Bazen kendinizi dışlanmış hissediyor musunuz? En ufak bir gürültü bile dikkatinizi dağıtabiliyor, ancak sevdiğiniz bir şeye saatlerce odaklanabiliyorsunuz. Sosyal medyada gördüğünüz şeylere bakarken "Bu tam olarak ben, değil mi?" diye hiç düşündünüz mü? Hem otizm hem de DEHB'ye sahip olabilirsiniz. Bu, birçok insanın sahip olduğu bir durumdur. Öyleyse, bunu basit ve anlaşılır bir şekilde ele alalım.
Basitçe anlatmak gerekirse, AuDHD nedir?
AuDHD resmi bir tıbbi teşhis değildir. Ancak psikologlar ve araştırmacılar tarafından artık çok ciddiye alınan bir terimdir. Basitçe söylemek gerekirse, bir kişi hem Otizm Spektrum Bozukluğu (ASD) hem de Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (ADHD) yaşıyorsa, bu kişiyi tanımlamak için kullanılan terim AuDHD'dir (Otizm + ADHD).
Bazı kişilerin "AuDHD'liyim" yerine "AuDHD'li biriyim" dediğini fark etmiş olabilirsiniz. Bunun nedeni, bu durumların bir beyin hastalığı olarak değil, insan beynindeki doğal bir çeşitlilik (nöroçeşitlilik) olarak görülmesidir. Yani, bu düzeltilmesi gereken bir kusur değil, sadece bazı insanların düşünme, hissetme ve dünyayı algılama biçimindeki bir farklılıktır.
Düşünün, 2013 yılına kadar doktorların bir kişiye aynı anda otizm ve DEHB teşhisi koymasına izin verilmiyordu. Ancak şimdi bu kurallar değişti. Çünkü araştırmalar bu iki durumun sıklıkla birlikte görüldüğünü ortaya koydu.
AuDHD'nin nedenleri nelerdir?
Bunun kesin nedeni henüz bilinmiyor. Ancak hem otizm hem de DEHB nörogelişimsel rahatsızlıklardır. Bu, yetişkinlikte birdenbire ortaya çıkmadıkları, belirtilerini çocukluk veya ergenlik döneminde göstermeye başladıkları anlamına gelir. Bunu 30'lu veya 40'lı yaşlarınıza kadar fark etmeyebilirsiniz, ancak kökeni çocukluktadır.
En önemli faktör genetiktir. Her iki durum da kalıtsal olabilir. Bazen, çocuğunuza otizm veya DEHB teşhisi konulduktan sonra, belirti listesine bakıp "Aman Tanrım... bu tam da bende olan bir şey" diye düşünebilirsiniz. Birçok yetişkin, kendi durumlarını araştırmaya ancak çocuklarının teşhisi konulduktan sonra başlar.
Ayrıca, etkileyebilecek başka faktörler de vardır:
- Beyin yapısında, gelişiminde veya kimyasal süreçlerinde meydana gelen değişiklikler .
- Gebelik sırasında veya doğumdan sonra çevresel toksinlere maruz kalma.
- Hamilelik sırasında annenin sağlığı.
- Beklenenden çok daha erken doğmak.
- Doğumda beyne yeterli oksijen gitmemesi.
Önemli olan şu ki, bu sizin suçunuz değil. Bu, doğduğunuz andan itibaren beyninize yerleşmiş doğal bir değişimdir.
Araştırmalar, otizm ile DEHB arasında güçlü bir bağlantı olduğunu gösteriyor:
- Otizmli kişilerin %50 - %70'inde DEHB belirtileri de görülmektedir.
- Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan kişilerin %15 - %25'inde otizm belirtileri görülür.
Bu durum neden bu kadar uzun süre fark edilmedi?
Özellikle ülkelerimizde bu rahatsızlıkların teşhisinde sıklıkla gecikme yaşanmaktadır. Bunun çeşitli nedenleri vardır:
- Eski testler: Geçmişte, otizm ve DEHB'yi belirlemek için tasarlanan testler, en çok sorun çıkaran ve dikkati en çok dağılan erkek çocuklar için tasarlanmıştı. Bu nedenle, farklılıklarını gizleyen/kamufle eden ve topluma uyum sağlamaya çalışan, özellikle de kız çocuklarını tespit edemiyorlardı.
- Yaşam değişiklikleri: Yaşam sorumluluklarınız arttıkça belirtileriniz daha rahatsız edici hale gelebilir. Örneğin, çalışmaya başladığınızda, evlendiğinizde, çocuk sahibi olduğunuzda veya yalnız yaşamaya başladığınızda daha fazla sıkıntı hissedebilirsiniz.
- Yanlış Anlamalar: Başkaları yaptığınız değişiklikleri "tembellik", "kibirli" veya "inatçı" olarak yanlış yorumlayabilir.
AuDHD'nin belirtileri nelerdir?
Herkesin deneyimi farklıdır. Ancak otizm ve DEHB ile ilgili ortak özellikler vardır. Otizm ve DEHB'li bir kişi olarak, bu belirtileri birbiriyle çelişkili olarak deneyimleyebilirsiniz. Bu çok kafa karıştırıcı olabilir. Bu belirtilere bir tabloda daha net bakalım.
| Otizmle ilgili belirtiler | DEHB ile ilgili belirtiler |
|---|---|
| Günlük sohbetlerden hoşlanmama, toplumun yazılı olmayan kurallarını anlamakta zorluk çekme. | Odaklanmada zorluk çekmek veya neye odaklanacağını seçememek. |
| Aynı şeyi tekrarlamak (örneğin, parmakla vurmak, sallamak). | Sürekli huzursuz hissetmek, bir yerde duramamak (yerinde duramamak). |
| Belirli seslere, ışıklara, kokulara ve dokunuşlara tahammül edememe (Duyusal aşırı yüklenme). | Düşünmeden, tek seferde konuşmak, çok fazla ayrıntı vermek. |
| Özel ilgi alanları. | Tarihleri unutmak, eşyaları kaybetmek, zamanı takip edememek. |
| AuDHD (hem OH hem DEHB) tanısı almış birinin nasıl hissettiği | |
| • Çok hoşunuza giden bir iş olsa bile, bir işe başlamakta veya bitirmekte zorlanıyorsunuz. (Yönetici İşlev Bozukluğu) • Odaklanabilmek için uyarana ihtiyacım var, ama en ufak şey bile beni bunaltıyor. • Gün içinde bir rutine ihtiyacınız var, ancak aynı şeyi yapmak kısa sürede sıkıcı hale geliyor. • Tanımadığı kişilerin yanında çok sessizdir, ancak en güvendiği kişilerle çok konuşur. • Sosyal bir etkinliğe (parti/düğün) gidip eğlenseniz bile, eve döndüğünüzde kendinizi bitkin hissedersiniz. | |
Bu tür çelişkili duygularla yaşamak, kaygı ve depresyon gibi durumlara yol açabilir.
Bunu doğru şekilde nasıl tespit edersiniz?
Bu konuda herhangi bir şüpheniz varsa, internette okuduklarınıza dayanarak karar vermeyin. Yapılacak en iyi şey aile doktorunuza (aile hekiminize) görünmektir. Nasıl hissettiğiniz, gününüzün nasıl geçtiği ve hayatta nerede zorlandığınız konusunda açık olun.
Şöyle sorular sorabilirsiniz:
- "Doktor, bende DEHB mi, otizm mi yoksa başka bir şey mi var?"
- "Bazı seslere ve kokulara neden tahammül edemiyorum?"
- "Bu konuda bana bir uzman önerebilir misiniz lütfen?"
Doktorunuz sizi bir psikiyatriste veya psikoloğa yönlendirecektir. Kapsamlı bir değerlendirme şunları içerebilir:
- Sağlık geçmişinizden ve mevcut sorunlarınızdan bahsetmek.
- Anketleri doldurmak.
- Sizi yakından tanıyan aile üyeleriyle konuşmak.
- Düşünme, hafıza ve sosyal anlayışı ölçen testler.
İnternette bulunan "Otizm Spektrum Katsayısı (AQ)" veya "DEHB Öz Bildirim Ölçeği (ASRS)" gibi kendi kendine yapılan testlerden bir fikir edinebilirsiniz.Ancak bu testlerin sonuçları AuDHD'niz olup olmadığını belirleyemez. Bunun için yetkili bir hekimden kesin bir teşhis gereklidir.
AuDHD için tedavi yöntemleri nelerdir?
"İşte kesin çözüm bu" diyebileceğimiz tek bir tedavi yöntemi yok. En etkili yol, size uygun olan tedavilerin bir kombinasyonunu kullanmaktır.
- İlaç Tedavisi: Otizmin temel semptomları için kesin bir tedavi olmamakla birlikte, ilaçlar dikkat eksikliği ve huzursuzluk gibi DEHB ile ilişkili semptomlara yardımcı olabilir. Ancak, otizmli kişiler bazı ilaçların yan etkilerine karşı daha hassas olabilirler. Bu nedenle, doktorunuzla konuşmanız ve sizin için doğru ilacı ve dozu bulmak için birkaç farklı ilacı denemeniz önemlidir.
- Terapi: Nitelikli bir terapist, duygularınızı yönetmenize ve sorunlarınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Diyalektik Davranışçı Terapi (DBT) gibi yöntemler oldukça etkilidir.
- Çevredeki değişiklikler: Belki de en büyük rahatlama, kendinizi değiştirmekten ziyade çevrenizi değiştirmekten gelir. Örneğin:
- Gürültülü ortamlarda gürültü önleyici kulaklık kullanmak.
- Görevleri unutmamak için görsel hatırlatıcılar (takvimler, listeler) kullanın.
- Sizi yoran sosyal durumlara "hayır" demeye alışmak.
- İş yerinde veya eğitim kurumunda gerekli düzenlemelerin yapılmasını talep etmek.
AuDHD ile nasıl mutlu yaşanır?
AuDHD ile iyi bir yaşam sürmek, her şeyi kendiniz için "yapmak" anlamına gelmez. Bu, hayatınızı beyninizin etrafında inşa etmekle ilgilidir. Zihninizin nasıl çalıştığını anladığınızda, onu destekleyecek stratejiler, sınırlar ve alışkanlıklar geliştirebilirsiniz.
Unutmayın, beyniniz "yanlış" değil. Sadece "farklı". Bu farklılığa saygı duyduğunuzda ve onunla uyum içinde yaşamaya başladığınızda, hayat çok daha kolaylaşır.
Şunları deneyebilirsiniz:
- Gün boyunca enerjinizin, odaklanmanızın ve duygularınızın nasıl değiştiğini kaydedin.
- Parti veya düğün gibi sosyal bir etkinlikten sonra dinlenmek (iyileşmek) için zaman ayırın.
- Kendinizi güvende hissetmenizi sağlayacak rutinler oluşturun.
- Sevdiğiniz ve size mutluluk getiren şeylere daha fazla zaman ayırın.
- Sizinle benzer deneyimler yaşamış kişilerle konuşun. Çevrimiçi destek grupları da bunun için iyi bir yerdir.
Özetle
- AuDHD, hem otizm hem de DEHB'ye sahip olan kişiyi tanımlayan bir terimdir.
- Bu, doğumda meydana gelen bir nörogelişimsel değişikliktir ve sizin hatanız veya düzeltilmesi gereken bir hastalık değildir.
- Belirtiler çelişkili olabilir (örneğin, düzenli olmak istemek ama çabuk sıkılmak). Bu yüzden kendinizi suçlu hissetmeyin.
- Bu konuda herhangi bir şüpheniz varsa, yalnızca internete güvenmek yerine, nitelikli bir doktordan veya psikiyatristten tavsiye almanız çok önemlidir.
- Tedavi, sizi "düzeltmek"le ilgili değil, yaşamınızı ve çevrenizi beyninizin işleyişine uygun hale getirmekle ilgilidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin