May mga araw, hindi ba, na walang dahilan kung saan ang iyong isipan ay mabigat at ang iyong katawan ay parang walang buhay? O pagkatapos makipag-usap sa ilang mga tao, lahat ng kagalakan at pananabik sa iyong puso ay nawawala. Kahit na iniisip natin na "Hindi ako maganda ang mood ngayon", maaaring may kung ano sa likod ng mga bagay na ito na hindi natin naiisip. Bagama't hindi ito masusukat ng agham medikal, ang 'negatibong enerhiya' na ito o kung tawagin natin dito, 'negatibong enerhiya ' ay isang bagay na nararamdaman natin. Pag-usapan natin ito nang mas malalim ngayon.
Ano itong 'negatibong enerhiya'?
Sa madaling salita, ito ay isang pakiramdam na ating nararamdaman. Kung ang ating isip at katawan ay nakakaramdam ng matinding pagod at pasanin dahil sa isang tao, isang lugar, o sa ating sariling mga iniisip, masasabi nating mayroon tayong 'negatibong enerhiya'. Ang pinakamapanganib dito ay ang negatibiti na ito ay umaakit ng mas maraming negatibiti. Ibig sabihin, ang isang maliit na kalungkutan sa iyong puso ay maaaring lumaki pa dahil sa enerhiyang ito at sumira sa iyong buong araw. Samakatuwid, kung nais nating mapanatili ang ating kalusugang pangkaisipan at pisikal, napakahalagang tukuyin ang 'negatibong enerhiya' na ito at pamahalaan ito.
3 pangunahing lugar kung saan maaaring magmula ang masamang enerhiyang ito
Kung alam lang natin kung saan eksaktong nanggagaling ang 'negatibong enerhiya' na ito, saka lamang natin ito makakayanan. Tingnan kung mararamdaman mo ang pakiramdam na ito sa mga lugar na ito.
1. Mga Negatibong Tao
Malamang naranasan mo na ito dati. May mga taong nagpapasaya at nagpapakalma sa iyo kapag nakakausap mo sila. Kasabay nito, kapag nakikipag-usap ka sa iba, nakakaramdam ka ng mabigat na bigat sa iyong ulo at pagkabalisa. Naniniwala ang ilang mananaliksik na ang enerhiyang inilalabas ng mga tao sa ganitong paraan ay maaaring masukat. Naniniwala naman ang iba na mahusay tayo sa pag-unawa sa damdamin ng ibang tao, tulad ng galit o kalungkutan, kahit hindi nila ito sinasabi, sa pamamagitan ng kanilang mga ekspresyon ng mukha at pag-uugali (mga pahiwatig na hindi pasalita).
Isipin mo na may isang tao sa opisina mo na palaging nagrereklamo tungkol sa lahat ng bagay at naghahanap ng mali sa iba. Kapag bumalik ka sa iyong upuan pagkatapos makipag-usap sa kanila nang ilang sandali, nakakaramdam ka ng pagkabagot at wala kang gana gumawa ng kahit ano buong araw, tama ba? Iyan ang tinatawag nating 'negatibong enerhiya'.
2. Mga Negatibong Kapaligiran
May mga lugar na nagpaparamdam sa atin ng lubos na komportable at relaksasyon. Ngunit may ibang lugar na nagpaparamdam sa atin ng labis na hindi komportable. Halimbawa, maaaring hindi natin maramdaman ang parehong pagkaasiwa sa klinika ng dentista gaya ng nararamdaman natin sa bahay ng isang kaibigan. Maaaring ito ay dahil sa ating mga karanasan sa lugar na iyon. Ngunit hindi lang iyon. Kahit ang mga pisikal na bagay sa ating kapaligiran ay maaaring makaapekto sa ating kalooban.
Sa partikular, ang kalat ay isang bagay na nagdudulot ng maraming stress sa ating isipan. Ang iyong mesa,Kapag ang iyong kwarto ay palaging magulo at walang kaayusan, maaari pa nitong maabala ang iyong pagtulog. Dito natin masasabi na ang ganitong kapaligiran ay lumilikha ng 'negatibong enerhiya' na nagpapahirap sa atin.
3. Negatibong Pakikipag-usap sa Sarili
Ito ay isang bagay na mayroon ang maraming tao, ngunit hindi nila namamalayan. Ang 'self-talk' ay ang patuloy na agos ng mga kaisipang tumatakbo sa ating isipan, nang hindi natin sinasabi nang malakas. Ang mga kaisipang tulad ng "Hindi ko kailanman magagawa ito", "Wala akong silbi", "Mas matalino ang lahat kaysa sa akin" ay tinatawag na 'negatibong self-talk' .
Ang mga negatibong kaisipang ito ay masama para sa iyong kalusugan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong nag-iisip nang positibo ay mas malamang na hindi magkaroon ng sipon, may mas maayos na kalusugan ng puso, at mas malamang na hindi malungkot. Ang pag-iisip nang positibo ay hindi nangangahulugang pagpapanggap na walang problema. Nangangahulugan ito ng paniniwala na mayroon kang lakas upang harapin ang mga ito kapag dumating ang mga ito.
Apektado ba ako ng 'negatibong enerhiya'? Tukuyin ito sa pamamagitan ng mga palatandaang ito
Kung madalas kang nakikisama sa mga negatibong tao, nasa magulong kapaligiran, o nag-iisip ng negatibo tungkol sa iyong sarili, tingnan kung taglay mo ang mga sumusunod na katangian.
| Ang Tanda | Ano ang ibig sabihin nito? (Ano ang ibig sabihin nito) |
|---|---|
| Patuloy na pagpuna sa iba | Isang pagtatangkang ipakita na ang kakulangan sa ginhawa o problemang iyong nararamdaman ay kasalanan ng iba o kasalanan ng ibang tao. Kahit na medyo masaya ka sa oras na iyon, maaari ka pa ring malungkot tungkol dito sa bandang huli. |
| Pagrereklamo tungkol sa lahat ng bagay | Ilabas ang mga negatibong kaisipang tumatakbo sa iyong isipan sa pamamagitan ng mga salita. Kapag naging nakagawian mo na ito, maaaring hindi mo namamalayan na nagrereklamo ka na pala. Nangangahulugan ito na ang iyong masamang enerhiya ay naililipat na sa iba. |
| Paglala ng pisikal na kalusugan | Ang stress na dulot ng mga negatibong emosyon ay direktang nakakaapekto sa katawan. Maaari nitong magambala ang balanse ng mga hormone ng katawan, pahinain ang immune system, at maubos ang mga mabubuting kemikal sa utak. Ang mga bagay tulad ng hindi makontrol na galit ay maaari ring makapinsala sa puso at sistema ng pagtunaw. |
| Insomnia | Mayroong malakas na koneksyon sa pagitan ng paulit-ulit na negatibong mga kaisipan at kakulangan sa tulog. Mahirap sabihin nang sigurado kung ang kakulangan sa tulog ang sanhi ng mga negatibong kaisipan, o ang mga negatibong kaisipan ang sanhi ng kawalan ng kakayahang makatulog. Ngunit ang dalawa ay nagsasama upang lumikha ng isang mabisyo na siklo. |
Okay, ano ang gagawin mo tungkol dito?
Hindi mahalaga kung ang masamang enerhiyang ito ay nagmumula sa mga tao, sa kapaligiran, o sa sarili mong mga iniisip. Mababawasan mo ito sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng hakbang na ito.
Lumayo muna tayo sa mga taong negatibo pansamantala.
Mas magiging maayos ang iyong kalagayan kung mas maraming taong nakapaligid sa iyo na nagdudulot ng saya at positibo sa iyong buhay. Ibig sabihin, maaaring kailanganin mong pag-isipang muli ang iyong bilog ng mga kaibigan. Maaaring hindi mo maalis ang lahat ng negatibong tao sa iyong buhay. Ngunit may mga paraan para maiwasan ang pagkawala ng iyong positibong enerhiya dahil sa kanila. Ang isang paraan ay isipin na mayroon kang panangga ng positibong enerhiya sa paligid mo, upang hindi ka maaabot ng kanilang mga negatibong kaisipan. Ang isa pang paraan ay ang pagaanin ang loob sa pamamagitan ng paggawa ng biro at pagtawa.
Panatilihin nating maganda ang ating kapaligiran.
Maaalis mo ang maraming negatibong enerhiya sa pamamagitan ng pag-aalis ng kalat sa iyong tahanan at opisina. Itabi lamang ang mga bagay na tunay na kapaki-pakinabang sa iyo at sa mga bagay na gusto mo, at itapon ang iba. Kapag iniisip mong bumili ng mga bagong bagay, ipaalala sa iyong sarili na "Hindi nagdudulot ng kaligayahan ang mga bagay-bagay."
Mag-focus tayo sa ating mga sarili.
Maraming bagay ang magagawa natin para maalis ang 'negatibong enerhiya'.
- Mag-ehersisyo nang regular : Kapag tayo ay nag-eehersisyo, ang ating katawan ay naglalabas ng mga hormone ng kaligayahan (endorphin).
- Kumain ng masustansyang pagkain: Ang masustansyang pagkain ay napakabuti para sa ating katawan pati na rin sa ating isipan.
- Maglaan ng oras kasama ang kalikasan: Maglakad-lakad sa parke, pumunta sa dalampasigan, tumingin sa puno o dahon. Ang mga bagay na ito ay talagang nakakarelaks.
Bukod pa rito, napakahalaga ng meditasyon o pagsasanay ng pagiging mapagmasid. Natuklasan sa isang pag-aaral na kahit ang paghuhugas ng mga pinggan ay maaaring maging isang kasiya-siyang karanasan kung magtutuon ka lamang sa iyong ginagawa. Kahit na hindi ka magmumuni-muni, ang pag-uulit ng isang nakakakalmang mantra sa iyong sarili ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong positibong enerhiya.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang 'negatibong enerhiya' ay isang tunay na pakiramdam na nararanasan natin na nakakaapekto sa ating mental at pisikal na kalusugan.
- Ito ay maaaring pangunahing sanhi ng mga negatibong tao, magulong kapaligiran, at ng ating sariling mga negatibong kaisipan.
- Maaaring kabilang sa mga sintomas ang patuloy na pagpuna sa iba, pagrereklamo, insomnia, at madalas na pagkakasakit.
- Ang kondisyong ito ay maaaring kontrolin sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng pakikisalamuha sa mga positibong tao, pagpapanatiling malinis ng iyong espasyo, pag-eehersisyo, at pagtatrabaho nang may pag-iisip.
- Kung ang mga damdaming ito ay mahirap kontrolin at nakakaramdam ng labis na pagkahumaling, napakahalagang makipag-usap sa isang mapagkakatiwalaang doktor o kwalipikadong tagapayo sa kalusugang pangkaisipan.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento