Mahirap din ba para sa iyo na humingi ng tawad? (Paumanhin) Pag-usapan natin ang mahalagang bagay na ito!

Lahat tayo ay nakasakit na ng isang tao sa isang punto sa ating buhay, hindi ba? Minsan ay nagagawa natin ito nang hindi natin namamalayan. O, maaari nating pagsisihan ang isang bagay na ating nasabi o nagawa nang hindi sinasadya. Kapag napagtanto mo na ang iyong mga salita o kilos ay sumira sa tiwala ng isang tao o nakasakit sa kanilang damdamin, ang pinakamahusay na gawin ay humingi ng tawad sa kanila. Maaaring mukhang maliit na bagay lamang ito, ngunit napakahalaga nito para sa ating kaligayahan at pagpapanatili ng mabuting relasyon.

Kailan nga ba tayo dapat humingi ng tawad?

Okay, ngayon tingnan natin kung kailan tayo dapat humingi ng tawad. Ito ang ilan sa mga karaniwang sitwasyon. Kapag nangyari ang mga ganitong bagay, pinakamahusay na humingi agad ng tawad.

• Kung nasaktan mo ang isang tao, tinutukso mo sila, ininsulto mo sila, sinigawan mo sila, o hindi gumalang . Isipin mo na lang na may nasabi ka lang sa isang kaibigan at nasaktan mo ang kanilang damdamin. O, sinigawan mo sila noong galit ka. Pagkatapos ay kailangan mong humingi ng tawad.
• Kung aksidente mong nawala o nabasag ang gamit ng isang tao , maaaring nanghiram ka ng panulat mula sa isang kaibigan at nawala ito. O, maaaring may mahulog kang mahalagang bagay mula sa kanilang kamay at nabasag ito. Kahit na hindi ito sinasadya, mahalaga pa ring sabihin, "Pasensya na, nawala/nabasag ko ito."
• Kung ikaw ay hindi patas o bastos . Minsan, kapag tayo ay nai-stress o may iba pang mga problema, kinakausap natin ang iba nang hindi kinakailangan o tinatrato sila nang hindi patas. Kalaunan ay napagtanto natin na mali pala ito. Pagkatapos ay kailangan nating humingi ng tawad.
• Kung sadyang gumawa ka ng mali . Halimbawa, kung magsisinungaling ka, magkalat ng maling tsismis tungkol sa isang tao, magsabi ng masasakit na komento tungkol sa isang tao online, o sadyang lumabag sa batas o pangako. Ang mga bagay na ito ay maaaring magdulot ng maraming sakit ng puso.
• Kung hindi mo gagawin ang isang bagay na dapat mong gawin, isang bagay na napagkasunduan mong gawin . Halimbawa, kung hindi mo tinupad ang isang pangakong ginawa mo, o kung hindi ka uuwi sa oras na sinabi sa iyo (curfew).

Sa mga panahong tulad nito, ang pagsasabi ng "Pasensya na" ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago. Ipinapakita nito na inaako mo ang responsibilidad.

Kailangan ba talaga nating humingi ng tawad? Bakit minsan mahirap para sa atin?

Hindi madaling aminin ang isang bagay na nagawa natin na hindi natin masyadong maipagmamalaki, hindi ba? Kahit hindi natin namamalayan. Minsan naiisip natin, "Naku, kunwari na lang hindi nangyari," "Hindi ko kasalanan," o "Nakalimutan na siguro ng ibang tao." Pero, sa totoo lang, ang paghingi ng tawad ang pinakamagandang gawin . Bakit ba napakahirap humingi ng tawad? Isa sa mga pangunahing dahilan ay ang ating '(Ego)', o kayabangan, o kayabangan . Ang pag-amin na "Ako ang mali" ay parang isang maliit na butas sa ating '(Ego)'. Iniisip ng ilang tao na ang paghingi ng tawad ay nagpapamukha sa kanila na mababa at mahina. Ngunit iyon ay isang maling akala. Sa katunayan, kailangan ng maraming lakas at pagpapakumbaba para aminin ang iyong pagkakamali at humingi ng tawad.Oo. Isa pang dahilan ay kung minsan ay natatakot tayo na hindi tayo patatawarin ng ibang tao, o na lumala ang problema. Maaari tayong magkaroon ng mga pangamba tulad ng, "Kung hihingi ako ng tawad, mas masasaktan ba nila ako?" "Matatapos ba ang ating pagkakaibigan?" Ngunit ang pagtatago ng sisi dahil sa takot na iyon ay lalo lamang magpapalala sa sitwasyon. Gayundin, kung nagkaroon tayo ng masamang karanasan sa paghingi ng tawad noon, maaari rin itong magkaroon ng epekto.

Ano ang mangyayari kapag humingi ka ng tawad? Ano ang mga benepisyo nito?

Kapag sinabi mong "Pasensya na" mula sa iyong puso, makakagawa ito ng mga kamangha-manghang bagay. Narito ang ilan sa mga benepisyong maidudulot nito sa iyo at sa iba:

• Nakakatulong ito sa pagbuo at pagpapanatili ng mabubuting pagkakaibigan at relasyon sa pamilya: Kapag humihingi ka ng tawad, ipinapakita mo na nirerespeto mo ang damdamin ng ibang tao at pinahahalagahan mo ang kanilang relasyon. Makakatulong ito na muling mabuo ang nasira na tiwala . Tulad ng pagtatapal ng mga basag na salamin, maaari nitong iligtas ang relasyon, kahit na hindi na ito katulad ng dati.
• Pinapatunayan mo ang iyong sarili na tapat, mapagpakumbaba, at responsable: Ang pag-amin sa iyong mga pagkakamali ay nagpapakita ng iyong "Integridad" , ibig sabihin, ang iyong katapatan at moral na kalakasan. Pinapataas nito ang respeto ng iba para sa iyo.
• Magkakaroon ka ng matinding kapayapaan ng isip: Ang pagpipigil sa isang pagkakamali ay isang mabigat na pasanin, hindi ba? Parang pagbubuhat ng bato. Kapag humihingi ka ng tawad, gumagaan ang pasanin na iyon. Kayo at ang inyong kausap ay makakaramdam ng kapayapaan ng isip . Ito ay napakabuti para sa inyong '( Kalusugang Pangkaisipan )' (Kalusugang Pangkaisipan) . Nababawasan ang mga pagsisisi, at mas mahimbing ang inyong tulog.
• Pagiging isang positibong huwaran: Sa pamamagitan ng pagmamasid kung paano ka humihingi ng tawad, matututo ang iba na gawin din ang pareho. Magiging isang mabuting huwaran ka, lalo na para sa mga mas bata sa iyo, ang iyong mga anak.
• Nagiging mas madali ang paglutas ng mga alitan : Kung kaya mong humingi ng tawad at lutasin ang isang maliit na problema bago pa ito maging malaki, maiiwasan nito ang malalaking alitan at sama ng loob. O ang isang maliit na spark ay maaaring maging isang malaking apoy.

Sa madaling salita, ang paghingi ng tawad ay hindi nangangahulugang "talo ka na." Nangangahulugan ito na mas pinahahalagahan mo ang iyong relasyon, ang damdamin ng ibang tao, kaysa sa iyong "(Ego)". Iyan ay isang magandang katangian ng tao.

Paano ka nga ba hihingi ng tawad sa paraang makakaantig sa iyong puso?

Okay, alam natin na mahalaga ang paghingi ng tawad. Pero paano mo ito gagawin nang tama? Ang simpleng pagsasabi ng "Pasensya na" ay maaaring hindi sapat, lalo na kung ito ay isang malaking pagkakamali. Ang isang mabuti at taos-pusong paghingi ng tawad ay dapat na ganito: 1. Magpahayag ng taos-pusong panghihinayang sa iyong nagawa: Sabihin nang malinaw, "Pasensya na sa aking nagawa/nasabi." Kahit na hindi ito sinasadya, aminin ang iyong pagkakamali.

• Halimbawa: "Nimal, pasensya na sa pagsigaw ko sa iyo noong araw na iyon. Alam kong nasaktan mo ang damdamin mo. Pasensya na."

2. Umako ng responsibilidad, huwag gumawa ng mga dahilan:Kung sasabihin mo ang mga bagay tulad ng, "Ginawa ko iyon dahil ginawa mo iyon," hindi iyon parang paghingi ng tawad. Kailangan mong akuin ang buong responsibilidad para sa iyong ginawa.

• Masamang halimbawa: "Pasensya na, pero sana huwag kang magalit." Huwag kang magsabi ng mga ganito! Magsisimula lang ito ng panibagong away.
• Isang magandang halimbawa: "Alam kong hindi ko dapat sinabi iyon. Walang dahilan para doon. Kasalanan ko naman talaga iyon."

3. Ipakita na naiintindihan mo kung paano naapektuhan ng iyong mga kilos ang ibang tao: Ang pagsasabi ng tulad ng, "Alam kong ang ginawa ko ay tiyak na nakasakit sa iyo nang husto/nagdulot ng pagkawala sa iyo" ay nagpapakita na naiintindihan mo ang kanilang nararamdaman. Ito ay tinatawag na "Empatiya" o simpatiya (pagdama sa sakit ng iba na parang iyo) .

• Halimbawa: "Naiintindihan ko na nasaktan ka nang husto sa biro ko. Hindi ko talaga sinasadya. Pasensya na."

4. Mangako sa iyong sarili na sisiguraduhin mong hindi na mauulit ang ganoong bagay (kung maaari): Ang pagsasabi ng, "Hindi ko na uulitin/sasabihin pa iyon" ay nagpapakita na natuto ka ng aral mula sa pangyayari. Gayundin, dapat mong sikaping tuparin ang pangakong iyon.

• Halimbawa: "Mas magiging maingat na ako kapag kinakausap kita mula ngayon. Pangako ko na hindi na ito mauulit."

5. Panatilihing maikli at simple ang iyong paghingi ng tawad: Huwag magpaligoy-ligoy, dumiretso lang sa punto. Hindi na kailangan ng mahabang paliwanag o sermon kung paano nangyari ang pagkakamali. Ang katapatan ang susi.

Huwag gawin ang mga pagkakamaling ito kapag humihingi ng tawad!

• "Pasensya na kung ganoon ang naramdaman mo": Nangangahulugan ito na hindi mo inaamin na mali ka, na labis na iniisip ito ng kausap mo, o na masyado silang sensitibo.
• Mga dahilan na nagsisimula sa "Pero...": "Pasensya na, pero nagalit mo ako." Hindi ito paghingi ng tawad, ito ay isang akusasyon.
• Pagpipilit na humingi ng tawad: Pagkatapos humingi ng tawad, bigyan ang kausap ng oras na tanggapin ito. Huwag pilitin silang sabihing, "Sige, bitawan mo na ang galit mo ngayon din."
• Pagsasabi lang ng "sorry" nang walang sinseridad: Kung hindi ito galing sa puso, mararamdaman ito ng kausap. Tingnan mo sila sa mata at sabihin ito nang taos-puso.

Ang paghingi ba ng tawad ay nagiging maayos agad ang lahat?

Depende talaga ito sa insidente, sa tindi ng pagkakasala, at sa relasyon ninyo ng kausap mo . Minsan, ang kailangan mo lang gawin ay sabihing, "Pasensya na," at patatawarin ka na ng kausap mo, at doon na matapos ang usapin. Mas malamang na mangyari ito sa isang maliit na pagkakasala. Gayunpaman, minsan ay maaaring matagalan bago makalimutan ng isang tao ang kanilang sakit, galit, o pagkabigo . Normal lang iyon. Kailangan ng panahon para gumaling mula sa isang malaking pagkakasala o pagsira ng tiwala. Maaaring kailanganin mo silang bigyan ng kaunting oras. Hayaan silang aminin ang kanilang nararamdaman. Kung taos-puso kang hihingi ng tawad, maaari kang maging masaya na nagsikap kang itama ang mga bagay-bagay.

Minsan, kahit na humingi ka na ng tawad, maaaring hindi na maibalik sa dati ang dating ganda ng relasyon. Lalo na kung ang tiwala ay nasira na nang husto. Ngunit kahit papaano, ang paghingi ng tawad ay makakatulong upang maiwasan ang paglala ng sitwasyon. Maaari ka ring mabigyan nito ng kaunting kapanatagan ng loob.

Ano ang gagawin mo kung may humingi ng tawad sa iyo?

Kapag humingi ng tawad ang isang tao sa iyo, maaaring handa ka nang magpatawad agad sa kanila at kalimutan ang pangyayari. Mabuti iyon. Nakakatulong din ito para mabawasan ang iyong pasanin. Gayunpaman, kung minsan ay maaaring ayaw mo nang makipagkaibigan muli sa taong iyon . Normal lang iyon. Lalo na kung nasaktan ka nang husto, o kung paulit-ulit ka nang nasaktan ng taong iyon. Isipin mo na lang kung paulit-ulit kang sinaktan ng isang tao, humingi ng tawad, at pagkatapos ay ginawa ulit ang parehong bagay. Maaaring ayaw mo nang gumugol ng oras kasama ang taong iyon. Desisyon mo iyon, at walang masama doon. May karapatan kang protektahan ang iyong sarili. Kapag pinatawad ka ng isang tao, o tinanggap mo ang paghingi ng tawad ng isang tao, hindi ibig sabihin na sinasang-ayunan mo ang kanilang ginawa. Gayundin, walang tuntunin na kailangan mo silang maging kaibigan dahil lang sa humihingi ng tawad ang isang tao. Maaari mong tanggapin ang kanilang paghingi ng tawad. Ngunit nasa iyo ang desisyon kung lalampas pa rito. Ang pagpapatawad ay tungkol sa pagbitaw sa isang pasanin at paghahanap ng kapanatagan sa iyong sarili, hindi pagbibigay-katwiran sa pagkakamali ng ibang tao. Minsan, kahit na pagkatapos mong magpatawad, maaaring mabuti para sa iyong kalusugang pangkaisipan ang paglayo sa iyong sarili mula sa taong iyon.

Kaya, ano ang mga pinakamahalagang bagay na kailangan nating tandaan mula sa kuwentong ito?

Mula sa ating napag-usapan, makikita mo kung gaano kahalaga ang paghingi ng tawad. Tandaan din natin ang mga bagay na ito:

• Ang paghingi ng tawad ay hindi tanda ng kahinaan, ito ay tanda ng kalakasan at pagkatao: kailangan ng malaking puso at kababaang-loob upang aminin ang iyong pagkakamali at humingi ng tawad.
• Ang taos-pusong paghingi ng tawad ay nagpapatibay ng mga ugnayan: Ang paghingi ng tawad ay mahalaga sa muling pagbubuo ng sirang tiwala, pagpapanatili ng pagkakaibigan, at mga ugnayan ng pamilya.
• Huwag gumawa ng mga dahilan, akuin ang responsibilidad: Akuin ang buong responsibilidad para sa iyong ginawa. Humingi ng tawad nang walang salitang "ngunit."
• Unawain ang damdamin ng ibang tao (Magpakita ng Empatiya ): Isipin kung paano sila naaapektuhan ng iyong mga kilos, at sabihin mo iyon sa kanila.
• Maging matiyaga pagkatapos humingi ng tawad: Patawarin ang ibang tao, bigyan sila ng oras para maproseso ang kanilang nararamdaman, at huwag silang pilitin.
• Ang pagpapatawad ay nagbibigay din sa iyo ng kapayapaan: parang pagbitaw mo sa isang pasanin. Nakakatulong ito sa iyo na gawin ito para sa iyong sarili.

Ang paghingi ng tawad at pagpapatawad ay mabuti para sa ating kalusugang pangkaisipan pati na rin sa ating mga ugnayang panlipunan.Ito ay dalawang napakahalagang kasanayan. Ang pagsasanay sa mga bagay na ito ay lubos na makakatulong sa iyo at sa mga nakapaligid sa iyo upang maging masaya at malusog. Kaya, huwag matakot na humingi ng tawad kapag nagkamali ka, at sikaping tanggapin ito nang buong puso kapag may humihingi ng tawad.

---

Pagpapatawad, Paghingi ng Tawad, Panghihinayang, Pagkakasala, Mga Relasyon, Pagkakaibigan, Kalusugang Pangkaisipan