Anne olarak, heyecan ve beklentiyle dolusunuz, ama aynı zamanda biraz da gergin ve endişeli hissediyorsunuz. Özellikle doğum yapmayı düşündüğünüzde, "Bu acıya dayanabilecek miyim?" "Her şey yolunda gidecek mi?" gibi sorular sormanız normal. Birçok anne, bebeklerini mümkün olduğunca doğal bir şekilde, minimum ilaçla dünyaya getirmeyi hayal eder. Bugün, doğal doğum, bununla ilişkili ağrı, hamilelik döneminde beslenme ve emzirmenin zorlukları hakkında konuşacağız.
'Doğal doğum'un hayali ve gerçeği
Çoğu insan 'doğal doğum' deyince, herhangi bir tıbbi müdahale olmadan doğum yapmayı düşünür. Bu da, özellikle epidural olmak üzere ağrı kesiciler kullanılmadan doğum sancılarıyla yüzleşmek anlamına gelir.
Ünlü oyuncu Danica McKellar deneyimini paylaşıyor. 36 saat süren bir doğum sancısı geçirdi. Düşünsenize! Sayısız kez "Bunu yapamam, pes ediyorum" diye düşündü. Ama kendine "Sandığından daha güçlüsün" dedi. Bu zihinsel gücüyle, eşinin, doktorunun ve doğum koçunun desteğiyle bu zorluğun üstesinden geldi.
Ama hepimizin hatırlaması gereken çok önemli bir şey var. Danica tüm bunları bir hastanede, bir doktorun gözetiminde geçirdi. Şöyle diyor: " Batı tıbbını korumak istedim... çünkü acil bir şey olursa hazırlıklı olacaktım."
Bu, annelerimiz için de çok iyi bir örnek. Doğal doğuma hazırlanmak iyi bir şey, ancak tüm bunlar güvenli bir ortamda, yani bir hastanede gerçekleşmeli . Sezaryen ameliyatı olmak zorunda kalırsanız veya başka bir acil durum söz konusu olursa, sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm imkanlar ve tıbbi yardım orada bulunur.
Doğum sancıları: Nasıl yönetilir?
Doğum sancısının dünyanın en kötü ağrılarından biri olduğu söylenir. Bununla başa çıkmanın çeşitli yolları vardır. Karar size ve doktorunuza aittir.
| Ağrı yönetimi yöntemi | Açıklama ve avantajlar/dezavantajlar |
|---|---|
| Epidural enjeksiyon | Sırt bölgesine verilen bir ağrı kesici. Ağrıyı büyük ölçüde hafifletir. Ancak bazen doğum yavaş ilerleyebilir, bacaklar uyuşabilir ve bebeği itmek zorlaşabilir. |
| Doğal yöntemler | Nefes egzersizleri, vücut pozisyonlarını değiştirmek, sıcak bir banyo yapmak, eşinizden veya partnerinizden masaj yaptırmak... Burada tamamen kontrol sizde. Danica, acıya rağmen bilincini koruyabildiğini, bu yüzden bebek doğduğunda bile "bebeği tutabildiğini" söylüyor. |
En önemli şey , doğal doğum yapacağınıza o kadar çok odaklanmamak ve ağrı dayanılmaz hale geldiğinde kendinizi suçlamamak. Vücudunuzu dinleyin. Eğer dayanamıyorsanız, ağrı kesici almakta bir sakınca yok. Bunu önceden doktorunuzla konuşun ve seçeneklerinizin farkında olun.
Hamilelik ve emzirme döneminde beslenme
Danica hamileliği boyunca şeker, beyaz un, gluten, yapay içerikler, kafein ve alkolü tamamen hayatından çıkardı. Emzirme döneminde de aynı disiplini sürdürdü.
Peki herkesin bu kadar sıkı bir 'diyete' girmesi gerekiyor mu? Bakalım doktorlar ne diyor.
Çocuk doktoru Marian Neifert şöyle diyor: "Birçok anne, besleyici süt üretmek için 'mükemmel' bir diyet uygulamaları gerektiğini düşünüyor. Bu düşünceyle kendinizi baskı altına almayın."
Özetle, hamilelik döneminde uyguladığınız iyi ve dengeli beslenme alışkanlıklarınıza devam edin. Ve doktorunuzun önerdiği doğum öncesi vitaminlerini ve demir takviyelerini almaya devam edin. En önemli şey bu.
Emzirmenin Zorlukları: Her Zaman Kolay Değil
Emzirme hem anne hem de bebek için harika bir deneyimdir. Ancak zaman zaman zorlayıcı da olabilir. Danica bunu matematik yapmaya benzetiyor. "Birçok insan yapmadan önce 'Yapamam' diyor. Ama özgüveninizi geliştirirseniz ve pes etmezseniz, başarabilirsiniz." Emzirme de farklı değil.
İlk etapta ortaya çıkan bazı yaygın sorunlar şunlardır:
- Bebeği göğsünüzde doğru şekilde tutun (l ATC)h) Mümkün değil.
- Çatlamış ve ağrıyan meme uçları.
- Süt miktarı düşük.
- Mastit, memelerin ağrılı bir enfeksiyonudur.
Bu gibi sorunlarla karşılaştığınızda yalnız başınıza acı çekmeyin. Bu sizin hatanız değil. Sri Lanka'daki herhangi bir hastaneden, aile hekiminden veya doktorunuzdan bu konuda tavsiye alabilirsiniz. Bazen küçük bir teknik değişiklik sorunu çözebilir.
Emzirmenin faydaları çok büyük.
| Kim fayda sağlıyor? | Faydalar |
|---|---|
| Bebek için | Kulak enfeksiyonları, astım ve diyabet (Tip 1 ve 2) riski azalır. Bağışıklık artar. |
| Anneye | Meme kanseri, yumurtalık kanseri ve Tip 2 diyabet riskini azaltır. Doğum sonrası rahmin iyileşmesine yardımcı olur. |
Sonuç olarak, anne olma yolculuğu hem güzel hem de zorludur. Sizin yolculuğunuz başkalarınınkinden farklıdır. Bu yüzden asla kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Bedeniniz, zihniniz ve bebeğiniz hakkında ne hissettiğinizi dinleyin. Gerektiğinde tıbbi yardım almaktan çekinmeyin.
Özetle
- Her kadının hamilelik ve doğum deneyimi farklıdır. Başkalarının kararlarını yargılamaktan kaçının.
- 'Doğal doğum' iyi bir hedef, ancak güvenlik her şeyden önce gelir. Her zaman hastanede, tıbbi gözetim altında bir doğum planlayın.
- Doğum sancısından korkmayın. Doktorunuzla mevcut seçenekler (doğal yöntemler ve epidural gibi tıbbi yöntemler) hakkında konuşun ve daha fazla bilgi edinin.
- Emzirme ilk başlarda zorlayıcı olabilir. Sorun yaşarsanız yardım istemekten çekinmeyin. Bu normal bir durum.
- 'Mükemmel' bir diyet konusunda endişelenmek yerine, dengeli ve besleyici bir diyet uygulamak ve doktorunuzun önerdiği vitaminleri almak daha önemlidir.
- Bu yolculuk boyunca en büyük gücünüz zihinsel gücünüz olacak. Sandığınızdan daha güçlüsünüz!
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin