Marami sa atin ang hindi makakapagsimula ng ating umaga nang walang kape , hindi ba? Ang nakakapreskong aroma at ang aroma nito ay nakakatulong sa atin na simulan ang araw nang maayos. Ngunit para sa ilan , ang caffeine sa kape ay hindi gaanong kaaya-aya sa katawan. Gusto mo rin ba ang lasa ng kape, ngunit iniiwasan mo ang pag-inom ng kape dahil sa mga side effect na dulot ng caffeine? Kung gayon, mayroon kang magandang alternatibo. Iyon ay ang decaffeinated coffee, o gaya ng alam nating lahat, decaf coffee . Pag-usapan natin ito ngayon.
Bakit natin dapat piliin ang decaf na kape?
Maraming dahilan kung bakit maaaring iwasan ng isang tao ang caffeine. Ngunit hindi ibig sabihin nito na kailangan mong tuluyang iwanan ang lasa ng kape. Kung sensitibo ka sa caffeine, maaari kang makaranas ng mga sumusunod na discomfort kapag umiinom ng regular na kape:
- Pagkabalisa: Isang pakiramdam ng pagkabalisa at takot nang walang maliwanag na dahilan.
- Hindi mapakali: Ang kawalan ng kakayahang manatili sa isang lugar, ang pagnanais na maglakad-lakad nang walang direksyon.
- Insomnia : Ang problema ng hindi makatulog sa gabi, lalo na pagkatapos uminom ng kape sa gabi.
- Tumaas na tibok ng puso : Isang pakiramdam ng mabilis na pagtibok ng dibdib.
Isipin mo, nakikipag-usap ka sa mga kaibigan pagkatapos ng hapunan at gusto mong uminom ng kape. Pero iniiwasan mo ito dahil sa takot na makatulog sa gabi. Ang Decaf Coffee ang perpektong solusyon para sa mga ganitong pagkakataon.
Ang pinakamahalaga ay ang uminom ng decaf na kape bilang black decaf coffee, nang walang dagdag na asukal, gatas, o syrup , para makuha ang pinakamataas na benepisyo sa kalusugan . Ang pagdaragdag ng mga sobrang sangkap ay maaaring magpataas ng bilang ng calorie at makabawas sa tunay na benepisyo ng kape.
Natuklasan ng mga pag-aaral na ang decaf na kape, tulad ng regular na kape, ay makakatulong na mapanatili ang iyong kalooban at pokus sa isang mahusay na antas. Ngunit naiiba ito sa epekto ng "paggising" na ibinibigay ng caffeine. Ayon sa mga pag-aaral na iyon, ang iba pang mga kemikal na compound sa kape ay maaari ring magkaroon ng positibong epekto sa ating pang-araw-araw na paggana.
Isa pang nakakagulat na benepisyo ay ang decaf na kape, tulad ng regular na kape, ay maaaring protektahan ang ating atay . Ang mga kemikal sa parehong uri ng kapeNatuklasan na pinapataas nito ang antas ng enzyme sa atay at pinoprotektahan ang atay.
Wala ba talagang caffeine ang decaf coffee?
Ito ang pinakamalaking problema ng maraming tao. Kahit na nakasaad dito na "decaffeinated," wala naman talaga itong caffeine.
Sa madaling salita, oo, ang decaf na kape ay naglalaman lamang ng napakaliit na dami ng caffeine.
Sa proseso ng decaffeination, humigit-kumulang 97% ng caffeine ang natatanggal mula sa mga butil ng kape. Nangangahulugan ito na habang ang isang regular na tasa ng kape ay naglalaman ng humigit-kumulang 95 milligrams (95mg) ng caffeine, ang isang tasa ng decaf na kape ay naglalaman lamang ng napakaliit na dami, mga 2 milligrams (2mg) .
Ang maliit na halagang ito ay karaniwang hindi nakakaapekto sa karamihan ng mga taong nagsisikap na umiwas sa caffeine. Gayunpaman, kung ikaw ay sensitibo sa caffeine, o kung pinayuhan ka ng iyong doktor na lubusang iwasan ang caffeine dahil sa isang partikular na kondisyong medikal, kahit na ang maliit na halagang ito ay maaaring makaapekto sa iyo.
Kaya naman, kung mayroon kang kondisyon sa kalusugan na ganap na nagbabawal sa caffeine, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor bago uminom ng decaf coffee. Maaari mo ring iwasan ang decaf coffee maliban kung payagan ka ng iyong doktor.
Mga kondisyon sa kalusugan na dapat isaalang-alang lalo na tungkol sa decaf na kape
Bukod sa pag-iwas sa mga hindi komportableng epekto ng caffeine, mayroon ding ilang mga dahilan sa kalusugan kung bakit maaaring gusto mong lumipat sa decaf coffee. Tingnan natin kung ano ang mga iyon.
| Kondisyon / sanhi ng kalusugan | Paglalarawan at bakit angkop ang Decaf Coffee? |
|---|---|
| Altapresyon | Kung nahihirapan kang kontrolin ang iyong presyon ng dugo, maaaring payuhan ka ng iyong doktor na iwasan ang caffeine. Maaaring pansamantalang mapataas ng caffeine ang iyong presyon ng dugo. Sa pamamagitan ng pag-inom ng decaf na kape, maiiwasan mo ang panganib na iyon habang nasisiyahan ka pa rin sa lasa ng kape. |
| Pagbubuntis | Kung ikaw ay buntis, maaaring payuhan ka ng iyong obstetrician-gynecologist (OBGYN) na limitahan ang iyong pag-inom ng caffeine sa 200 milligrams (mg) bawat araw. Iyan ay humigit-kumulang 2 tasa ng regular na kape. Ang caffeine ay maaaring tumawid sa inunan at makaapekto sa iyong sanggol. Ang labis na pagkonsumo ng caffeine ay maaaring humantong sa mga pagkalaglag at mga sanggol na may mababang timbang sa kapanganakan. Kaya, kung ikaw ay naghahanap ng kape, ang decaf na kape ay isang mas ligtas na opsyon. |
| Sensitibidad sa Kapeina | May mga taong nakakaranas ng pagkabalisa, paninikip ng dibdib, at pagpapawis kahit na nakainom na ng regular na kape. Kung isa ka sa kanila, ang pag-inom ng Decaf Coffee ay nagbibigay-daan sa iyong masiyahan sa lasa ng kape nang walang mga kakulangan sa ginhawa. |
| Ilang Gamot | Kung umiinom ka ng anumang gamot, lalo na ang mga gamot na panlaban sa pagkabalisa, maaari itong makipag-ugnayan sa caffeine. Kaya mahalagang kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga gamot at pag-inom ng kape. |
Kung nakakaranas ka ng anumang discomfort kapag umiinom ng regular na kape, kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Maaari niyang irekomenda ang decaf coffee bilang isang magandang alternatibo. Bagama't hindi mo kailangang tuluyang ihinto ang caffeine, mainam na pumili ng isang tasa ng decaf coffee sa halip na regular na kape sa hapon o sa gabi.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang decaf coffee ay isang magandang opsyon para sa mga sensitibo sa caffeine ngunit gusto pa rin ang lasa ng kape.
- Kahit na nakasaad na "decaffeinated," ang decaf na kape ay naglalaman lamang ng napakaliit na dami ng caffeine (mga 2mg bawat tasa).
- Kung ikaw ay may altapresyon , buntis, o umiinom ng ilang gamot, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor bago uminom ng decaf na kape.
- Para makuha ang pinakamataas na benepisyo sa kalusugan mula sa decaf na kape, mainam na inumin ito nang walang dagdag na asukal o gatas.
- Ang decaf coffee ay isang mainam na pagpipilian para sa pagtikim ng lasa ng kape sa hapon o sa gabi nang hindi naiistorbo ang iyong pagtulog.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento