Minsan kapag humihinga ka, lalo na kapag humihinga ka nang palabas, maaari kang makaramdam ng 'whooshing' o matinis na tunog na nagmumula sa iyong dibdib. Tinatawag din ito ng ilan na 'pananakit ng dibdib'. Sa medisina, tinatawag natin ang kondisyong ito na 'wheezing'. Nangyayari ito dahil ang mga daanan ng hangin na patungo sa iyong mga baga ay nagiging makitid. Ito ay parang tunog ng sipol kapag pinipisil mo ang isang tubo na puno ng hangin. Minsan hindi ito dapat ipag-alala, ngunit kung minsan ay maaari itong maging senyales ng isang malubhang sakit. Kaya, maging mas mulat tayo rito ngayon.
Bakit nanggagaling sa dibdib ang tunog na ito? (Mga Sanhi ng Paghingal)
Ang dalawang pangunahing sanhi ng paghingal ay ang hika at COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). Ngunit hindi lamang ito limitado sa dalawang ito. Ang paghingal ay maaari ring sanhi ng iba't ibang problema na may kaugnayan sa iyong baga, puso, vocal cords, at digestive tract.
Mga alerdyi
Kung mayroon kang mga allergy sa mga bagay tulad ng alikabok, mantsa ng lumang libro, balahibo ng alagang hayop, polen, o ilang partikular na pagkain, kapag pumasok ang mga bagay na iyon sa iyong katawan, maaaring mamaga at sumikip ang iyong mga daanan ng hangin, na magdudulot ng paghingal.
Mahalaga: Minsan mayroong malubhang reaksiyong alerdyi na nangyayari kapag ang isang insekto ay kumagat o kumain ng isang partikular na pagkain. Tinatawag namin itong Anaphylaxis. Ito ay isang emergency na nagbabanta sa buhay. Sa kasong ito, mayroong matinding hirap sa paghinga kasama ang paghingal.
Mga problemang nauugnay sa baga
Ang hika ay isang karaniwang sanhi ng paghingal. Maaari rin itong sanhi ng iba pang mga sakit sa baga. Suriin natin ang mga ito nang mas malapitan.
| Katayuan ng sakit | Isang simpleng paliwanag |
|---|---|
| Hika | Ang mga bronchial tube sa baga ay namamaga at kumikipot, na nagiging sanhi ng mas matagal na paghinga palabas at paghingal. |
| Brongkitis | Ang lining ng mga pangunahing daanan ng hangin sa baga ay naimpeksyon at namamaga. |
| Bronchiolitis | Isang impeksyon sa napakaliit na daanan ng hangin (bronchioles) sa baga. Ito ay karaniwan sa mga bata. |
| COPD | Talamak (pangmatagalang) pamamaga ng mga daanan ng hangin, na nakakasira sa mga ito. Ang paninigarilyo ay isang pangunahing sanhi. |
| Cystic fibrosis | Isang sakit na henetiko na naroroon na pagkapanganak. Ang mga sekresyon ng katawan (lalo na ang mucus) ay lumalapot at humaharang sa mga daanan ng hangin. |
| Pulmonya | Pamamaga ng baga na dulot ng virus o bacteria. |
| RSV (Respiratory Syncytial Virus) | Isang virus na nakakaapekto sa sistema ng paghinga. |
| Aspirasyon sa Baga | Pagkain, inumin, o iba pang maliit na bagay na nakabara sa daanan ng hangin. |
Iba pang mga dahilan
- Puso: Sa ilang mga kaso ng sakit sa puso (Congestive Heart Failure), ang mga baga ay maaaring mapuno ng likido. Ito ay tinatawag na cardiac asthma. Nangyayari rin dito ang paghingal.
- Mga Vocal Cord: Ang problema sa paggalaw ng mga vocal cords na siyang lumilikha ng iyong boses ( Vocal Cord Dysfunction ) ay maaari ring magdulot ng tunog ng paghingal.
- Gastrointestinal tract: Dahil sa pag-reflux ng acid sa tiyan papunta sa lalamunan (GERD - Gastroesophageal Reflux Disease), ang ilan sa acid na iyon ay maaaring pumunta sa mga daanan ng hangin, na nagiging sanhi ng pamamaga ng mga ito at paghingal.
Ano ang mga paggamot para dito? (Paggamot para sa Paghingal)
Ang paghingal ay ginagamot lamang pagkatapos malaman kung ano talaga ang sanhi nito. Kaya,Mahalagang magpatingin sa doktor bago magpagamot sa sarili. Kung malala ang paghinga at nahihirapan kang huminga, maaaring kailanganin mong maospital para sa paggamot.
Kung dahil sa hika:
Sinusubukan ng mga doktor na kontrolin ang kondisyon ng hika.
- Papayuhan kang tukuyin at iwasan ang mga nagti-trigger na nagpapalala sa iyong hika.
- Babantayan nila ang iyong paghinga upang matiyak na ang gamot na ibinibigay sa iyo upang makontrol ang iyong mga sintomas ay gumagana nang maayos.
- Bibigyan ka ng inhaler na mabilisang nakagiginhawa na magagamit kung biglang lumala ang iyong hika.
- Maaaring magreseta ng ibang mga inhaler o mga gamot na iniinom upang makontrol ang sakit sa pangmatagalan.
- Kung ang iyong hika ay sanhi ng allergy, bibigyan ka rin ng gamot para diyan.
- Napakahalagang makipagtulungan sa iyong doktor upang bumuo ng isang plano ng aksyon para sa hika .
Kung dahil sa impeksyon:
Kung ang iyong paghingal ay dahil sa isang impeksyon, tulad ng bronchitis o pneumonia, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng inhaler. Kung ang impeksyon ay sanhi ng bacteria, bibigyan ka ng antibiotics . Kapag gumaling na ang impeksyon, mawawala rin ang paghingal.
Mga Lunas sa Bahay
Bukod sa payong medikal, makakakuha ka rin ng kaunting ginhawa sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na ito sa bahay.
- Iwasan ang paninigarilyo: Kung ikaw ay isang naninigarilyo, dapat mo nang itigil ito . Gayundin, iwasan ang pakikisalamuha sa mga taong naninigarilyo (second-hand smoke). Ang usok ay maaaring lalong makairita sa iyong mga daanan ng hangin.
- Mga ehersisyo sa malalim na paghinga: Ang mabagal at malalim na paghinga ay makakatulong na marelaks ang iyong mga daanan ng hangin. Ito ay pinakaepektibo sa isang mahalumigmig at mainit na kapaligiran.
- Uminom ng mainit na tsaa: Ang mainit na singaw mula sa tasa ng tsaa at ang init ng tsaa ay makakatulong na marelaks ang mga daanan ng hangin.
- Gumamit ng humidifier: Ang pagpapataas ng humidity sa kapaligiran ay makakatulong na maiwasan at maibsan ang tuyong daanan ng hangin.
- Linisin ang hangin: Ang isang air purifier na may HEPA filter ay maaaring mag-alis ng mga allergens mula sa hangin sa iyong tahanan.
Kailan Dapat Kumonsulta sa Doktor? (Kailan Dapat Humingi ng Tulong)
Ang bahagyang paghingal na may kasamang minor na impeksyon, tulad ng sipon, ay hindi laging nangangailangan ng paggamot. Gayunpaman, dapat mo talagang kumonsulta sa iyong doktor sa mga sumusunod na kaso:
| Kailan dapat humingi ng medikal na payo | |
|---|---|
| Magpatingin sa doktor mo... | |
| - Kung paulit-ulit na nangyayari ang paghingal. | |
| - Kung nakakaranas ka ng paghingal nang walang maliwanag na dahilan. | |
| - Kung nakakaramdam ka ng anumang hirap sa paghinga. | |
| - Kung ang iyong bilis ng paghinga ay tumaas. | |
| - Kung ang balat ay nagiging kulay asul at mabilis na nawawala. | |
| Pumunta agad sa pinakamalapit na Emergency Treatment Unit (ETU)... | |
| - Kung ang iyong balat, labi, o mga kuko ay nagiging asul . | |
| - Kung bigla kang suminghap pagkatapos makagat ng insekto, pagkatapos kumain ng bagong pagkain, o pagkatapos uminom ng bagong gamot. | |
| - Kung magsisimula kang huminga nang malalim pagkatapos may bumara sa iyong lalamunan. |
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang paghingal ay senyales na sumisikip ang iyong mga daanan ng hangin. Maaari itong maging simple o malala.
- Ang hika at mga alerdyi ang pinakakaraniwang sanhi ng paghingal.
- Huwag balewalain ang paghingal na paulit-ulit o walang alam na sanhi. Siguraduhing magpatingin sa doktor.
- Kung nahihirapan kang huminga, nagiging kulay asul ang iyong balat, o bigla kang suminghal pagkatapos makagat ng insekto o makakain, ito ay isang emergency. Pumunta kaagad sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU).
- Ang eksaktong pagsunod sa plano ng paggamot na ibinibigay sa iyo ng iyong doktor ay mahalaga para sa mabilis na paggaling.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න