Hamilelik döneminde hiç böyle bir durum yaşadınız mı? Bir odaya girersiniz ve aniden "Neden buradayım?" diye düşünürsünüz. Ya da alışveriş listenizi evde unutursunuz, ya da konuşurken ne söyleyeceğinizi birdenbire unutursunuz. Birçok anne bu deneyimi bilir. Bu duruma genellikle " hamilelik beyni " veya "anne unutkanlığı" deriz. Peki bu gerçekten var olan bir şey mi? Yoksa sadece hayal ettiğimiz bir şey mi? Gelin bunu detaylıca ele alalım.
'Gebelik Beyni' diye bir şey var mı?
Birçok insan hamilelik sırasında beyin fonksiyonlarının azaldığını düşünür. Ancak bu doğru değil. Unutkanlık ve konsantrasyon güçlüğü çekiyor gibi hissetseniz bile, hamilelik beyninizin kapasitesini hiçbir şekilde azaltmaz.
Bu durum Avustralya'da yapılan bir araştırmayla da doğrulandı. Araştırmaya katılan Profesör Helen Christensen'e göre, "Hamile annelerle konuşurken ve kitaplar okurken sık sık 'Gebelik Beyni'nden bahsedildiğini duyuyoruz. Araştırmalar ayrıca hafızada bazı değişiklikler olduğunu da gösteriyor. Ancak çalışmamız, hamilelik sırasında beynin temel yeteneklerinde herhangi bir değişiklik olmadığını gösterdi."
Basitçe söylemek gerekirse, hissettiğiniz ' unutkanlık ' gerçek. Ancak bu, beyninizin zayıf olduğu anlamına gelmez. Beyninizi etkileyebilecek başka nedenler de vardır.
Peki neden bazı şeyler bu şekilde unutuluyor?
Bunun birkaç ana nedeni var. Bu çok yaygın bir durum. Gelin bu nedenlere bakalım.
| Sebep | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Hormonlarda büyük değişiklik | Hamilelik sırasında vücudunuz bebeğe hazırlanmak için büyük bir dönüşüm geçirir. Buna yardımcı olmak için progesteron ve östrojen hormonları normal seviyelerinin 15-40 katına çıkar. Bu hormonlar beyninizdeki nöronları doğrudan etkiler. Doğum sırasında salgılanan bir hormon olan oksitosin de beyin devrelerini etkiler. Bu nedenle hafıza ile ilgili süreçlerde hafif değişiklikler yaşamak yaygındır. |
| Uykusuzluk ve aşırı yorgunluk | Çok meşgul olduğumuzda, stresli olduğumuzda ve yeterince uyumadığımızda bir şeyleri unuturuz, değil mi? Hamilelik sırasında da aynı şey olur. Fiziksel rahatsızlık, sık idrara çıkma ve aklınızdaki diğer birçok şey nedeniyle iyi uyuyamayabilirsiniz. İyi uyumayan bir kişinin hafızası da keskin olmaz. Bu sizi çok etkileyebilir. |
| Önceliklerin Değişmesi | Bu en önemli şey. Hamile kaldıktan sonra, tüm dünyanız bebeğiniz olur. Beyninizin öncelik listesinin en başında bebeğinizin sağlığı, güvenliği ve ihtiyaçları gibi şeyler yer alır. Dolayısıyla beyniniz bu şeylere o kadar odaklanmışken, her gün yaptığınız küçük şeyleri, hatırlamanız gereken küçük şeyleri unutmak kolaydır. Sanki beyninizin rafları bebekle ilgili şeylerle dolu gibidir. |
'Gebelik beyni' nasıl bir his?
Bu, günde beş altı kez "Neden bu odaya geldim?" diye düşünmeye benziyor. Ya da bir arkadaşınızı aramak için telefonu elinize alıp, telefonda başka bir şey yaparken aramayı cevaplamayı unutmaya benziyor.
Bazı uzmanlar bunun evrimsel bir nedeni olabileceğini söylüyor. Yani, doğa, annenin dikkatini diğer gereksiz şeylerden uzaklaştırmak ve tamamen çocuğuna bakmaya odaklanmasını sağlamak için annenin hafızasını bu şekilde zayıflatıyor olabilir.
Bu unutkanlıklar konusunda ne yapılabilir?
Bu tıbbi bir durum değil, bu yüzden korkacak bir neden yok. Ancak günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa, yapabileceğiniz birkaç şey var.
- Her şeyi yazın: Bu en iyi çözümdür. Doktora gittiğinizde, sormak istediğiniz soruları önceden bir kağıda yazın. Markete gidiyorsanız, bir alışveriş listesi yapın. Yapmanız gereken önemli işleri bir günlüğe veya telefonunuzdaki bir nota yazın. Bu, beyniniz üzerindeki yükü büyük ölçüde azaltacaktır.
- Hayatı basitleştirin:Hamilelik hayatınızda büyük değişimlerin yaşandığı bir dönemdir. Bu nedenle, diğer görevleri olabildiğince azaltın ve hayatınızı basitleştirin. Aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışmayın. Bir seferde tek bir şeye odaklanın.
- Yeterince uyuyun: Yeni anne olduğunuzda bu biraz zor olabilir. Ama fırsat buldukça dinlenin. Bebeğiniz uyurken siz de biraz uyuyun. Yapılan araştırmalara göre, bir anne doğumdan sonraki ilk yılda yaklaşık 700 saat uyku kaybediyor. Bu uyku eksikliği, unutkanlığın en büyük nedenidir. Yaklaşık bir hafta boyunca iyi uyursanız, bu unutkanlığın büyük ölçüde azaldığını göreceksiniz .
- Gülümsemeye devam edin: Bunun çok normal olduğunu anlayın ve strese girmeyin. Bunu eşinize ve ailenize anlatın. Böylece onlar da size yardımcı olabilirler.
Bu durum hakkında ne zaman endişelenmelisiniz?
Bu unutkanlıklar genellikle tehlikeli değildir. Ancak,
- Eğer kendi güvenliğinizi veya bebeğinizin güvenliğini etkileyebilecek şeyleri unutursanız (örneğin, gazı kapatmayı unutmak, bebeği araba koltuğuna koymayı unutmak).
- Bu unutkanlık günlük rutininizi tamamen altüst ediyorsa...
- Bu konuda çok fazla endişe ve stres hissediyorsanız.
Bu durumda, doktorunuzla konuşmanız en iyisidir. Doktorunuz bunun normal olup olmadığını veya başka bir nedeni olup olmadığını kontrol edebilir.
Özetle
- Hamilelikte beyin sisi diye bir şey var ama bu beyninizin yeteneklerini azaltmaz.
- Bu durum hormonal değişiklikler, uykusuzluk, yorgunluk ve bebeğe aşırı ilgi gösterme gibi faktörlerden kaynaklanır.
- Bu tehlikeli bir hastalık değil, bu yüzden gereksiz yere korkmayın veya endişelenmeyin.
- Yapmanız gerekenleri yazarak, yeterince uyuyarak ve hayatınızı basitleştirerek bu durumu kontrol altına alabilirsiniz.
- Eğer unutkanlığınız kendinizin veya bebeğinizin güvenliğini tehlikeye atacak düzeydeyse, mutlaka doktorunuzla konuşun.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin