Kan basıncınızın sadece üst rakamı mı yüksek? Bu izole sistolik hipertansiyon mu?

Tansiyonunuzu ölçtürdünüz ve sadece üst rakamın yüksek, alt rakamın ise normal olduğunu gördünüz mü hiç? Belki bir doktor size bunu söylemiştir. Buna İzole Sistolik Hipertansiyon diyoruz. Birçok insan bu konuda fazla bilgiye sahip değil. Bu yüzden bugün bu konuyu daha detaylı ele alalım.

İzole Sistolik Hipertansiyon Nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, bu, kan basıncınızın üst rakamı olan sistolik değerin önerilen seviyenin üzerinde olduğu durumdur. Alt rakam olan diyastolik değer ise normal veya daha düşük olabilir. Daha açık olmak gerekirse, bu, sistolik değerin 130 milimetre cıvadan (mmHg) yüksek ve diyastolik değerin 90 milimetre cıvadan düşük olduğu durumdur. Normalde, sağlıklı bir kişinin kan basıncı 120/80 mmHg'den düşüktür. Sistolik basıncın ne anlama geldiğini biliyor musunuz? Kalbimiz attığında ve kanı vücuda pompaladığında, bu kan kan damarlarımızın duvarlarına basınç uygular. Diyastolik basınç, kalp hafifçe gevşediğinde, yani kan pompalamadığında, kan damarlarındaki direnci ifade eder.

Bu ne kadar yaygın? Yaşla birlikte artıyor mu?

Bu durum aslında oldukça yaygın, özellikle yaşlandıkça. İstatistiklere göre, 60 yaş üstü kişilerin yaklaşık %15'inde izole sistolik hipertansiyon bulunuyor. Aslında, bu 70 yaş üstü kişilerde en yaygın hipertansiyon türü. Dolayısıyla bu riskin yaşla birlikte arttığı açık, değil mi?

İzole Sistolik Hipertansiyon Tehlikeli midir?

Evet, doğru şekilde tedavi edilmezse tehlikeli olabilir. Diğer yüksek tansiyon türleri gibi, tedavi edilmezse vücudunuzdaki çeşitli organlara zarar verebilir. Düşünün, kalp damar hastalıkları (yani kalp, beyindeki kan damarları ve vücuttaki büyük kan damarları hastalıkları), ölüm ve hatta böbrek yetmezliği gibi ciddi durumlar için bir risk faktörüdür. Bu yüzden hafife alınacak bir şey değil.

Bu bir acil durum mu?

İzole sistolik hipertansiyon genellikle acil bir durum değildir. Ancak, sistolik kan basıncınız aniden 180 mmHg'nin üzerine çıkarsa, bu acil bir durumdur. Buna 'hipertansif kriz' diyoruz. Bu durumda, derhal tıbbi yardım almalısınız.

Bu durumun belirtileri nelerdir?

Diğer yüksek tansiyon türleri gibi, bu tür de erken evrelerde belirgin belirtiler göstermez.Birçok insan bu rahatsızlığa sahip olduğunun farkında bile değil. Bu yüzden kan basıncınızı düzenli olarak kontrol ettirmek önemlidir. Ancak uzun süre tedavi edilmediğinde ve vücut organlarınıza zarar vermeye başladığında bazı belirtiler ortaya çıkar. Bunlar şunlardır:

• Göğüs ağrısı.
• Nefes darlığı .
• Sık sık baş ağrısı çekiyorum .
• Görüş net değil.

Bu tür belirtileriniz varsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Bu neden oluyor? Sebepleri neler?

Bunun başlıca nedeni , yaşlandıkça kan damarlarımızın (arterlerimizin) değişmesidir.

Yaşlanma ve atardamarlardaki değişiklikler

Yaşlandıkça atardamarlarımız sertleşir ve esnekliğini kaybeder. Gençken olduğu gibi kolayca gerilip kasılmazlar. Bu olduğunda, kalbin kan pompalamasıyla oluşan basınç, yani sistolik basınç artar. Aynı zamanda, atardamarlar esnekliğini kaybeder, bu nedenle diyastolik basınç düşer. Bu, sertleşen ancak eskisi kadar kolay gerilmeyen eski bir lastik boruya benzer.

Diğer tıbbi durumlar

Bir diğer neden ise ateroskleroz adı verilen bir durumdur. Bu durumda kalsiyum ve kolajen gibi maddeler atardamarların içinde birikir ve atardamarların sertleşmesine ve daralmasına neden olur. Atardamarlardaki bu esneklik kaybı, izole sistolik hipertansiyona yol açabilir.

Risk faktörleri nelerdir?

Bu duruma ek riskler getiren birkaç unsur bulunmaktadır. Bunlar şunlardır:

• Yüksek kan kolesterol seviyeleri.
• Şeker hastalığına sahip olmak .
• Hareketsiz bir yaşam sürmek, hiç egzersiz yapmamak. Bütün gün aynı yerde çalışan birini düşünün.
• Vücut kitle indeksi (VKİ) 30'dan büyük ( obezite ).
• Tütün ürünlerinin (sigara, bidi gibi) kullanımı.
• Kızarmış pilav, sosis ve paketlenmiş gıdalar gibi işlenmiş gıdaların ve tuz ile yağ oranı yüksek gıdaların sık tüketimi .

Gençler de bunu geliştirebilir mi?

Bu durum genellikle yaşlılarda daha yaygın olsa da, 40 yaşın altındaki gençlerde de görülebilir.İzole sistolik hipertansiyon olarak adlandırılan bu durumun giderek daha yaygın hale geldiği keşfedildi. Şaşırtıcı değil mi? Bu durumu genç yaşta yaşayan çoğu insan:

• Vücut kitle indeksi (VKİ) 30'dan büyük (bu da obezite anlamına gelir).
• Çoğunlukla erkekler.
• Tütün ürünleri kullanmak.
• Sağlık sigortası olmayan kişileri de görebilirsiniz.

Tedavi edilmediği takdirde ne gibi komplikasyonlar ortaya çıkabilir?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, eğer bu durum doğru şekilde yönetilmezse, yani tedavi edilmezse, tehlikeli komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Bunlar şunlardır:

• Kalp yetmezliği
• Kalp krizi
• Felç
• Kronik böbrek hastalığı
• Periferik arter hastalığı - Bu, uzuvlara kan sağlayan arterlerin daralmasıdır.
• Anevrizma - Bu, bir kan damarının zayıflayarak balon gibi şişmesidir.

Bunu nasıl anlıyorsunuz?

Bu rahatsızlığı teşhis etmeden önce doktorunuz size aile öykünüz, beslenmeniz, aktivite seviyeniz ve sahip olabileceğiniz diğer tıbbi durumlar hakkında sorular soracaktır. Herhangi bir hastalıkta olduğu gibi, erken teşhis en iyi yönetim yöntemidir.

Ne tür testler yapılıyor?

Bir doktor izole sistolik hipertansiyonu kesin olarak teşhis etmeden önce, kan basıncınızı iki veya üç kez kontrol edecektir. Sadece bir kez kontrol edip "şöyle demeyeceklerdir". Ayrıca, kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizin ne kadar olduğunu görmek için birkaç başka test de yapabilirler. Örneğin:

• EKG (elektrokardiogram) testi. Bu test, kalbin elektriksel aktivitesini ölçer.
• Kan testleri. Özellikle kolesterol seviyelerini kontrol etmek için lipid paneli.

Bu durumda ne yapmalıyım?

Doktorunuz size İzole Sistolik Hipertansiyon teşhisi koyarsa, en önemli şey talimatlarını aynen uygulamaktır. Panik yapmayın. Muhtemelen günlük rutininizde bazı değişiklikler yapmanızı ve hatta ilaç kullanmaya başlamanızı söyleyeceklerdir.

Tedavisi nasıl yapılır?

