Bazen böyle hissediyor musunuz? Büyük bir partiye, toplantıya veya kalabalık bir yere gittiğinizde çok yorgun ve bitkin hissediyorsunuz. Ama evde kalıp kitap okumak, tek başınıza film izlemek veya en yakın arkadaşlarınızla sohbet etmek ne kadar güzel. Eğer böyle hissediyorsanız, ' içe dönük ' kişilik özelliğine sahip biri olabilirsiniz. Bu bir hastalık veya kusur değil. Bu çok normal. O halde bugün bunun hakkında konuşalım.
Bu içe dönük kişi kim?
Basitçe söylemek gerekirse, içe dönük bir kişi enerjisini kendi düşüncelerinden ve iç dünyasından alır. Bu, dış dünyada olup bitenlerden ziyade kendi zihninde olup bitenlerle ilgilenmeyi tercih ettiği anlamına gelir. Büyük gruplarla çalışmaktansa bir veya iki kişiyle derin ilişkiler kurmayı tercih ederler.
'İçedönük' kelimesini duyduğunuzda, bazı insanlar bunun çok utangaç, kimseyle konuşmayan ve yalnız kalmayı seven biri anlamına geldiğini düşünür. Bu bazı durumlarda doğru olabilir, ancak içedönük kişilik tipi bundan çok daha fazlasını kapsar. İçedönük mü yoksa dışadönük mü olduğunuz, çevrenizle nasıl etkileşim kurduğunuza ve enerjinizi nasıl kazanıp harcadığınıza bağlıdır.
"İçedönük" ve "dışadönük" terimleri ilk olarak 1920'lerde psikolog Carl Jung tarafından ortaya atılmıştır. Jung, içedönüklerin enerjilerini kendi zihinlerine dönerek ve yalnız zaman geçirerek yenilediklerini, dışadönüklerin ise enerjilerini diğer insanlarla birlikte olmaktan ve sosyalleşmekten aldıklarını söylemiştir. Bunu bir telefonu şarj etmeye benzetebiliriz. İçedönük biri yalnız kalarak şarj olurken, dışadönük biri insanlarla birlikte olarak şarj olur.
İçine kapanık bir insan mısınız? Bu özelliklere de sahip olup olmadığınıza bakın.
Dünya nüfusunun yaklaşık üçte birinin içe dönük özelliklere sahip olduğu söyleniyor. Herkes bu özellikleri aynı şekilde sergilemese de, bazı ortak kalıplar var. Bakalım bunlardan kaç tanesi size uyuyor.
| Özellik | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Zihni sakinleştirmek için sessizliğe ihtiyaç duymak | Çalışırken veya ders çalışırken etrafta çok gürültü olduğunda konsantre olmak zor oluyor. Ben sessiz bir yerde, özel bir odada çalışmayı tercih ederim. |
| Yansıtıcı | Bir şeyi gördüğünüz veya duyduğunuz anda tepki vermek yerine, onu dikkatlice düşünmeye, analiz etmeye ve anlamaya çalışırsınız. |
| Öz farkındalığa sahip olmak | Kendi duygularını, düşüncelerini, güçlü ve zayıf yönlerini iyi anlıyorlar. |
| Karar vermek için zaman ayırmak | Aceleyle karar vermem. En iyi karar, tüm yönleri düşündükten ve alternatifleri değerlendirdikten sonra verilir. |
| Yalnız olmanın tadını çıkarmak | Yalnızlık bir yük değildir. Aksine, zihne huzur ve rahatlık getiren bir şeydir. |
| Takım çalışmasından hoşlanmama | Birçok kişiyle çalışmaktansa tek başıma veya bir iki kişiyle çalışmayı tercih ederim. |
| Konuşmak yerine yazmayı tercih etmek | Fikirlerimi sözlü olarak ifade etmektense yazılı olarak (e-posta, mesaj) dile getirmeyi daha kolay ve uygun buluyorum. |
| Kalabalığın içinde bulunduktan sonra yorgun hissetmek. | Bir partiden veya etkinlikten döndükten sonra hem fiziksel hem de zihinsel olarak yorgun hissedersiniz. |
| Birkaç tane en iyi arkadaşa sahip olmak | Birçok arkadaşımı kaybetmiş olsam da, geriye kalan birkaç arkadaşımla çok derin ve güvene dayalı bir ilişkim var. |
Bazı insanlar neden içe dönüktür? Beyin yapısındaki bir değişiklik mi bu?
Bilim insanları henüz bir kişinin neden içe dönük veya dışa dönük olduğunun kesin nedenini keşfedemediler, ancak bu iki kişilik tipine sahip insanların beyinlerinin çalışma biçiminde ince farklılıklar olduğunu buldular.
Araştırmalar, içe dönük kişilerin beyinlerinin ön lobuna dışa dönük kişilere göre daha fazla kan akışı olduğunu göstermiştir. Beynin bu kısmı, şeyleri hatırlamamıza, sorunları çözmemize ve geleceği planlamamıza yardımcı olur.
Bir diğer önemli nokta ise, ikisinin de beyinde zevk ve tatmin duygusuna neden olan dopamin kimyasalına farklı tepkiler vermesidir. Hem içe dönüklerin hem de dışa dönüklerin beyinlerinde aynı miktarda dopamin bulunmasına rağmen, dışa dönük bir kişinin beyni dopaminden çok fazla uyarım ve zevk alır. Ancak içe dönük bir kişi bunu büyük bir uyarıcıdan ziyade bir yük gibi hisseder. Basitçe söylemek gerekirse, dışa dönük birine "coşku" veren bir şey, içe dönük birine "yorgunluk" gibi gelebilir.
Kaç çeşit içe dönük insan vardır?
İçedönük olmak herkese uyan tek bir etiket değildir. Psikologlar bunun bir ölçek gibi olduğunu söylüyor. Bazı insanlar çok içedönük olabilir. Diğerleri ise ölçeğin ortasında bir yerde olabilir. Bunlara 'ambivert' denir. Bu, hem içedönük hem de dışadönük özelliklerin bir dengesine sahip oldukları anlamına gelir.
Genellikle, içe dönük bir kişi bazı dışa dönük özelliklere sahip olabilir ve dışa dönük bir kişi de bazı içe dönük özelliklere sahip olabilir. Bir çalışma, içe dönükleri dört ana tipe ayırmıştır.
| İçedönük Tip | Bu insanlar nasıl insanlar? (Onlar nasıl insanlar?) |
|---|---|
| Sosyal İçedönük | Bu, hepimizin tanıdığı "klasik" içe dönük kişidir. Kalabalık ve gürültülü yerler yerine küçük gruplar halinde ve sessiz ortamlarda bulunmayı tercih ederler. |
| Düşünen İçedönük | Bu insanlar hayalperest gibidirler. Düşüncelerine dalıp çok zaman geçirirler. Yaratıcı bir hayal güçleri vardır. |
| Kaygılı İçedönük | Bu kişiler yalnız kalmayı tercih ederler; bunun nedeni sadece bundan hoşlanmaları değil, aynı zamanda insanların yanında olduklarında kendilerini rahatsız ve utanmış hissetmeleridir. |
| Kısıtlı İçedönük | Bu insanlar bir şey yapmadan önce iki kere değil, birkaç kere düşünürler. Acele etmezler. Harekete geçmek için biraz zaman ayırırlar. |
İçine kapanık olmak, birinin çekingen olması anlamına mı gelir?
İşte birçok insanın kafasının karıştığı nokta burası. Birçok insan içe dönük deyince utangaç birini kastediyor. Ama ikisi arasında hiçbir bağlantı yok.
İçedönük olmak bir kişilik tipidir. Ama utangaçlık bir duygudur. İkisi tamamen farklı şeylerdir.
Utangaç bir kişi sosyal ortamlarda, özellikle de yabancıların önünde kendini rahatsız ve korkulu hisseder. Terleyebilir, kalbi hızla çarpabilir veya hatta mide ağrısı çekebilir. Bu olumsuz duyguları sevmediği için partiler gibi etkinliklerden kaçınabilir.
Ancak, içe dönük bir kişi sosyal ortamlardan olumsuz duygular yaşadığı için değil, yalnızken veya bir iki kişiyle birlikteyken daha enerjik ve rahat hissettiği için kaçınır. Bu, içe dönük bir kişinin partiye gitmekten korktuğu için değil, evde kitap okumaktan keyif aldığı için kaçındığı anlamına gelir.
Toplumun içe dönükler hakkındaki yanlış algıları
Toplumda, içe dönük bir kişinin çekingen olduğu düşüncesi de dahil olmak üzere birçok başka yanlış algı bulunmaktadır. Bunlardan birkaçına bakalım.
| Efsane | Gerçek Hikaye |
|---|---|
| İçine kapanık insanlar arkadaş canlısı değildir. | İçe dönük olmak, mutlaka arkadaş canlısı olmak anlamına gelmez. Bazı insanlar, geniş bir arkadaş çevresine sahip olmadıkları ve kalabalık yerlerde sessiz kalma eğiliminde oldukları için böyle düşünürler. Ancak çok nazik ve arkadaş canlısı insanlar da olabilirler. |
| İçine kapanık bir insan lider olamaz. | Lider denince aklımıza genellikle dışa dönükler gelse de, içe dönükler de harika liderler olabilirler. Başkalarının fikirlerini dikkatle dinlerler ve uzun vadeli hedeflere odaklanırlar. Bu da onları çok etkili liderler yapar. |
| İçine kapanık birini tanımak zordur. | Herkesle çok fazla sohbet etmezler, ancak az sayıdaki yakın arkadaşlarıyla çok derin ilişkileri vardır. Bu arkadaşlar onları iyi tanır. Yüzeysel sohbetlerdense derin sohbetleri tercih ederler. |
Eğer içe dönük bir insansanız, bunu asla bir zayıflık olarak görmeyin. Bu, kişiliğinizin bir parçasıdır. Güçlü yönlerinizi belirleyin ve hayatınızı kendinize uygun hale getirin. Bu özelliklerin günlük yaşamınızda, işinizde veya ilişkilerinizde büyük bir engel oluşturduğunu düşünüyorsanız, profesyonel danışmanlık almayı düşünebilirsiniz. Doktorunuzla konuşarak da rehberlik alabilirsiniz.
Özetle
- İçedönük olmak bir kişilik tipidir. Bir hastalık, zihinsel bir zayıflık veya bir eksiklik değildir .
- İçe dönük olmak ve utangaç olmak tamamen farklı iki şeydir .
- İçedönük bir kişi yalnız başına veya küçük bir grupla vakit geçirmekten enerji alır. Dışadönük bir kişi ise büyük bir grupla birlikte olmaktan enerji alır.
- İçe dönük olmak, lider olmaya veya başarılı olmaya engel değildir. Her birinin kendine özgü güçlü yönleri vardır.
- Eğer içe dönük bir insansanız, bununla mutlu olun. Size enerji veren ve kendinizi rahat hissetmenizi sağlayan bir ortam yaratın.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment