İkiz bebek mi bekliyorsunuz? (İkiz Gebelik) - Hadi bu konuyu konuşalım!

"Tebrikler! Tekrar tebrikler!" İkiz bebek beklediğinizi öğrendiğinizde, sevincin yanı sıra biraz da gergin ve korkmuş hissetmeniz normaldir. İster ilk kez anne oluyor olun, ister daha önce çocuk sahibi olmuş bir anne olun, ikiz bebek sahibi olmak tamamen yeni bir deneyimdir. Bu yüzden aklınızda birçok soru vardır. "Bunu nasıl yapacağım?" "Bebekler sağlıklı olacak mı?" gibi şeyler düşünmeniz normaldir. O halde gelin bunu konuşalım.

İki sağlıklı ve güçlü çocuğu nasıl dünyaya getirirsiniz?

En büyük hedefiniz, iki bebeğinizi de güçlü ve sağlıklı bir şekilde dünyaya getirmek olmalıdır. Doğru, ikizlerin erken doğma veya düşük doğum ağırlığıyla doğma olasılığı vardır. Ancak bu, durumun böyle olmak zorunda olduğu anlamına gelmez. Bunu önlemek için yapabileceğimiz şeyler var.

Özetle, en iyi çözüm beslenmeniz ve kilo alımınızdır . Hamileliğin ilk aylarında ve ikinci üç aylık dönemde kademeli olarak kilo almak, bankaya para yatırıp faiz kazanmak gibidir. Özellikle 20. haftadan önce ve 20 ile 28. haftalar arasında iyi bir şekilde kilo almak, fetüsün gelişimini doğrudan etkiler.

Normal kiloda hamile bir kadınsanız , haftada yaklaşık 0,7 kg (1,5 lb) almayı hedeflemelisiniz. Bakalım bu nasıl sonuç verecek.

Bu beslenme ipuçları sizin için çok önemli olacak!

Tamam, şimdi kilo almaya bakıyoruz. Peki bunu nasıl yapacağız? Bunun için iyi beslenme şart.

• İki üç saatte bir bir şeyler yiyin: Hamilelik, vücudun hızla aç kalma durumuna girdiği bir dönemdir. Bu durum, iki çocuğunuz olduğunda daha da belirgindir. Bu nedenle sık sık küçük öğünler yiyin.
• Protein ve karbonhidratı birlikte tüketin: Her ana öğünde olduğu gibi, ara öğünlerinizde de hem protein hem de karbonhidrat bulundurun. Örneğin, peynirli kraker, elmalı fıstık ezmesi, nohutlu biraz hindistan cevizi veya yumurtalı bir dilim ekmek. Genellikle çok fazla karbonhidrat tüketip proteini ihmal ediyoruz. Bunun farkında olun.
• Kırmızı et tüketin: Vejetaryen değilseniz, kırmızı et harika bir demir kaynağıdır. Vejetaryenseniz, demir açısından zengin diğer gıdalar ve takviyeler hakkında doktorunuzla konuşmayı unutmayın.
• Yumurta yemekten korkmayın: Kolesterol endişeleri nedeniyle yumurta tüketiminizi azaltmayın. Kolesterol, hamilelik sırasında annenin sağlığı için gereklidir.
• Unutmayın: Tüm bunların yanı sıra, folik asit ve kalsiyum içeren, doktorunuzun reçete ettiği doğum öncesi vitaminini de almanız çok önemlidir.

İki meme, iki bebek? Gelin emzirme hakkında bilgi edinelim.

İkiz bebek bekleyen her annenin aklındaki en önemli iki soru şunlardır: "İkimiz için de yeterli sütüm olacak mı?" ve "Hiç uyuyabilecek miyim?"

İyi haber şu ki, evet! Vücudunuz iki bebeğin beslenme ihtiyaçlarını karşılayacak kadar süt üretebilir. İşin sırrı , bebeğinizi istediği zaman emzirmektir . Bazı insanlar bir programa göre emzirmeyi dener. Bu, 4-6 aylık bebekler için işe yarayabilir. Ancak yeni doğanlar, özellikle ikizler, daha sık süte ihtiyaç duyarlar.

Mümkünse, her iki bebeğinizi de aynı anda emzirmeye çalışın. Bu size biraz dinlenme fırsatı verecektir. İşte nasıl yapacağınız:

Çift Futbol Tutma

Bir kanepeye oturun ve her iki bebeği de vücudunuza dik olacak şekilde iki yanınıza alın. Her bebeğin başını elinizle destekleyin ve göğsünüze yaklaştırın. Bebeğin vücudu oturduğunuz koltuğun üzerinde duracaktır.

Beşik Pozisyonu

Bebeklerden birini kolunuzun kıvrımına alarak emzirin. Diğer bebeği ise başı diğer bebeğin kucağında olacak şekilde tutun. Birçok ikiz bebek bu pozisyonu sever çünkü anne karnındayken bile birbirlerine yakın tutulmaya alışmışlardır.

Yalnız değilsiniz - yardım istemekten çekinmeyin!

Tıpkı hamilelik döneminde olduğu gibi, özellikle de doğumdan sonraki ilk yılda başkalarının desteğine ihtiyacınız olacak.

Hamilelik sırasında, herkes karnınızı görünce onu ortak mülkleri sanıp tanıdıkları ikizlerle ilgili hikayeler anlatmaya başlarlar. "Ah, komşumun teyzesinin kızının baldızı da ikiz doğurdu, doğum sırasında neler oldu..." gibi korkutucu hikayeler duyarsınız. Bu gibi zamanlarda, sizin gibi ikizleri olan diğer annelerle konuşmak büyük bir güç kaynağı olabilir.

Bebek sahibi olduktan sonra uyku size yabancı bir şey gibi gelecektir. Bu süreçte alabileceğiniz tüm yardımı alın.