Ang sikat ng araw ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay, ngunit hindi ito laging maganda sa iyong balat. Kung gumugol ka na ng masyadong maraming oras sa labas at nauwi sa pamumula at pangangati ng balat, nakaranas ka na ng ' sunburn .' Nangyayari ito dahil sa hindi nakikitang ultraviolet rays mula sa araw, partikular na (Ultraviolet A – UVA) at (Ultraviolet B – UVB). Ang labis na pagkakalantad ay maaaring makapinsala sa mga selula ng iyong balat at, sa paglipas ng panahon, ay maaaring magpataas pa ng iyong panganib na magkaroon ng kanser sa balat . Tandaan na ang mga sinag na ito ay maaaring tumagos sa mga ulap, kaya ang iyong balat ay nananatiling mahina kahit sa maulap na mga araw.
Ano nga ba ang 'Sunburn'?
Sa madaling salita, ang sunburn ay nangyayari kapag ang iyong balat ay nalantad sa mas maraming (UV) radiation kaysa sa kaya nito. Ang iyong balat ay may natural na proteksiyon na pigment na tinatawag na ( melanin ), na siyang nagtatakda ng kulay ng iyong balat . Kapag nalantad sa araw, sinusubukan ng iyong katawan na protektahan ang sarili nito sa pamamagitan ng pagpapataas ng produksyon ng melanin. Gayunpaman, kung ang intensidad ng UV ay masyadong mataas, ang sistema ng depensa ng iyong katawan ay nalulula, na humahantong sa pagkasunog.
Ano ang mga sintomas ng sunog ng araw?
- Pamumula ng balat (madaling makita sa mas mapusyaw na balat, bagama't maaaring hindi gaanong halata sa mas matingkad na kulay).
- Balat na mainit o mainit sa paghipo.
- Pananakit, paghapdi, o pagkahapdi.
- Sa malalang mga kaso, maaari mong mapansin ang pamamaga at mga paltos na puno ng likido.
- Sa malalang mga kaso , maaari kang makaranas ng lagnat, panginginig, o pagkapagod . Bihirang-bihira, ang isang tao ay maaaring ma-shock.
Ilang araw pagkatapos ng paso, maaaring mapansin mo ang pagbabalat ng iyong balat; ang bahaging ito ay kadalasang makati. Pakitandaan na ang pagbabalat ng balat ay lubhang sensitibo at mas malamang na masunog muli sa mga susunod na linggo.
Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay hindi agad masakit ang sunog ng araw. Sa oras na maramdaman mo ang sakit, nangangahulugan ito na tapos na ang pinsala. Kaya naman mahalaga ang pag-iwas sa simula pa lang.
Sino ang mas nanganganib na magkaroon ng sunburn?
Bagama't maaaring masunog ang balat ng araw, may ilang mga tao na mas mataas ang panganib:
- Mga may maputlang balat .
- Mga taong may mapusyaw na kulay ng buhok, lalo na ang pulang buhok .
- Ang mga umiinom ng ilang partikular na gamot na nagpapataas ng sensitibidad ng balat sa araw.
Kung regular kang umiinom ng gamot, maging mas maingat sa ilalim ng araw. Kung hindi ka sigurado sa iyong gamot, makabubuting kumonsulta sa iyong doktor .
| Mga Gamot na Nagpapataas ng Sensitibidad sa Araw | |
|---|---|
| Klase ng Droga | Mga Halimbawa |
| Mga NSAID | Ibuprofen, Naproxen na ginagamit para sa sakit at pamamaga. |
| Mga antibiotic | Mga Quinolone, Tetracycline, Sulfonamide. |
| Mga gamot na panlaban sa malarya | Klorokuin, Amiodarone. |
| Mga Thiazide (Diuretics) | Ang Furosemide, kadalasang ginagamit para sa altapresyon o pagpapanatili ng likido. |
| Iba pa | Griseofulvin (antifungal), Phenothiazines (para sa kalusugang pangkaisipan), Psoralens (para sa mga kondisyon ng balat). |
Mga lunas sa bahay para sa Sunburn
Para sa mga banayad na sunog ng araw, maaari kang humingi ng ginhawa sa bahay sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod:
- Maglagay ng malamig at basang tela sa mga apektadong bahagi upang mabawasan ang init at pangangati.
- Uminom ng mga over-the-counter na pain reliever tulad ng Acetaminophen upang mapawi ang sakit at discomfort (Huwag ibigay ang Aspirin sa mga bata nang walang payo ng doktor).
- Maglagay ng aloe vera gel o katulad na pampakalma na losyon upang mapanatiling hydrated at malamig ang balat.
- Iwasan ang karagdagang pagbibilad sa araw hanggang sa tuluyang gumaling ang iyong balat.
- Uminom ng maraming tubig , dahil ang sunburn ay maaaring humantong sa dehydration .
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Kung nakakaranas ka ng matinding paltos, lagnat, panginginig, o matinding pagkapagod, humingi agad ng medikal na atensyon. Kung kinakailangan, pumunta sa emergency department ng iyong lokal na ospital o tumawag sa mga serbisyong medikal para sa emerhensya.
Pagkasensitibo sa potosensitibo
Ang photosensitivity ay tumutukoy sa abnormal na reaksyon ng balat sa araw. Ang ilan ay tinatawag itong 'sun allergy.' Tulad ng ilang tao na may allergy sa pagkain, ang mga indibidwal na ito ay may balat na negatibong tumutugon sa sikat ng araw.
Sa mga kasong ito, ang immune system ay tumutugon sa liwanag, lalo na sa sikat ng araw. Ang pagkakalantad ay maaaring magdulot ng pantal. Para sa ilan, kahit ang panloob na fluorescent lighting ay maaaring magdulot ng reaksyon.
Mga sanhi ng photosensitivity:
- Ilang gamot (tulad ng nakalista sa itaas).
- Pagkalantad sa ilang mga kemikal o pabango.
- Pakikipag-ugnayan sa mga partikular na halaman.
- Mga herbal na suplemento tulad ng St. John's wort.
- Mga sakit na autoimmune tulad ng Lupus erythematosus.
- Mga sakit na genetic metabolic tulad ng Porphyria.
Sa mga kasong ito, maaari kang mapansin ang kulay rosas o pulang pantal, mga paltos, o mga makaliskis na patse sa nakalantad na balat, na may kasamang pangangati. Maaaring magreseta ang doktor ng mga paggamot tulad ng mga topical steroid.
PMLE (Pagsabog ng Polymorphous Light)
Ang Polymorphous Light Eruption (PMLE) ay isa pang pantal na nakakaapekto sa mga sensitibo sa liwanag. Lumilitaw ito ilang oras pagkatapos ng kahit maikling pagkabilad sa araw. Ang ibig sabihin ng 'Polymorphous' ay ang pantal ay maaaring magkaroon ng iba't ibang anyo, kabilang ang maliliit na pulang umbok o tuyong mga patse. Kung mapapansin mo ang mga sintomas na ito, mangyaring kumunsulta sa doktor para sa wastong paggamot.
Pagprotekta sa iyong balat mula sa araw
Ang pag-iwas ay palaging mas mainam kaysa sa paggamot.
- Sa pagitan ng 10:00 AM at 2:00 PM, ang mga sinag ng (UVB) ay nasa pinakamalakas na antas. Sikaping iwasan ang direktang sikat ng araw sa mga oras na ito.
- Magsuot ng mga damit na pangkaligtasan , tulad ng mga telang hinabi nang mahigpit, mahahabang manggas, at pantalon.
- Magsuot ng sombrero na may malapad na gilid at salaming pang-araw .
- Gumamit ng sunscreen. Hindi ito maaaring pag-usapan.
- Pumili ng SPF na 30 o mas mataas pa .
- Pumili ng pormulang 'malawak na spectrum' upang maprotektahan laban sa parehong (UVA) at (UVB) na mga sinag.
- Lubos na inirerekomenda ang paggamit ng sunscreen na may mga pisikal na pampigil tulad ng Zinc oxide.
- Huwag kalimutang mag-sunscreen sa mga maulap na araw.
- Maglagay ng sunscreen 20 minuto bago lumabas.
- Ipahid muli bawat oras hanggang 90 minuto , lalo na pagkatapos lumangoy o pagpawisan.
Angkop ba ang sunscreen para sa mga sanggol?
Para sa mga sanggol na wala pang 6 na buwan, mainam na ilayo sila sa direktang sikat ng araw. Kung hindi iyon posible, maaari kang maglagay ng kaunting SPF 30+ sunscreen na may zinc oxide sa maliliit na bahagi tulad ng mga pisngi o likod ng mga kamay. Palaging magsagawa muna ng patch test sa pulso ng sanggol upang suriin kung may allergic reaction.
Mga Pangunahing Puntos
- Ang sunburn ay isang malubhang pinsala sa balat na maaaring humantong sa kanser sa balat sa paglipas ng panahon.
- Ang pag-iwas ang pinakamahusay na paggamot. Gumamit ng sunscreen na may SPF 30+ araw-araw.
- Kung makaranas ka ng matinding pamumula, paltos, o lagnat, humingi agad ng tulong medikal.
- Kumunsulta sa iyong doktor kung ang iyong mga gamot ay nagpapataas ng iyong sensitivity sa araw.
- Kung magkakaroon ka ng kakaibang pantal pagkatapos mabilad sa araw, magpatingin sa isang tagapangalaga ng kalusugan upang suriin ang photosensitivity.
sunog ng araw, pinsala mula sa araw, allergy sa araw, photosensitivity, sunscreen, kanser sa balat, mga sinag ng UV
