Palagi ka bang pagod? Baka ito ay anemia dahil sa kakulangan sa bitamina! (Vitamin Deficiency Anemia)

Nakakaramdam ka rin ba ng pagod at kawalan ng buhay sa lahat ng oras? Minsan ba ay nahihilo ka o namumutla? Isa sa mga dahilan ng mga ito ay maaaring anemia, na kakulangan ng ilang bitamina sa iyong katawan. Pag-usapan natin ito sa simpleng paraan, nang may kaunting detalye.

Ano ang Anemia sa Kakulangan ng Bitamina?

Sa madaling salita, ang Vitamin Deficiency Anemia ay isang kondisyon kung saan ang iyong katawan ay hindi nakakagawa ng sapat na malusog na pulang selula ng dugo. Ang pangunahing sanhi nito ay kakulangan ng bitamina B12 o bitamina B9 (na tinatawag ding folate o folic acid).

Ngayon, maaaring nagtataka ka kung ano ang mga pulang selula ng dugo na ito. Ito ang maliliit na sundalo na nagbibigay sa ating dugo ng pulang kulay nito at nagdadala ng oxygen sa ating katawan. Kaya, kapag kulang tayo sa bitaminang ito, ang mga pulang selula ng dugo na nalilikha sa ating katawan ay maaaring maging abnormal na malaki, halos mamaga. Ang malalaking selulang ito ay hindi kayang magdala ng oxygen nang maayos. Kaya naman ang kondisyong ito ay minsang tinatawag na macrocytic anemia o megaloblastic anemia .

Bakit kailangan ng ating katawan ang napakaraming bitamina B12 at folic acid?

Ang parehong bitamina na ito, ang B12 at folic acid, ay mahalaga para sa maraming mahahalagang proseso sa ating katawan. Ang mga ito ay lalong mahalaga para sa produksyon ng malulusog na pulang selula ng dugo.

Isipin mo, tulad ng pagtatayo ng bahay na nangangailangan ng maayos na mga ladrilyo, kailangan mo rin ang mga bitamina B12 at folic acid na ito upang makagawa ng malulusog na pulang selula ng dugo. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na dami ng mga ito, hindi makakagawa ang iyong katawan ng normal at regular na pulang selula ng dugo. Ang mga abnormal na selula na nabubuo ay mabilis na namamatay. Kung gayon, wala kang sapat na pulang selula ng dugo upang magdala ng oxygen sa bawat tisyu at organ sa iyong katawan. Ito ang tinatawag nating anemia, o kakulangan sa dugo.

Sino ang mas malamang na magkaroon ng sakit na ito?

Bagama't kahit sino ay maaaring magkaroon ng ganitong anemia dahil sa kakulangan sa bitamina, ang ilang mga tao ay nasa bahagyang mas mataas na panganib.

• Para sa mga hindi kumakain nang sapat: Maaaring mangyari ang kondisyong ito kung wala kang sapat na bitamina B12 o folate sa mga pagkaing iyong kinakain. Halimbawa, ang mga taong kumakain ng mas kaunting karne, isda, gatas, at itlog ay maaaring kulang sa B12. Gayundin, ang mga taong kumakain ng mas kaunting gulay at mani ay maaaring kulang sa folate.
• Para sa mga may kondisyong medikal na nagpapahirap sa katawan na sumipsip ng mga bitamina: May ilang kondisyong medikal na pumipigil sa katawan na maayos na masipsip ang mga sustansya mula sa mga pagkaing kinakain natin. Ilan sa mga kondisyong ito ay kinabibilangan ng:
• Atresia ng biliarya : Ito ay isang sakit sa atay.
• Sakit na celiac : Ito ay isang allergy sa gluten ng protina.
• Sakit na Crohn : Ito ay isang pangmatagalang pamamaga ng digestive tract.
• Cystic fibrosisCystic fibrosis: Ito ay isang sakit na nalilikha mula sa lahi.
• Pernicious anemia : Ito ay kapag ang katawan ay hindi nakakagawa ng isang espesyal na sangkap na tinatawag na "intrinsic factor" na tumutulong sa katawan na ma-absorb ang bitamina B12. Isipin ito bilang isang kaibigan na tumutulong sa katawan na ma-absorb ang bitamina B12. Kung wala ang kaibigang iyon, hindi makakapasok ang B12 sa katawan.

Ano ang mga sintomas nito? Mga bagay na dapat pag-ingatan...

Ang mga sintomas ng anemia dahil sa kakulangan sa bitamina ay maaaring lumitaw nang napakabagal, napakabagal. Maaaring hindi mo ito mapansin nang ilang buwan, o kahit na mga taon, ngunit mainam na bantayan ang mga bagay tulad ng:

• Nahihilo
• Patuloy na pagkapagod, pakiramdam ng panghihina (ito ang unang nararamdaman ng karamihan)
• Palpitations ( pakiramdam na parang bumibilis ang tibok ng puso )
• Pakiramdam ng panghihina ng kalamnan
• Pamamanhid o pangingilig sa mga paa't kamay
• Maputlang balat, minsan ay may madilaw-dilaw na kulay
• Hirap sa paghinga (tinatawag din ito ng mga doktor na 'dyspnea')
• Pagbaba ng timbang nang walang dahilan

Bukod pa rito, ang kakulangan sa bitamina ay maaari ring magkaroon ng mga sikolohikal na epekto. Maaari itong magdulot ng mga kondisyon tulad ng depresyon . Ang matinding kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring humantong sa pagkawala ng memorya, kahirapan sa pag-concentrate, at maging sa mga pagbabago sa personalidad . Lalo na kapag ang isang matatanda ay may mga sintomas na ito, kung minsan ay maaari itong mapagkamalang dementia .

Bakit ito nangyayari? Tingnan natin nang detalyado ang mga dahilan.

Alam na natin ngayon na ang anemia na ito ay nangyayari kapag mababa ang antas ng bitamina B12 o folate sa katawan. Kaya, may ilang mga dahilan kung bakit maaaring mababa ang antas ng mga bitaminang ito:

• Ilang gamot: Halimbawa, ang ilang gamot para sa mga kondisyon tulad ng epilepsy ay maaaring makabawas sa pagsipsip ng bitamina na ito.
• Labis na pag-inom ng alak: Tulad ng anumang bagay, ang labis na pag-inom ng alak ay hindi mabuti para sa katawan. Isa rin ito sa mga sanhi ng kakulangan sa bitamina.
• Mga kondisyon sa kalusugan na nakakaapekto sa pagsipsip ng mga sustansya: Gaya ng nabanggit namin kanina, ang mga sakit tulad ng 'Celiac disease' o 'Crohn's disease'.
• Kung sumailalim ka na sa operasyon sa tiyan: Minsan, ang mga bagay tulad ng operasyon sa pagbaba ng timbang (gastric surgery) ay maaari ring makapinsala sa pagsipsip ng bitamina.
• Mga impeksyon tulad ng bulate sa bituka: Ang mga parasito, lalo na ang mga tapeworm, ay maaari ring magdulot ng kakulangan sa bitamina sa katawan.
• Hindi naaangkop na diyeta:
• Para sa mga hindi kumakain ng sapat na pagkain na naglalaman ng bitamina B12 (karne, isda, gatas, keso, itlog), dapat maging maingat lalo na ang mga vegan tungkol dito.
• Para sa mga hindi kumakain ng sapat na pagkain na naglalaman ng folate (bitamina B9) (madilim na berdeng gulay, madahong gulay, beans, mani, buto).

Mga taong may mas mataas na panganib na magkaroon ng kakulangan sa folate:

• Mga ina na nagpapasuso
• Mga buntis (mahalaga ang folic acid sa panahon ng pagbubuntis)
• Mga taong sumasailalim sa dialysis para sa sakit sa bato

Paano ito tumpak na nasusuri ng isang doktor?

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, makabubuting kumonsulta sa doktor para sa payo. Tatanungin ka ng doktor tungkol sa iyong mga sintomas at, kung kinakailangan, mag-oorder ng blood test . Pangunahing hahanapin ng blood test na ito ang:

• Kumusta ang antas ng folate at bitamina B12 sa iyong dugo?
• Ang bilang ng mga pulang selula ng dugo at ang kanilang hitsura (tulad ng kung ang mga ito ay mas malaki kaysa sa normal o may ibang hugis).

Minsan, kung pinaghihinalaan ng doktor ang isang kondisyon tulad ng pernicious anemia , maaari rin siyang magsagawa ng iba pang mga espesyal na pagsusuri.

Ano ang mga gamot para dito? Maaari kang gumaling agad!

Huwag mag-alala, may mga mabubuting lunas para sa anemia na ito na dulot ng kakulangan sa bitamina. Ang pangunahing layunin ng paggamot ay ibalik ang antas ng bitamina na kulang sa iyong katawan sa tamang antas. Ang iyong doktor ang magpapasya kung aling bitamina ang kulang sa iyo, gaano karami ang ibibigay sa iyo, at kung paano ito ibibigay.

Mayroong ilang mga paraan upang magbigay ng bitamina B12 o folate:

• Mga tabletang iniinom
• Mga tabletang natutunaw (mga tabletang sublingual )
• Bilang iniksyon
• Minsan bilang likidong ibinibigay sa ugat ('Intravenous (IV) line')
• Bilang spray sa ilong (Nasal spray)

Kakailanganin mong ipagpatuloy ang paggamot na ito hanggang sa bumalik sa normal ang iyong mga antas ng bitamina. Mahalaga ring baguhin ang iyong diyeta. Minsan, kung ang isang pinagbabatayan na kondisyon ang sanhi ng kakulangan sa bitamina, maaaring kailanganin mong ipagpatuloy ang pag-inom ng paggamot habang ginagamot ang kondisyong iyon upang maiwasan ang pagbabalik ng kakulangan sa bitamina.

Paano mo maiiwasan ang pagkahawa sa sakit na ito hangga't maaari?

"Mas mabuti ang pag-iwas kaysa sa paggamot," sabi nila. Kaya, ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng anemia na may kakulangan sa bitamina ay ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B12 at B9 (folate).

Mga pagkaing mataas sa bitamina B12:

• Manok, isda (lalo na ang salmon, trout), baka, atay
• Mga itlog
• Mga pagkaing pinatibay - halimbawa, ilang tinapay at mga cereal sa almusal
• Yogurt, keso, gatas

Mga pagkaing mataas sa bitamina B9 (folate):

• Mga pagkaing mayaman sa butil - mga bagay tulad ng pasta, cereal, kanin
• Mga prutas - tulad ng dalandan, saging, strawberry
• Mga matingkad na berdeng gulay at herbs - tulad ng spinach, kale, broccoli, at asparagus. Marami sa mga herbs na tumutubo sa mga hardin ng ating nayon ay mainam para dito.

Maaari mong tanungin ang iyong doktor kung gaano karaming bitamina B12 at B9 ang kailangan mo bawat araw. Maaari niyang suriin ang iyong kasalukuyang antas ng bitamina at irekomenda na uminom ka ng mga suplemento kung kinakailangan.

Gagaling ba ako kung magpapagamot ako? Mayroon bang dapat ikatakot?

Sa karamihan ng mga kaso, kung magagamot nang maayos, ang anemia dahil sa kakulangan sa bitamina ay hindi nagdudulot ng malalaki at pangmatagalang komplikasyon. Sa pamamagitan ng paggamot, ang kondisyon ay ganap na bumubuti.

Gayunpaman, hindi magandang iwanan ito nang hindi ginagamot. Kung gagawin mo ito, maaaring magkaroon ng ilang side effect. Halimbawa:

* Hirap sa pagbubuntis

* Sakit sa puso, posibleng pagpalya ng puso

* Mga problema sa sistema ng nerbiyos

* Mga posibleng komplikasyon habang nagbubuntis

Kaya naman, kung mayroon kang mga sintomas, siguraduhing magpatingin sa doktor.

Ano ang mga bagay na gusto mong itanong sa doktor?

Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang anemia dahil sa kakulangan sa bitamina, maaari mong itanong sa iyong doktor ang mga sumusunod:

• Ano ang pinakamalamang na sanhi ng aking mga sintomas?
• Anong mga pagsusuri ang dapat gawin upang matukoy nang eksakto kung mayroon kang anemia dahil sa kakulangan sa bitamina?

Kung nakumpirma na ng iyong doktor na mayroon kang anemia dahil sa kakulangan sa bitamina, itanong ang mga sumusunod:

• Ano ang mga opsyon sa paggamot para dito?
• Anong mga pagbabago ang kailangan kong gawin sa aking mga gawi sa pagkain?
• Ano ang dapat kong gawin para maiwasang mangyari muli ang sitwasyong ito?

Isa pang bagay: isang salita tungkol sa bitamina E at bitamina D

Napag-uusapan natin 'yan, magkukuwento rin ako nang kaunti tungkol sa dalawa pang uri ng bitamina.

Ang kakulangan sa bitamina E, lalo na sa mga sanggol na wala pa sa panahon, ay maaaring magdulot ng matinding anemia na tinatawag na hemolytic anemia . Ito ay kapag ang mga pulang selula ng dugo ay mas mabilis na nawasak kaysa sa maaaring gawin. Gayunpaman, ang kakulangan sa bitamina E ay hindi gaanong karaniwan sa mga matatanda.

Bagama't ang kakulangan sa bitamina D ay minsan nakikita kasama ng anemia, ang kakulangan sa bitamina D ay karaniwang hindi direktang sanhi ng anemia.

Kaya, narito ang ilang bagay na dapat tandaan mula sa ating napag-usapan ngayon! (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, narito ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan mula sa ating napag-usapan ngayon:

• Ang anemia dahil sa kakulangan sa bitamina ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi nakakagawa ng sapat na malusog na pulang selula ng dugo. Ang pangunahing sanhi nito ay kakulangan sa bitamina B12 o B9 (folate).
• Mag-ingat kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng patuloy na pagkapagod, pamumutla, at hirap sa paghinga .
• Napakahalagang kumain ng masustansyang pagkain , lalo na ang mga pagkaing mayaman sa B12 at folate.
• Kung mayroon kang mga sintomas na ito,Huwag matakot na magpatingin sa doktor at humingi ng payo.
• Kung magagamot nang maayos, ang kondisyong ito ay maaaring lubos na magamot.

Kaya, alagaan ang iyong katawan. Dahil ang kalusugan ang pinakamahalagang kayamanan! Kung mayroon kang nais malaman pa, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor.

` Anemia, kakulangan sa bitamina, bitamina B12, folic acid, mga pulang selula ng dugo, anemia, kakulangan sa dugo, nutrisyon