Kolesterol seviyenizi hiç düşündünüz mü? Bir arkadaşınızın veya akrabanızın yüksek kolesterolü olduğunu duymuş olabilirsiniz. Ancak birçok insan bunu ciddiye almıyor. Çünkü belirtileri dışarıdan görünmüyor. Oysa aslında, kolesterol seviyelerindeki kontrolsüz artış vücudumuza sessizce büyük zararlar verebilir. Tıpkı bir arabanın motorunun içindeki yağ kirlendiğinde hasar görmesi gibi, yüksek kolesterol de zamanla vücudumuz için büyük sorunlara yol açabilir.
Kolesterol gerçekten düşman mı?
Kolesterol kelimesini duyduğumuzda herkes bunun kötü bir şey olduğunu düşünür. Ama aslında durum hiç de öyle değil. Vücudumuzu bir makine olarak düşünün. Bu makinenin düzgün çalışması için belirli türde yağlara ihtiyacı vardır. Kolesterol de işte böyle bir şey.
Basitçe söylemek gerekirse, kolesterol vücudumuz için gerekli olan bir yağ türüdür. Hücre zarlarının yapımı, D vitamini gibi maddelerin üretimi ve en önemlisi hormon üretimi için gereklidir.
Peki sorun nerede? Sorun şu ki, kolesterol seviyesi çok yüksek. Bunun birkaç nedeni olabilir. Belki genetiğiniz vücudunuzun, özellikle karaciğerinizin, daha fazla kolesterol üretmesine neden oluyor. Ya da belki yediğimiz yiyecekler ve yaşam tarzımız bunun üzerinde büyük bir etkiye sahip.
- Doymuş yağ oranı yüksek gıdalar (örneğin kırmızı et, yüksek yağlı süt ürünleri)
- Trans yağ içeren gıdalar (fırın ürünleri, fast food)
- Egzersiz eksikliği ve obezite
Bu gibi nedenlerden dolayı vücudumuzdaki kolesterol seviyesi tehlikeli derecede artabilir.
'İyi' ve 'kötü' kolesterolün öyküsü
Kolesterol denildiğinde, LDL ve HDL olmak üzere iki türünden bahsedildiğini duymuş olabilirsiniz. İkisi arasındaki farka bakalım. Bunu anlamak için küçük bir tablo kullanalım.
| Kolesterol tipi | Basitçe söylemek gerekirse, yaptığınız şey | Sahip olduğumuz etki |
|---|---|---|
| LDL (Düşük Yoğunluklu Lipoprotein) | Bu , 'kötü' kolesteroldür . Kolesterolü karaciğerden vücudun diğer bölgelerine, özellikle de kan damarlarına taşır. | Bu miktar arttığında, kan damarlarının duvarlarında birikerek tıkanmalarına neden olabilir. Bu nedenle, düşük seviyede tutulması gerekir. |
| HDL (Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein) | Bu , 'iyi' kolesteroldür . İstenmeyen kolesterolü kan damarlarından karaciğere geri taşır ve vücuttan uzaklaştırır. | Bu, bir temizleyici gibi. Dolayısıyla bunun daha üst düzeyde olması bizim için çok iyi. |
| Trigliseritler | Bu da kanda bulunan başka bir yağ türüdür. Vücut bunları enerji için kullanır. | Bu seviyedeki artış, kalp hastalığı riskini de artırır. |
Kolesterol seviyesi yükseldiğinde vücutta gerçekte neler oluyor?
Atardamarlarımızı su taşıyan borular olarak düşünün. 'Kötü' LDL kolesterol biriktiğinde, bu boruların duvarlarında birikmeye başlar. Tıpkı eski bir su borusunda pas birikmesi gibi. Tıbbi terimlerle buna 'plak' denir. Bu plaklar kolesterol, beyaz kan hücreleri ve kalsiyum gibi maddelerden oluşur.
Zamanla, bu trombosit tabakası giderek kalınlaşır. Bu, kan damarı içindeki alanı azaltır. Bu da kanın geçeceği yolun daralması anlamına gelir. Bu durum kan basıncının artmasına yol açabilir. Ancak daha büyük ve daha acil bir risk vardır: Kan pıhtısı oluşumu.
Kalp krizi ve felç nasıl oluşur?
Oluşan bu plak bazen sivilceye benziyor. Üzerinde ince bir zar var. Bu plak, yüksek tansiyon gibi bir şey yüzünden aniden patlayabilir.
Vücut orada bir yara olduğunu düşünür. Bu yüzden iyileşmek için trombositler oraya gelir ve bir araya gelerek kan pıhtısı oluşturur. Ancak bu kan pıhtısı büyürse, kan damarını tamamen tıkayabilir. O zaman o damardan kan alan organ oksijen alamaz. İşte bu acil bir durumdur.
- Kalp Krizi: Eğer bu durum kalbe kan sağlayan koroner arterlerden birinde meydana gelirse, kalp kası oksijen alamaz. Buna kalp krizi diyoruz.
- İnme: Eğer bu durum beyne kan sağlayan bir kan damarında meydana gelirse, beynin bir kısmı oksijen alamaz. Buna iskemik inme diyoruz.
Bu ciddi bir tıbbi acil durumdur ve hasta en kısa sürede hastanenin Acil Tedavi Ünitesine (ATU) götürülmelidir.
Kolesterolün yol açtığı diğer sorunlar
Trombosit agregasyonu başka sağlık sorunlarına da yol açabilir.
- Göğüs ağrısı (Anjina): Egzersiz veya zorlanma sırasında kalbe yeterli kan gitmediğinde ortaya çıkan göğüs sıkışması veya ağrısı.
- Periferik Arter Hastalığı: Bu durum, bacak ve kollardaki kan damarlarında plak birikmesiyle ortaya çıkar. Bu, yürürken bacaklarda ağrı, kramp ve yorgunluğa neden olabilir. Tedavi edilmezse, ilgili bölgenin sonunda çıkarılması gerekebilir.
Bunu nereden biliyorum?
Buradaki en büyük zorluk, yüksek kolesterolün genellikle hiçbir belirti göstermemesidir. Bu yüzden birçok insan yıllarca kolesterol seviyelerini bilmeden yaşıyor. Bu çok tehlikeli. Çünkü 20'li, 30'lu ve 40'lı yaşlarınızda vücudunuzda biriken bu plaklar kaybolmaz. Zamanla birikerek 50'li veya 60'lı yaşlarınızda kalp krizi veya felç olarak kendini gösterebilir.
Bunu öğrenmenin tek yolu basit bir kan testi yaptırmaktır. Biz buna lipid profili testi diyoruz.
Amerikan Kalp Derneği, 20 yaşından sonra kolesterolün en az 4-6 yılda bir kontrol edilmesini önermektedir. Ancak,
- Ailenizde kalp hastalığı olan biri varsa
- Sigara içiyorsanız.
- Fazla kiloluysanız.
- Eğer diyabetiniz veya yüksek tansiyonunuz varsa
Doktorunuzla konuşup bu testi daha erken ve daha sık yaptırmanız akıllıca olur. Kolesterol seviyelerinizi öğrenir öğrenmez kontrol altına almak için adımlar atmak, büyük hasarların oluşmasını önleyebilir.
Özetle
- Yüksek kolesterol, hiçbir belirti göstermeyen sessiz bir düşmandır. Bu nedenle, kendinizi tamamen sağlıklı sansanız bile, yine de risk altında olabilirsiniz.
- 'Kötü' (LDL) kolesteroldeki artış, kan damarlarında plak birikimine yol açarak kalp krizi ve felç gibi ciddi hastalıklara neden olabilir.
- Kolesterol seviyenizi öğrenmenin tek yolu bu.Yapmanız gereken tek şey lipid profili adı verilen bir kan testi yaptırmak.
- 20 yaşından sonra kolesterolünüzü düzenli olarak kontrol ettirin. Başka risk faktörleriniz varsa, doktorunuzla konuşun.
- Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve gerekirse ilaç tedavisi ile kolesterol seviyeleri başarıyla kontrol altına alınabilir. En iyi yönlendirme için doktorunuzla konuşun.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin