Bacağınızı/kolunuzu hiç burkmuş muydunuz? Gelin, burkulmanın tam olarak ne olduğunu öğrenelim!

Merdivenlerden inerken, koşarken veya oynarken aniden bacağınıza veya kolunuza takılıp düşüp, "Ah, bileğimi burktum!" diye acı içinde bağırdığınız oldu mu hiç? Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz. Burkulmalar hepimizin çok sık yaşadığı bir durumdur. Bu yüzden bugün, burkulmanın ne olduğu, neden olduğu ve bileğinizi burktuğunuzda ne yapmanız gerektiği gibi çok önemli bazı şeylerden bahsedelim.

Burkulma tam olarak nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, burkulma vücudumuzdaki bir eklemde meydana gelen bir rahatsızlıktır. Şimdi eklemin ne olduğunu soruyorsunuz. Eklem, iki veya daha fazla kemiğimizin birbirine bağlandığı yerdir. Dirseğiniz, diziniz, omzunuz, ayak bileğiniz, bileğiniz gibi yerleri düşünün. Bunlara eklem denir. Bu eklemler vücudumuzu bükmemize ve döndürmemize olanak tanır.

Bu eklemlerde kemikler, bağ adı verilen güçlü doku bantları tarafından bir arada tutulur ve yerinde sabitlenir. Bunlar, eklemin çok fazla hareket etmesini önlemeye yardımcı olan güçlü lastik bantlar gibidir. Burkulma, bu bağlardan bir veya daha fazlasının sınırlarının ötesine gerilmesi veya yırtılması durumunda meydana gelir.

Burkulmaya en yatkın eklemler şunlardır:

• Bilek
• Diz
• Bilek

Neden burkulma yaşarız? Sebepleri nelerdir?

Burkulmanın çeşitli nedenleri olabilir. Çoğu zaman aniden olur.

• Eklemdeki ani burkulma, dönme veya eğilme: Sokakta yürürken aniden ayağınızın bir çukura çarptığını ve ayak bileğinizin burkulduğunu hayal edin. İşte bu durumda bağ dokusu hasar görebilir.
• Düşme sırasında eklemlere binen darbe: Yüksekten düşerken veya kayarken el yere sıkışabilir ve bilek burkulabilir.
• Oyun oynarken veya egzersiz yaparken: Özellikle koşma, zıplama veya hızlı yön değiştirme gerektiren sporlarda (örneğin netbol, ​​futbol, ​​basketbol, ​​kriket) burkulma olasılığınız daha yüksektir. Kriket oynadığınızı ve aniden koşmaya başlayıp tökezleyip düştüğünüzü hayal edin. Diziniz veya ayak bileğiniz burkulabilir.
• Bazen, aynı hareketi tekrar tekrar yaparken bile bağlar zayıflayabilir ve burkulabilir .

Önemli: Bazı insanların bağları doğal olarak biraz gevşektir (eklem hipermobilitesi). Bu tür kişilerin ayak bileklerini burkma olasılığı diğerlerine göre daha yüksektir.

Burkulmanın belirtileri nelerdir? Burkulmayı nasıl tanırsınız?

Burkulma durumunda çeşitli belirtiler yaşayabilirsiniz. Bu belirtiler, burkulmanın şiddetine bağlı olarak değişir.

• Ağrı: Bu, en önemli belirtidir. Ağrı, yaralı eklem hareket ettirildiğinde, dokunulduğunda veya üzerine ağırlık verildiğinde ortaya çıkabilir. Bazen, hiçbir şey yapılmadığında bile ağrı olabilir.
• Şişlik: Burkulmanın hemen ardından, eklem çevresinde şişlik başlar; bu şişlik ya anında ya da kısa bir süre sonra ortaya çıkar.
• Morarma: Bazen yaralanma bölgesinde deri altında kanama olabilir ve bölge mavi veya morarmış görünebilir. Bu durum hemen ortaya çıkmayabilir, bir iki gün içinde gelişebilir.
• Hareket kısıtlılığı: Yaralanan eklem normal şekilde hareket edemez. Örneğin, ayak bileğinizi burkmuşsanız, bacağınızı yukarı aşağı veya yanlara doğru hareket ettirmek zor olabilir.
• Eklem instabilitesi: Eklem gevşek veya "sallanır" gibi hissedilebilir.
• Yaralanma meydana geldiğinde "patlama" sesi duyma veya hissetme: Bazı ciddi burkulmalarda, bağ yırtıldığında "patlama" veya "çatlama" sesi duyabilir veya hissedebilirsiniz.
• Ağırlık taşıyamama: Ayak bileğiniz veya diziniz burkulmuşsa, o bacağınız yere basarak yürümek zor veya imkansız olabilir.

Ulukku'nun çeşitleri var mı?

Evet, burkulmalar şiddetlerine göre üç ana türe ayrılabilir. Bu, doktor tarafından belirlenir. Ancak bu size kabaca bir fikir verecektir.

• 1. Derece Burkulma (hafif bir burkulma):
• Bu, bağın hafifçe gerilmesidir . Bağ yırtılmamıştır.
• Ağrı genellikle hafiftir.
• Şişlik de hafif düzeyde.
• Bağlantı sağlam, çok gevşek değil.
• Genellikle birkaç gün içinde iyileşir.

• 2. Derece Burkulma (orta şiddette burkulma):
• Bu durumda bağ kısmen yırtılmıştır (kısmi yırtık) .
• Acı, ilk seviyeden daha şiddetli.
• Şişlik ve morarma daha belirgin olabilir.
• Eklemi hareket ettirdiğinizde ağrı ve hafif bir gevşeklik hissedebilirsiniz.
• Bu ağırlığı taşımak biraz zor olabilir.
• İyileşmesi birkaç hafta sürebilir.

• 3. Derece Burkulma (şiddetli burkulma):
• Bu durumda bağ tamamen yırtılmıştır (tam yırtılma) .
• Acı çok fazla, çok şiddetli.
• Şişlik ve morarma da oldukça şiddetli.
• Bağlantı noktası dengesizdir ve "bir panel gibi" hissedilebilir.
• Çoğu zaman, yaralanan kol/bacak kullanılamaz veya üzerine ağırlık bile konulamaz.
• İyileşme birkaç ay sürebilir ve bazen fizyoterapi hatta ameliyat gerekebilir.

Burkulma durumunda ne yapılmalı? Evde hangi ilk yardım yöntemleri uygulanabilir?

Burkulma sonrasında evde hemen uygulayabileceğiniz bazı ilk yardım önlemleri vardır. Bunlar ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olacaktır. Buna RICE yöntemi diyoruz.

• R - Dinlenme:
• En önemli şey, sakatlanan eklemi dinlendirmektir.Bu, onu hareket ettirmeden veya üzerine ağırlık vermeden yerinde tutmak anlamına gelir. Kullanmaya devam ederseniz, yaralanma daha da kötüleşebilir.

• I - Buz (Krema):
• Yaralı bölgeye buz uygulayın. Bu, şişliği ve ağrıyı azaltacaktır. Birkaç buz küpünü plastik bir torbaya koyun, ince bir bezle sarın ve yaklaşık 15-20 dakika boyunca yaralı bölgeye uygulayın. Buzu doğrudan cilde uygulamayın, çünkü bu cilde zarar verebilir. Bunu ilk iki üç gün boyunca günde üç ila dört kez yapın.

• C - Sıkıştırma:
• Şişliği kontrol altına almak için, yaralı eklemi hafifçe sıkı, ancak çok sıkı olmayan elastik bir bandajla sarın. Bu, ekleme destek sağlayacak ve şişliği azaltacaktır. Ancak unutmayın, kan akışını kesecek kadar sıkı sarmayın. Bandajın altındaki deri maviye dönerse veya uyuşursa, bandaj çok sıkıdır.

• E - Yükseklik:
• Yaralı eklemi mümkün olduğunca kalbinizin üzerinde tutun. Eğer bacak ise, bir veya iki yastıkla destekleyin. Eğer kol ise, bir yastık veya askı ile destekleyebilirsiniz. Bu aynı zamanda şişliği azaltmaya da yardımcı olacaktır.

Unutmayın: Bu RICE tedavisi, burkulmanın ilk 24-72 saati içinde uygulandığında en etkilidir. Ağrı kesici olarak Parasetamol gibi bir ilaç alabilirsiniz. Ancak, erken evrelerde kanamayı artırabilecekleri için, doktorunuza danışmadan başka ağrı kesiciler (örneğin NSAID'ler) almadan önce dikkatli olun.

Burkulma durumunda ne zaman doktora görünmelisiniz?

Her burkulma doktora gitmeyi gerektirmez. Hafif burkulmalar genellikle evde uygulanabilecek yöntemlerle tedavi edilebilir. Ancak aşağıdaki durumlarda mutlaka doktora görünmelisiniz:

• Ağrı çok şiddetli ve dayanılmaz ise.
• Yaralı bacağınızı/kolunuzu yere koyamıyorsanız veya üzerine ağırlık veremiyorsanız.
• Yaralanan eklem doğal olmayan bir şekilde gerilmişse veya doğru yerde görünmüyorsa.
• Yaralanma bölgesinde uyuşma, karıncalanma hissi veya renk değişikliği (solukluk, morarma) varsa.
• Yaralandığınızda yüksek bir "patlama" sesi duyarsanız (bu, ciddi bir bağ yırtılması veya kemik kırığı olabilir), bu bir yaralanma belirtisi olabilir.
• Şişlik çok şiddetliyse veya şişlik ya da ağrı evde uygulanan yöntemlere göre iki üç gün sonra geçmiyorsa.
• Bunun ciddiyetini kavrayamıyorsanız, herhangi bir şüpheniz varsa...
• Ateş gibi belirtiler geliştirirseniz.

Küçük bir burkulma gibi görünse bile, özellikle ağrı birkaç günden fazla sürüyorsa, sorunun ne olduğunu tam olarak bilmek önemlidir. Bazen burkulma sandığınız şey aslında kırık olabilir.

Doktor burkulmayı nasıl kontrol eder?

Doktora gittiğinizde, doktor size ilk olarak birkaç soru soracaktır:

• Nasıl yaralandınız?
• Belirtiler nelerdir?
• Yaralandığınızda bir ses duydunuz mu?

Ardından doktor, yaralı ekleminizi muayene edecektir. Bu şu anlama gelir:

• Şişlik ve morarma olup olmadığını kontrol ederler.
• Muayene sırasında, herhangi bir ağrılı bölge veya olağandışı şişlik olup olmadığını kontrol edeceklerdir.
• Doktor, eklemin ne kadar hareket edebildiğini (hareket açıklığı), hareket sırasında ağrı olup olmadığını ve eklemin stabil olup olmadığını kontrol etmek için eklemi nazikçe hareket ettirecektir.

Çoğu zaman bu test, burkulma mı yoksa başka bir şey mi olduğunu belirleyebilir. Ancak bazen kemik kırığı şüphesi varsa röntgen istenebilir. Çünkü burkulma ve kemik kırığı belirtileri bazen çok benzer olabilir.

Çok nadir durumlarda, ciddi bağ hasarı şüphesi varsa, bağın ne kadar yırtıldığını ve diğer dokuların hasar görüp görmediğini tam olarak görmek için MR taraması önerilebilir. Ancak bu, her burkulma için gerekli değildir.

Burkulmanın iyileşmesi ne kadar sürer? Tekrar olmasını nasıl önleyebilirim?

Burkulmanın iyileşme süresi, şiddetine (1., 2. veya 3. derece) bağlı olarak büyük ölçüde değişir.

• Birinci derece burkulma genellikle bir veya iki hafta içinde iyileşir.
• İkinci derece bir burkulmanın iyileşmesi yaklaşık üç ila altı hafta sürebilir.
• 3. derece bir burkulma birkaç ay (3-6 ay veya daha fazla) sürebilir. Bazen, ameliyat gerekirse, iyileşme süresi daha da uzayabilir.

Hızlı bir iyileşme sağlamak için doktorunuzun talimatlarını harfiyen takip etmeniz çok önemlidir. Ayrıca, eklem tamamen iyileşene kadar tekrar incitmemeye dikkat etmelisiniz.

Bazen, özellikle şiddetli burkulmalarda, doktorunuz eklemi güçlendirmek, hareket kabiliyetini geri kazandırmak ve gelecekteki burkulmaları önlemek için fizyoterapi önerebilir. Fizyoterapist size yapmanız gereken özel egzersizleri öğretecektir.

Burkulmaları önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey var:

• Egzersize veya spora başlamadan önce, vücudunuzu ısıtmak için hafif egzersizler yaparak iyi bir ısınma yapın . Ayrıca, egzersizi bitirdikten sonra da soğuma hareketleri yapın.
• Yaptığınız spor veya egzersize uygun, kaliteli ayakkabılar giyin. Ayakkabılar eklemlerinize iyi destek sağlamalıdır.
• Engebeli veya çukurlu yüzeylerde yürürken veya koşarken çok dikkatli olun.
• Eklemlerinizin etrafındaki kasları güçlendirmek için egzersiz yapın. Güçlü kaslar eklemleriniz için iyi bir koruma sağlar.
• Kendinizi yorgun veya ağrılı hissediyorsanız, bunu görmezden gelip egzersiz yapmayın. Dinlenin.
• Daha önce burkulmuş bir ekleminiz varsa, tekrar burkulmayı önlemek için destek bandajı veya atel kullanma konusunda doktorunuza danışın.

Burkulma ve kas gerilmesi arasındaki fark nedir?

Bu iki isim sıklıkla karıştırılır, ancak aralarında ufak bir fark vardır.

• Daha önce de bahsettiğimiz gibi, burkulma , bağ dokusunda , yani iki kemiği birbirine bağlayan doku bandında meydana gelen bir yaralanmadır.
• Kas gerilmesi veya bazı insanların dediği gibi "nöropati" (bu tamamen doğru olmasa da yaygın bir terimdir), bir kasın veya kası kemiğe bağlayan tendon adı verilen güçlü dokunun çekilmesi veya yırtılmasıdır.

Basitçe söylemek gerekirse, burkulma bir eklemdeki bağ dokusunu etkilerken, kas gerilmesi bir kas veya tendonu etkiler. Belirtilerin bazıları benzer olsa da, hasar farklı dokularda meydana gelir.

Son olarak, hatırlanması gerekenler

Sanırım artık bir burkulmanın o kadar da basit bir şey olmadığını anladınız.

• Burkulmalar çok yaygındır, ancak hafiften çok şiddetliye kadar değişebilirler.
• RICE yöntemi, burkulma için en iyi ilk yardım yöntemidir.
• Ağrı şiddetliyse, şişlik aşırıysa, hareket ettiremiyorsanız veya birkaç gün içinde iyileşme göstermiyorsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
• İyileşene kadar dinlenmek, gerekirse fizik tedavi görmek ve gelecekte tekrar burkulmamaya dikkat etmek çok önemlidir.

Unutmayın, vücudunuz sizin için çok değerli. Bu yüzden en ufak bir yaralanmayı bile göz ardı etmeyin. Sadece doğru tedaviyle hızlı bir şekilde iyileşebilir ve günlük aktivitelerinize ve sevdiğiniz sporlara geri dönebilirsiniz. Her zaman dikkatli olun!

Burkulma , bağ, eklem rahatsızlıkları, ayak bileği burkulması, diz burkulması, ilk yardım