bagay, ang iyong isip ay maaari ring magbago at magpokus. Maging abala. Maglaro ng sports, sumali sa mga club, magsimula ng libangan, magboluntaryo para sa mga organisasyong tumutulong sa iba, mag-ehersisyo, magnilay-nilay, mag-yoga, o sumubok ng iba pang mga paraan upang mabawasan ang stress.
• Maging matiyaga, manatiling nakatutok sa iyong mga layunin. Ang pamamahala sa adiksyon sa seks ay isang panghabambuhay na pangako. Nasa iyo ang pagtutuon sa mga bagay na pinakamahalaga sa iyong buhay at ang pag-ayos ng mga nasirang relasyon. Kaya mo ito. Ang iyong buong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan ay narito upang tulungan ka. Hayaan silang tumulong sa iyo.

Paano ko malalaman kung ako ay may adiksyon sa seks?

Ang iyong sekswal na pag-uugali ba ay nagpaparamdam sa iyo ng hindi komportable o nakakasagabal sa mahahalagang aspeto ng iyong buhay? Nangyayari ba sa iyo ang mga bagay na ito?

• Hindi ka ba nakakatulog dahil sa mga kaisipan o kilos na sekswal?
• Nahuhuli ka na ba sa trabaho?
• Tinatalikuran mo ba ang mga responsibilidad mo?
• Nagsisinungaling ka ba sa pamilya mo o nagtatago ng mga sikreto?
• Kailangan mo ba ng mas matindi at mas matinding sekswal na aktibidad para makamit ang parehong antas ng sekswal na estimulasyon o kasiyahan?
• Nakikipagtalik ka ba sa mga tao o lugar na hindi mo karaniwang pipiliin dahil sa iyong sekswal na pagnanasa?
• Ginugugol mo ba ang maraming oras ng iyong paggising sa panonood ng pornograpiya?
• Nagkaroon ka na ba, o maaari ka bang magkaroon, ng mga problemang legal o pagkalugi sa pananalapi dahil sa iyong sekswal na pag-uugali?
• Nakakapagod ba ang iyong mga sekswal na pantasya, pagnanasa, o pag-uugali sa mental, emosyonal, at/o pisikal na aspeto?
• Ang iyong sekswal na pag-uugali ba ay sumasalungat sa iyong mga personal na pinahahalagahan, relihiyon, o moral na paniniwala?
• Nakakaramdam ka ba ng kahihiyan, panghihinayang, pagkadismaya, pagkakasala, kalungkutan, o mga kaisipang magpakamatay pagkatapos ng iyong pakikipagtalik?

Kung "oo" ang sagot mo sa alinman sa mga tanong na ito, mainam na magpa-appointment ka sa isang doktor. Maaari ka niyang i-refer sa isang psychiatrist o psychologist. Kung mayroon kang mga iniisip na magpakamatay, magpatingin agad sa doktor, o tumawag sa 1926 (ang National Mental Health Helpline).

Mayroon bang kaugnayan ang adiksyon sa seks at depresyon?

Maaaring may koneksyon. Ang hypersexual na pag-uugali ay maaaring tumaas sa mga oras ng mababang mood at depresyon. Ang mga gamot na antidepressant ay maaari ring tumugon sa mga sintomas ng depresyon.

Sa madaling salita, mga bagay na kailangan nating tandaan

Kung ang iyong mga sekswal na pagnanasa at aktibidad ay nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa, kumukontrol sa iyong buhay, at nakakasira sa iyong personal, propesyonal, at/o buhay pamilya, ngayon na ang oras para makipag-usap sa iyong doktor. Maraming tao ang hindi humihingi ng paggamot dahil sa kahihiyan o pagkakasala. Ang iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan ay hindi mapanghusga tungkol sa iyong sekswal na pag-uugali. Nandito sila upang tulungan ka.

Tandaan, hindi ka nag-iisa. Maraming tao ang nahaharap sa mga sitwasyong tulad nito, at maraming paraan para makakuha ng tulong.

Ang pinakamagandang resulta ay nagmumula sa pakikipagtulungan sa lahat – sa iyong pamilya, sa iyong kapareha, sa iyong medical team, at higit sa lahat, sa pagiging tapat sa iyong sarili. Maraming opsyon sa paggamot na magagamit upang matulungan ka. Isantabi ang iyong kahihiyan at takot at humingi ng tulong.

---

Adiksyon sa seks , hypersexuality, sekswal na pag-uugali, kalusugang pangkaisipan, paggamot, sintomas, pagpapayo