Çocuklar neden ruh sağlığı danışmanlığına (terapiye) ihtiyaç duyarlar? Gelin bunu konuşalım!

Çocuğunuzun günlük yaşamında bazen sorunlar ve zorluklar yaşayabilir. Bu durumda, anne veya baba olarak çocuğunuzla konuşabilir ve bu sorunları çözmesine yardımcı olabilirsiniz. Çoğu zaman, bu şekilde konuşmak sorunları çözer. Ancak bazen, siz ve çocuğunuzun daha fazla yardıma ihtiyacı olabilir. İşte o zaman çocuğunuzu bir ruh sağlığı danışmanına (terapiste) götürmeyi düşünmelisiniz.

Küçük çocukların neden terapiste görünmeleri gerekiyor?

Basitçe söylemek gerekirse, terapist, ruh sağlığı alanında özel eğitim almış kişidir. Doktora benzerler, ancak özellikle duygusal sorunlar ve zihinsel zorluklarla ilgilenirler. Bu terapistler, küçük çocukların yaşadığı farklı sorunları ve neler hissettiklerini iyi anlarlar. Ayrıca bu sorunlara nasıl yardımcı olacaklarını da bilirler. Sadece çocuğa değil, aynı zamanda bir ebeveyn olarak sizin de çocuğunuza nasıl yardımcı olabileceğinizi öğretirler.

Şöyle düşünün. Çocuğunuz eskiden olduğundan farklı. Sürekli üzgün görünüyor veya kolayca sinirleniyor. Okul ödevlerine odaklanmakta zorlandığını söylüyor. Ne kadar konuşursanız konuşun, onu bu durumdan kurtaramayacağınızı hissediyorsunuz. Böyle bir zamanda, konuyu iyi bilen, dışarıdan birinden yardım almak çocuğunuz için büyük bir fayda sağlayabilir. İşte bu yüzden bir terapiste gideceğiz.

Terapistler ne tür sorunlara yardımcı olur?

Terapistler, çocuklara ve ailelerine çok çeşitli konularda yardımcı olurlar. Gelin, bu konuların neler olduğuna bir göz atalım:

• Uyku sorunları, okul ödevleriyle ilgili stres, başkalarıyla geçinme zorluğu: Bazı çocuklar geceleri uyumakta zorlanırlar ve kabus görürler. Okul ödevleri biriktiğinde ve sınavlar yaklaştığında çok stres hissederler. Ayrıca arkadaşlarıyla, öğretmenleriyle ve aileleriyle de sorunlar yaşayabilirler.
• Dikkat toplamada ve odaklanmada zorluk: Sınıfta konsantre olamama, yerinde durmakta zorlanma ve sürekli koşuşturma gibi sorunlar. Bunlara bazen Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) denir. Ancak, her dikkat eksikliği bozukluğu DEHB değildir ve bu bir doktor tarafından belirlenmelidir.
• Sürekli kavga eden, çabuk sinirlenen, sabırsız: küçük şeylere sinirleniyor, sürekli başkalarıyla kavga ediyor ve hiçbir şeye tahammül edemiyormuş gibi davranıyor.
• Sürekli olarak sağlık ve güvenlik konusunda gereksiz yere endişelenmek: 'Hasta olacak mıyım?', 'Kaza olacak mı?' gibi şeyler hakkında sürekli korku ve kaygı duymak.
• Fiziksel rahatsızlık ve ağrı, hastalık olmasa bile ortaya çıkabilir: Doktorlar "hastalık yok" dese bile, sürekli olarak mide ağrısı ve baş ağrısı gibi fiziksel rahatsızlıklar yaşıyorsanız, bunun nedeni psikolojik olabilir.
• Ailevi sorunlar, ciddi hastalıklar, hayattaki zor dönemler:Evdeki sorunlar, ebeveynler arasındaki anlaşmazlıklar, yakınlarından birinin kaybı veya çocuğun ya da ailenin ciddi bir hastalığı gibi zor zamanlarda çocukların başa çıkabilmeleri için yardıma ihtiyaçları vardır.
• Stres, kaygı, endişe, öfke, üzüntü, depresyon veya keder: Bu duygular normaldir ve bir sorun teşkil etmez. Ancak, kontrol edilemez hale gelip çocuğunuzun günlük aktivitelerini ve mutluluğunu etkiliyorsa, bunları araştırmak önemlidir.

Unutmayın, çocuğunuzda buna benzer bir şey olduğunu düşünüyorsanız, utanılacak veya saklanacak bir şey değil. Tıpkı fiziksel bir rahatsızlık için doktora gitmek gibi.

Bir terapistle ilk tanıştığınızda neler olur?

Çocuğunuzla ilk kez bir terapiste gittiğinizde biraz korkmanız ve merak etmeniz normaldir. Ancak terapistler çok cana yakın kişilerdir. Sizi ve çocuğunuzu çok sıcak karşılayacaklardır.

Öncelikle terapist sizinle ve çocuğunuzla konuşacak. Çocuğunuzun rahatça konuşabileceği bir ortam yaratacaklar. Ardından sorular sormaya başlayacaklar. Bu sorular sizi yargılamak için değil, çocuğunuzu, karşılaştığı sorunu ve aile geçmişini daha iyi anlamak içindir. Sizin söylediklerinizi çok dikkatle dinleyecekler.

Ardından, çocuğun tam olarak ne yaşadığını anlamak için daha fazla soru sorabilirsiniz; örneğin kaygı, depresyon , stres veya dikkat eksikliği gibi . Bazen kısa anketler doldurmalarını da isteyebilirsiniz. Tüm bunlar, sorunun tam olarak ne olduğunu belirlemek için yapılır.

Terapist, sorunun ne olduğunu anladıktan sonra size nasıl yardımcı olabileceğini anlatacaktır. Bu, hangi terapi yaklaşımını kullanacağını, ne kadar süreceğini ve benzeri şeyleri açıklayacağı anlamına gelir.

Genellikle terapistler çocuklardan birkaç seans daha gelmelerini isterler. Bunlara terapi seansları diyoruz. Bu seanslar genellikle haftada bir olur, ancak çocuğun ihtiyaçlarına bağlı olarak değişebilir. Bu birkaç ay sürebilir.

Küçük çocuklar nasıl?

Çok küçük çocuklar, yani 5-6 yaşın altındaki çocuklar için, terapist doğrudan çocukla konuşmak yerine çocuğun oyununu ve ebeveynleriyle etkileşimini gözlemleyerek bilgi toplayabilir. Ayrıca, en fazla bilgi ebeveynlerden elde edilir. Oyun Terapisi gibi, çocuğun zihninde neler olup bittiğini anlamaya çalışmak için oyuncaklar ve çizimler kullanan bazı terapötik yöntemler vardır.

Terapi seanslarına gittiğinizde neler oluyor?

Peki, bu terapi seanslarına devam ettiğinizde ne oluyor? Bu, bir çocuğun yeni bir şey öğrenmek için sınıfa gitmesine benziyor. Ama burada öğrendikleri şey, kendi sorunlarıyla nasıl başa çıkacakları, kendi duygularını nasıl anlayacakları ve sorunları çözmenin yeni yolları.

Her seansta çocuk terapistle konuşur. Terapist sorular sorar, çocuğun söylediklerini dikkatle dinler ve çocuğun aklındaki korkular ve endişeler gibi konular hakkında özgürce konuşmasına yardımcı olur. Daha sonra, bu sorunlar ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı hakkında konuşurlar.

Bazen terapistler çocuklara küçük aktiviteler yaptırırlar. Örneğin, onlardan duygularının resmini çizmelerini isteyebilirler veya öfkelerini nasıl kontrol edecekleri konusunda küçük egzersizler öğretebilirler. Bunlar 'zihinsel egzersizler' gibidir.

Terapistlerin öğrettikleri

Terapistler çocuklara birçok önemli şey öğretirler. Örneğin:

• Duyguları tanımlama ve yönetme: Bu eğitimler, üzüntü, öfke ve korku gibi duygular ortaya çıktığında bunları anlamayı ve uygun şekilde yanıt vermeyi öğretir.
• Problem çözme becerileri: Bir sorun ortaya çıktığında paniğe kapılmak yerine, sorunu çözmenin farklı yollarını düşünmenize yardımcı olurlar.
• Olumsuz düşünme kalıplarını değiştirmek: Bazen sürekli olumsuz düşünmeye alışmış oluruz. Bu kalıplar, "Yapamam" veya "Ben kötüyüm" gibi düşünmek yerine daha gerçekçi ve olumlu düşünmemize yardımcı olur. Bu bazen Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi yöntemler kullanılarak yapılır.
• Sosyal beceriler: Başkalarıyla iyi iletişim kurmak, arkadaş edinmek ve fikirlerinizi doğru bir şekilde ifade etmek gibi şeyler.
• Rahatlama teknikleri: Nefes egzersizleri gibi şeyler, stresli veya endişeli hissettiğinizde sakinleşmenize yardımcı olabilir.

En önemlisi, terapistler ebeveynlere çocuklarına nasıl yardımcı olacaklarını da öğretirler. Size evde çocuğunuzla nasıl konuşacağınız, çocuğunuzu nasıl destekleyeceğiniz ve öğrendiklerini nasıl sürdürmesine yardımcı olacağınız konusunda rehberlik ederler. Çünkü ebeveyn desteği, çocuğun ruh sağlığının gelişmesi için de çok önemlidir.

Bu şekilde terapiye gitmek, çocuklara sorunlarla başa çıkma, rahatlama, günlük işleri, okul ödevlerini ve arkadaşlarıyla ilişkilerini yürütme konusunda büyük bir güç kazandırır.

Ebeveynler olarak ne yapabiliriz?

Çocuğunuzu bir terapiste götürmenin kolay bir karar olmadığını biliyorum. Aklınıza birçok soru gelebilir. Örneğin, 'Diğer insanlar ne düşünecek?', 'Bu gerçekten çocuğunuza yardımcı olacak mı?' gibi. Ama unutmayın,Yaptığınız şey, çocuğunuz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri.

Dolayısıyla, bir ebeveyn olarak yapabileceğiniz birkaç şey var:

1. Açık olun: Çocuğunuzla terapiste gitme konusunda konuşun. Bunun bir ceza veya çocuğun "kötü" olduğu için yaptığı bir şey olmadığını açıkça belirtin. Basitçe, "Tıpkı ateşin çıktığında doktora gittiğin gibi, yaşadığın küçük bir sorun için yardım alacağız" deyin.

2. Destekleyici olun: Terapistin talimatlarını izleyin. Çocuğunuza evde küçük aktivitelerde yardımcı olun. Çocuğunuzun söylediklerini dinleyin ve onu anlamaya çalışın.

3. Sabırlı olun: Sonuçları görmek biraz zaman alabilir. Her şey bir gecede değişmeyecek. Sabırlı olmak ve çocuğunuza destek olmaya devam etmek çok önemlidir.

4. Terapistle düzenli iletişim kurun: Çocuğunuzun durumu ve yaşadığınız sorunlar hakkında terapistle konuşun. Ancak bu şekilde en iyi sonuçları alabilirsiniz.

5. Çocuğunuzu cesaretlendirin: Çocuğunuzu terapiye katıldığı ve çabaları için övün. "Bununla yüzleştiğin için çok cesursun" gibi bir şey söylemek çocuğunuz için çok cesaret verici olabilir.

En önemlisi yalnız olmadığınızı hatırlamak. Size yardımcı olacak terapistler var ve benzer deneyimler yaşamış başka ebeveynler de var.

Sizin için eve götürmeniz gereken bir mesaj.

Pekala, bugün konuştuğumuz konulardan aklınızda tutmanız gereken en önemli şeyler şunlar:

• Bir çocuğun ruh sağlığı sorunu yaşaması veya duygusal sıkıntı çekmesi normaldir. Bu herkesin başına gelebilir.
• Böyle zamanlarda bir terapist gibi bir uzmandan yardım istemekte utanılacak bir şey yoktur. Bu, çocuk için büyük bir yardımdır.
• Terapistler , çocukların ruh sağlığı sorunlarını anlamak ve bu sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için özel eğitim almış kişilerdir.
• Terapi , çocuğa duygularıyla ve sorunlarıyla sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı öğreten bir süreçtir.
• Bu süreçte ebeveyn desteği ve anlayışı çocuk için çok önemlidir.

Dolayısıyla, çocuğunuzun bu tür bir yardıma ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, daha fazla araştırma yapmaktan çekinmeyin ve gerekirse nitelikli bir terapiste görünme adımını atın. Bir çocuğun zihinsel sağlığı, fiziksel sağlığı kadar önemlidir. Buna öncelik vermek önemlidir. Size iyi şanslar!

Ruh sağlığı, çocuk psikolojisi, terapi, danışmanlık, Terapist, stres, kaygı, depresyon, çocuk sorunları, ebeveynlik danışmanlığı