Hepimiz hamileliğin güzel ve mutlu bir dönem olduğunu hayal ederiz. Muhtemelen zihninizde, karnı büyürken hiçbir endişe, korku veya şüphe duymayan, ışıl ışıl ve mutlu bir anne imajı vardır. Belki de gerçekten böyle birini tanıyorsunuzdur. Ama gerçek çok farklı olabilir.
Dürüst olmak gerekirse, hamilelik inişli çıkışlı bir süreç. Siz ve eşiniz bu bebeği ne kadar çok beklemiş olursanız olun, bu süre boyunca çeşitli duygular yaşayabilirsiniz. Bir an çok mutlu hissedebilirken, bir başka an üzgün, korkmuş veya kızgın hissedebilirsiniz. Bebeğin sağlığı, vücudunuzdaki değişiklikler, ilişkilerinize ne olacağı ve iyi bir anne olup olmayacağınız gibi binlerce soru aklınıza gelebilir.
Bu neden benim başıma geliyor? Bu benim hatam mı?
Belki de "Bu bebeğin gelmesini çok uzun zamandır bekliyordum, neden böyle hissediyorum?" diye düşünüyorsunuz. Bu tamamen normal. Uzmanlara göre, bunun nedeni hayatınızın en büyük değişimine hazırlanıyor olmanız.
"Anne olmak, asla geri döndürülemeyecek, ömür boyu sürecek büyük bir dönüşümdür. Dolayısıyla hayatınızda böylesine büyük bir değişimden geçerken, biraz korku, endişe ve şüphe hissetmemeniz şaşırtıcıdır," diyor bir ruh sağlığı uzmanı.
Ama üzücü olan şu ki, bu duygularımızdan kimseyle bahsetmiyoruz. Birçok insan bu duyguları hissetmenin yanlış olduğunu, bu şekilde hisseden tek kişinin ben olduğumu, bende bir sorun olduğunu düşünüyor.
"Bebek eşyası satan dergilere baktığınızda, çok sayıda güzel, mutlu hamile anne görüyorsunuz. Bebeklerinin odalarını çok güzel bir şekilde dekore ediyorlar. Biz de buna bakıp, 'Keşke sadece ben böyle mutlu olabilsem' diye düşünüyoruz."
Özellikle uzun süre çocuk sahibi olmayı ertelemiş veya daha önce düşük yapmış kadınlar için bu duygular büyük bir suçluluk duygusuyla birlikte gelebilir. "Bunu düşünmeye hakkım bile yok" diye düşünürler. Bu yüzden kimseye bundan bahsetmezler.
Ama derin bir nefes alın ve sakinleşin. Bu duygular bebeğinizi sevmediğiniz veya iyi bir anne olamayacağınız anlamına gelmiyor. Aslında, bazı uzmanlar tamamen korkusuz ve kararsız olan çiftlerin en çok endişelenenler olduğunu söylüyor. Bu, yaklaşmakta olan büyük değişimi gerçekten anlamadıklarını gösteriyor.
Bunun tek sorumlusu hormonlar mı?
Bazı erkekler bu dönemde eşlerini anlamakta zorlanıyor. Bir adam şöyle dedi: "Duygularının ne kadar çabuk değiştiğine inanamıyorum. İşten eve gelmeden önce onu arayıp 'Günün nasıl geçti? Yorgun musun? Bebek ağladı mı?' diye soruyorum ve çok sevecen davranıyor. Ama on dakika sonra, eve geldiğimde, tamamen farklı bir ruh halinde oluyor. Bazen sadece nasıl olduğunu görmek için kapıdan başımı uzatıyorum."
Peki tüm bunların sorumlusu hormonlar mı? Aslında değil. Doktorlar, bazı kadınların hormon seviyelerindeki değişikliklerden etkilendiğini, bazılarının ise etkilenmediğini söylüyor. Ayrıca, ruh hali değişimlerine neden olabilecek sadece hormonlar değil, birçok başka faktör de var.
Sabah bulantısı, göğüs ağrısı ve kabızlık gibi fiziksel rahatsızlıklar bile sizi üzgün ve endişeli hissettirebilir. Vücudunuz mutlu değilse, zihniniz de mutlu olmaz.
"Hastalarıma en başından şunu söylüyorum: 'Bakın, hamilelik sırasında eskisi gibi hissetmeyeceksiniz. Bu yüzden siz ve eşiniz, aynı şeylere verdiğiniz tepkilerin bu sefer farklı olabileceğini anlamalısınız.'" - Profesör Frank Lin (kadın doğum uzmanı).
Dolayısıyla, bu duygularla tek başınıza mücadele etmekte zorlanıyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şey bunları biriyle paylaşmaktır.
Bu duygularla nasıl başa çıkıyorsunuz?
Bu süreçte aklınıza gelen yükleri tek başınıza taşımayın. İşte size yardımcı olabilecek bazı yollar.
| Faydalı yöntem | Ona ne oluyor? |
|---|---|
| Partnerinizle, arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşmak | Korkularınızı, şüphelerinizi ve endişelerinizi paylaşın. Çözüm sunmadan sadece dinleyebilen biriyle konuşmak büyük bir rahatlama sağlar. |
| Diğer hamile annelerle konuşmak | Benzer deneyimler yaşamış insanlarla konuştuğunuzda, "Bu sadece bana özgü bir durum değil" diyeceksiniz. "Nasılsınız?" diye sormak yerine, "Bebek tekmelediğinde ne hissettiniz?" gibi daha derin sorular sorun. |
| Günlük yazmak | Duygularınızı yazmak çok özgürleştirici olabilir ve duygusal kalıplarınızı anlamanıza da yardımcı olabilir. |
| Hamilelikle ilgili kitaplar okumak | Sadece fiziksel değişimler hakkında değil, zihinsel değişimler hakkında da yazılmış kitapları okuyarak büyük bir bilgi birikimi edinebilirsiniz. |
| Doktorunuzla konuşmak | Stres nedeniyle bunaldığınızı hissediyorsanız, doktorunuzla konuşun. Gerekirse psikolojik danışmanlık hizmeti alın. |
Aşk, öfke ve bunların arasındaki her şey
Bazen bebeğinize karşı büyük bir sevgi duyarken, özgürlüğünüzü kaybetmenin üzüntüsünü ve öfkesini de hissedebilirsiniz. Bir daha asla istediğiniz gibi yalnız vakit geçiremeyeceğinizi düşünmek normaldir.
Bu duygu, özellikle çalışan ve başarılı kariyerleri olan kadınlar tarafından daha yoğun hissedilir, çünkü bir çocuk için yapmak zorunda oldukları fedakarlıkların daha çok farkındadırlar. Bu duygularla birlikte bir suçluluk duygusu da gelir: "Neden tamamen mutlu olamıyorum?"
Bunun için iyi bir alıştırma, listeler oluşturmaktır:
- "Hayatımda en çok sevdiğim şeyler"
- "Kaybetmekten en çok korktuğum şeyler"
- "Aldığım yeni şeyler"
- "Kaybetmekten çekinmediğim şeyler"
Bu listelere bakarak, sevdiğiniz şeyleri yapmaya devam etmenin ve sahip olduğunuz yeni şeylerden mutlu olmanın yollarını bulabilirsiniz. En önemlisi kendinizi affetmektir. Şöyle düşünün: "Tamam, biraz hayal kırıklığına uğradım ama kendimi bunun için suçlamayacağım. Bundan ne öğrenmem gerekiyor?"
İkinci seferde her şey farklı mı?
İlk hamileliği çok mutlu geçen biri için bile, ikinci hamilelik tamamen farklı bir deneyim olabilir.
Bir anne ilk çocuğunu beklerken çok mutluydu. Ama ikinci çocuğunu beklerken çok endişeliydi. Daha çok kustu, eskisi kadar egzersiz yapamadı ve ilk çocuğuyla kurduğu bağı ikinci çocuğuyla kuramayacağından korktu.
"İlk bebeğimiz doğarken hayatımızda o çocuk için büyük bir boşluk vardı. Ama ikinci bebeğimiz doğduğunda, o boşluk ilk çocuğumuzla dolmuştu. Başka bir çocuk daha istememize rağmen, tüm dikkatimiz, enerjimiz ve sevgimiz ilk çocuğumuza yönelmişti. Bu yüzden ikinci çocuğa yer açmak zor geldi."
Bu anne, kaygısının altında başka bir üzüntünün yattığını fark etti. Bu, son gebeliği olabileceği ve ilk çocuğuyla olan ilişkisinin değişeceği üzüntüsüydü.
Şimdi iki çocuk annesi olan kadın, "Bazen hâlâ ikinci çocuğuma yeterince ilgi göstermediğimi hissediyorum. Ama onu da aynı derecede seviyorum. Artık beni paylaşması gerektiğini anlıyorum, ama benden daha az şey almıyor. Sadece artık %100 annesi olmak biraz daha karmaşık." diyor.
Özetle
- Hamilelik sürecinde mutluluk, üzüntü, korku, öfke ve kaygı gibi çeşitli duygular hissetmek tamamen normaldir.
- Bu duyguları hissetmeniz kötü bir anne olduğunuz anlamına gelmez. Sadece hayatınızda gerçekleşmek üzere olan büyük değişimin tamamen farkında olduğunuz anlamına gelir.
- Bu sadece hormonlardan kaynaklanmıyor. Fiziksel rahatsızlık ve gerçek hayattaki sorunlar da buna katkıda bulunuyor.
- Bu duygularla yalnız başınıza mücadele etmeyin. Partnerinizle, güvendiğiniz bir arkadaşınızla, bir aile üyenizle veya doktorunuzla konuşun. Paylaşmak büyük bir rahatlama sağlayabilir.
- Kendinize karşı şefkatli olun. Duygularınızı kabul edin ve kendinize nazik davranın. Bu uzun bir yolculuk ve yolculuğun her adımı mükemmel olmak zorunda değil.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin