Hiç kimse size "DEHB'niz var mı?" diye sordu mu? Muhtemelen siz de kendiniz merak etmişsinizdir. Unutkanlık, tek bir göreve odaklanamama ve düzensiz çalışma gibi durumlar sizi hayal kırıklığına uğratmış olabilir. Bunlar DEHB belirtileri olabilir. Ancak depresyon veya anksiyete gibi diğer rahatsızlıkların da belirtileri olabilirler.
Bu rahatsızlığınız olup olmadığını kesin olarak öğrenmenin tek yolu bir doktora görünmek ve muayene olmaktır. O zamana kadar, bu konuyu biraz daha detaylı ele alalım. Belki bu makaleyi okuduktan sonra daha iyi anlayacaksınız.
Bu özellikler size tanıdık geliyor mu?
DEHB'li bir kişide çok çeşitli belirtiler görülebilir. Aşağıdakilerden birkaçı veya çoğu sizin yaşamınızda geçerliyse, tavsiye almak için bir doktora görünmeniz önemlidir.
| Özellik | Basitçe söylemek gerekirse... |
|---|---|
| Sürekli bir şeyleri unutuyor. | Sürekli araba anahtarınızı, cüzdanınızı ve telefonunuzu mu arıyorsunuz? Faturaları ödemeyi, telefon görüşmelerine geri dönmeyi veya doktor randevularına gitmeyi mi unutuyorsunuz? Bu sadece unutkanlık değil. |
| başkalarını gizlice dinlemekle suçlamak | Birisi konuşurken dalıp gittiğinizi fark ediyor musunuz? Yakınlarda televizyon veya başka bir dikkat dağıtıcı unsur olmasa bile odaklanmanızı kaybediyorsanız, bu DEHB belirtisi olabilir. |
| Her yere geç kalmak | Zaman yönetimi sizin için büyük bir sorun mu? Bu durum sık sık işe geç kalmanıza veya son teslim tarihlerini kaçırmanıza neden oluyor mu? Bu durum DEHB ile de ilişkili olabilir. |
| Konsantre olmakta zorluk çekmek | Bu, DEHB'nin temel belirtilerinden biridir. Özellikle uzun süreli veya detaylı işlerde odaklanmak zordur. Ancak bu aynı zamanda depresyon gibi durumların da bir belirtisidir. |
| Başladığınız bir işi bitirmemek | Çok fazla dikkat gerektiren bir işe başlamakta zorlanıyor musunuz? Başlıyorsunuz ama yarıda mı bırakıyorsunuz? Bu, hem DEHB'nin hem de depresyonun bir belirtisidir. |
| Dürtüsellik (dürtü kontrolünün kaybı) | Bu sadece bir mağazadan çikolata almak istemekle ilgili değil. Bilerek ve bilinçli hareket etmekle ilgili. Örneğin, kırmızı ışıkta geçebileceğinizi düşündüğünüz halde arabanızı çalıştırmak veya söylememeniz gerektiğini bildiğiniz halde kendinizi tutmak gibi. |
| Huzursuzluk/hareketsizlik | Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar hiperaktif olsa da, yetişkinler genellikle huzursuzdur ve sakin kalmakta zorlanırlar. Ayrıca çok konuşabilir ve başkalarının sözünü kesebilirsiniz. |
| Duyguları kontrol edememe | Sebepsiz yere ruh halinizde ani değişimler mi yaşıyorsunuz? Sürekli olarak hayal kırıklığı mı hissediyorsunuz? Küçük şeylere mi sinirleniyorsunuz? Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) bu duyguları yönetmeyi zorlaştırabilir. |
Önemli olan, bu belirtilerden bir veya ikisine sahip olmanız nedeniyle DEHB'niz olduğunu varsaymamanızdır. Ancak bu belirtilerin çoğu hayatınızı, ilişkilerinizi veya işinizi sürekli olarak etkiliyorsa, mutlaka tıbbi yardım almalısınız.
DEHB sadece küçük çocukları etkileyen bir şey midir?
Kesinlikle hayır. Bu yaygın bir yanılgı. DEHB sadece çocukluk dönemine özgü değildir. Çocukken DEHB tanısı alan kişilerin yaklaşık %60'ı yetişkinlikte de belirtiler göstermeye devam eder.
Şaşırtıcı bir şekilde, DEHB'li yetişkinlerin dörtte üçü çocukken bu rahatsızlığa sahip olduklarını bilmiyor. Çocukken size "tembel" denmiş olabilir veya başka bir ruh sağlığı sorununuz olduğu düşünülmüş olabilir.
DEHB bir gecede gelişen bir durum değildir. Genellikle, DEHB'li bir kişi yeni bir sorumluluk üstlendiğinde (örneğin, üniversiteye gitmek, yeni bir işe başlamak, evlenmek), bu zorluk karşısında bunalır. İşte o zaman bu belirtiler daha belirgin hale gelir.
Kadınlar ve DEHB
Kadınlarda DEHB tanısı genellikle yaşamın ilerleyen dönemlerinde konulmaktadır. Bunun nedeni, semptomlarının biraz farklı olabilmesidir. Hiperaktiviteleri dışsal bir sorundan ziyade içsel bir sorun olabilir. Örneğin:
- Çok konuşuyor.
- Bir yerde duramıyor, sürekli dolaşıyor, kollarını ve bacaklarını sallıyor.
- Her ne kadar hayal kuruyormuş gibi görünsem de, zihnim hızla bir şeyden diğerine atlıyor.
- Ortalama seviyeye ulaşmak, diğerlerinden daha fazla çalışma ve daha uzun saatler gerektirir.
- Sürekli arkadaşlarını kaybetmekten korkarlar ve kendilerine iyi gelmeyen ilişkilere sıkıca tutunurlar.
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunuz (DEHB) olup olmadığını nasıl kesin olarak anlarsınız? (Teşhis)
Bunu kesin olarak öğrenmek için mutlaka bir doktora görünmeniz gerekiyor. Yetişkinlerde DEHB konusunda deneyimli bir psikiyatrist, psikolog veya nörolog bunu doğru bir şekilde teşhis edebilir.
DEHB'yi teşhis etmek için tek bir test yoktur. Doktor size sorular soracak, hayatınız hakkında bilgi edinecek ve belirtileriniz, ne kadar süredir var oldukları, ne kadar şiddetli oldukları ve hayatınızı nasıl etkiledikleri hakkında bilgi toplayacaktır.
Bir yetişkine DEHB teşhisi konulabilmesi için, belirtilerin çocukluktan beri bir dereceye kadar mevcut olması gerekir. Ayrıca, bu belirtilerin kişinin iş hayatını, ilişkilerini ve hayatının diğer önemli yönlerini önemli ölçüde etkilemiş olması da şarttır.
DEHB kalıtsal olabilen bir durumdur. Bazı araştırmalara göre, genetik etkilerden kaynaklanma olasılığı %75'tir. Bu nedenle, ebeveynlerinizden birinin bu özelliklere sahip olduğunu hatırlarsanız şaşırmayın.
Tedavi ve sonrasında ne yapılmalı?
İyi haber şu ki, DEHB yönetilebilir bir durumdur ve bununla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek çeşitli tedaviler mevcuttur.
- Konuşma Terapisi:Danışmanlık, en büyük zorluklarınızın (örneğin zaman yönetimi ve organizasyon) üstesinden gelmenize yardımcı olacak teknikleri öğrenmenize yardımcı olabilir.
- İlaçlar: Bazı durumlarda doktorunuz dikkatinizi ve dürtüselliğinizi kontrol etmenize yardımcı olacak ilaçlar reçete edebilir. Bunlar yalnızca tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır .
Hayatınızın ilerleyen dönemlerinde DEHB'niz olduğunu öğrendiğinizde, üzüntü ve pişmanlık duyabilirsiniz. "Keşke bunu daha önce bilseydim..." diye düşünebilirsiniz. Bu duygularla başa çıkmada danışmanlık çok yardımcı olabilir.
Evliyseniz, eşinizle birlikte çift terapisine gitmeniz iyi bir fikirdir çünkü bu durumun ilişkinizi nasıl etkilediğini ve gelecekte birlikte nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Özetle
- DEHB, sadece çocukları değil, yetişkinleri de etkileyen gerçek bir tıbbi durumdur. Tembellik veya karakter zayıflığı değildir.
- Bu makalede belirtilen belirtilerin birçoğu hayatınızı etkiliyorsa, tahminde bulunmayın ve tavsiye almak için bir doktora görünün.
- Doğru teşhis konulduktan sonra, tedavi ve yönetim stratejileri başarılı ve mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.
- Güçlü yönlerinizi belirleyin ve bunlardan faydalanın. Herkes gibi sizin de zayıf yönleriniz var. Bunları kabul edin ve hayatınızı buna göre düzenleyin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin