Çocuğunuz yemek yemekten nefret mi ediyor? Yemek saatleri bir savaş mı? İşte evde yeme bozukluklarıyla başa çıkmanın yolları!

Çocuğunuz yemek yerken tereddüt ediyor mu? Yemeği görünce gözlerini kaçırıyor mu? Ya da yemek hakkında konuşurken bile sinirleniyor mu? Bu durumların bir veya iki kez yaşanması normal olabilir. Ancak bu durum devam ederse, yemekle olan ilişki çocuk ve tüm aile için çok stresli olabilir. Bugün bu tür yeme sorunları (veya Yeme Bozuklukları) ve bu gibi zamanlarda aile olarak nasıl yardımcı olabileceğimiz hakkında konuşacağız.

Bu yeme bozuklukları tam olarak nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, yeme bozuklukları, sadece yiyeceklerle olan ilişkiyi değil, aynı zamanda kişinin bedenine bakış açısını ve kendisi hakkındaki düşüncelerini de içeren ciddi ruh sağlığı sorunlarıdır. Bu sadece yemek yememek veya can sıkıntısından yemek yememek meselesi değildir. Bu durumlar, kişinin yiyecek, kilo ve vücut şekli hakkında sürekli, istenmeyen ve rahatsız edici düşüncelere sahip olmasına neden olabilir.

Düşünün ki, bir insanın zihninde yemek bir düşman gibi görünebilir. Ya da yedikleri az miktardaki yemekten bile çok suçlu hissedebilirler. Bu durumlar kişinin düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını kontrol etmeye başlar. Bu olduğunda, sağlıklı yiyecekleri seçmek ve yemekten zevk almak onlar için çok zorlaşır. Yeme bozukluklarının bazı ana türleri vardır, örneğin:

• (Anoreksiya Nervosa): Bu durumda kişi aşırı derecede kilo vermeye çalışır, çok az yemek yer ve kilo almaktan çok korkar.
• (Bulimia Nervosa): Bu durumda kişi bir kerede çok miktarda yemek yer ve ardından yediği yiyeceklerden kurtulmak için çeşitli yöntemler (kusma, müshil kullanma gibi) dener.
• ( Aşırı Yeme Bozukluğu ): Bu kişiler sürekli olarak kontrolsüz bir şekilde büyük miktarlarda yemek yerler, ancak daha sonra bundan dolayı çok üzgün ve utanmış hissederler.

En önemli şey, bunun çocuğun suçu olmadığını veya kasıtlı olarak yaptığı bir şey olmadığını anlamaktır. Bu, kontrol etmesi zor bir durumdur ve tıbbi yardım gerektirir.

Yemek saatleri tüm aile için bir baş ağrısı haline mi geldi?

Çocuğunuzda yeme bozukluğu olduğunda, yemek masası adeta bir savaş alanına dönüşebilir. Sevgiyle hazırladığınız yemeklerin çöpe atılması sizi çok üzebilir, sinirlendirebilir veya ağlayabilirsiniz. Bazı çocuklar yemek saatlerini atlamak için çeşitli bahaneler uydurabilir, yiyecekleri saklayabilir veya atabilir. Bu nedenle, bir ebeveyn olarak sık sık üzülürsünüz ve farkında bile olmadan çocuğunuzla kavga edebilirsiniz. Tüm bunlar evdeki huzurun bozulmasına ve herkesin baskı altında kalmasına neden olabilir.

Peki, biz ebeveynler olarak bu durumla nasıl başa çıkabiliriz ve nasıl yardımcı olabiliriz?

Bu gibi bir dönemde sevginiz, desteğiniz ve sabrınız çocuğunuz için paha biçilmezdir. Ancak bunu tek başımıza yapamayız. Profesyonel destek şarttır.

Her şeyden önce: tıbbi yardım alın.

Çocuğunuzun yeme alışkanlıklarında veya davranışlarında bu değişikliklerden herhangi birini fark ederseniz, lütfen bunu hafife almayın. Hemen yetkili bir doktora başvurun. Bunun anlamı şudur:

• Genel Pratisyen Hekim
• Çocuk doktoru
• Psikiyatrist
• Diyetisyen
• Psikolog/Terapist

Bu kişiler birlikte çocuk için en uygun tedavi planını oluştururlar. Evde sağladığımız destek, bu profesyonel tedavilere ek olarak ve onlara güç katacak şekilde olmalıdır. Biz doktor değiliz, ancak ev ortamını sağlıklı hale getirmek ve çocuğa sevgi vermek için birçok şey yapabiliriz.

Yemek masasını sevgi dolu bir yer haline getirelim: Yemek zamanlarında neler yapmalıyız?

Yemek zamanı bir ceza değil, tüm ailenin bir araya gelip keyif alacağı bir zamandır. Bunun için biraz daha fazla çalışmamız gerekiyor.

• Gelin, sakin ve stressiz bir ortam yaratalım:
• Yemek yerken televizyon, telefon ve tablet gibi şeyleri çocuğun dikkati dağıtacak şekilde uzak tutun.
• Yemek masasında çocuğunuza bağırmaktan, kavga etmekten veya azarlamaktan kaçının. Sakin ve huzurlu bir ortam önemlidir.

• Belirlenen saatte tüm aile birlikte yemek yesin:
• Mümkün olduğunca, ailece birlikte yemek yemeyi alışkanlık haline getirin. Sizin sağlıklı beslenmeniz çocuğunuz için iyi bir örnektir.
• Çocuğa düzenli öğünler (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği) ve ara öğünler verin. Bu, çocuğun vücudunun düzenli bir beslenme düzenine alışmasına yardımcı olacaktır.

• Sadece yemeklerden bahsetmeyin, başka şeylerden de bahsedin:
• Yemek masasını, yemeği eleştirdiğiniz ve "Neden yemiyorsun?" gibi sorular sorduğunuz bir yer haline getirmeyin.
• Çocuğunuzun günlük rutini, ilgi alanları, okul arkadaşları ve hobileri hakkında konuşun. Yemek saatlerini hafif ve samimi sohbetler için bir fırsat haline getirin.

• "İyi yemek" ve "kötü yemek" diye etiketleme yapmayın:
• Bazı ebeveynler , "Bunu yersen şişmanlarsın" ve "Bu vücudun için iyi değil" gibi şeyler söylerler. Bu tür yorumlar, yeme bozukluğu olan bir çocuk üzerindeki baskıyı daha da artırır.
• Tüm besinlerin dengeli tüketildiğinde vücut için faydalı olduğu fikrini verin. Hiçbir besini "kötü" olarak etiketlemeyin.

• Çocuğa baskı yapmayın, ancak sevgiyle onu teşvik edin:
• "Bunu yemezsen..." diyerek tehdit etmek ve zorla yedirmek, çocuğun yemek yemeye daha isteksiz olmasına ve size daha çok kızmasına neden olur.
• Bunun yerine, onları sevgi dolu bir şekilde teşvik edin, örneğin, "Oğlum/kızım, bunu dene, çok seveceksin. "
• Onların duygularını anlamak ve onlarla konuşmak çok önemli, örneğin, "Biliyorum bu senin için biraz zor, ama biraz denemeye ne dersin?"

• Beslenme konusunda doktorunuzun veya diyetisyeninizin tavsiyelerine uyun:
• Uzmanlar çocuğa uygun bir yemek planı hazırlayacaklardır. Planda yer alan yiyeceklerin miktarlarına ve türlerine dikkat edin.
• Çocuğunuzun önüne birden büyük bir tabak yemek koymayın. Bu, onları daha da korkutabilir. Onlara küçük porsiyonlar halinde, yiyebilecekleri kadar verin.

Sabır, sabır, sabır! Bu, bir gecede iyileşecek bir şey değil. İyi günler de olacak, kötü günler de. En önemlisi, çocuğunuza onun yanında olduğunuzu hissettirmek.

Yemek yedikten sonra da dikkatli olmamız gerekiyor mu?

Evet, bazen yemek yedikten sonra biraz daha dikkatli olmamız gerekiyor. Özellikle bir çocukta Bulimia Nervosa gibi bir rahatsızlık varsa, yemekten sonra kusabilir veya yiyeceklerden başka yollarla kurtulmaya çalışabilir.

• Doktor tavsiyesine göre, yemekten sonra çocuğunuzla bir veya iki saat geçirin ve sakinleştirici bir aktiviteyle meşgul olun (örneğin kitap okumak, resim çizmek veya hafif bir sohbet).
• Yemek bittikten hemen sonra "Neden bu kadar çok yedin?" veya "Neden bu kadar az yedin?" gibi sorular sormayın.

Bunları asla yapmayın!

Çocuğumuza yardım etmeye çalışırken, istemeden hatalar yapabiliriz. Özellikle şu konularda dikkatli olun:

• Çocuğun vücudunu, kilosunu veya görünümünü eleştirmek: "Çok zayıfsın," "Çok kilolusun" gibi şeyler söylemek onları daha da incitir.
• Kendinizi diğer çocuklarla kıyaslamak: "Bakın, yan komşunun çocuğu ne kadar iyi yemek yiyor" gibi şeyler, bir çocuğun daha da depresif hissetmesine neden olabilir.
• İnsanları yemek yemedikleri için cezalandırmak: Bu sadece sorunu daha da kötüleştirir.
• Sürekli yemek konusunda kavga edip tartışıyorlar.
• "Ah, bunu düzeltemem," diyorsunuz, pes ederek. Umudunuz, çocuğun en büyük gücüdür.
• Çocuğu veya kendinizi suçlamak: Bu kimsenin suçu değil. Bu tıbbi bir durum.

Unutmayın, bu mücadelede yalnız değilsiniz!

Bu yolculuk zorlu, ama yalnız değilsiniz.

• Bakım Ekibi: Doktorlarınız, beslenme uzmanlarınız ve danışmanlarınız her zaman yanınızda. Onlara soru sormaktan ve endişelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.
• Destek Grupları: Yeme bozukluğu olan çocukların ebeveynleri için destek grupları mevcuttur. Bu tür bir yerde, başkalarının deneyimlerinden öğrenebilir ve acınızı paylaşabilirsiniz.
• Kendinize iyi bakın: Çocuğunuzla ilgilenirken kendi zihinsel ve fiziksel sağlığınızı da düşünün. Sadece siz sağlıklıysanız çocuğunuza yardımcı olabilirsiniz.

Bu durumdan kurtulmak mümkün mü? Herhangi bir umut var mı?

Kesinlikle evet! Yeme bozuklukları, doğru tedavi ve aileden doğru destekle tamamen iyileştirilebilir . Bu zaman ve çok sabır gerektirecektir. Ama asla umudunuzu kaybetmeyin. Çocuğun tekrar mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşayacağı gün mutlaka gelecektir. Amacımız sadece çocuğun kilosunu değil, genel sağlığını, mutluluğunu ve ruh sağlığını da güvence altına almak olmalıdır.

Öyleyse bunu aklımızda tutalım (Önemli Mesaj)

Özetle, çocuğunuz yeme bozukluğundan muzdaripse, yapabileceğiniz en önemli şeyler şunlardır:

• Hemen profesyonel yardım alın. Doktorların ve diğer uzmanların tavsiyelerine uyun.
• Sabırlı ve sevgi dolu olun. Çocuğa her zaman yanında olduğunuzu hissettirin.
• Yemek zamanını sakin ve dostane bir deneyim haline getirin. Zorlamaktan veya eleştirmekten kaçının.
• Çocuğunuzun duygularını anlamaya çalışın. Onunla konuşun, söylediklerini dinleyin.
• Her zaman teşvik edin, ancak baskı yapmayın.
• Siz de güçlü kalın. İhtiyacınız olursa destek alın.
• Asla umudunuzu kaybetmeyin! İyileşme mümkündür.

Sevginiz, sabrınız ve doğru yönlendirmeniz, çocuğunuzun bu zorluğun üstesinden gelmesi için büyük bir güç olacaktır.

`Anoreksiya, Yeme Bozuklukları (Sinhala Dili), Gıda Problemleri, Çocuk Beslenmesi, Ruh Sağlığı, Ebeveyn Desteği, Yemek Desteği