Mga Hamon sa Kalusugan ng mga Tumatandang Asyano

Tayo ay mga Sri Lankans, ibig sabihin, mga Asyano. Madalas nating iniisip na tayo ay isang malusog at malalakas na grupo ng mga tao. Ngunit alam mo ba na mayroon tayong ilang mga problema at panganib sa kalusugan na naiiba sa mga tao sa mga bansang Kanluranin, partikular sa ating mga gene at pamumuhay? Hindi natin masyadong pinag-uusapan ang mga bagay na ito, at marahil ay hindi natin alam ang tungkol sa mga ito. Kaya ngayon naisip naming pag-usapan nang kaunti ang mga espesyal na hamong pangkalusugan na kailangan nating harapin habang tayo ay tumatanda, para sa ating sariling kapakanan.

Bakit kailangan nating pag-usapan nang hiwalay ang "ating mga tao"?

Kapag may nagsabing "Mga Asyano," pinagsasama-sama nila ang mga Tsino, Hapon, Indian, at Sri Lanka. Pero mali talaga iyon. Dahil magkakaiba ang mga bansa, magkakaiba ang mga wika, pagkain, kultura, pamumuhay, lahat ay magkakaiba. Ngunit sa kabila ng lahat ng mga pagkakaibang ito, depende sa ating henetika at sa paraan ng ating pamumuhay, may ilang mga panganib sa kalusugan na nakakaapekto sa atin bilang mga Timog Asyano sa pangkalahatan.

Isipin na lang, ang ilang mga sakit ay maaaring umusbong sa atin nang iba kumpara sa mga tao sa mga bansang Kanluranin. O, maaari natin itong maranasan sa mas batang edad kaysa sa mga ito. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga bagay na ito ay makakatulong sa atin na makontrol ang mga ito bago pa man ito maging malaking problema. Tingnan natin isa-isa kung ano ang mga ito.

Ano ang mga pinakakaraniwang problema sa kalusugan ng ating mga kababayan?

Bukod sa mga sakit na karaniwan nating naiisip, natuklasan pa nga ng mga survey ang ilang mga problema sa kalusugan na karaniwan sa mga Asyano, ngunit hindi gaanong nabibigyan ng pansin.

Kaunti pang impormasyon tungkol sa diabetes...

Ito ay isang napakahalagang punto. Karaniwan, kinakalkula ng isang doktor ang body mass index ( BMI ) batay sa timbang at taas ng isang tao. Sa mga bansang Kanluranin, nagsisimula nating makita ang panganib ng diabetes sa mas mababang BMI kaysa sa BMI na nagpapahiwatig na ang isang tao ay nasa panganib. Isipin mo na lang, maaari tayong magkaroon ng diabetes kahit na mas mababa tayo ng 10-13 kilo kaysa sa kanila. Kaya, ang pag-iisip na, "Payat ako, hindi ako magkakaroon ng diabetes " ay hindi magandang ideya.

Bakit hindi maayos na nakikilala ang sakit na ito? Ano ang mga hadlang sa paggamot?

Mayroong ilang mga dahilan para dito.

1. Kakulangan ng kamalayan: Kadalasan, hindi alam ng ating mga tao ang mga partikular na panganib na ito. Binabalewala nila ang mga sintomas kahit na lumilitaw ang mga ito dahil sa saloobin na "hindi natin mararanasan ang mga ito."

2. Mga impluwensyang kultural at panlipunan: Lalo na ang kahihiyan at takot na pag-usapan ang mga isyu sa kalusugang pangkaisipan. Maraming tao ang dumaranas ng takot na kung ang isang tao ay magpapagamot para sa isang isyu sa kalusugang pangkaisipan, itataboy sila ng lipunan, at sasabihing, "Mga baliw sila."

3. Maling mga saloobin:Ang labis na pagtataya na "tayo ay isang malusog na bansa" ay maaaring humantong minsan sa mga naantalang pagsusuri. Ang mga maling akala tulad ng "kayo ay Asyano, hindi kayo maaaring magkaroon ng kanser" ay minsan umiiral kahit sa larangan ng medisina.

4. Mga kahinaan sa komunikasyon sa doktor: Karaniwan itong nangyayari sa marami sa atin. Kapag nagpapatingin tayo sa doktor, madalas nating sinasabing "oo" sa lahat ng sinasabi niya, ngunit bihirang magtanong at magduda.

Ano ang maaari nating gawin upang manatiling malusog?

Dahil alam mo ang mga bagay na ito, hindi mo kailangang matakot. Ang pinakamahalaga ay ang maging mulat at kumilos.

• Makipag-usap nang hayagan sa iyong doktor: Ito ang pinakamahalagang bagay. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga problema, iyong mga nararamdaman, at anumang sakit sa iyong pamilya ( kabilang ang mga namamanang sakit ). Kapag niresetahan ka ng gamot, huwag matakot na magtanong tulad ng, "Ano ang mangyayari dito?" o "Mayroon bang anumang mga side effect ?" Dapat ka ring maging aktibong kalahok sa paggawa ng mga desisyon tungkol sa iyong kalusugan.
• Magpa -checkup nang regular: Kahit na wala kang anumang problema sa kalusugan, mainam na magpa-checkup nang buo kahit isang beses sa isang taon. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa asukal sa dugo, kolesterol, presyon ng dugo, at mga screening para sa kanser na naaangkop sa edad.
• Pagsusuri para sa Hepatitis B: Kung hindi ka pa nasuri para sa Hepatitis B, kausapin ang iyong doktor tungkol dito at magpasuri kung kinakailangan. Mayroon pa ngang bakuna para dito.
• Isipin ang iyong kalusugang pangkaisipan: Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa, stress, o kalungkutan, huwag itong itago sa iyong sarili. Makipag-usap sa isang mapagkakatiwalaang kaibigan o kapamilya. Gayundin, huwag mag-atubiling magpatingin sa isang doktor, psychiatrist, o tagapayo. Tandaan, ang isip ay maaaring magkasakit tulad ng katawan, at may mga paggamot para dito.
• Isang malusog na pamumuhay: Ang mga pangunahing bagay tulad ng balanseng diyeta, pang-araw-araw na ehersisyo, at sapat na tulog ay maaaring maprotektahan ka mula sa maraming sakit.