Çok sağlıklı olsanız bile kolesterolünüz düşmez mi? (Kolesterol) - Bilmediğimiz nedenlerden bahsedelim.

Düzenli olarak egzersiz yapıyorsunuz. Ne yiyip içtiğinize çok dikkat ediyorsunuz. Doktorunuzun verdiği ilaçları zamanında alıyorsunuz. Ama... rapor geldiğinde kolesterolünüz hala yüksek. "Bu neden oluyor?" diye merak ediyor olabilirsiniz. Bazen, aklımıza bile gelmeyen ve göremediğimiz gizli nedenler vardır. Endişelenmeyin, bu birçok insanın yaşadığı bir sorun. Bugün, kolesterol seviyelerinizin beklendiği gibi düşmemesinin gizli nedenlerinden bahsedelim.

Bu, atalarınızdan miras aldığınız bir şey olabilir.

Bazı insanların yüksek kolesterol geliştirmesinin ana nedeni kalıtımdır. Buna Ailesel Hiperkolesterolemi (FH) diyoruz. Basitçe söylemek gerekirse, genetik bir durumdur. Bu durumu annenizden, babanızdan veya her ikisinden de miras alabilirsiniz.

Eğer FH (ailesel hiperkolesterolemi) hastalığınız varsa, vücudunuz kolesterolü düzgün bir şekilde yönetemez, yani onu işleyip atamaz. Bu da doğumdan itibaren "kötü" kolesterol türü olan LDL (Düşük Yoğunluklu Lipoprotein) seviyelerinizin yüksek olabileceği anlamına gelir. Ancak çoğu zaman belirtiler daha yaşlıyken ortaya çıkar.

Vücut kolesterolden kurtulamadığı için, kolesterol yavaş yavaş kanın aktığı damarlarda birikir. Bu, su borusunda biriken kire benzer. Buna ateroskleroz diyoruz. Bu olduğunda, kan akışı engellenir ve kan damarları biraz sertleşir. Zamanla, bu durum kalp hastalığı geliştirme riskinizi artırır. Aslında, FH'si olan bir kişinin kalp hastalığına yakalanma olasılığı, FH'si olmayan bir kişiye göre yaklaşık 20 kat daha fazladır .

FH, kolesterolün vücudun diğer bölgelerinde de birikmesine neden olabilir. Belirtiler şunları içerebilir:

FH nedeniyle kolesterol seviyelerini kontrol etmek zor olsa da, tedavi edilebilir. Birden fazla kolesterol düşürücü ilaç kullanmanız gerekebilir. Örneğin:

• Statinler: Bunlar karaciğer tarafından kolesterol üretimini azaltarak etki gösterirler.
• Ezetimibe: Yediğimiz yiyeceklerden vücut tarafından emilen kolesterol miktarını azaltır.
• PCSK9 inhibitörleri: Bunlar, karaciğerin kandan daha fazla LDL ("kötü" kolesterol) emmesine yardımcı olarak çalışır.

FH'nin çok şiddetli vakalarına sahip bazı kişiler, kanlarındaki fazla kolesterolü filtrelemek için özel tedavilere ihtiyaç duyabilir. Çok nadir durumlarda bu, karaciğer nakline bile yol açabilir.

Farkında bile olmadan "gizli yağlar" tüketiyor olabilirsiniz.

"Kolesterolsüz" etiketli yiyecekleri yemenin kalbiniz için iyi olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak doymuş yağ ve trans yağ konusunda bilgi sahibi olmak daha da önemlidir. Marketten bir şey satın alırken, içerdiği doymuş yağ, trans yağ ve kalori miktarını görmek için etikete bakın.

En iyisi bu gibi şeyleri olabildiğince sınırlamak.

Egzersiz rutininizi değiştirmek ister misiniz?

Egzersiz rutininizi düşünün. Yeterli ve doğru türde egzersiz yapıyor musunuz? Kolesterolünüzü düşürmek için, kalp atış hızınızı artıran ve aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştıran egzersizler yapmanız gerekir. Bu tür egzersizleri haftada en az 5 gün, günde en az 30 dakika yapmak iyi bir fikirdir.

Ancak birdenbire aşırıya kaçmayın. Bunu yapmak kazalara yol açabilir ve hatta uzun vadeli formunuzu bozabilir.

İşte çok uygun olan bazı egzersizler:

• Hızlı yürüyüş
• Bisikletçilik
• Yüzme
• Yoga

Aldığınız diğer ilaçlar da bunu etkiliyor mu?

Bu, birçok insanın aklına gelmeyen bir şey. Başka rahatsızlıklar için aldığınız bazı ilaçlar da kolesterol seviyenizi artırabilir.

• Astım ve romatoid artrit gibi hastalıklar için alınan bazı ilaçlar.
• A vitamini (retinoidler) içeren bazı ilaçlar akne tedavisinde kullanılır.
• Bazı doğum kontrol hapları "iyi" kolesterolü (HDL) düşürebilir ve "kötü" kolesterolü (LDL) artırabilir.

Bu nedenle, kolesterol seviyeleriniz düşmüyorsa, kullandığınız diğer ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun . Doktorunuz, bu ilacın soruna neden olup olmadığını belirleyebilir ve gerekirse sizi başka bir ilaca geçirebilir.

Hâlâ sigara içiyor musunuz?

Sigara içmek sadece kolesterolünüz için değil, tüm vücudunuz için de zararlıdır. Sigara dumanındaki binlerce kimyasal madde kan damarlarınıza zarar verir ve kolesterol seviyenizi yükseltir.

Basitçe söylemek gerekirse, sigara dumanındaki akrolein adlı bir kimyasal, "iyi" kolesterolümüzün (HDL) görevini yerine getirmesini engeller. HDL'nin görevi, kan damarlarımızda biriken kötü kolesterolü toplayıp karaciğere taşımaktır. Bu kolesterol karaciğerde atık ürünlere dönüştürülür ve vücuttan atılır. Sigara içmek nedeniyle bu süreç durduğunda, kan damarlarımızda daha fazla kolesterol birikir ve damarlar daralmaya başlar (ateroskleroz).

Dolayısıyla, kolesterolünüzü kontrol altında tutmaya çalışıyorsanız, sigarayı tamamen bırakmanız şarttır.