Alzheimer hastalığına yakalandığınızda veya sevdiğiniz biri bu hastalığa yakalandığında bunalmış ve korkmuş hissetmek normaldir. "Şimdi ne yapacağım?" ve "Gelecekte hayatım nasıl olacak?" gibi sorular aklınıza gelebilir. Ancak bu bir zorluk olsa da, bu durumla günlük olarak iyi bir şekilde yaşamak için yapabileceğimiz birçok şey var. Bazı günler harika, bazı günler ise biraz zor geçiyor. Ancak planlama ve biraz pratikle bu yolculuğu kolaylaştırabiliriz. Nasıl olduğunu görelim.
Hafıza sorunlarıyla ilgili ne yapıyorsunuz?
Bu hastalığın ana belirtisi, hafızanın kademeli olarak kaybolmasıdır. Ancak bu konuda yardımcı olabileceğimiz bazı basit yöntemler var. Size uygun yöntemi bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir.
Kısacası, her şeyi yazma alışkanlığı edinin. Yanınızda her zaman küçük bir not defteri veya kullandığınız akıllı telefonunuz olsun. İçine şunları yazın:
- Önemli telefon numaraları (yakın aile üyelerinin, doktorun)
- Karşılaştığınız kişilerin isimleri
- Akla gelen iyi fikirler
- Doktora görünmek için randevular
- Ev adresiniz ve eve giden yol
Evinizin çeşitli yerlerine küçük hatırlatıcılar yerleştirin. Örneğin, ilacınızı almanız gereken saati yazıp yemek masasının yanına yapıştırın. Mutfak dolaplarınızı, çekmecelerinizi ve raflarınızı kelimeler veya resimlerle etiketleyin. Örneğin, "Şeker", "Çay Yaprakları". Bu, ilacınızı bulmayı kolaylaştıracaktır. Ayrıca, güvendiğiniz bir aile üyesinden veya arkadaşınızdan gün içinde önemli şeyleri, özellikle de ilacınızı alma zamanı geldiğinde sizi hatırlatmasını isteyin.
Sık sık gördüğünüz birinin adını birdenbire hatırlayamamanın ne kadar sinir bozucu olacağını bir düşünün. Bunun en iyi çözümü, sık sık gördüğünüz kişilerin fotoğraflarını çekmek, altlarına isimlerini yazmak ve bunları bir albümde saklamaktır.
Bir günü doğru şekilde nasıl planlarsınız?
Gününüzü planlamak, zihninizdeki gereksiz stresi azaltacaktır. Her şeye acele etmeyin.
- Öncelik, keyif aldığınız şeylere verin: Yalnız başınıza ve güvenli bir şekilde yapmaktan hoşlandığınız şeyleri yapın; örneğin kitap okumak, bahçede küçük işler yapmak veya dini faaliyetlerde bulunmak gibi.
- En verimli zamanınızı kullanın: Günün belirli saatlerinde en zinde ve en iyi performansınızı sergilersiniz. Genellikle bu sabah saatleridir. Önemli işlerinizi halletmek için bu zamanlardan faydalanın.
- Panik yapmayın: İşinizi acele etmeden yapın. Birisi sizi paniğe sürüklese bile (endişelendirse bile) paniklemeyin. Yapmakta zorlandığınız bir şey varsa, ara verin. Gerekirse yardım istemekten asla çekinmeyin.
Umutsuzluğa kapılmamak için ne yapabilirsiniz?
Tanıdık yerlerde bile bazen yolunuzu bulmak zor olabilir. Bu yüzden dışarı çıkarken bu hususlara dikkat edin.
- Yalnız gitmeyin: Dışarı çıkarken, özellikle de bilmediğiniz bir yere giderken, yanınıza bir aile üyesi veya arkadaşınızı alın.
- Adresinizi elinizin altında bulundurun: Nereye giderseniz gidin, çantanızda veya cebinizde her zaman gideceğiniz adresi, ev adresinizi ve iletişim telefon numaranızı içeren bir kart bulundurun.
- Yardım isteyin: Kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız, yakınınızdaki birinden yardım isteyin. "Hafızamla ilgili biraz sorun yaşıyorum" diye açıklamakta sakınca yok.
Başkalarıyla sohbeti nasıl kolaylaştırabilirsiniz?
İletişim kurmak biraz zor olabilir, ancak birkaç basit ipucuyla çok daha kolay hale getirilebilir. Bu ipuçları hem hasta hem de hastayla konuşan kişiler için önemlidir.
Size (hastaya) tavsiye:
- Acele etmeyin: Konuşurken yavaş davranın. Kelimelerinizi dikkatlice seçin.
- Karşıdaki kişiden tekrar etmesini isteyin: Eğer konuştuğunuz kişinin ne dediğini anlamıyorsanız, tekrar etmesini isteyin. Ya da biraz daha yavaş konuşmasını rica edin.
- Sessiz bir yer seçin: Televizyon veya radyo sesi gibi dış gürültülerin olduğu yerlerde konuşmak zordur. Mümkün olduğunca sessiz bir yerde konuşun.
Sizi önemseyenlere tavsiyeler:
Alzheimer hastası biriyle iletişim kurarken sabır ve anlayış çok önemlidir. İşte bunun için bazı pratik ipuçları.
| Uç | Açıklama |
|---|---|
| Dikkat çekmek | Konuşmaya başlamadan önce öne çıkın, adıyla seslenin ve dikkatini çekin. Gözlerinin içine bakın ve konuşun. |
| Basit kelimeler kullanın. | Kısa, basit, günlük kelimeler kullanın. Her seferinde yalnızca bir soru sorun. Tek bir tavsiye verin. |
| Olumlu konuşun. | "Bunu yapma" demek yerine, "Bunu yapalım mı?" deyin. Teşvik edici bir şekilde konuşun. |
| Saygıyla davranın. | Başkalarının önünde onun hakkında sanki anlamıyormuş gibi konuşmayın. Ona her zaman saygıyla davranın. |
| Sabırlı ol. | Bir fikri ifade etmekte zorlansa bile, sabırla dinleyin. Sözünü kesmeyin, eleştirmeyin veya tartışmayın. |
| Sözlerden daha fazlası | Dokunuşunuz, nazik gülümsemeniz ve sadece yanınızda olması bile ona çok büyük bir rahatlık ve sevgi hissi verecektir. |
Araba kullanmak hakkında ne düşünüyorsunuz?
Bu çok hassas bir konu, ancak güvenlik her şeyden önce gelmelidir.
Her muayenede doktorunuzla araç kullanma konusunu mutlaka konuşun. Hastalık belirli bir aşamaya geldiğinde, araç kullanmak sizin ve başkaları için tehlikeli olabilir. Doktorunuz size bu konuda en iyi tavsiyeyi verecektir.
Bu gerçekleşene kadar, yalnızca aşina olduğunuz yollarda araç kullanmaya çalışın. Gerekirse, Motorlu Taşıtlar Dairesi tarafından sürüş becerilerinizin test edilmesi olasılığını da görüşebilirsiniz.
Araç kullanamamanız seyahatlerinizin durmasına gerek olmadığı anlamına gelmez. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan seyahatlerinizde size yardımcı olmalarını isteyebilirsiniz. Ayrıca telefonunuza Uber ve PickMe gibi uygulamaları yükleyip birinden nasıl kullanılacağını öğrenmesini de isteyebilirsiniz.
Evde güvenliğimi nasıl sağlayabilirim?
Ev ortamını güvenli hale getirmek çok önemlidir. Bu önlemleri hastalığın erken dönemlerinde almak ve alışkanlık haline getirmek çok daha kolaydır.
- Yardım alın: Alışveriş, ev işleri ve yemek pişirme gibi konularda yardım almanın yollarını bulun.
- Ev anahtarı: Güvenilir bir komşunuza evinizin yedek anahtarını verin.
- Önemli numaralar: Acil durumda aramanız gereken kişilerin (aile, doktor, ambulans servisi) numaralarını büyük harflerle yazın ve telefonunuzun yanına koyun.
- Günlük sağlık kontrolü:Her gün onları arayarak durumunuzu sorun, siz de gidip onları ziyaret edin veya bir aile üyenizden ya da arkadaşınızdan gelip sizi ziyaret etmesini rica edin.
- Para yönetimi: Emekli maaşınız gibi şeyler için otomatik ödeme talimatı verin. Eğer çok zor durumdaysanız, mali işlerinizi yönetmesi için güvendiğiniz birini seçin, bir avukatla görüşün ve gerekli yasal belgeleri (örneğin, vekaletname) hazırlayın. Bunu mümkün olan en kısa sürede yapmak çok önemlidir.
Bir gün kendi başınıza yaşamanın zorlaşabileceğini anlamak önemlidir. Ancak hastalığın erken evrelerinde, aile, arkadaşlar ve toplum hizmetlerinin desteğiyle birçok insan iyi bir şekilde yaşamını sürdürebilir. Bu gibi basit değişiklikler ve güvenlik önlemleri hayatınızda büyük bir fark yaratabilir.
Özetle
- Alzheimer hastalığı zorlu bir süreç olsa da, doğru planlama ve stratejilerle günlük yaşam kolaylaştırılabilir.
- Hafızanıza yardımcı olması için bir defter veya telefon kullanın ve her şeyi yazın.
- Gününüzü rahatlayarak, sevdiğiniz şeyleri yaparak ve endişelenmeden geçirmeyi planlayın.
- Güvenliği önceliklendirin. Bilmediğiniz yerlere yalnız gitmekten kaçının ve araç kullanmadan önce daima doktorunuzla konuşun.
- Yardıma ihtiyacınız olduğunda yardım istemekten asla çekinmeyin. Aile, arkadaşlar ve doktorlar size destek olmak için oradalar.
- Hastalığın erken evresinde, güvendiğiniz bir kişiyle yasal ve mali düzenlemeleri (örneğin vekaletname) planlayın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin