Dahil sa abalang buhay ngayon, isang malaking problema para sa maraming tao ang hindi makatulog nang maayos sa gabi. Sunod-sunod ang pumapasok sa isip, kaya naman hindi malaya ang isip. Kaya naman, sa mga panahong tulad nito, maraming tao ang bumabaling sa natural, o mga herbal na paggamot . Siya nga pala, maaaring narinig mo na ang pangalang " Valerian ". Kilala itong nakakatulong sa iyong makatulog at mapakalma ang isip. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano talaga ang valerian na ito, gaano ito kaligtas, at kung ano ang kailangan mong malaman bago ito gamitin.
Ano nga ba talaga ang Valerian?
Sa madaling salita, ang valerian ay isang halaman. Ang mga katangiang panggamot nito ay pangunahing matatagpuan sa mga ugat ng halaman. Kaya, ang katas na nakuha mula sa mga ugat na ito ay sinasabing nakakatulong sa pagpapakalma ng isip at pagpapasigla ng pagtulog. Karaniwan itong maaaring inumin bilang mga tableta , kapsula, o bilang likidong katas.
Ngunit narito ang isang napakahalagang punto na kailangan nating lahat maunawaan. Ang mga karaniwang gamot na binibili natin sa isang botika (halimbawa, paracetamol , piritan) ay mahigpit na kinokontrol ng mga institusyon tulad ng National Medicines Regulatory Authority (NMRA) ng Sri Lanka. Nangangahulugan ito na may mga mahigpit na pamantayan tungkol sa dami, kadalisayan, at kaligtasan ng mga gamot na iyon.
Gayunpaman, ang mga herbal supplement tulad ng valerian ay hindi napapailalim sa ganitong mahigpit na regulasyon. Samakatuwid, ang dami ng valerian sa isang bote ay maaaring iba sa dami sa ibang bote. At hindi kami makapagbibigay ng 100% garantiya tungkol sa kanilang kadalisayan.
Samakatuwid, hindi magandang ideya na isipin na "walang mali sa isang bagay dahil ito ay natural." Makabubuting maging maalam muna tungkol sa anumang bagay bago ito gamitin.
Mga bagay na dapat mong sabihin sa iyong doktor bago gamitin ang valerian
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng valerian, mahalagang kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Lalo na kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kondisyon, dapat mong sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa mga ito nang walang pag-aatubili.
| Ang iyong kondisyong medikal o ugali | Bakit ko dapat ipaalam ito sa doktor? |
|---|---|
| Mga kondisyon tulad ng depresyon o pagkabalisa | Maaaring baguhin ng Valerian ang mga sintomas at maaari ring makipag-ugnayan sa mga gamot na iyong iniinom. |
| Sakit sa atay o sakit sa bato | Mahalaga ang mga organong ito sa proseso ng pag-alis ng mga gamot mula sa katawan. Kung may problema sa mga ito, maaaring maipon ang valerian sa katawan at magpapataas ng mga side effect. |
| Kung madalas kang gumagamit ng alak | Dahil ang alkohol at valerian ay parehong nakakaapekto sa central nervous system, ang pag-inom ng mga ito nang magkasama ay maaaring magdulot ng malubhang epekto tulad ng labis na antok at pagkahilo. |
| Kung ikaw ay buntis o sinusubukang magbuntis | Hindi pa sapat ang pananaliksik na ginawa tungkol sa mga epekto nito sa sanggol sa sinapupunan habang nagbubuntis, kaya hindi sulit na sumugal. |
| Kung ang sanggol ay pinapasuso | Ang mga sangkap sa valerian ay maaaring mapunta sa gatas ng ina. Hindi namin alam kung paano ito maaaring makaapekto sa sanggol. |
| Kung mayroon kang mga allergy sa iba pang mga halamang gamot, pagkain o sangkap | Kung mayroon kang mga allergy sa ibang mga bagay, may posibilidad na maaari ka ring allergic sa valerian. |
Paano gamitin ang valerian?
Gamitin ito ayon sa itinuro ng iyong doktor o ayon sa itinuro sa label ng produkto.
- Inumin ito kasama ng isang basong tubig.
- Kung nakakaranas ka ng sakit ng tiyan, inumin ito kasabay ng pagkain.
- Huwag kailanman uminom ng higit sa inirerekomendang dosis .
Ano ang gagawin mo kung aksidente kang nakainom ng sobra?
Kung sa tingin mo ay aksidente kang nakainom ng sobra sa valerian, tawagan kaagad ang National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital. O pumunta sa Emergency Department (ETU) ng pinakamalapit na ospital. Hindi ito isang laro, kaya mahalagang kumilos nang mabilis.
Iba pang mga bagay na maaaring makipag-ugnayan sa valerian (Mga Pakikipag-ugnayan)
Ang "interaksyon" ay nangangahulugang ang valerian ay maaaring hindi inaasahang makipag-ugnayan sa ibang gamot o sangkap na iyong iniinom. Maaari nitong dagdagan o bawasan ang mga epekto ng valerian, o magdulot ng mga mapanganib na side effect .
Iwasan ang pag-inom ng valerian kasama ng mga sumusunod:
- Alkohol: Ang pag-inom ng dalawang ito nang magkasama ay maaaring magdulot ng labis na antok at pagbaba ng alerto.
- Mga tabletas na pampatulog: Kung iinumin kasama ng valerian, ang mga epekto ng antok ay maaaring tumaas sa mapanganib na antas.
- Mga gamot para sa depresyon, pagkabalisa: Ang mga epekto ng mga ito ay maaaring mag-iba.
- Mga pampakalma ng kalamnan: Maaaring magdulot ng antok at pagkahilo.
- Ilang pangpawala ng sakit (mga narkotiko na gamot sa pananakit): Ang pag-inom ng mga ito nang magkasama ay maaaring magdulot ng mapanganib na pagtaas ng antok.
Kaya naman, sabihin sa iyong doktor ang lahat ng gamot na iniinom mo, mga bitamina, mga herbal supplement, at kung ikaw ay naninigarilyo o umiinom ng alak .
Anong mga side effect ang posibleng mangyari?
Tulad ng anumang gamot, ang valerian ay maaaring magdulot ng mga side effect sa ilang tao. Mahalagang malaman ang mga ito.
| Uri ng epekto | Mga sintomas |
|---|---|
| Mga Reaksiyong Allergic | Pantal sa balat, pangangati, pamamaga ng katawan, pamamaga ng mukha, labi, dila o lalamunan (maaaring magdulot ng hirap sa paghinga). |
| Mga karaniwang epekto | Pagkahilo , antok kinabukasan, sakit ng ulo, sakit ng tiyan, o hindi komportableng pakiramdam. |
Tandaan lalo na: Kung nakakaramdam ka ng antok o pagkahilo pagkatapos uminom ng valerian, huwag magmaneho, magpatakbo ng makinarya, o gumawa ng anumang bagay na nangangailangan ng alerto. Isipin mo na lang kung ininom mo ito at nagmaneho ng kotse… hindi ba't mapanganib iyon? Gayundin, kung ikaw ay isang matatanda, mas malamang na mahilo ka at matumba kapag bigla kang tumayo o umupo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang Valerian ay isang herbal supplement na ginagamit para sa pagtulog at pagrerelaks, hindi isang mahigpit na kinokontrol na gamot. Ang kalidad at dosis nito ay maaaring mag-iba.
- Bago gumamit ng anumang herbal supplement, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor, lalo na kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal o umiinom ng iba pang mga gamot.
- Ang salitang "natural" ay hindi katumbas ng "lubos na ligtas."
- Huwag kailanman magmaneho o magpatakbo ng makinarya pagkatapos uminom ng valerian, dahil maaari itong magdulot ng antok.
- Kung makaranas ka ng malubhang epekto tulad ng allergic reaction, humingi agad ng medikal na payo. Kung aksidenteng nakainom ng sobra, pumunta sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento