Palagi ka bang pagod? Maaaring senyales ito ng Vitamin B12 Deficiency Anemia.

Nakakaramdam ka rin ba ng pagod at kawalan ng buhay buong araw? Nanghihina ka ba kahit na tapos na ang maliliit na gawain? Minsan iniisip natin na normal lang ang mga ito at binabalewala natin ang mga ito. Ngunit sa likod ng patuloy na pagkapagod na ito, maaaring may problema sa kalusugan na hindi natin naiisip, ito ay ang anemia (kakulangan sa dugo) na dulot ng kakulangan sa bitamina B12. Ngayon, pag-usapan natin ito nang simple at may kabaitan.

Ano ang sanhi ng anemia dahil sa kakulangan sa bitamina B12?

Sa madaling salita, ito ay isang kondisyon kung saan ang ating katawan ay walang sapat na malusog na pulang selula ng dugo. Ang dahilan nito ay kakulangan ng bitamina B12. Isipin mo, ang mga pulang selula ng dugo na ito ay gumagana tulad ng isang serbisyo ng paghahatid upang magdala ng oxygen sa buong katawan natin. Upang makagawa ng mga pulang selula ng dugo na ito, ang ating katawan ay nangangailangan ng iron at mga bitamina, lalo na ang bitamina B12. Kapag walang sapat na bitamina B12, ang katawan ay hindi makakagawa ng sapat na malusog na pulang selula ng dugo. Kung gayon, ang mga organo sa katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen. Ito ang dahilan kung bakit nagsisimula tayong makaramdam ng pagod, panghihina, at nahihirapang huminga.

Bakit tayo kulang sa bitamina B12? Ilan sa mga pangunahing dahilan

Ang kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring may iba't ibang sanhi. Maaaring ito ay dahil sa pagkaing ating kinakain, o maaaring dahil sa ibang kondisyong medikal sa katawan.

1. Hindi ma-absorb ng katawan ang B12 (Mga Problema sa Pagsipsip)

Ito ang pinakakaraniwang dahilan. Kahit na nakakakuha tayo ng B12 mula sa pagkain, hindi ito kayang absorbhin ng ating mga bituka.

• Pernicious Anemia: Ito ang pangunahing sanhi ng kakulangan sa B12 sa mundo. Ang nangyayari rito ay ang sariling immune system ng ating katawan ay nagkakamali sa pag-atake sa ilang partikular na selula sa tiyan. Ang mga selulang ito ay gumagawa ng isang espesyal na protina na tinatawag na 'Intrinsic Factor' na tumutulong sa pagsipsip ng bitamina B12 . Kung wala ang protina na ito, hindi ito masipsip ng katawan, gaano man karami ang ating kinakain na B12.
• Mga sakit sa tiyan at bituka : Kung mayroon kang mga kondisyon tulad ng Crohn's disease o Celiac disease , maaaring may kapansanan ang pagsipsip ng B12.
• Operasyon: Maaaring mabawasan ang pagsipsip ng B12 pagkatapos ng ilang operasyon sa gastric bypass para sa pagbaba ng timbang .

2. Diyeta

Ang bitamina B12 ay natural na matatagpuan sa mga pagkaing galing sa hayop, tulad ng karne, isda, gatas, at itlog.

3. Ilang kondisyong medikal at mga gamot

• Ang mga antas ng B12 ay maaaring mababa dahil sa mga kondisyong medikal tulad ng diabetes at HIV. Ang labis na pag-inom ng alak ay isa ring pangunahing sanhi.
• Ang ilang mga gamot ay maaari ring magdulot ng pagbaba ng antas ng B12 sa pangmatagalang paggamit. Halimbawa, ang gamot sa diabetes na Metformin at ilang mga gamot upang mabawasan ang acid sa tiyan (Proton Pump Inhibitors) ay maaaring makaapekto dito.

4. Iba pang mga sanhi. Edad na higit sa 65: Habang tumatanda ka, natural na bumababa ang produksyon ng acid sa tiyan. Ginagawa nitong mas mahirap paghiwalayin at sipsipin ang B12 mula sa pagkain.

• Mga impeksyon sa tapeworm: Ang mga parasitong ito ay kumakain sa bitamina B12 na ating kinokonsumo.
• Nitrous oxide gas: Ang pag-abuso sa gas na ito, na kilala rin bilang 'laughing gas', ay maaaring makapinsala sa pagsipsip ng katawan ng B12.

Ano ang mga sintomas ng kondisyong ito?

Dahil ang bitamina B12 ay maaaring maimbak sa ating mga katawan, maaaring abutin ng 2-5 taon bago lumitaw ang mga sintomas ng kakulangan. Maaaring walang anumang sintomas sa mga unang yugto. Ang mga sintomas ay maaaring hatiin sa tatlong pangunahing kategorya.

Paano ko malalaman kung available ito?

Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor. Susuriin ka niya at magtatanong tungkol sa iyong mga sintomas, diyeta, at mga gamot. Pagkatapos ay maaari silang magrekomenda ng ilang mga pagsusuri, tulad ng:

• Kumpletong Bilang ng Dugo (CBC/FBC): Sinusuri nito ang laki at hugis ng iyong mga pulang selula ng dugo. Sa kakulangan sa B12, ang mga pulang selula ng dugo ay nagiging mas malaki kaysa sa normal at nagkakaroon ng ibang hugis.
• Pagsusuri sa antas ng bitamina B12: Sinusuri nito kung mayroong sapat na bitamina B12 sa dugo.
• Iba pang mga espesyalisadong pagsusuri: Minsan, maaaring gawin ang mga espesyalisadong pagsusuri tulad ng mga antas ng 'Intrinsic Factor Antibodies' o 'Methylmalonic Acid (MMA)' upang matukoy ang sanhi.

Paano ito ginagamot?

Ang pinakamaganda ay ang kondisyong ito ay kadalasang napakadaling gamutin. 1. Diyeta: Isama ang mga pagkaing mayaman sa bitamina B12 sa iyong diyeta.

• Karne ng baka, atay, manok
• Isda at shellfish (hal. salmon, tuna)
• Pinatibay na mga cereal sa almusal na may bitamina B12
• Mababang-taba na gatas, yogurt, at keso
• Mga itlog

2. Mga Suplementong Bitamina: Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga tabletang B12 o isang nasal spray. 3. Mga Iniksyon ng B12: Kung malala ang kakulangan o kung nahihirapan ang katawan na sumipsip ng B12, maaaring kailanganin ang mga iniksyon ng B12. Ang mga iniksyon na ito ay maaaring kailangang inumin habang buhay. Sa mga bihirang kaso, maaaring kailanganin ang pagsasalin ng dugo kung may panganib ng isang malubhang emergency, tulad ng atake sa puso.

Ano ang mga panganib kung hindi magagamot?

Kung ang kakulangan sa bitamina B12 ay hindi magagamot sa mahabang panahon, maaari itong humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan, lalo na ang hindi na maibabalik na pinsala sa sistema ng nerbiyos.

• Mga kapansanan sa paningin
• Pagkawala ng memorya
• Hirap sa paglalakad (Ataxia)
• Permanenteng pinsala sa mga paa't kamay
• Pansamantalang kawalan ng katabaan
• Nadagdagang panganib ng kanser sa tiyan
• Kung ang isang buntis ay may kakulangan sa B12, ang hindi pa isinisilang na bata ay nasa panganib na magkaroon ng malubhang depekto sa kapanganakan ng nervous system (Neural Tube Defect).

Kaya iwasang balewalain ang mga sintomas. Bitamina B12, Anemia, Pagkapagod, Pamamanhid sa mga paa't kamay, Pernicious Anemia, Nutrisyon