Bazen sırt veya boyun ağrısıyla birlikte kollarınızda ve bacaklarınızda uyuşma hissediyor musunuz? Bu gibi zamanlarda, "Acaba bana ne oluyor?" diye düşünebilirsiniz. Çoğu zaman bu belirtilerin nedeni, bugün bahsedeceğimiz "fıtıklaşmış disk" adı verilen bir durumdur. Bazı insanlar buna "kaymış disk" de der. Öyleyse, bunun ne olduğunu, neden olduğunu, nasıl önleneceğini ve ne zaman tıbbi yardım almanız gerektiğini basitçe inceleyelim.

Bel fıtığı nedir? (Bel fıtığı nedir?)

Basitçe söylemek gerekirse, omurganız üst üste dizilmiş bir sürü küçük kemikten oluşur. Bunlara omur diyoruz. Yani bir omur diğerinin üzerinde olduğunda, ikisi arasında amortisör görevi gören yumuşak, yastık benzeri bir kısım bulunur. Buna disk diyoruz. Tıpkı bir arabadaki amortisörlerin darbeleri emmesi gibi, bu disk de eğildiğinizde, kaldırdığınızda veya yürüdüğünüzde omurganızı yastıklar ve korur. Bu diski jöle dolgulu bir çörek gibi düşünün. Dışında sert bir kabuk, içinde ise yumuşak, jöle benzeri bir kısım var. Zamanla, belki de kötü duruş veya ani bir kaza nedeniyle, bu diskin sert dış kısmı patlayabilir veya zayıflayabilir. Ardından içindeki yumuşak, jöle benzeri kısım dışarı doğru itilir. Buna "Fıtıklaşmış Disk", "Şişmiş Disk" veya "Yırtılmış Disk" diyoruz. Bu şekilde dışarı doğru itilen disk, omuriliğe veya ondan çıkan sinirlere baskı yapmaya başlar. İşte o zaman ağrı, uyuşma ve muhtemelen uzuvlarınızda güçsüzlük gibi belirtiler yaşamaya başlarsınız. Bu durum omurganın herhangi bir yerinde ortaya çıkabilse de, en sık bel bölgesinde (biz buna "lomber omurga" diyoruz) ve boyun bölgesinde (biz buna "servikal omurga" diyoruz) görülür. Sırtın üst ve orta kısmında ("torasik omurga") daha az sıklıkla meydana gelir. İyi haber şu ki, çoğu insan için bu durum basit tedavilerle ameliyatsız iyileşir. Ancak, belirtiler birkaç haftadan fazla sürerse, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Bel fıtığının belirtileri nelerdir?

Bel fıtığının belirtileri kişiden kişiye ve fıtığın yerine göre değişiklik gösterebilir.

Bel fıtığı (Bel Fıtığı)

Bel fıtığı genellikle siyatik ağrısına neden olur. Bu, kalçadan bacağın bir tarafına ve bazen de ayağa doğru yayılan keskin, bıçak saplar gibi bir ağrıdır. Ayrıca şu gibi belirtiler de yaşayabilirsiniz:

• Bel ağrısı.
• Bacaklarda ve/veya ayaklarda uyuşma veya his kaybı.
• Kas güçsüzlüğü.

Boyun fıtığı

Boyundaki omurlar arasındaki disklerden birinin dışarı doğru çıkması durumunda şu gibi belirtiler ortaya çıkar:

• Boyun ağrısı, özellikle boynun arka ve yan kısımlarında.
• Ellerde uyuşma veya his kaybı.
• Kürek kemikleri arasında veya çevresinde ağrı.
• Omuzdan, koldan ve bazen de parmaklara doğru yayılan ağrı.
• Boynu bükmek veya çevirmek ağrıyı artırır.

Disk fıtığı neden böyle dışarı doğru çıkıntı yapar? (Fıtıklaşmış Diskin Nedenleri)

Daha önce de belirttiğimiz gibi, disk jel benzeri bir iç yapıya ve sert bir dış kaplamaya sahiptir. Zamanla veya başka nedenlerle, bu dış kaplama zayıflayabilir ve yırtılabilir. Ardından yumuşak iç kısım yırtıktan dışarı doğru itilir. Bu şekilde dışarı çıkan kısım sinire baskı yapar. Bunun birkaç nedeni vardır:

• Yaşlanma : Yaşlandıkça disklerimiz nemini kaybeder, kurur ve esnekliğini yitirir. Bu da onları hasara karşı daha duyarlı hale getirir.
• Kazalar: Ani bir düşme veya sert bir darbe diske zarar verebilir. Aniden ağır bir şey kaldırdığınızı ve sırtınızı burktuğunuzu hayal edin. Bu da mümkündür.
• Sık sık tekrarlanan yanlış duruşlar: Sürekli öne eğilerek çalışıyorsanız, sırtınızı doğru şekilde kullanmadan ağırlık kaldırıyorsanız veya ağırlıkları yanlış şekilde kaldırıyorsanız, bu durumlar sık ​​sık tekrarlandığında disklerde hasara yol açabilir.
• Yanlış ağırlık kaldırma tekniği: Birçok kişi ağırlık kaldırırken sırtını büker. Bu doğru değildir. Ağırlık kaldırırken dizlerinizi bükmeli ve sırtınızı düz tutmalısınız.

Bu durum en çok kimleri riske atar? (Bel Fıtığı Risk Faktörleri)

Bazı kişilerde bu rahatsızlığın gelişme olasılığı daha yüksektir. Bakalım kimler bunlar:

• 30 ile 50 yaş arası kişiler: Bu yaş grubu, bu rahatsızlığı görme olasılığı en yüksek olan gruptur.
• Erkekler: Erkeklerde bu rahatsızlığın gelişme olasılığı kadınlara göre yaklaşık iki kat daha fazladır.
• Aile öyküsü : Ailenizden birinde bu rahatsızlık varsa, sizde de gelişme riski vardır.
• Sigara içmek : Sigara içen kişilerin disklerine giden kan akışı azalır, bu da disklerin zayıflamasına neden olabilir.
• Uzun süre aynı pozisyonda oturmak: Bu, özellikle ofislerde çalışan ve bilgisayar başında çok zaman geçirenler için önemlidir.
• Obezite veya kilo artışı :Vücut ağırlığı arttıkça, bel bölgesine binen baskı da artar.
• Diyabet Mellitus : Bu risk, diyabeti olan kişilerde de daha yüksektir.
• Bazı bağ dokusu rahatsızlıkları olan kişiler de risk altında olabilir.

Doktor bunu nasıl teşhis eder? (Bel Fıtığı Teşhisi)

Doktora gittiğinizde, öncelikle belirtileriniz hakkında sorular soracaklardır. Ardından fiziksel muayene yapacaklardır. Bu sırada ağrı noktalarınızı, kas reflekslerinizi, kaslarınızın nasıl hissettiğini ve kas gücünüzü kontrol edeceklerdir. Ayrıca Düz Bacak Kaldırma Testi adı verilen bir test de yapabilirler. Bu testte yatağa uzanır ve bir bacağınızı düz bir şekilde yukarı kaldırmanız istenir. Bunu yaparken bacağınızda ağrı hissederseniz, fıtıklaşmış bir diskiniz olduğunun bir işareti olabilir. Ek olarak, nörolojik muayene de yapılabilir. Teşhisi doğrulamak için aşağıdaki gibi testler de yapabilirler:

• Manyetik Rezonans Görüntüleme (MRG) taraması.
• X-ışınları.
• Bilgisayarlı Tomografi (BT) taraması.
• Miyelogram.
• Elektromiyogram (EMG).
• Sinir iletim çalışması.

Unutmayın, herkesin bu testlerin hepsini yaptırması gerekmiyor. Yaptıracağınız testler, belirtilerinize ve doktorunuzun vardığı sonuca bağlı olacaktır.

Bel fıtığı ağrısı için evde uygulanabilecek bazı çözümler nelerdir?

Çoğu durumda, fıtıklaşmış diskin neden olduğu ağrı zamanla kademeli olarak azalacaktır. Disk iyileşene kadar ağrıyı hafifletmek için şunları yapabilirsiniz:

• Dinlenme: Ağrı şiddetliyse, bir ila üç gün dinlenin. Ancak çok uzun süre yatakta kalmayın. Bu, vücudunuzun daha da sertleşmesine ve kalktığınızda ağrının daha da kötüleşmesine neden olabilir.
• Ağrı kesici alın: Eczaneden alabileceğiniz ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanabilirsiniz. Ancak en iyisi doktorunuza danışmanızdır.
• Sıcak veya soğuk kompresler: Ağrıyan bölgeye sıcak su torbası veya buz torbası uygulayın. Bazı insanlar sıcağı, bazıları soğuğu sever. Size en uygun olanı seçin.

Bel fıtığı için tıbbi tedaviler nelerdir?

Bu ev remediesi yöntemleri ağrıyı hafifletmezse, doktorunuz başka tedaviler önerebilir.

• İlaçlar: Doktorunuz size güçlü ağrı kesiciler, iltihap önleyici ilaçlar veya kas gevşeticiler reçete edebilir.
• Fizik Tedavi: Bir fizyoterapist size sinirleriniz üzerindeki baskıyı azaltabilecek egzersizleri nasıl yapacağınızı öğretecektir. Bu egzersizler gergin kasları gevşetmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
• Omurilik Enjeksiyonları: Epidural veya sinir bloğu olarak da adlandırılan bu işlemde, steroid ilaç doğrudan ağrıya neden olan omurilik bölgesine enjekte edilir. Bu, ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Ameliyat Ne Zaman Gerekebilir?

En iyi yanı , on kişiden dokuzunun diğer tedavilerle ameliyatsız iyileşebilmesidir. Ancak, diğer tüm tedaviler ağrıyı hafifletmezse ve günlük aktiviteleri yapmak çok zorlaşırsa, doktorunuz ameliyatı düşünebilir. Çok nadir durumlarda, fıtıklaşmış disk büyükse, mesane veya bağırsakları kontrol eden sinirlere zarar verebilir. Bu durumda, acil ameliyat gerekebilir. Diğer durumlarda, ameliyat son çaredir. Ameliyatın temel amacı, bu sinirler üzerindeki baskıyı azaltmaktır. Buna spinal dekompresyon ameliyatı denir. En yaygın ameliyat mikrodiskektomidir . Bu, fıtıklaşmış diskin mikroskop ve küçük aletler kullanılarak çok küçük bir kesi yoluyla çıkarıldığı minimal invaziv bir omurga ameliyatıdır. Başka cerrahi seçenekler de mevcuttur:

• Diskektomi
• Laminotomi
• Laminektomi
• Yapay disk ameliyatı
• Omurga füzyonu

Bel fıtığı nasıl önlenir?

Bazen bunu önlemek zor olabilir. Ancak riski azaltmak için yapabileceğimiz şeyler var:

• Ağırlıkları doğru şekilde kaldırın: Sırtınızı bükerek ağırlık kaldırmayın. Dizlerinizi bükün, sırtınızı düz tutun ve bacaklarınızla kaldırın. Doğru ağırlık kaldırma tekniklerini uygulayın.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun: Vücut ağırlığı arttıkça, omurgaya gereksiz baskı biner.
• Duruşunuzu koruyun: Yürürken, otururken, ayakta dururken ve uyurken sırtınızı düz tutmaya özen gösterin.
• Esnetme hareketleri: Özellikle uzun süre oturarak çalışıyorsanız, en az saatte bir kalkıp vücudunuzu esnetin.
• Yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının: Bu tür ayakkabılar omurga dengesizliğine neden olabilir.
• Düzenli egzersiz yapın: Sırt ve karın kaslarınızı güçlendiren egzersizler yapın. Bu kaslar omurganız için iyi bir destek sağlar.
• Sigara içmekten kaçının: Sigara içmek diskleri zayıflatır ve daha kolay hasar görmelerine neden olur. Mümkünse sigarayı bırakın.

İyileşme ne kadar sürer? (İyileşme Süresi)

Çoğu kişide bu ağrı, kendiliğinden veya basit tıbbi tedaviyle bir ay içinde iyileşir. Aksi takdirde, bir doktora görünmelisiniz. Bazı kişiler biraz daha fazla tedaviye, belki de enjeksiyonlara veya ameliyata ihtiyaç duyabilir.

Tedavi edilmezse durum daha da kötüleşir mi?

Evet, bu durum tedavi edilmezse daha da kötüleşebilir. Özellikle de buna neden olan şeyleri yapmaya devam ederseniz (örneğin, yanlış ağırlık kaldırma). Bu , etkilenen bölgede kronik ağrıya, kontrol kaybına veya his kaybına yol açabilir. Standart tedaviden 4-6 hafta sonra belirtilerde iyileşme olmazsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Doktora görünmek için en uygun zaman ne zaman? (Doktora Ne Zaman Görünmeli?)

Başlangıçta ağrınızı evde hafifletebilirsiniz. Ancak aşağıdaki gibi durumlarda mutlaka bir doktora görünmelisiniz:

• Ağrı nedeniyle günlük aktivitelerinizi gerçekleştiremiyorsanız (örneğin, işe gitmekte zorlanıyorsanız).
• Belirtiler 4-6 hafta sonra iyileşmezse.
• Belirtiler kötüleşiyorsa.
• İdrarınızı veya dışkınızı kontrol edemediğiniz bir rahatsızlığınız varsa (bu acil bir durumdur!).
• Eğer kollarınızda, bacaklarınızda, avuç içlerinizde veya ayaklarınızda uyuşma, his kaybı veya güçsüzlük hissediyorsanız.
• Yürümekte zorlanıyorsanız ayağa kalkın.

Doktorunuza sormanız gereken önemli sorular nelerdir? (Doktorunuza Sormanız Gereken Sorular)

Doktora gittiğinizde, şu gibi sorular sormayı unutmayın:

• Ne kadar süre dinlenmeliyim?
• Ne kadar yürümeliyim ve ne tür aktivitelere katılmalıyım?
• Hangi ağrı kesicileri almalıyım?
• Buz mu yoksa sıcak kompres mi benim için daha iyi?
• (Ameliyatı düşünüyorsanız) Hangi cerrahi seçeneklerim var?

Son olarak, hatırlanması gerekenler (Önemli Mesaj)

Omurga diskinde fıtık oluştuğunda korkmak ve endişelenmek normaldir. Ancak yatakta kalmayın. Bunu yapmak kaslarınızın daha da sertleşmesine ve kalkmayı daha acı verici hale getirebilir. Doktorunuzun önerdiği hafif egzersizler ve germe hareketleri yapın. Çoğu insan, reçetesiz satılan ağrı kesiciler gibi basit şeylerle birkaç hafta içinde rahatlama bulur. Ancak şiddetli ağrı, uyuşma veya idrar kontrolünde zorluk yaşıyorsanız, bunu görmezden gelmeyin. Hemen tıbbi yardım alın. Sağlığınız sizin için çok önemli!