Zihniniz tek bir yerde mi değil? Bipolar bozukluğun ruh hali değişimleri hakkında konuşalım.

Bipolar bozukluğun getirdiği şiddetli duygu durum değişimleriyle yaşamak gerçekten zor olabilir. Bir gün çok üzgün ve endişeli hissedersiniz, zihninizi tek bir yerde tutamazsınız. Buna depresyon diyoruz. Bu dönemde, yapmak istediğiniz hiçbir şeyi yapmak istemeyebilirsiniz. Ertesi gün ise aniden çok heyecanlı ve enerjik hissedebilirsiniz. Buna mani diyoruz. Bu dönemde, hayal edilemez, pervasız ve düşüncesizce davranabilirsiniz.

Bu ruh hali değişimlerini yönetmenin en iyi yolu doğru tıbbi tedaviyi almaktır. Ancak, bu depresyon ve mani ataklarını %100 oranında durdurmak mümkün olmayabilir. Doktorlarının reçete ettiği ilaçları tam olarak kullanan ve sağlıklarına çok dikkat eden kişiler bile bu ruh hali değişimlerini yaşayabilir. Bu nedenle, ruh halinizde, enerji seviyenizde ve uyku düzeninizde meydana gelen küçük değişiklikleri bile ciddi hale gelmeden önce fark etmek önemlidir.

Zihninizdeki bu değişiklikleri tetikleyen belirli etkenler var mı?

İlk başta, bu ruh hali değişimlerini yaşadığınızda biraz şaşırabilirsiniz. "Neden bu benim başıma geliyor?" diye merak edebilirsiniz. Ancak zamanla, mani veya depresyon durumuna girdiğinizin erken belirtilerini anlamaya başlayacaksınız. Ruh hali değişimlerine ek olarak, aşağıdaki değişikliklere de dikkat edin:

Genellikle bipolar bozukluk, belirli bir neden olmaksızın aniden ortaya çıkan ruh hali değişiklikleridir . Ancak bazen, bazı şeylerin buna neden olduğunu fark edebilirsiniz. Örneğin, uyku eksikliği , günlük rutininizdeki değişiklik veya farklı bir zaman dilimine seyahat ettiğinizde yaşanan jet lag. Birçok insan için bu durum, iş yerindeki stresli zamanlarda veya tatillerde (örneğin bayramlarda) kötüleşir. Bazı kişiler mevsimsel kalıplar da fark edebilir.

Elbette, bazı tetikleyiciler kaçınılmazdır. Ailede bir ölüm veya ciddi bir hastalık gibi durumları düşünün. Ancak mani veya depresyonunuzu tetikleyen şeyleri belirleyebilirseniz, ilerideki bu dönemlere hazırlanabilirsiniz. Ruh sağlığı uzmanınızla veya doktorunuzla konuşun ve ruh halinizde bir değişiklik olacağını hissettiğinizde ne yapacağınıza dair bir plan yapın. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan daha fazla destek isteyin. Onlardan düzenli olarak sizinle ilgilenmelerini rica edin.

Sorun belirtilerini erken aşamada görürseniz paniğe kapılmayın ve hemen yardım isteyin.Durumun kendiliğinden düzelmesini beklemeyin. Küçük bir değişikliği ciddi bir sorun haline gelmeden önce durdurabilirsiniz.

Bu çılgınlık gerçekten iyi bir şey mi?

Bipolar bozukluğu olan biri depresyondayken, neredeyse her zaman bir şeylerin ters gittiğini bilir. Kimse böyle üzgün olmak istemez.

Ancak mani çok farklı bir durumdur. O dönemde birçok insan bir sorun olduğunu düşünmez. Ruh hallerinde ve kişiliklerinde bir değişiklik fark edebilirler, ancak bunun daha iyiye doğru bir değişiklik olduğunu düşünürler.

Mani , akıl almaz ve heyecan verici bir şey olabilir. Kendinizi çok enerjik, yaratıcı ve önemli hissedersiniz. Bir anda çok şey başarabilirsiniz. Peki sorun ne?

Sorun şu ki, bu mani genellikle yıkıcı hale gelir. Düşünün, aniden alışverişe çıkıp bankadaki tüm paranızı harcıyorsunuz. Evliliğinizi mahveden ilişkiler kuruyorsunuz. En tehlikelisi ise bu maninin sizi kendi hayatınızı veya başkalarının hayatını tehlikeye atabilecek şeyler yapmaya itebilmesidir. Ayrıca, bu maniyi genellikle şiddetli bir depresyon takip eder.

Mani anlarının ne kadar iyi hissettirdiği önemli değil, uzun vadede ruh halinizi dengede tutarsanız daha mutlu, daha sağlıklı, daha üretken ve daha başarılı bir hayat yaşayabilirsiniz. Bunu yapmanın en iyi yolu doktorunuzla iletişim halinde kalmak ve tedavi planınıza uymaktır.