Siz de sakallardan anormal derecede korkuyor musunuz? O zaman Pogonofobi hakkında konuşalım!

Sakallı birini gördüğünüzde hiç korku ve rahatsızlık hissettiniz mi? Ya da sakallı birinin fotoğrafını veya videosunu gördüğünüzde kendinizi rahatsız mı hissediyorsunuz? Eğer bunun normal olmadığını düşünüyorsanız, bugün sizin için önemli olabilecek bir konudan bahsedeceğiz.

Sakallardan korkma (Pogonofobi) nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, Pogonofobi, sakallara karşı aşırı ve anormal bir korkudur. "Pogon" kelimesi, Yunanca "sakal" kelimesinden gelir. Pogonofobisi olan bir kişi , sakal gördüğünde veya hatta sakalı düşündüğünde yoğun kaygı veya panik yaşayabilir. Bu korku sadece uzun ve gür bir sakala değil, kısa bir sakala, bıyığa, keçi sakalına veya hatta hafif bir sakal izine bile yönelik olabilir. Bu korku, gerçek sakallara olduğu kadar bazı maske ve kostümlerde bulunan yapay sakallara da yönelik olabilir.

Düşünün ki, eğer sakal fobiniz varsa, sakallı biriyle ne zaman veya nerede karşılaşacağınızı tahmin edemezsiniz. Bu durum işinizi, sosyal etkileşimlerinizi ve hatta günlük gezilerinizi çok zorlaştırabilir. Belki de bir arkadaşınızın düğününe gitmek istemezsiniz çünkü orada sakallı birini görmekten korkarsınız. Ya da ofisteki yeni patronunuzun sakalı varsa, onunla konuşmaktan bile korkabilirsiniz.

Fobi tam olarak nedir?

Fobi, bir nesneye, olaya veya duruma karşı aşırı ve kontrol edilemeyen bir korkudur. Bu korku başkalarına saçma veya gülünç gelebilir. Örneğin, biri "Ne saçmalık, sakal ne tehlike oluşturabilir ki?" diyebilir. Ancak Pogonofobi veya başka bir fobisi olan biri için, korkunun nesnesi aslında büyük bir tehdit olarak algılanır. Spesifik Fobi Bozuklukları bir tür kaygı bozukluğudur .

Sakallardan korkma (pogonofobi) ne kadar yaygın?

Pogonofobinin ne kadar yaygın olduğuna dair kesin istatistikler yok. Ancak genel olarak fobiler oldukça yaygındır. Bazı çalışmalar, Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık %12'sinin ve küçük çocukların %19'unun hayatlarının bir döneminde belirli bir fobi yaşayacağını göstermektedir. Ayrıca fobilerin kadınlarda erkeklere göre iki kat daha yaygın olduğu söylenmektedir. Yani herkesin başına gelebilir.

İnsanlar neden sakaldan bu kadar korkuyor? Bunun sebepleri neler?

Sakaldan korkmanızın birçok nedeni olabilir. Gelin bunlara bir göz atalım.

1. Dernekler

Bazı insanlar sakalları evsizlik, yoksulluk ve hastalık gibi şeylerle ilişkilendirir.Ya da bazı insanlar, bir kişinin yüzünü gizlemek, gizemli veya suçlu bir şey yapmak için sakal bıraktığını düşünebilir. Bazen sakal görmek, belirli dinleri veya etnik grupları da hatırlatabilir. Bunların hepsi sadece yerleşik kalıplaşmış yargılardır . Korkunuzun bu tür yaygın yanlış anlamalardan kaynaklandığının farkında bile olmayabilirsiniz. Örneğin, bazı insanlar sakal gördüklerinde, belki de çocukken duydukları bir hikayeden veya izledikleri bir filmden dolayı, "siyah yakalı bir adam" (kirli, kaba görünümlü biri) düşünebilirler.

2. Aile geçmişi

Fobiler genetik nedenlerden de kaynaklanabilir . Bu, ebeveynlerinizden miras aldığınız genler aracılığıyla kaygıya ve diğer ruh sağlığı sorunlarına yatkın olabileceğiniz anlamına gelir. Çalışmalar, fobilerin %25 ila %65'inin genetik bir bağlantısı olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, bilim insanları henüz tek bir "fobi geni" bulamamıştır. Bu nedenle, bu durumların birden fazla gen tarafından etkilenebileceğine inanılmaktadır.

3. Diğer fobiler

Bazen bir fobi başka bir fobiyle ilişkili olabilir. Örneğin, mikrop veya kirden korkma (Mizofobi) fobiniz varsa, sakalların kirli olduğunu ve mikrop içerdiğini düşündüğünüz için sakallardan korkabilirsiniz. Noel Baba'dan korkuyorsanız (Santafobi), özellikle Noel zamanında sakalları gördüğünüzde de endişe duyabilirsiniz. Benzer şekilde, saçtan korkma (Trikofobi) fobisi olan kişiler de sakal ve bıyık dahil olmak üzere tüm yüz kıllarından korkabilirler.

4. Travmatik deneyimler

Geçmişte sakallı biri tarafından tacize veya istismara uğradıysanız, sakallardan korkmaya başlamış olabilirsiniz. Ya da belki de izlediğiniz korku filmindeki kötü adamın sakalı vardı. Geçmişte bu gibi birçok travmatik deneyim yaşamış olsanız bile, zihninizde bu olayları sakallarla ilişkilendirmiş olabilirsiniz. Bu nedenle, her sakal gördüğünüzde acı, korku, tehlike veya çaresizlik duygusunu hatırlayabilirsiniz. Çocukken sizi korkutan büyük sakallı bir akrabanız olduğunu düşünün, bu anı da bunun bir nedeni olabilir.

Pogonofobi hastasının belirtileri nelerdir?

Sakal fobisi olan kişiler, sakallı insanlarla karşılaşmaktan her türlü fırsatı değerlendirmeye çalışırlar. Bu, berber dükkanlarından veya kuaför salonlarından uzak durmayı da içerebilir. Noel zamanında alışveriş merkezlerine gitmekten kaçınabilirler çünkü birinin Noel Baba kılığına girmiş ve sahte sakal takmış olmasından korkarlar. Eğer bir arkadaşının, iş arkadaşının veya aile üyesinin sakalı varsa, o kişinin bulunduğu yerlere veya etkinliklere gitmekten de korkabilirler.

Pogonofobinin neden olduğu yoğun kaygı, panik ataklara yol açabilir. Bu durumda şu belirtiler görülebilir:

• Vücudunuzun üşüdüğünü hissetmek (Üşüme) .
• Baş dönmesi ve sersemlik hissi .
• Aşırı terleme (Hiperhidroz) .
• Kalp çarpıntısı .
• Mide bulantısı .
• Nefes darlığı (Dispne) .
• Titreme veya sallanma .
• Mide rahatsızlığı veya hazımsızlık (Dispepsi) .

Böyle bir anda ne kadar korkacağınızı hayal edin. Gerçekten de katlanması çok zor bir deneyim.

Doktor bu rahatsızlığı (Pogonofobi) nasıl teşhis eder?

Doktorunuz belirtilerinizin ne sıklıkla ortaya çıktığını, ne kadar şiddetli olduğunu ve ne kadar süredir devam ettiğini değerlendirecektir. Size şu gibi sorular sorabilir:

• Sakallardan ne zamandır korkuyorsunuz?
• Sakallardan duyduğunuz bu korku günlük hayatınızı ne kadar etkiliyor?
• Sakal gördüğünüzde veya sakal hakkında düşündüğünüzde aklınıza neler geliyor?

Aşağıdaki belirtilere sahipseniz doktorunuz size Pogonofobi teşhisi koyabilir:

• Sakallardan korkmanız işinizi, okulunuzu veya sosyal aktivitelerinizi etkiliyorsa...
• Eğer sakallardan her ne pahasına olursa olsun kaçınmak için özel bir çaba gösterirseniz.
• Eğer altı ay veya daha uzun süredir sakaldan korkuyorsanız.
• Sakal düşünmek bile panik atak geçirmenize neden oluyorsa.

Doktorunuz ayrıca fobinizi kötüleştirebilecek diğer ruh sağlığı sorunlarını da kontrol edecektir. Örneğin:

• "(Kaçınmacı Kişilik Bozukluğu)"
• (Hastalık Kaygı Bozukluğu) (eskiden Hipokondri olarak adlandırılırdı)
• (Obsesif-kompulsif bozukluk - OKB)
• Diğer fobi durumları
• (Panik Bozukluğu)
• "(Paranoid Kişilik Bozukluğu)"

Sakal korkusu (Pogonofobi) nasıl tedavi edilir?

1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bu , "Bilişsel Davranışçı Terapi - BDT" olarak adlandırılır ve basitçe bir psikoterapi/konuşma terapisi biçimidir. Korkunuzun nedeni olan şey (bu durumda sakallar) hakkındaki yanlış, olumsuz düşüncelerinizi değiştirmenize yardımcı olur. Tam olarak neyden korktuğunuzu anlamanıza yardımcı olur. Örneğin, tüm doğal sakallardan mı yoksa sadece kıyafetlerin bir parçası olan sakallardan mı korkuyorsunuz? Ayrıca, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi fobi belirtileriyle başa çıkmanın yollarını da öğrenebilirsiniz.Bu, düşünme biçiminizi değiştirmeniz ve korkuya neden olan şeylere farklı bir bakış açısıyla bakmaya alışmanız anlamına gelir.

2. Maruz Kalma Terapisi

Doktorunuz bilişsel davranışçı terapi (BDT) ile birlikte maruz bırakma terapisi de önerebilir. Bu terapi, korktuğunuz şeye kontrollü bir şekilde kademeli olarak maruz kalmayı içerir. İlk önce sakal resimleri gösterilebilir, ardından sahte bir sakal gösterilebilir. Zamanla, gerçek sakallı insanların bulunduğu yerlere gitmeye alışabilirsiniz. Bu, bir berber dükkanına gitmek veya sakallı bir oyuncunun olduğu bir filme gitmek olabilir. Bu maruz bırakma terapisi, sizi korkuya neden olan şeye karşı kademeli olarak duyarsızlaştırır.

3. İlaç

İlaçların, korkunun altında yatan nedeni tedavi etmedikleri için, fobileri uzun vadede yönetmede çok etkili oldukları kanıtlanmamıştır. Bununla birlikte, sakallı kişilerin bulunduğu bir yere mutlaka gitmeniz gerekiyorsa (örneğin, bazı konukların sakallı olduğu bir partiye), kaygı giderici ilaçlar o sırada semptomlarınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.

Sakal korkusu (pogonofobi) önlenebilir mi?

Pogonofobi gibi belirli fobilerin tamamen önlenmesi mümkün değildir. Ancak, olumsuz etkilerini azaltmak için yapabileceğiniz şeyler vardır:

• Kaygıyı artıran şeylerden (kafein, uyuşturucu, alkol gibi) kaçınmak.
• Egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
• Belirtiler yaşam kalitenizi etkiliyorsa bir doktordan yardım alın.
• Korkularınızı arkadaşlarınızla, ailenizle veya bir destek grubuyla konuşmak.

Pogonofobi rahatsızlığından iyileşmek ne kadar sürer? Gelecek görünümü nasıl?

Psikoterapi, pogonofobi gibi fobilerin yönetiminde oldukça etkilidir. Özellikle maruz kalma terapisi, belirli fobileri olan on kişiden dokuzunun korkularının üstesinden gelmesine yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, fobi aylarca veya yıllarca semptomsuz kaldıktan sonra tekrar ortaya çıkabilir. Bu durumda, ek tedaviye ihtiyacınız olabilir. Ama endişelenmeyin, yardım alarak bunun üstesinden gelebilirsiniz.

Doktora ne zaman görünmeliyim?

Aşağıdakilerden herhangi birini yaşıyorsanız doktora görünmelisiniz:

• Eğer sakal korkunuz günlük yaşamınızda işlev görmenizi zorlaştırıyorsa...
• Eğer panik atak belirtileri yaşıyorsanız...

Doktora hangi soruları sormalısınız?

Doktora gittiğinizde şu gibi sorular sorabilirsiniz:

• Korkularımdan kurtulmak için hipnoterapi gibi başka tedavilerden de yardım alabilir miyim?
• Bu rahatsızlıktan (Pogonofobi) nasıl kurtulabilirim?
• Psikoterapi ne kadar sürecek?
• Sakallardan neden bu kadar korkuyorum?
• Bu korkuyu azaltmak için kendi başıma neler yapabilirim?

Özetle, şu noktaları aklınızda tutun (Önemli Mesaj)

Pogonofobi , sakal, bıyık, keçi sakalı veya diğer herhangi bir yüz kılına karşı aşırı, kontrol edilemeyen bir korku veya kaygıdır. Bu korku hem doğal sakallarda hem de giysilerin bir parçası olan sakallarda görülebilir.

En önemlisi, bunun gerçek bir durum olduğunu anlamaktır. Bu, hayal ettiğiniz bir şey değil.

Ama iyi haber şu ki, bu fobi hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, tıbbi yardım ve tedavi alarak üstesinden gelinebilir. Birçok insan psikoterapi yoluyla bu durumu (Pogonofobi) aşmayı başarmıştır. Bu nedenle, siz de bu rahatsızlığı yaşıyorsanız, doğru kişiden yardım istemekten çekinmeyin.

Pogonofobi , sakal korkusu, fobi, ruh sağlığı, kaygı, fobi, tedavi