Bu durumu tedavi ederken doktorunuz size yaşam tarzı değişiklikleri yapmanızı ve gerekirse tansiyon düşürücü ilaçlara başlamanızı önerebilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Bunlar yapabileceğiniz en önemli şeylerden bazıları:

• Yiyeceklere eklenen tuz miktarını azaltmak. Günde 1,5 gramdan fazla tuz tüketmemeniz önerilir.
• DASH diyetini takip etmek.Bu, yüksek tansiyonu kontrol altına almaya yardımcı olan özel bir diyet planıdır.
• Daha fazla taze meyve ve sebze tüketmek.
• Yüksek yağlı süt ürünlerinin (örneğin peynir, tereyağı) tüketimini azaltmak.
• Doymuş yağ içeren yiyeceklerin (örneğin kırmızı et, yağlı yiyecekler) tüketimini azaltmak.
• (Eğer obezseniz) kilo vermek .
• Daha fazla egzersiz yapmak. Günde en az 30 dakika yürüyüş yapmak gibi.
• Alkol tüketiyorsanız, tüketiminizi sınırlayın.
• Stresi yönetmek. Bazen meditasyon veya yoga yardımcı olabilir.
• Besinlerden (örneğin muz, portakal, ıspanak) daha fazla potasyum almaya çalışmak.
• Tütün ürünlerini tamamen bırakmak.

Bu küçük değişikliklerin tüm hayatınız üzerinde ne kadar büyük bir etki yaratabileceğini hayal edin!

İlaçlar

Yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak, doktorlar izole sistolik hipertansiyonu tedavi etmek için antihipertansif adı verilen ilaçlar reçete ederler. En sık kullanılan ilaçlardan bazıları şunlardır:

• İdrar söktürücüler: Bunlar vücudun fazla suyu ve tuzu idrar yoluyla atmasına neden olarak kan basıncını düşürür.
• Kalsiyum kanal blokerleri: Bunlar kan damarlarının duvarlarını gevşeterek kan akışını kolaylaştırır.
• Anjiyotensin dönüştürücü enzim inhibitörleri (ACE inhibitörleri): Bunlar da kan damarlarının daralmasını azaltarak kan basıncını kontrol eder.
• Anjiyotensin II Reseptör Blokerleri (ARB'ler): Bu ilaçlar, ACE inhibitörlerine benzer şekilde çalışır.

Doktorunuz listedeki ilk iki ilaçtan birini size verebilir. Daha sonra, vücudunuzun nasıl tepki verdiğine bağlı olarak, gerekirse ikinci veya üçüncü bir ilaç ekleyebilir. Yaşlandıkça kan damarları sertleşir ve bu da yüksek tansiyonu kontrol etmeyi zorlaştırır. Bununla birlikte, bu tansiyon ilaçları, atardamarlarınızın sertliğini bir dereceye kadar azaltmaya yardımcı olabilir.

Tedavinin herhangi bir yan etkisi var mı?

Herhangi bir ilaçta olduğu gibi, bazı kişiler bu tedavilerden hafif yan etkiler yaşayabilir. Herkes bu yan etkileri yaşamayabilir, ancak bunlardan haberdar olmak faydalıdır.

• Baş ağrısı
• Baş dönmesi
• İştah
• Kuru öksürük (özellikle ACE inhibitörlerinden kaynaklanan)
• Saç dökülmesi (nadiren)

Eğer buna benzer bir durum yaşarsanız, doktorunuza söylemekten çekinmeyin. Doktorunuz ilacı değiştirebilir veya dozunu azaltabilir.

Bu riski azaltmak için neler yapılabilir?

Hepimiz yaşlanıyoruz. Yaşlanmanın getirdiği bazı faktörler izole sistolik hipertansiyona yol açabilir. Ancak bu durumun riskini azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Bunlar şunlardır:

• Şeker hastalığınız varsa, onu iyi kontrol altında tutun.
• Yüksek kolesterolünüz varsa, onu da kontrol altına alın.
• Düzenli egzersiz yapın. Haftada en az 5 gün, günde 30 dakika.
• Vücut kitle indeksinizi (VKİ) 30'un altında tutun.
• Tütün ürünleri kullanmayın.
• İşlenmiş gıdaları ve yağ ile tuz oranı yüksek gıdaları olabildiğince azaltın. Evde pişirilmiş yemekler en iyisidir.

Bu rahatsızlıkla yaşarken neler beklemelisiniz?

En iyi tedavi yöntemi, bu durum teşhis edildikten hemen sonra başlamaktır; çünkü her türlü yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç gibi diğer sağlık sorunlarının riskini artırır.

Bu tedavi edilebilir mi?

Hayır, tamamen iyileştirilemez. Ama endişelenmeyin! Yaşam tarzı değişiklikleri yaparak ve/veya doktorunuzun reçete ettiği ilaçları kullanarak durumu kontrol altına alabilir ve normal bir hayat sürdürebilirsiniz.

Bu durum ne kadar sürecek?

İzole Sistolik Hipertansiyon kronik, uzun süreli bir durumdur. Bu, ömür boyu bununla ilgilenmeniz ve tedavi etmeniz gerektiği anlamına gelir. Araştırmalar, İzole Sistolik Hipertansiyonun doğru şekilde tedavi edilmesinin büyük bir fark yaratabileceğini göstermiştir. Kalp hastalığı, inme ve ölüm riskini yaklaşık %30 oranında azaltabilir! Bu çok önemli değil mi?

Kendime nasıl bakarım?

Bu durumu kontrol altında tutmak için, doktorunuzun reçete ettiği ilaçları tam zamanında ve eksiksiz olarak almanız çok önemlidir. Bunu bir alışkanlık haline getirin. Belki telefonunuza bir hatırlatıcı kurmak yardımcı olabilir. Ayrıca, egzersiz yapmak ve tuz ve yağ oranı düşük bir diyet uygulamak kan basıncınız ve kalp sağlığınız için çok faydalıdır.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Doktorunuz bu rahatsızlık için size ilaç tedavisine başlarsa, muhtemelen yaklaşık bir ay sonra tekrar gelmenizi isteyecektir. Bu süre zarfında ilacın işe yarayıp yaramadığını veya rahatsız edici yan etkilere neden olup olmadığını görebilir. Bu arada, haftada bir veya daha sık evde tansiyonunuzu ölçmeniz istenebilir.Bu ölçümleri yaklaşık bir ay boyunca toplayıp doktorunuza gösterirseniz, ilacın doğru çalışıp çalışmadığını anlaması daha kolay olacaktır. Ayrıca, doktorunuz sistolik ve diyastolik değerlerinizin çok düşük olup olmadığına da bakacaktır. Çünkü diyastolik değeriniz çok düşükse, organlarınızın yeterli kan alamadığı anlamına gelebilir.

Acil tıbbi yardıma ne zaman başvurmalısınız?

Eğer 'hipertansif kriz' geçiriyorsanız, yani kan basıncınız 180/120 mmHg veya daha yüksekse, derhal acil tıbbi yardım almalısınız. Şu belirtileri yaşayabilirsiniz:

• Göğüs ağrısı
• Nefes almada zorluk
• Baş dönmesi
• Şiddetli baş ağrısı

Doktora hangi soruları sormalısınız?

Doktora gittiğinizde, şu gibi sorular sormak iyi bir fikirdir:

• Sizi ne sıklıkla ziyaret etmem gerekiyor?
• Egzersiz programına nasıl başlarım? Bana uygun egzersizler nelerdir?
• Durumum için ilaç kullanmam gerekiyor mu, yoksa yaşam tarzı değişiklikleri yeterli mi?
• Bu ilaçtan ne gibi yan etkiler bekleyebilirim?
• Evde tansiyonumu ölçerken hangi değerlere dikkat etmeliyim?

Son olarak, hatırlanması gerekenler (Önemli Mesaj)

İzole sistolik hipertansiyonunuz varsa yalnız değilsiniz. Birçok insan bu yüksek tansiyon rahatsızlığına sahip. Endişelenmeyin. Size yardımcı olabilecek birçok yaşam tarzı değişikliği var. Bu değişiklikleri kendiniz yapabilirsiniz. Gerekirse ilaçlar da mevcuttur.

Bu rahatsızlığı kontrol altında tutmak, gelecekteki sağlığınız için harika bir yatırımdır. Gelecekteki haliniz size bunun için teşekkür edecek!

Bu nedenle, tansiyonunuza dikkat edin, düzenli olarak kontrol ettirin ve doktorunuzun talimatlarına uyun. O zaman sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşayabilirsiniz.

---

İzole Sistolik Hipertansiyon, Kan Basıncı, Sistolik, Diyastolik, Hipertansiyon, Kalp Sağlığı, Sri Lanka