Hindi mo ba minsan gustong bumangon sa kama sa umaga? Pakiramdam mo ba ay napakabigat at walang laman buong araw? Nahihirapan ka ba sa pakiramdam na walang interes sa paggawa ng kahit ano, at sa pakiramdam na nababagot sa lahat ng bagay? Hindi lang ikaw ang nakakaranas ng mga ganitong pakiramdam. Maraming tao ang dumaranas ng kondisyong ito. Sa mga terminong medikal, tinatawag natin itong depresyon . Hindi ito isang kahinaan ng isip, kundi isang kondisyong medikal na nangangailangan ng paggamot. Ngunit, kapag naisip mong makipag-usap sa isang doktor tungkol dito, nakakaramdam ka ng takot, kahihiyan, at pag-aalangan, tama ba? Ngayon, pag-usapan natin kung bakit ito nangyayari, at kung paano malalampasan ang mga balakid na ito at ihanda ang daan tungo sa isang malusog na isip.
"Depresyon? Para sa akin? Paano iyon?" - Naiisip mo rin ba ito?
"Hindi ako pwedeng ma-depress," "Kahinaan lang 'yan," "Ayos lang ako" - sinusubukan nating lokohin ang ating mga sarili sa pamamagitan ng pag-iisip ng mga bagay na tulad nito. Sa ating lipunan, mayroon pa ring kaunting kahihiyan at kahihiyan pagdating sa pag-uusap tungkol sa mga problema sa kalusugang pangkaisipan. Kaya naman maraming tao ang ayaw umamin na kailangan nila ng tulong. Sa katunayan, halos kalahati lamang ng mga taong dumaranas ng depresyon sa mundo ang humihingi ng paggamot.
Ang pangunahing dahilan nito ay ang kakulangan ng kaalaman tungkol dito. Isipin mo, nahihirapan kang bumangon sa kama tuwing umaga. Pumupunta ka sa trabaho, pero wala kang magawa. Parang walang laman ang ulo mo. Hindi ka makapag-pokus sa kahit ano. Kailangan mong magpahinga. Ito ay tinatawag na "working miserable." Kahit na araw-araw kang nagtatrabaho, hindi ka masaya sa loob mo. Isa rin itong aspeto ng depresyon.
Hindi mo ito kasalanan o isang kahinaan na hindi mo makontrol. Ito ay isang kondisyong medikal na nangangailangan ng paggamot, tulad ng diabetes o mataas na presyon ng dugo. Kaya huwag magdusa nang mag-isa, iniisip na, "Malalampasan ko rin ito kahit papaano." Ang pagbalewala dito ay lalo lamang magpapalala sa mga sintomas.
Bakit ba ang hirap pag-usapan ang depresyon?
Kung mayroon kang mga sintomas ng depresyon, ngunit hindi mo pa ito nakausap nang tapat sa iyong doktor, isipin mo kung bakit ka natatakot dito.
Madalas nating naiisip, "Ano kaya ang iisipin ng doktor tungkol sa akin kung sasabihin ko ang mga bagay na ito?", "Iisipin kaya niya na nagrereklamo lang ako?", "Babalewalain ba niya ako?" Ang mga kaisipang ito ang nagtutulak sa atin na bawasan ang ating mga sintomas.
Ang iba ay may ibang uri ng takot. Maaaring mayroon silang mga hindi kinakailangang takot tulad ng, "Iisipin ba nila na baliw ako kung sasabihin ko ang mga bagay na ito?" o "Ilalagay ba nila ako sa ospital?" Sa totoo lang, napakabihirang mangyari iyon. Ang tanging layunin ng iyong doktor ay tulungan ka.
Kung magpapatingin ka sa isang psychiatrist, tandaan na marami siyang nakikitang pasyente na nahihirapan sa ganitong uri ng masasakit na emosyon. Kaya huwag matakot na pag-usapan ang iyong nararamdaman. Ang unang hakbang sa paggaling ay ang ilabas ang mga ito, sa halip na ikubli ang mga ito sa iyong sarili.
Bakit mo gustong ihinto ang pag-inom ng gamot? (Mga Antidepressant)
Ang mga antidepressant para sa depresyon ay lubos na epektibo kapag ginamit nang tama. Ang mga gamot na ito ay karaniwang kailangang inumin nang tuluy-tuloy sa loob ng 6 hanggang 9 na buwan. Gayunpaman, maraming tao ang humihinto sa pag-inom ng gamot bago ang panahong iyon. Pinapataas nito ang panganib ng pagbabalik sa dati nitong karamdaman.
Tingnan natin ang ilan sa mga pangunahing dahilan kung bakit maaaring gusto nang tumigil ng pag-inom ng gamot ang mga tao.
| Dahilan ng paghinto ng gamot | Paglalarawan at kung ano ang kailangan mong gawin |
|---|---|
| Mga epekto | Ang ilang mga gamot ay maaaring magdulot ng mga side effect tulad ng pagkahilo at pagduduwal. Maraming tao ang humihinto sa pag-inom ng kanilang mga gamot dahil iniisip nila, "Ang pagsasabi sa doktor tungkol sa mga bagay na ito ay magdudulot sa iyo ng problema." Huwag gawin iyon. Sabihin kaagad sa iyong doktor. Maaari siyang magreseta ng ibang gamot na mas angkop para sa iyo. |
| Takot sa mga interaksyon sa ibang mga gamot | Makatuwirang mag-alala tungkol sa mga interaksyon nito sa ibang mga gamot na iniinom mo, ngunit siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang desisyon. Posible na ang isyung ito ay maaaring hindi naaangkop sa iyo. |
| Kalimutan ko na dahil mas maayos na ang pakiramdam ko ngayon | Ito ang pinakakaraniwang dahilan. Kapag gumana na ang gamot, nawala na ang mga sintomas, at bumuti na ang pakiramdam mo, nakakalimutan mo na itong inumin. Tulad ng kapag nakalimutan mong inumin ang iyong mga pangpawala ng sakit kapag nawala na ang iyong sakit ng ulo. Ngunit hindi ganoon ang kaso sa gamot sa depresyon. Kahit na bumuti na ang pakiramdam mo, dapat mo pa ring ipagpatuloy ang pag-inom nito hangga't sinasabi sa iyo ng iyong doktor. |
Kung bigla mong ititigil ang pag-inom ng iyong gamot, maaaring makaranas ang ilang tao ng "mga sintomas ng withdrawal." Kabilang dito ang pisikal na kakulangan sa ginhawa at pagkahilo. Napagkakamalan ito ng ilang tao na isang pagbabalik sa dati. Kaya huwag kailanman itigil ang pag-inom ng iyong gamot nang walang payo ng iyong doktor.
Kung hindi mo mainom ang gamot mo, sabihin mo ito sa doktor .Huwag kang mahiyang sabihin sa kanya. Ayaw ka niyang pagalitan, gusto niyang maintindihan kung bakit nangyari iyon at gumawa ng mas maayos na plano ng paggamot para sa iyo. Ang isang 5 minutong tawag sa telepono ay minsan nakakalutas ng isang malaking problema.
Ang kahalagahan ng positibong pag-iisip tungkol sa paggamot
Malaki rin ang epekto ng iyong saloobin at paniniwala sa tagumpay ng paggamot. Ang isang taong nag-iisip, "Makakatulong sa akin ang gamot na ito at ang payong ito," ay mas malamang na mas mabilis na gumaling kaysa sa isang taong nag-iisip, "Hindi ito makakatulong."
Minsan nagkakaroon tayo ng mga hindi kinakailangang takot tungkol sa paggamot dahil sa mga maling impormasyon na ating narinig. Halimbawa, ang mga maling akala tulad ng "magiging adik ka sa mga gamot na ito," "kailangan mong inumin ang mga ito habang buhay." Kung mayroon kang alinman sa mga pagdududang ito, kausapin ang iyong doktor nang hayagan tungkol sa mga ito. Maipapaliwanag niya sa iyo ang katotohanan at mapapawi ang iyong mga takot.
Ang iyong doktor ay parang iyong matalik na kaibigan sa paglalakbay na ito. Ang pakikipag-usap sa kanya nang tapat at hayagan ang pinakamahusay na paraan upang maging matagumpay ang iyong paglalakbay sa pagdaig sa depresyon.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang depresyon ay hindi kahinaan ng puso, ito ay isang sakit na maaaring gamutin. Huwag mo itong ikahiya.
- Maging lubos na tapat sa iyong doktor tungkol sa iyong mga nararamdaman at sintomas. Huwag itago ang kahit ano, kahit ang pinakamaliit na bagay.
- Kahit na makaranas ka ng mga side effect o bumuti ang pakiramdam, huwag kailanman itigil ang pag-inom ng iyong gamot nang walang medikal na payo. Kung mayroon kang anumang problema, ipaalam agad sa iyong doktor .
- Nandito ang iyong doktor para tulungan ka, hindi para husgahan ka. Siya ay katuwang sa iyong paglalakbay sa paggaling.
- Magtanong nang hayagan tungkol sa anumang mga pagdududa o takot na mayroon ka tungkol sa paggamot. Huwag maniwala sa maling impormasyon.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento