Kişiliğinizin, düşünme biçiminizin gelecekteki sağlığınızı nasıl etkilediğini hiç merak ettiniz mi? Yaşlanmayla birlikte gelen hafıza sorunlarını bu faktörlerin nasıl etkilediğini hiç düşündünüz mü? Eğer düşünmediyseniz, bugün ele alacağımız bu konu sizin için çok önemli olacak. Yeni bir çalışma, kişiliğimizin ve hayata bakış açımızın gelecekte demans geliştirme riskimizi doğrudan etkileyebileceğini ortaya koydu.
Bu yeni keşif nedir?
Bu araştırma aslında tek bir çalışma değil. Daha önceki sekiz araştırma projesinden elde edilen verilerin birleştirilmiş analizine dayanıyor ve 44.531 kişiden oluşan geniş bir örneklem içeriyor. Bu kişilerin 1.703'üne demans teşhisi konmuştu.
Özetle, bu çalışma, olumlu ve iyimser kişilik özelliklerine sahip kişilerin demans geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu öne sürüyor. Yani, yaratıcı, yeni şeyler öğrenmeye istekli, meraklı, başkalarıyla iyi geçinebilen ve nazik kişilerin riski daha düşük.
Öte yandan, sürekli kaygılı, depresif, en ufak şeylerden bile endişelenen ve olumsuz düşünen kişilerin bu hastalığa yakalanma riskinin daha yüksek olduğu tespit edilmiştir.
Ancak burada en şaşırtıcı olan şey, bu kişilerin otopsi incelemelerinde beyinleri incelendiğinde, kişilik ile demansla ilişkili fiziksel değişiklikler arasında anlamlı bir ilişki bulunamaması. Bu, belki de güçlü zihinsel güce ve kişiliğe sahip birinin beyin hastalığının belirtilerini bastırıp normal bir yaşam sürebileceği anlamına geliyor.
Bu kişilik özellikleri nelerdir?
Bu araştırmada iki psikolojik test kullanılmıştır. Bunlardan biri "Büyük Beş Kişilik Özelliği" olarak bilinen kavramdır. Psikolojiye göre, her birimizin kişiliği bu beş özelliğin bir kombinasyonudur. Ancak, bu özelliklerin miktarı kişiden kişiye değişir.
| Kişilik Özelliği | Basitçe söylemek gerekirse... |
|---|---|
| Deneyimlere açıklık | Yeni şeyler öğrenmeye ve denemeye istekli olmak. Yaratıcılık ve merak. |
| Vicdanlılık | Düzenli, sorumlu ve verimli olmak. Her şeyi planlı bir şekilde yapmak. |
| Dışa dönüklük | Sosyal olma, başkalarıyla konuşmaya ve gülmeye istekli olma ve kolayca arkadaş edinme yeteneği. |
| Uyumluluk | Nazik, şefkatli, güvenilir ve başkalarına saygılı. |
| Nevrotiklik | Sürekli kaygılı, korkulu ve depresif olma eğilimi. En ufak şeylerden bile kolayca üzülme eğilimi. |
Bu çalışma, Nevrotiklik düzeyi yüksek , Vicdanlılık ve Dışa Dönüklük düzeyi düşük olan kişilerin demans riskinin daha yüksek olduğunu, Deneyime Açıklık ve Uyumluluk düzeyi yüksek olan kişilerin ise daha düşük risk taşıdığını ortaya koymuştur.
Bu durum hayata bakış açınızı da etkiliyor mu?
Evet. Araştırmacıların incelediği ikinci şey ise "öznel iyilik hali" idi. Bu, bir kişinin hayatından ne kadar mutlu ve memnun olduğunu ölçer.
| Refah önlemi | Anlam |
|---|---|
| Yaşam memnuniyeti | "Hayatım iyi gidiyor" diye düşünme ve hissetme duygusu. |
| Olumlu etki | Her zaman güzel duygular yaşamak, mutlu ve rahat olmak gibi. |
| Olumsuz duygu | Sürekli olarak hoş olmayan, üzücü ve bunaltıcı duygular yaşamak. |
Burada da sonuçlar açık. Negatif duygusal durumu daha yüksek olan kişilerin demans riski daha yüksek. Pozitif duygusal durumu daha yüksek olan kişilerin ise riski daha düşük.
Peki bu kişilik özelliği neden bu kadar önemli?
Şöyle düşünün... düzenli ve sorumluluk sahibi bir şekilde çalışan bir kişi (yüksek vicdanlılığa sahip bir kişi). Dengeli beslenmeye, düzenli egzersiz yapmaya ve hastalandığında zamanında doktora gitmeye daha yatkındır, değil mi? Bu iyi sağlık alışkanlıkları uzun vadede beynini de korur.
Ayrıca, sosyal ve herkesle konuşan (dışadönüklük düzeyi yüksek) birinin beyni her zaman aktiftir. Bu sosyal etkileşim beyin için iyi bir egzersizdir. Bu da beynin sağlıklı kalmasını sağlar.
Öte yandan, sürekli kaygılı olan (nevrotiklik düzeyi yüksek) bir kişinin vücudunda yüksek düzeyde stres hormonu bulunabilir. Bu durum uzun vadede beyin hücrelerine zarar verebilir.
Yaşlandıkça hafıza ve düşünme yeteneğimizde bazı değişiklikler yaşamamız normaldir. Ancak bu değişiklikler günlük aktivitelerimizi etkileyecek kadar şiddetli hale geldiğinde , bu duruma demans diyoruz. Alzheimer hastalığı, en yaygın demans türüdür.
Bu çalışma, zihinsel sağlığımızın, düşünme biçimimizin ve kişiliğimizin, tıpkı fiziksel egzersiz ve iyi beslenme gibi, beynimizi sağlıklı tutmak için ne kadar önemli olduğunu anlamamıza yardımcı oluyor.
Özetle
- Kişiliğiniz ve hayata bakış açınız, gelecekte bunama geliştirme riskinizi etkileyebilir.
- Yaratıcı, sosyal, sorumlu, nazik ve iyimser olmak, bunama riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Sürekli endişe, depresyon ve olumsuz düşünceler bunama riskini artırabilir.
- Bu, kişiliğiniz böyleyse kesinlikle bunama geliştireceğiniz veya geliştirmeyeceğiniz anlamına gelmez. Bu sadece bir risk çalışmasıdır.
- İyi bir ruh sağlığını korumak, iyi sosyal ilişkilere sahip olmak ve hayata olumlu bakmak, fiziksel sağlık için olduğu kadar beyin sağlığı için de önemlidir.
- Eğer siz veya tanıdığınız biri hafıza sorunları yaşıyorsa veya aşırı kaygı ya da depresyon gibi durumlar geçiriyorsa, aile doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin