Herkes artık sadece kendini mi düşünüyor? Gelin narsisizm hakkında konuşalım.

Günümüzde insanların, özellikle de sosyal medyada olanların, sadece kendilerini düşündüğünü ve kendilerini iyi göstermeye çalıştığını bazen hissediyor musunuz? Her yerde "ben", "başarılarım", "hayatım" dalgası var gibi, değil mi? TikTok, YouTube ve Instagram'a baktığımızda, hayatınızın her küçük detayını dünyaya gösterme eğilimi var gibi görünüyor. Bazıları buna 'Nazizm salgını' diyor. Peki, hepimiz giderek daha bencil ve benmerkezci mi oluyoruz? Gelin bu konuyu biraz daha derinlemesine ele alalım.

Basitçe ifade etmek gerekirse, narsisizm nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, narsisizm, kişinin kendisini "diğerlerinden daha özel" olduğuna, kendi ihtiyaçlarının her şeyin üstünde olduğuna ve kendine aşırı değer verdiğine inandığı bir zihinsel durumdur. Bu, mutlaka iyi ya da kötü bir şey değildir. Biraz özgüven ve kendine saygı duymak hayat için iyidir. Ancak bu durum aşırıya kaçtığında sorunlar ortaya çıkar.

Bu durum kişiden kişiye değişen bir spektrum üzerindedir. Spektrumun üst ucunda yer alan, nüfusun %1 ila %6'sını oluşturan kişilerde Narsisistik Kişilik Bozukluğu (NPD) adı verilen bir ruh hastalığı olabilir.

Bu Nazi davranışı iki ana şekilde görülebilir. Bunu anlamak için aşağıdaki tabloya bakınız.

Buraya nasıl geldik?

Araştırmacılar bu artışın birkaç nedeni olduğunu söylüyor. Bunlardan biri, 1970'lerde Batı ülkelerinde başlayan "özgüven hareketi". Çocuklara küçük yaşlardan itibaren "sen özel birisin" ve "her şeyi yapabilirsin" denildi. Bu iyi niyetli olsa da, bazen çocukların yeteneklerini artırmak yerine yapay olarak şişirilmiş, bencil bir zihniyete yol açtı. Araştırmalar, ebeveynlerin çocuklarını "aşırı değerlendirdiklerinde", yani yeteneklerinin değerinden daha fazla övdüklerinde, çocukların da aynı fikirleri benimsediğini ve narsistik özellikler geliştirdiğini ortaya koymuştur.

Ardından, reality şovların ortaya çıkması ve sosyal medyanın yükselişiyle bu durum daha da değişti. Kişisel hayatla ilgili her şeyi kamuoyuyla paylaşmak, selfie çekmek ve dış görünüşe odaklanmak yaygınlaştı.

Bu da demek oluyor ki, toplumda gerçekten Nazizm yanlısı olan insanların sayısı artmamış olabilir. Ancak sosyal medya sayesinde sesleri ve etkileri çok arttı. Yani herkesin böyle olduğunu görüyoruz.

Sosyal medyanın gerçek etkisi nedir?

Sosyal medya, narsistik özelliklere sahip kişiler için bir yerdir. Araştırmalar, yüksek narsistik özelliklere sahip kişilerin sosyal medyada daha fazla zaman geçirdiğini, daha sık paylaşım yaptığını, daha fazla arkadaşa sahip olduğunu ve sosyal medyaya bağımlı olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir.

Ancak bunun başkaları üzerindeki etkisi tehlikelidir.

• Karşılaştırma ve Kaygı : Başkalarının "filtrelenmiş" ve görünüşte mutlu hayatlarına baktığınızda kendi hayatınız hakkında üzgün ve endişeli hissetme duygusu. Buna FOMO (Bir Şeyi Kaçırma Korkusu) da diyoruz.
• Ruh sağlığı sorunları: Bu sürekli karşılaştırma, gençler arasında depresyon, kaygı ve yalnızlığın artmasına yol açmıştır.
• Vücutla ilgili yanlış tutumlar:Sosyal medyada görülen "kusursuz" bedenler, genç kız ve erkeklerin fiziksel görünümleri konusunda aşırı endişe duymaları ve sahip olmadıkları kusurları hayal etmeleri durumu olan beden dismorfisinin artmasının başlıca nedenlerinden biri haline geldi.

"Kırılgan Narsisistlere" Ne Olur?

Sosyal medya, "Kırılgan Narsistler" için çok zor bir yerdir. "Büyüklenmeci Narsistlerin" başarılarını kutladıklarını ve güzel fotoğraflar paylaştıklarını görürler ve aynı takdiri alamadıkları için kıskançlık ve öfke duyarlar. Bu durum, ruh sağlıkları üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir.

Bir diğer üzücü durum ise, ebeveynlerin çocuklarının doğdukları günden itibaren her hareketlerini, en ufak ayrıntılarını sosyal medyada paylaşmalarıdır. Çocuğun mahremiyetine hiç yer vermeden her şeyi dünyaya sergilemenin gelecekte çocuğu nasıl etkileyeceği ciddi bir sorudur.

Peki, bu konuda ne yapmalıyız?

Bu size korkutucu gelebilir. Ama iyi haber şu: Araştırmalar gösteriyor ki, yaşlandıkça, daha fazla sorumluluk üstlendikçe (evlilik, çocuk sahibi olmak) ve hayatta aksiliklerle karşılaştıkça narsisizm doğal olarak azalıyor. Bunun nedeni, kendimizden çok başkalarını düşünmeye zorlanmamızdır.

Ancak, eğer siz veya tanıdığınız biri bu rahatsızlıktan muzdaripse, yapabileceğiniz birkaç şey var.

• Sosyal medya kullanımınızı sınırlayın : Kendinizin ve çocuklarınızın sosyal medya kullanımına dikkat edin. Her zaman gördüğünüz her şeyin doğru olmadığını ve sosyal medyanın insanların hayatlarının sadece en iyi yönlerini gösterdiği bir yer olduğunu unutmayın.
• İçgüdülerinize kulak verin: Biriyle konuşurken, eğer kendinden çok bahsettiğini, başkalarını küçümsediğini veya onların duygularını önemsemediğini hissederseniz, bu "narsisizm belirtilerini" fark edin. Mümkünse, bu tür insanlardan nazikçe uzaklaşın.
• Profesyonel yardım alın: Narsisistik kişilik bozukluğu (NPD) olan kişiler nadiren sorunları olduğunu kabul ederler. Bu nedenle nadiren tedavi ararlar. Ancak, kendi davranışlarınızda bu özelliklere sahip olduğunuzu veya narsisistik özelliklere sahip birinin ruh sağlığınızı etkilediğini düşünüyorsanız, utanmamak ve nitelikli bir doktordan veya ruh sağlığı danışmanından yardım almak önemlidir. Bu, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir.