Alzheimer hastalığı konusunda endişeli misiniz? Risk faktörleri hakkında konuşalım.

Alzheimer hastalığı, birçok insanın aklında olan bir korkudur. Hepimiz kendimizin veya sevdiğimiz birinin bu hastalığa yakalanıp yakalanmayacağını merak ederiz. "Bu kalıtsal bir hastalık mı?", "Benim de yakalanma ihtimalim var mı?" gibi sorular muhtemelen aklınızda dolaşıyordur. Bu yüzden bugün, Alzheimer hastalığının gerçek nedenlerinin, yani risk faktörlerinin neler olduğunu konuşalım.

Alzheimer hastalığında beyinde neler olur?

Basitçe söylemek gerekirse, Alzheimer hastalığı, beyin hücrelerinin kademeli olarak öldüğü bir durumdur. Bilim insanları bunun iki ana nedenini belirlemiştir. Beynimizi büyük bir şehir, sinir hücrelerini de o şehirdeki evler olarak düşünün. Şehrin düzgün çalışması için bu evlerin birbirleriyle iletişim kurması gerekir.

1. Beta-amiloid plakları: Bunlar, evler arasındaki kaldırımlarda biriken yapışkan, çıkarılması zor "çöp" yığınlarına benzer. Sağlıklı bir beyinde bu proteinler parçalanır ve uzaklaştırılır. Ancak Alzheimer hastalığında birikerek plaklar oluştururlar. Bu da hücreler arasındaki iletişimi bozar.

2. Nörofibriler (tau) yumaklar: Bunları, evinizin içindeki mesaj taşıma sistemini bozan bir şey olarak düşünün. Tau adı verilen bir protein tarafından oluşturulurlar. Bu, hücrelerinizin içindeki besin maddelerinin ve önemli şeylerin taşınmasını durdurur.

Bu plaklar ve yumaklar beyin hücreleri arasındaki iletişimi bozar. Zamanla bu hasarlı hücreler ölür. Beyin daha sonra yavaş yavaş küçülmeye başlar. Bu da unutkanlık, konuşma güçlüğü, kafa karışıklığı ve davranış değişiklikleri gibi belirtilere neden olur.

Bu kalıtsal bir hastalık mı?

Bu, birçok insanın korktuğu bir şey. Doğru, genetik bir bağlantı var. Yakın ailenizden birinde (anne, baba veya kardeş gibi) Alzheimer hastalığı varsa, sizde de gelişme olasılığı biraz daha yüksek. Ancak bu, kesinlikle hastalığa yakalanacağınız anlamına gelmez.

Bilim insanları `(Apolipoprotein E - APoE)` adı verilen bir gen keşfetti. Bu genin `(APoE4)` varyantına sahipseniz, hastalığa yakalanma olasılığınız diğerlerinden daha yüksektir. Ancak bu gene sahip olan herkes hastalığa yakalanmaz ve bu gene sahip olmayan herkes de hastalığa yakalanmaz.

Dolayısıyla, ailenizde bu hastalığa sahip biri varsa endişelenmeyin. Çoğu durumda, bunun tek nedeni genetik değildir. Yaşam tarzımız ve çevremiz de bunda büyük rol oynar.

Alzheimer hastalığının başlıca risk faktörleri

Alzheimer hastalığı tek bir nedenden kaynaklanan bir hastalık değildir. Genler, yaşam tarzı ve çevre de dahil olmak üzere birçok faktörün birleşimidir. Şimdi başlıca risk faktörlerine bir göz atalım.

Yaşlanma

Unutkanlık yaşlanmanın normal bir parçası değildir. Ancak Alzheimer hastalığına yakalanma riski yaşla birlikte artar. Bu risk genellikle 65 yaşından sonra zirveye ulaşır.

Kafa Travması

50 yaşından sonra travmatik beyin hasarı geçiren bir kişi, özellikle hasardan sonraki ilk iki yıl içinde Alzheimer hastalığına yakalanma riski altındadır.

Down Sendromu

Down sendromlu kişilerde Alzheimer hastalığına yakalanma riski daha yüksektir çünkü daha önce bahsettiğimiz amiloid plaklarını oluşturan gen fazladan bir kromozomda yer almaktadır.

Tartışılan ancak henüz doğrulanmamış bilgiler

Bazı konularda söylentiler yayılmış olsa da, bunların Alzheimer hastalığını doğrudan etkilediği henüz bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

• Alüminyum: Geçmişte, alüminyum mutfak eşyalarının Alzheimer hastalığına neden olduğuna dair bir inanış vardı. Ancak günümüzde yapılan birçok çalışma, normal miktarlarda tüketilen alüminyumun herhangi bir risk oluşturmadığını göstermektedir.
• Virüsler: Bazı virüs türleri (örneğin, herpes virüsü) ile Alzheimer hastalığı arasında bir bağlantı olup olmadığını belirlemek için araştırmalar yürütülüyor, ancak henüz kesin bir sonuca varılamadı.

Riski azaltmak için yapabileceğimiz şeyler

Alzheimer hastalığını %100 önlemenin henüz bir yolu olmasa da, riski azaltmak için yapabileceğimiz birçok şey var.

1. Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz yaptığınızda, beyninize daha iyi kan akışı ve oksijen sağlanır. Bu da beyin sağlığını iyileştirir.

2. Kalp sağlığına uygun beslenin: Yağ, şeker ve katı yağ oranı yüksek gıdaları azaltın ve daha fazla sebze, meyve ve yeşillik tüketin. Kalp için iyi olan beyin için de iyidir.

3. Yeterince uyuyun: Günde 6-8 saat kaliteli uyku almak çok önemlidir. Beyin kendini uyku sırasında temizler.

4. Beyninizi zorlayın: Yeni şeyler öğrenin, kitap okuyun, bulmacalar çözün, sosyalleşin. Beyninizi aktif tutmak çok önemlidir.

5. Diğer hastalıkları kontrol altında tutun: Diyabet, yüksek tansiyon veya kolesterol gibi hastalıklarınız varsa, doktorunuzun talimatlarını dikkatlice uygulayın . Bu hastalıkları iyi kontrol altında tutmak, Alzheimer riskinizi azaltmanıza da yardımcı olabilir.