Hemoroid, birçok insanın yaşadığı ancak konuşmaktan utandığı yaygın bir sağlık sorunudur. Ağrı, kaşıntı ve bazen dışkılama sırasında az miktarda kanamaya neden olarak günlük aktivitelerinizi engelleyebilir. Ancak iyi haber şu ki, çoğu zaman bu durum ciddi değildir. Doktora gitmeden önce, rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olmak için evde yapabileceğiniz bazı basit ama çok etkili şeyler vardır.
Ağrı ve kaşıntı için anında çözümler
Hemoroidin neden olduğu ağrı ve kaşıntı dayanılmaz, değil mi? Tamam, evde hızlı rahatlama sağlamak için neler yapabileceğinize bakalım.
Ilık suyla oturma banyosu
Bu, en etkili tedavi yöntemidir. Basitçe söylemek gerekirse, yaklaşık 15 dakika boyunca ılık su dolu bir leğende oturun. Bu işlem, özellikle bağırsak hareketinden sonra, günde iki veya üç kez yapılmalıdır. Suya başka bir şey eklemenize gerek yoktur. Bu, bölgedeki kan damarlarını gevşeterek şişliği ve ağrıyı büyük ölçüde azaltacaktır. Eğer leğende oturmakta zorlanıyorsanız, eczanelerden satın alabileceğiniz ve tuvalet klozetinin üzerine yerleştirilebilen "Sitz Bath" adı verilen özel bir leğen türü vardır. Bu, işlemi kolaylaştıracaktır. Daha sonra, bölgeyi kurularken sertçe ovmayın,
hafifçe kurulayın .
Kremler ve Buz Paketleri
Eczanelerden reçetesiz olarak satın alabileceğiniz hemoroid kremleri mevcuttur. Cadı fındığı veya lidokain içeren bir krem veya mendil kullanmak ağrı ve kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, doktorunuza danışmadan bir haftadan fazla hidrokortizon içeren bir krem kullanmayın. Ayrıca, küçük bir buz paketini temiz bir beze sarın ve ağrılı bölgeye 5-10 dakika boyunca uygulayın. Bunu günde birkaç kez yapabilirsiniz. Bu, şişliği azaltacak ve ağrıyı hafifletecektir.
Ağrı kesiciler ve diğer ilaçlar
Ağrı dayanılmaz hale gelirse, asetaminofen (Panadol) gibi yaygın bir ağrı kesici alabilirsiniz. Ancak unutmayın, bunlar sadece geçici çözümlerdir.
En önemlisi, evde uyguladığınız tedaviden yaklaşık bir hafta sonra belirtilerinizde iyileşme olmazsa, ağrı şiddetliyse veya kanama aşırıysa mutlaka doktorunuza görünmelisiniz .
Tekrarlanmasını önlemek için yaşam tarzımızı değiştirelim.
Hemoroidin başlıca nedeni kabızlık, yani dışkılamada zorluktur. Bu nedenle, sadece ağrıyı geçici olarak hafifletmek değil, aynı zamanda durumun tekrar etmesini önlemek de çok önemlidir.
Lif açısından zengin besinler tüketin.
Lifler dışkımızı
yumuşak tutar.Beslenmenize daha fazla yeşillik, sebze, meyve (özellikle papaya ve muz) ve tam tahıllar (esmer pirinç, yulaf ve arpa) ekleyin. Bir anda çok fazla lif tüketmek şişkinliğe neden olabilir. Bu nedenle
bu besinleri kademeli olarak ekleyin . Gerekirse doktorunuza danışın ve psyllium kabuğu gibi bir lif takviyesi alın.
Bol bol su için.
Günde en az 8-10 bardak su içmek çok önemlidir. Daha fazla lifli gıda tükettiğinizde, vücudunuzun düzgün çalışması için yeterli suya ihtiyacınız olur. Su içtiğinizde, dışkınız kurumaz, yumuşar ve daha kolay dışarı atılır.
Egzersiz yapmak.
Günde 20-30 dakika tempolu yürüyüş gibi basit bir egzersiz bile bağırsaklarınızın düzgün çalışmasına yardımcı olabilir. Oturup beklemek kabızlık riskini artırır.
Tuvalet alışkanlığı geliştirmenin yolu işte böyle.
Her gün yaptığımız bir şey olsa da, tuvalete giderken edindiğimiz küçük kötü alışkanlıklar hemoroidin büyük bir nedeni olabilir.
| İyi alışkanlık | Bu neden önemli? |
|---|
| Zamanı geldiğinde, gecikmeyin. | Dışkılama ihtiyacı hissettiğinizde kendinizi tutmayın. Bunu yapmak dışkının daha da kurumasına ve koyulaşmasına neden olarak daha sonra dışkılamayı zorlaştıracaktır. |
| Kendinizi zorlamayın | Tuvalette otururken ıkınmak, rektumdaki damarlara aşırı baskı uygular. Bu, hemoroidin başlıca nedenidir. Ikınırken nefesinizi tutmayın. |
| Çok fazla beklemeyin. | Tuvalette otururken gazete okuma veya telefonunuza bakma alışkanlığınız var mı? Bugün buna son verin. Birkaç dakika içinde tuvalete gidemezseniz, kalkın ve daha sonra tekrar deneyin. |
| Doğru duruşu kullanın. | Tuvalete oturduğunuzda, bacaklarınızın altına küçük bir tabure yerleştirin ve dizlerinizi yukarı kaldırın. Bu, bağırsaklarımızın açısını değiştirerek dışkının daha kolay geçmesine yardımcı olur. |
Diğer küçük şeyler
- Kaşımayın: Hemoroid bölgesini kaşımak rahatlama sağlamaz. Sadece cilde zarar verir ve durumu daha da kötüleştirir.
- Pamuklu iç çamaşırı giyin: Teri emen ve nefes alabilen bol pamuklu iç çamaşırı giyin. Bu, bölgenin kuru kalmasına yardımcı olacaktır.
- Sert yüzeylere oturmayın: Ofis gibi uzun süre aynı yerde oturuyorsanız, bir minder veya yastık kullanın. Saatte en az bir kez 5 dakika kalkıp yürüyün.
Özetle
- Hemoroid çok yaygın bir rahatsızlıktır. Bundan utanmaya veya korkmaya gerek yoktur.
- Oturma banyoları, buz paketleri ve reçetesiz satılan kremler ağrı ve kaşıntıdan hızlı bir şekilde kurtulmayı sağlayabilir.
- Hemoroidlerin tekrarlamasını önlemek için lif açısından zengin bir diyet uygulamak, bol su içmek ve egzersiz yapmak şarttır.
- Tuvalette kendinizi yormaktan kaçının, ihtiyaç duyduğunuz anda tuvalete gidin ve tuvalette çok uzun süre kalmayın.
- Evde uygulanan tedaviler bir hafta içinde rahatlama sağlamazsa, ağrı şiddetliyse veya aşırı kanama varsa, vakit kaybetmeden yetkili bir doktora başvurun.
Hemoroid, hemoroid, hemoroid, hemoroid tedavisi, kabızlık, rektal ağrı, hemoroid tedavisi
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin