Vücudunuz çok fazla mı bükülüyor? Eklem ağrılarınız mı var? Gelin, Eklem Hipermobilite Sendromu hakkında bilgi edinelim.

Bazı insanların parmaklarını garip bir şekilde geriye doğru büktüğünü veya dizlerini o kadar geriye doğru büktüğünü fark etmiş olabilirsiniz. Bazıları buna 'çift eklemlilik' de der. Aslında çoğu zaman bu ciddi bir sorun değildir. Ancak bu tür eklem esnekliğine ek olarak sık sık eklem ağrısı ve yaralanmaları yaşıyorsanız, Eklem Hipermobilite Sendromu adı verilen bir rahatsızlığınız olabilir. Bunu basitçe, anlayabileceğiniz bir şekilde açıklayalım.

Basitçe ifade etmek gerekirse, eklem hipermobilite sendromu nedir?

Eklemlerimiz kalın bir doku tabakasıyla birbirine bağlıdır. Bunlara bağ dokusu (ligament) diyoruz. Bunlar, eklemlerimizi bir arada tutan ve aşırı hareket etmelerini engelleyen lastik bantlar gibidir. Eklem Hipermobilite Sendromu olan bir kişide bu bağ dokuları zayıf veya gevşektir. Kullanımdan dolayı gerilmiş bir lastik bant gibidirler. Bu nedenle eklemleri normalden çok daha fazla bükülebilir. Bu aşırı esnekliğe ağrı eşlik ettiğinde, bu duruma Eklem Hipermobilite Sendromu diyoruz. Bağ dokusu bozukluğu olarak sınıflandırılır.

'Şişlik' ve 'sendrom' arasındaki fark nedir?

İşte birçok insanın kafasının karıştığı nokta burası. Eklem hipermobilitesi, yani eklemleri aşırı derecede bükme yeteneği, toplumda çok yaygındır. Dirsekleriniz, bilekleriniz, parmaklarınız ve dizleriniz gibi eklemleri normal aralığının ötesinde bükebiliyorsanız, buna hipermobilite denir.

Ancak çoğu insan için bu durum herhangi bir ağrıya veya başka sağlık sorunlarına neden olmaz. Fakat bazı kişilerde bu aşırı esneklik , eklem ağrısı, sık eklem ve bağ yaralanmaları, yorgunluk ve bağırsak ve idrar sistemi sorunları gibi birçok semptoma yol açar. İşte buna Eklem Hipermobilite Sendromu diyoruz. Basitçe söylemek gerekirse, aşırı esneklik + semptomlar = sendrom.

Bu durum en çok çocuklarda ve genç yetişkinlerde görülür. Ayrıca kadınlarda ve Asya ile Afrika-Karayip kökenli kişilerde biraz daha yaygındır. Ancak iyi haber şu ki, bu durum yaş ilerledikçe azalma eğilimindedir.

Bu, başka ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir mi?

Evet, bazen eklem hipermobilitesi daha ciddi, genetik bir rahatsızlığın belirtisi olabilir. Bunlara Kalıtsal Bağ Dokusu Bozuklukları (HDCT) denir. İşte Eklem Hipermobilite Sendromu ile ilişkili olabilecek nadir durumlardan bazıları:

• Ehlers-Danlos Sendromu: Bu, kıkırdak, kemik, yağ ve kanımızı etkileyen bir grup rahatsızlıktır. Güç ve esneklik sağlayan bağ dokularımız,Bu durum, kolajen proteinindeki bir kusurdan kaynaklanır.
• Marfan Sendromu: Bu da bağ dokusunu etkileyen bir durumdur. Fibrillin ve elastik lifleri üreten bir gendeki kusurdan kaynaklanır; bu lifler bağ dokumuzun önemli bir parçasını oluşturur.
• Down Sendromu: Bu, beynimizin ve vücudumuzun gelişimini etkileyen genetik bir durumdur. Down sendromlu kişiler fazladan bir kromozomla doğarlar.

Sizde de bu belirtiler var mı? Bir göz atın...

Eklem Hipermobilite Sendromunun en önemli ve en yaygın belirtisi eklemlerde ve kaslarda ağrıdır. Ayrıca, aşağıdaki belirtilere de sahip olup olmadığınızı kontrol edin:

• Eklem ve bağ yaralanmaları sık görülür: Örneğin, omuz çıkıkları, diz çıkıkları ve burkulmalar yaygındır.
• Eklem ve kas sertliği: Sabah uyandıktan hemen sonra veya bir süre ayakta durduktan sonra vücutta sertlik hissi.
• Yorgunluk: Belirli bir neden olmaksızın sürekli yorgun hissetmek.
• Vücutta denge kaybı: Sürekli düşüyormuş ve dengenizi kaybediyormuş gibi hissetmek.
• İdrar ve dışkılama sorunları: Bazı kişilerde bu durumla birlikte karın ağrısı ve şişkinlik görülebilir.
• Baş dönmesi ve bayılma: Aniden ayağa kalkmış gibi baş dönmesi ve sersemlik hissi.
• İnce ve esnek bir cilde sahip olmak: Bazı insanların cildi normalden daha esnek olabilir.

Böyle bir şey neden olur?

Bu rahatsızlığın kesin nedeni henüz keşfedilmemiştir. Bununla birlikte, nesilden nesile aktarıldığına inanılmaktadır. Bu, anneniz, babanız veya yakın bir akrabanızda bu rahatsızlık varsa, sizde de gelişme olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelir.

Bilim insanları bunun vücudumuzda kolajen adı verilen bir proteini üreten genlerdeki bir değişiklikten kaynaklandığına inanıyor. Daha önce de belirttiğimiz gibi, kolajen eklemlerimize, bağlarımıza ve tendonlarımıza güç ve esneklik kazandıran maddedir. Eklem Hipermobilite Sendromu olan kişilerde kolajende bu kusur bulunur ve bu da bağlarının zayıflamasına neden olur. Bağlar zayıfladığında, eklemler gevşer ve olması gerekenden daha fazla bükülmeye başlar.

Bunu nasıl buldunuz, Doktor?

Doktora gittiğinizde, doktorun ilk yapacağı şey eklemlerinizdeki hareket kabiliyetini kontrol etmek için fiziksel muayene yapmaktır. Ayrıca daha önce bahsettiğimiz diğer genetik rahatsızlıkları kontrol etmek için kan testleri de yapabilirler.

Ayrıca, eklemlerinizin esnekliğini ölçmek için kullanılan çeşitli özel yöntemler de bulunmaktadır.

Beighton'ın skoru

Bu 9 puanlık bir ölçek. Bu test esnekliğinizi ölçer. Aşağıdakileri yapabiliyorsanız, her biri için bir puan alacaksınız.

Beş soruluk test

Ayrıca doktor size şu 5 soruyu da sorabilir:

1. Dizlerinizi bükmeden avuç içlerinizi yere koymayı hiç başardınız mı?

2. Başparmağınızı büküp elinizin alt kısmına sürtmeyi hiç denediniz mi?

3. Çocukken arkadaşlarınızı eğlendirmek için vücudunuzu garip şekillerde büküyor muydunuz? Ya da bacaklarınızı tamamen açabiliyor muydunuz?

4. Çocukluğunuzda veya gençliğinizde omuz veya diz kapağınızı birden fazla kez çıkardınız mı?

5. Kendinizi 'çift eklemli' olarak görüyor musunuz?

Bu soruların ikisine veya daha fazlasına "evet" yanıtı veriyorsanız, eklem hipermobilite sendromunuz olabilir.

Bu durumun tedavileri nelerdir?

Bu rahatsızlığın henüz bir tedavisi yok. Ancak semptomlarınızı kontrol altına alabilir ve normal bir hayat yaşayabilirsiniz. Tedavinin temel amaçları eklemlerinizi korumak ve ağrınızı yönetmektir.

Eklemlerinizin etrafındaki kasları güçlendirmek, eklemlerinize daha fazla destek sağlamaya ve onları korumaya yardımcı olabilir. İşte bu konuda yardımcı olabilecek bazı şeyler:

• Duruşunuzu koruyun: Ayakta dururken dizlerinizi hafifçe bükün. Dizlerinizi sınırlarının ötesinde bükmekten kaçının.
• İyi destek sağlayan ayakkabılar giyin: Özellikle düz ayaklarınız varsa, özel ortopedik tabanlıklar kullanın.
• Fizik Tedavi Uzmanına Görünün: Ağrıyı azaltmak, kas gücünü artırmak, duruşu ve vücut dengesini iyileştirmek için fizik tedavi uzmanından yardım almak çok önemlidir.

Ağrı için doktorunuz asetaminofen veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler önerebilir. Ancak asla tıbbi tavsiye almadan kendi kendinize ilaç kullanmayın. Ağrı şiddetliyse, uygun tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun.

Yiyecek ve içecekler bunu etkiler mi?

Araştırmalar, eklem hipermobilite sendromu ile gastrointestinal bozukluklar, özellikle de irritabl bağırsak sendromu (İBS) arasında bir bağlantı olabileceğini ortaya koymuştur. İBS belirtileri (karın ağrısı, şişkinlik, kabızlık veya ishal) bu rahatsızlığa sahip kişilerde yaygındır.

Bu nedenle doktorunuz sizden bir süre belirli yiyecekleri denemenizi isteyebilir. Buna dışlama diyeti denir. Bu, gıda intoleransınız olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Genellikle bu şekilde test edilen gıda grupları şunlardır:

• Glutensiz diyet: Buğday ve arpa gibi tahıllarda bulunan bir protein olan gluten içeren yiyeceklerden kaçınmak.
• Laktozsuz diyet: Süt ve süt ürünlerinde bulunan bir şeker türü olan laktoz içeren yiyeceklerden kaçınmak.
• Düşük FODMAP diyeti: Belirli gıdalarda bulunan ve kolayca fermente olabilen şekerleri (laktoz, fruktoz, fruktozanlar, galaktanlar, polioller) içeren gıdaların kısıtlanması.