⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
İlaç kullanmadan önce bunları denemeli miyiz?
Doktora gittiğinizde, size hemen ilaç yazmayacak, öncelikle günlük alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yapmanızı söyleyecektir. Çünkü çoğu zaman bu basit değişiklikler bu sorunu çözebilir.- Lif açısından zengin yiyecekleri daha fazla tüketin: Basitçe söylemek gerekirse, diyetinize daha fazla sebze , meyve , baklagiller ve tam tahıllar ekleyin. Ispanak, lahana ve kara lahana gibi yapraklı yeşillikler, papaya, muz ve mango gibi meyveler, yulaf ve fasulye iyi seçeneklerdir. Ayrıca süt ürünleri ve et gibi lif oranı düşük yiyecekleri sınırlamak da önemlidir.
- Bol su için: Su, sindirim sistemimizin düzgün çalışması için çok önemlidir. Rahat bağırsak hareketleri için vücudun iyi bir şekilde nemlendirilmesi gerekir. Günde en az 2-3 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin.
- Egzersiz: Egzersiz yaptığınızda bağırsak kaslarınız aktif hale gelir, bu da dışkınızın bağırsaklarınızdan daha kolay geçmesine yardımcı olur. Doktorunuz izin verirse, haftada birkaç gün yürüyüş gibi basit egzersizler yapmayı deneyin.
- Tuvalete gitmeyi ertelemeyin: Bazı insanlar, ister işte ister dışarıda olsun, can sıkıntısından veya başka bir nedenden dolayı tuvalete gitmeyi ertelerler. Bu çok kötü bir alışkanlıktır. İhtiyaç duyduğunuz anda tuvalete gidin. Ayrıca, acele etmeyin, zaman ayırın ve işinizi halledin.
Pelvik Kas Egzersizi Nedir?
Bazen kabızlık, dışkılamaya yardımcı olan pelvik kaslardan kaynaklanır. Aslında, bu kaslar bağırsak hareketiniz sırasında gevşemelidir. Ancak bazı kişilerde bu kaslar gerilir. Bu durum, fizyoterapist yardımıyla yeniden eğitilebilir. Bu eğitime "biyofeedback" denir. Burada fizyoterapist, rektumunuza kateter adı verilen küçük bir tüp yerleştirir. Bu tüp, kaslarınızın gerginliğini ölçer. Siz egzersiz yaparken, bir makine size kaslarınızın gergin mi yoksa gevşek mi olduğunu gösterir. Bu, bağırsak hareketiniz sırasında kaslarınızı nasıl gevşeteceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →İlaçlardan elde edilen çözümler
Yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olmazsa, doktorunuz ilaç yazabilir. Birkaç çeşit ilaç vardır. Kabızlığınız irritabl bağırsak sendromu (IBS) veya kronik idiyopatik kabızlıktan kaynaklanıyorsa, doktorunuz lubiproston (Amitiza) gibi bir ilaç yazabilir. Bu ilaç, bağırsaklarınızın daha fazla sıvı üretmesini sağlayarak etki gösterir. Ardından:- Karın ağrısı azalır.
- Ölüler yumuşar.
- Bağırsak hareketleri sırasında zorlanma azalır.
- Tuvalete gitme sıklığınız artıyor.
- Misoprostol (Cytotec): Bu ilaç bağırsakları uyarır. Bu ilaç hamile kadınlar için uygun değildir.
- Kolşisin/probenesid (Col-Probenesid): Bağırsak hareketlerinin sıklığını artırır. Böbrek hastalığı olan kişiler için önerilmez.
- OnabotulinumtoksinA ( Botoks ): Bu, cildi yumuşatır ve ağrıyı azaltır.
Müshil Çeşitleri
Ayrıca müshil ilaçları da deneyebilirsiniz. Ancak bunlar sadece kısa süreliğine ve yalnızca doktor tavsiyesiyle kullanılmalıdır. Farklı müshil ilaçları farklı şekillerde etki eder. Bunlara bir göz atalım.| Müshil tipi | Çalışma prensibi ve örnekleri |
|---|---|
| Lif Takviyeleri | Bunlar dışkıya eklenir ve hacmini artırarak dışkılamayı kolaylaştırır. Örneğin: Psyllium (Metamucil), Metilselüloz (Citrucel), Kalsiyum polikarbofil (FiberCon). |
| Dışkı Yumuşatıcılar | Bağırsaklardan su çekip dışkıya ekleyerek yumuşatırlar. Bu sayede dışkının taş gibi sertleşmesi önlenir. Örneğin: Dokuzat sodyum (Colace), Dokuzat kalsiyum (Surfak). |
| Yağlayıcılar | Bunlar irin etrafında koruyucu bir tabaka oluşturarak, irinin akışkanlığını kaybetmesini önler ve kolayca boşalmasına yardımcı olur. Mineral yağ da bu ürünlerden biridir. |
| Ozmotik | Bunlar dışkıda su tutulmasına yardımcı olur. Bu da dışkının yumuşak kalmasını sağlar. Ancak kalp hastalığı veya böbrek hastalığı olan kişilerin bunları kullanırken çok dikkatli olmaları gerekir. Örneğin: Magnezyum hidroksit (Magnezyum Sütü), Laktuloz (Kristaloz), Polietilen glikol (Miralax). |
| Uyarıcılar | Bunlar bağırsakların kasılmasına ve dışkının öne doğru itilmesine yardımcı olur. Doktorlar genellikle diğer tedaviler başarısız olduğunda bunları önerir. Örneğin: Bisakodil (Dulcolax), Sinameki (Senokot). |
Unutmayın, bu tür laksatiflerin doktorunuzun tavsiyesi olmadan uzun süreli kullanımı önerilmez. Aksi takdirde vücudunuz dışkıyı normal şekilde atma yeteneğini kaybedebilir.
Ameliyat ne zaman gereklidir?
Diğer tüm tedaviler kabızlığınızı gidermezse, ameliyat son çare olabilir. Ancak bu herkesin yapabileceği bir şey değildir. Sorununuzun nedenine bağlıdır. Örneğin, bağırsaklarınızda tıkanıklık, rektum prolapsusu veya anal fissür varsa, ameliyat bunu düzeltebilir. Ayrıca, kolonunuzun bir kısmı düzgün çalışmıyorsa ve kabızlığa neden oluyorsa, ameliyatla o kısım çıkarılabilir. Bunlar genellikle çok nadiren yapılır. Bu nedenle, kesin olarak sadece doktorunuz bilebilir.Özetle
- Kronik kabızlık göz ardı edilmemesi gereken bir durumdur. Spesifik nedenini bulmak çok önemlidir.
- İlaç tedavisine başlamadan önce, beslenmenize lif eklemek, bol su içmek ve egzersiz yapmak gibi basit şeyleri deneyin.
- Müshil ilaçları kullanıyorsanız, bunu yalnızca doktor tavsiyesiyle ve kısa süreliğine yapın. Sürekli kullanım başka sorunlara yol açabilir.
- Bu yöntemlerden hiçbiri işe yaramazsa, doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin veya utanmayın. Doktorunuz size en uygun tedaviyi önerecektir.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.