Yemek yedikten sonra başınız mı dönüyor? Bu, yemek sonrası hipotansiyon olabilir!

Hiç karnınız doyduktan sonra kısa bir süre sonra ayağa kalktığınızda başınız döndüğünü ve sersemlediğinizi hissettiniz mi? Bazı insanlar yemekten sonra biraz yorgun veya baş dönmesi hissetmenin normal olduğunu düşünse de, bu bazen endişelenilecek bir durum olabilir. İşte bugün bunun hakkında konuşacağız. Yemek yemek, korkulacak bir şey değil, keyif alınacak bir şeydir.

Bu nedir (Yemek Sonrası Hipotansiyon)?

Basitçe ifade etmek gerekirse, yemek sonrası hipotansiyon, yemek yedikten sonraki iki saat içinde kan basıncının aniden ve önemli ölçüde düşmesidir. Şimdi, genellikle neler olduğuna bakalım. Yemek yediğimizde, bağırsaklarımız, yani sindirim sistemimiz, yiyecekleri sindirmek için iyi bir kan akışına ihtiyaç duyar. Bu, kan pompalamak için kalp atış hızımızın biraz artmasına neden olur. Aynı zamanda, vücudumuzun diğer bölgelerindeki kan damarları daralır ve bu da vücuttaki kan basıncını normal seviyede tutmaya yardımcı olur.

Ancak bazen, kalp atış hızınız gerektiği kadar artmazsa veya kan damarlarınız düzgün bir şekilde daralmazsa, yemek yedikten sonra kan basıncınız aniden düşebilir. Kan basıncınız çok fazla düştüğünde, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi belirtiler yaşayabilirsiniz. Bu normal değildir. Neyse ki, korkmadan yemek yemenize yardımcı olabilecek tedaviler mevcuttur.

Yemek sonrası hipotansiyon ne kadar yaygındır?

Bu durum aslında yaşlı insanlar arasında oldukça yaygındır. Çeşitli araştırmalara göre, 65 ile 86 yaş arasındaki kişilerin yaklaşık %40'ında bu durum (yemek sonrası hipotansiyon) görülebilir. Bu da bunun duyulmamış bir şey olmadığı anlamına gelir.

Bu durumun belirtileri nelerdir?

Bu rahatsızlığa sahip birçok kişi herhangi bir belirgin semptom göstermeyebilir. Ancak semptom gösterenlerde, belirtiler genellikle sabah ve akşam saatlerinde daha şiddetli olur. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşayıp yaşamadığınızı kontrol edin:

• Baş dönmesi
• Baş dönmesi
• Bazen bayılacakmış gibi hissediyorsunuz.
• Zayıflık
• Tükenmişlik
• Göğüs ağrısı veya sıkışması (Anjina - göğüs ağrısı)
• Bulantı
• Görüş alanınızdaki siyah noktalar

Yemek yedikten kısa bir süre sonra bu belirtilerden birini veya birkaçını yaşarsanız, biraz endişelenmenizde fayda var.

Yemek sonrası hipotansiyon neden oluşur?

Yaşlandıkça atardamarlarımız sertleşir, yani esnekliklerini kaybederler. Kan basıncımızın, kan damarlarımızın genişlemesi ve daralmasıyla kontrol edildiğini biliyor muydunuz? Dolayısıyla, bu kan damarlarının işlevi yaşla birlikte değiştiğinden, kan basıncını etkileyen faktörlere doğru şekilde uyum sağlamaları zorlaşır. İşte yemek sonrası hipotansiyonun başlıca nedenlerinden bazıları:

• Tek seferde çok yemek: Doyana kadar yemek yediğinizde, sindirimi için daha fazla kan gerekir.
• Diyetinizdeki tuz miktarını azaltın: Tuz, vücutta su tutulmasını ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.
• Dehidratasyon: Yeterince su içmediğinizde kan hacminiz azalabilir ve kan basıncınız düşebilir.
• Sıcak hava: Sıcak günler ayrıca kan damarlarının genişlemesine ve kan basıncının düşmesine neden olabilir.

Yemek sonrası hipotansiyon gelişme riski kimlerde daha yüksektir?

Bazı kişilerde bu rahatsızlığın gelişme olasılığı daha yüksektir. Gelin bu kişilere bir göz atalım:

• 65 yaşında veya daha büyük iseniz.
• Eğer yüksek tansiyonunuz varsa.
• Parkinson hastalığı gibi bir sinir sistemi hastalığınız varsa...
• Eğer diyabetiniz (diyabet mellitus) varsa .
• Kalp yetmezliğiniz varsa veya daha önce kalp yetmezliği geçirdiyseniz.
• Eğer son evre böbrek yetmezliği tedavisi gören bir kişiyseniz...
• Çoklu sistem atrofisi adı verilen nadir bir nörolojik rahatsızlığınız varsa.
• Bazen bu risk , nesiller boyunca aktarılan genetik faktörler nedeniyle de artabilir.

Yemek sonrası hipotansiyonun olası komplikasyonları nelerdir?

(Yemek sonrası hipotansiyon) baş dönmesine ve kazalara neden olabilir. Bu, en büyük risktir. Düşerseniz, kafa travmalarına ve kemik kırıklarına neden olabilir, bu yüzden hafife alınmamalıdır.

Ayrıca, bu rahatsızlığa sahip kişilerin, mini inme benzeri durumlar olan geçici iskemik ataklar (TIA) ve beyne kan sağlayan kan damarlarının hastalığı olan serebrovasküler hastalık riskinin biraz daha yüksek olduğu söylenmektedir.

Yemek sonrası hipotansiyon nasıl teşhis edilir?

Yemek yedikten sonra bu tür sorunlar yaşıyorsanız, en iyi çözüm bir doktora görünmektir. Doktor size sağlık durumunuz ve bu belirtilerin ne zaman ortaya çıktığı hakkında sorular soracaktır.

Ardından, yemek yemeden önce ve hemen sonra kan basıncınız ölçülecektir. Yemek sonrası hipotansiyonu olan kişilerde, sistolik kan basıncınız yemek yedikten kısa bir süre sonra yaklaşık 20 mmHg düşecektir. Çoğu kişide bu düşüş, yemek yedikten sonra 30 ila 60 dakika içinde gerçekleşir.

Teşhis testleri nelerdir?

Bazen, bu durumu doğru bir şekilde doğrulamak için 24 saatlik ambulatuvar kan basıncı izlemesine tabi tutulmanız gerekebilir.Onlara bunu yapmalarını söyleyebilirsiniz. Bu işlem, vücudunuza küçük bir cihaz takmayı ve gün boyunca her 10-15 dakikada bir kan basıncınızı ölçmeyi içerir. Bu sayede, özellikle yemeklerden sonra, günün farklı saatlerinde kan basıncınızın nasıl değiştiğini tam olarak görebilirsiniz.

Yemek sonrası hipotansiyonun tedavileri nelerdir?

Bu durumun tedavileri aslında evde yapabileceğimiz basit şeyler, o yüzden önce bunları deneyelim. Bakalım neler bunlar:

• Yemekten sonra kısa bir mola vermek: Hemen kalkıp işe gitmek yerine, birkaç dakika oturun veya uzanın.
• Yemeklerden önce tansiyon ilacınızı almayın: Ancak bu , mutlaka doktorunuzla konuşup ondan izin aldıktan sonra yapmanız gereken bir şeydir. İlacınızı kendi başınıza bırakmayın.
• Tansiyon ilaçlarınızı günün geç saatlerinde alın: Bu da yalnızca doktor tavsiyesi üzerine yapılmalıdır .
• Tek seferde çok yemek yerine, birkaç küçük öğün yiyin (örneğin, üç öğün yerine altı öğün): bu şekilde mideniz bir anda çok fazla baskı hissetmeyecektir.
• Düşük karbonhidratlı yemekler tüketin: Ekmek, pirinç ve tatlılar gibi çabuk sindirilen, kan şekerini yükseltebilen ve kan basıncını etkileyebilen yiyecekleri azaltmaya çalışın.
• Yemeklerden önce 350 ila 480 ml (yaklaşık bir buçuk bardak) su içmek kan hacmini biraz artırabilir ve düşük tansiyonu kontrol altına almaya yardımcı olabilir.
• Yemek yedikten sonra yaklaşık 10 dakika yürüyün: Kısa bir yürüyüş kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.
• Kahvaltı veya öğle yemeğinden önce kafein içeren bir içecek (çay veya kahve gibi) tüketin: Kafein kan damarlarını daraltabilir ve kan basıncının düşmesini engelleyebilir. Ancak çok fazla tüketmek de iyi değildir.
• Steroid içermeyen antiinflamatuar ilaçları (NSAİİ'ler) yemeklerden önce alın: Bunlar bir tür ağrı kesicidir. Ancak bunu yalnızca doktorunuz önerirse yapın .

En önemlisi: Doktorunuzla konuşmadan, özellikle ilaçlarla ilgili olanlar olmak üzere, size söylenen hiçbir şeyi kendi başınıza denemeyin.

Yemek Sonrası Hipotansiyon İçin İlaçlar

Evde uygulanan yöntemler pek işe yaramazsa, doktorunuz ilaç yazabilir.

• Akarboz: Bu ilaç genellikle sadece karbonhidrat açısından zengin yemekler yendiğinde verilir.
• Oktreotid enjeksiyonu: Belirtiler çok şiddetliyse, bu enjeksiyon hastanede yapılabilir. Bu enjeksiyon, sindirim sistemine giden kan miktarını azaltarak vücudun diğer bölgelerine daha fazla kan yönlendirerek etki gösterir.

Tedavinin herhangi bir yan etkisi var mı?

Her ilaç gibi, bunun da hafif yan etkileri olabilir.

• Akarboz gaz ve ishale neden olabilir.
• Oktreotid mide ağrısı, bulantı ve kusmaya neden olabilir.

Bu nedenle bunlar yalnızca tıbbi tavsiye üzerine kullanılmalıdır.

Yemek sonrası hipotansiyon yaşarsam ne beklemeliyim?

Yemek sonrası hipotansiyon, özellikle bayılma durumunda tehlikeli olabilir. Bu nedenle görmezden gelmek iyi bir fikir değildir. Ancak, genellikle basit ev ilaçlarıyla kontrol altına alınabilir. Bunlar işe yaramazsa, doktorunuz ilaç yazabilir. Yani endişelenecek bir şey yok ve doğru şekilde yönetirseniz, bununla normal bir hayat yaşayabilirsiniz.

Yemek sonrası hipotansiyon riskini nasıl azaltabilirim?

Bu riski azaltmak için şunları deneyebilirsiniz:

• Tek bir öğünde çok fazla yemek yerine, öğünlerinizin porsiyonlarını biraz küçültün ve günde yediğiniz öğün sayısını artırın.
• Düşük karbonhidratlı yemekler yemek de yardımcı olabilir.
• Bazen bu durum Acarbose gibi ilaçlarla önlenebilir, ancak bu sadece doktor tavsiyesiyle mümkündür.

Kendime nasıl bakarım?

Bu rahatsızlığınız varsa, kendinize bakmanın en iyi yolu daha önce bahsettiğimiz ev remediesini uygulamaktır. Ancak, hangi yöntemlerin sizin için en uygun olduğunu doktorunuzla görüşmeniz akıllıca olacaktır. Doktorunuz sağlık durumunuza göre size en iyi tavsiyeyi verecektir.

Doktoruma ne zaman görünmeliyim?

Bu belirtilere sahipseniz, öncelikle teşhis için bir doktora görünmeniz önemlidir. Ardından, evde uyguladığınız tedavilerin ne kadar etkili olduğunu görmek için düzenli kontroller yaptırmalısınız . Daha sonra, gerekirse doktorunuz ilaç yazabilir veya mevcut tedavinizi değiştirebilir.

Acil Servise (ATU) ne zaman gitmeliyim?

Bayılıp düşerseniz ve ciddi bir yaralanmanız olursa (örneğin, kafa travması, kırık kol veya bacak), mutlaka hemen acil servise gitmelisiniz. Dışarıdan kanama görmeseniz bile, iç kanamanız olabilir. Bu nedenle, tıbbi muayene yaptırmak çok önemlidir.

Doktoruma hangi soruları sormalıyım?

Doktora gittiğinizde, şu gibi sorular sorabilirsiniz:

• "Doktor, beslenmemde ilk olarak neyi değiştirmeliyim?"
• "Tansiyon ilacımı günün geç saatlerinde almamda bir sakınca var mı?"
• "Sabahları ne kadar çay veya kahve içebilirim?"
• "Tükettiğim karbonhidrat miktarını sınırlamak istiyorsam, ne tür yiyecekler yemeli ve nelerden kaçınmalıyım?"

Bu gibi sorular sorun ve durumunuza uygun tavsiyeler alın.

Son olarak, hatırlanması gerekenler (Önemli Mesaj)

Yemek saatlerini ve porsiyon boyutlarını değiştirmek biraz zor olabilir. Ancak, kontrol edebileceğiniz bir şey bu. Örneğin, genellikle pişirdiğiniz yemeklerin küçük porsiyonlarını dondurucuda saklarsanız, onları o kadar sık ​​pişirmek zorunda kalmazsınız.

Yemek yeme zamanlamanızı ve miktarını kontrol ederseniz, yemekten sonra hissettiğiniz rahatsızlığı önemli ölçüde azaltabilir ve sağlıklı kalabilirsiniz.

Dolayısıyla, yemek yedikten sonra benzer rahatsızlıklar yaşıyorsanız, bir doktorla konuşmaktan çekinmeyin. Bu size büyük rahatlama sağlayabilir.

Yemek sonrası hipotansiyon, yemekten sonra düşük tansiyon, baş dönmesi, bayılma, kan basıncı, sindirim, yaşlanma