Kung ikaw ay may Diabetes Mellitus, alam ko kung gaano ka nag-aalala tungkol sa pagkain, inumin, at ehersisyo. Samantala, minsan ay nakakarinig tayo ng mga kuwento tulad ng, 'Mabuti ang gamot na iyan, mabuti ang pag-inom ng tubig mula sa punong ito.' Buweno, ang isang bagay na lagi nating naririnig, at maging sa ating mga tahanan, na ginagamit bilang lunas para sa diabetes, ay tinatawag na 'Karawila'. Isipin mo ang iyong ina na gumagawa ng kaarawila sambol sa umaga at sinasabi sa iyo, "Kainin mo ito, anak, mabuti ito para sa asukal." O kaya naman ay sasabihin ng isang kaibigan, "Kinontrol ko ang aking asukal sa pamamagitan ng pag-inom ng kaarawila juice." Kaya, ano ang katotohanan sa kuwentong ito? Gaano kabuti ang kaarawila para sa diabetes? Pag-usapan natin ito ngayon.
Tingnan muna natin, ano itong upo?
Ang ampalaya ay isang napakasikat na gulay sa Asya, Timog Amerika, India, at ilang bahagi ng Africa. Sa ating bansa, ang ampalaya ay isang bagay na alam at kinakain ng maraming tao. Bagama't medyo kamukha at lasa ito ng pipino, mayroon itong matapang na mapait na lasa, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan. Ngunit maraming kabutihang nakatago sa likod ng mapait na lasang ito. Ang ampalaya ay isang gulay na mayaman sa bitamina A, bitamina C, at beta-carotene. Naglalaman din ito ng mga mineral tulad ng iron at potassium. Sa ating tradisyonal na medisina, ang mga prutas at buto ng ampalaya ay ginagamit bilang gamot para sa maraming sakit tulad ng diabetes, sakit sa balat, hika, at mga problema sa tiyan. Ang ampalaya ay may maraming iba pang pangalan. Ang tawag dito ng ilan ay:
- Ampalaya
- Peras na balsamo
- Karela - Ang pangalang ito ay napakatanyag sa India.
Paano nakakaapekto ang ampalaya sa diabetes?
Narito ang mahalaga. Natuklasan na ang ilang kemikal sa ampalaya
ay kumikilos na parang hormone na insulin sa ating katawan. Nakakatulong ito sa pagpapababa ng antas ng asukal sa dugo. Sa madaling salita, ganito ang nangyayari: 1.
Pagpasok ng asukal sa mga selula: Ang mga sangkap sa ampalaya ay tumutulong sa pagkuha ng asukal (glucose) sa ating dugo at pagpapadala nito sa mga selula ng katawan. Para itong pagbubukas ng mga pinto ng mga selula para sa asukal. 2.
Pag-iimbak ng asukal: Nakakatulong din ang mga ito sa pag-iimbak ng asukal na nakapasok na sa mga selula ng ating atay, kalamnan, at taba. 3.
Pagpigil sa bagong produksyon ng asukal: Iminumungkahi ng ilang pananaliksik na ang ampalaya ay maaari ring pumigil sa mga sustansya na nakaimbak sa katawan na maging asukal muli at maidagdag sa dugo.
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang bitter melon ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo at mga resulta ng A1c test, na sumusukat sa average na antas ng asukal sa dugo sa nakalipas na tatlong buwan, sa mga taong may type 2 diabetes. Gayunpaman, ang ibang mga pag-aaral ay hindi nagpakita ng ganoong kagandang resulta. Samakatuwid, patuloy pa rin ang pananaliksik sa paksang ito.
Gayunpaman, ang ampalaya ay hindi pamalit sa gamot sa diabetes. Gayunpaman, maaaring kapaki-pakinabang na gamitin ito bilang bahagi ng balanseng diyeta, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.
Paano gamitin ang ampalaya?
Mayroong ilang mga paraan upang magamit ang ampalaya.
- Bilang sariwang gulay : Marami nito sa ating mga tindahan at palengke. Pagkatapos iuwi, maaari mong tanggalin ang mga buto at ibabad ang mga ito sa tubig na may alat nang ilang sandali upang mabawasan ang mapait na lasa. Pagkatapos ay maaari mo itong gawing sambol, lutuin sa mantika, o idagdag sa ibang mga gulay para makagawa ng curry.
- Bilang Suplemento: Makukuha rin ang ampalaya sa anyong kapsula. Gayunpaman, walang sapat na pananaliksik upang sabihin kung gaano karami sa mga ito ang ligtas inumin. Depende ito sa maraming salik, tulad ng iyong edad at kondisyon ng kalusugan. Kaya naman, huwag kailanman gamitin ang mga suplementong ito nang hindi kumukunsulta sa doktor.
- Bilang tsaa: Maaari ka ring uminom ng pinatuyong prutas, bulaklak, o buto ng ampalaya bilang tsaa. Mayroon ding mga tea bag na mabibili sa merkado.
Mga side effect at mga bagay na dapat malaman
Bagama't ang ampalaya ay isang natural na produkto, hindi ito palaging mabuti para sa lahat. May ilang mga side effect at panganib. Napakahalagang malaman ito.
| Salik sa panganib/epekto | Paglalarawan at kung ano ang kailangan mong gawin |
|---|
| Mga karaniwang epekto | Maaaring magkaroon ng sakit ng tiyan, pagtatae, at sakit ng ulo. Karaniwang ligtas para sa karamihan ng mga tao na kainin ito sa loob ng maikling panahon (wala pang 3 buwan). |
| Pag-inom kasama ng gamot sa diabetes | Napakahalaga nito! Kung umiinom ka ng gamot para sa diabetes, ang pag-inom ng bitter melon (lalo na bilang suplemento) ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng iyong antas ng asukal sa dugo (hypoglycemia) . Ito ay isang mapanganib na kondisyon. Kausapin ang iyong doktor at regular na suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. |
| Mga buntis at nagpapasusong ina | Maaaring hindi ligtas uminom ng ampalaya bilang suplemento habang nagbubuntis o nagpapasuso. Kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa kahit kaunting dami nito bilang pagkain sa panahong ito. |
| Bago ang operasyon | Dahil nakakaapekto ang bitter melon sa antas ng asukal sa dugo, maaari itong magdulot ng mga problema habang at pagkatapos ng operasyon. Itigil ang paggamit ng bitter melon (lalo na ang mga suplemento) nang hindi bababa sa dalawang linggo bago ang nakatakdang operasyon. |
| Mga taong may kakulangan sa G6PD | Kung mayroon kang genetic na kondisyon na tinatawag na G6PD deficiency, iwasan ang pagkain ng ampalaya. Ang pagkain ng mga buto ng ampalaya, partikular na, ay maaaring magdulot ng kondisyong tinatawag na "favism." Maaari itong magdulot ng malalang sintomas tulad ng sakit ng ulo, lagnat, pananakit ng tiyan, at koma. |
Babala: Kung ang isang tao ay magkasakit nang malubha pagkatapos kumain ng ampalaya o anumang bagay, dalhin agad sila sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital. Kung pinaghihinalaan ang pagkalason , tumawag sa National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital para sa payo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- May ilang ebidensya na ang bitter melon ay naglalaman ng mga compound na maaaring magpababa ng antas ng asukal sa dugo , ngunit ito ay nasa yugto pa rin ng pananaliksik.
- Ang ampalaya ay hindi pamalit sa iniresetang gamot sa diabetes ng iyong doktor. Huwag itigil ang pag-inom ng gamot at gamitin lamang ang ampalaya.
- Mainam na ideya na magdagdag ng ampalaya sa iyong balanseng diyeta , ngunit siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago uminom ng ampalaya bilang suplemento .
- Kung ikaw ay umiinom ng gamot para sa diabetes, buntis, o naghahanda para sa operasyon, maging maingat sa pagkonsumo ng ampalaya.
- Sa huli, makabubuting laging humingi ng payo mula sa iyong sariling doktor, na pamilyar sa iyong kondisyon sa kalusugan, sa halip na umasa sa sabi-sabi upang gumawa ng sarili mong mga desisyon sa paggamot.
Ampalaya, diabetes, antas ng asukal sa dugo, asukal sa dugo, ampalaya, diabetes, karela, pagkain para sa diabetes, herbal, nutrisyon
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento