Hamilelik sırasında yaşanan sevinç, üzüntü ve korku duyguları - bunların hepsi normal mi? (Hamilelikte Duygusal Değişimler)

Birçok insan hamileliğin her zaman mutlu ve gül gibi güzel olunması gereken bir dönem olduğunu düşünür. Filmlerde ve hikayelerde bize gösterilen de budur. Ama gerçekten öyle mi? Bazen küçüklerin gözleri bile yaşlarla dolar, üzülürler ve bazen de sinirlenirler. Gelecek ve bebek hakkında korktuğunuz zamanlar olur. Eğer siz de böyle hissediyorsanız, endişelenmeyin. Bunlar sadece size özgü şeyler değil. Bu, birçok annenin hamilelik sırasında yaşadığı yaygın bir deneyimdir.

Hamilelik sırasında bu duyguları yaşamak normal mi?

Basitçe söylemek gerekirse, evet! Hamilelik sırasında iniş çıkışlar yaşamak çok normaldir; yani bazen çok mutlu, bazen de çok üzgün hissedebilirsiniz. Bunun temel nedeni hormonlarınızdaki değişikliklerdir. Bu hormonlar, vücudumuzun işlevlerini ve duygularımızı kontrol etmeye yardımcı olan kimyasallardır . Hamilelik sırasında bu hormon seviyeleri çok değiştiği için duygularınızı kontrol etmek biraz zor olabilir. Sadece bu da değil, bu dönemde hayatınız büyük bir değişime hazırlanıyor. Aileye yeni bir bebek eklemek büyük bir sorumluluktur. Bu yüzden bununla ilgili birçok düşünceye sahip olmak normaldir. Düşünün, bazı anneler şu gibi soruları düşünüyor:

• Evimizde yeterli yer yok mu?
• Bebeği kreşe mi vermeliyim yoksa evde mi kalmalıyım?
• İşime ne olacak?
• Büyük çocuk küçük kardeşine nasıl alışacak?
• Giderler arttıkça para sorunları ortaya çıkacak mı?

Bu gibi şeyler hakkında biraz endişeli veya korkmuş hissetmek normaldir. Bazı kadınlar hamilelik sırasında daha az fiziksel rahatsızlık (sabah bulantısı, vücut ağrıları) yaşayabilir, ancak yine de bu tür zihinsel endişeler yaşayabilirler. Bu yüzden bunu yaşayan tek kişinin siz olduğunuzu asla düşünmeyin.

Bu duygularla nasıl başa çıkıyorsunuz?

Bu duygular normal olsa da, bunlardan dolayı acı çekmeye gerek yok. Bu durumla başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Kendinize karşı nazik olun.

Öncelikle, bunun sizin suçunuz olmadığını anlamanız gerekiyor. Bu, hamileliğin bir parçası. Bu yüzden her zaman mutlu olmak için kendinizi zorlamayın. Üzgün ​​hissediyorsanız, biraz ağlayın. Yorgunsanız, biraz dinlenin. Bedeninizi ve zihninizi dinleyin.

Güvendiğiniz biriyle konuşun.

Duygularınızı kendinize saklamayın. Partnerinizle, annenizle, kız kardeşinizle veya en çok güvendiğiniz bir arkadaşınızla konuşun. Duygularınızı dışa vurduğunuzda büyük bir rahatlama hissedeceksiniz. Onlardan alacağınız destek, bu süreçte size büyük bir güç kaynağı olacaktır.

Ne zaman profesyonel yardıma ihtiyaç duyulur?

Hamilelik sırasında yaşanan normal kaygı ile ciddi ruh sağlığı sorunları arasında bir fark vardır. Bazen bu duygular normal seviyelerin ötesine geçer. Böyle bir durumda mutlaka tıbbi yardım almalısınız . Aşağıdaki tablo bu farkı anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu gibi ciddi belirtileriniz varsa, "Bunlar normal şeyler" diye düşünmeyin.Lütfen bu konuda doktorunuzla konuşun. Doktorunuz size gerekli tavsiyeyi ve tedaviyi sağlayabilir.

Hamilelik sürecinde eşinizle olan ilişkiniz

Hamilelik sadece sizin için değil, eşiniz için de yeni bir deneyimdir. Bu süreçte aranızdaki ilişkide değişiklikler olabilir. Bazen sizi anlamadığını hissedebilirsiniz. Sizden uzaklaşmış gibi hissedebilir. "Babaların da bu dönemde zihinsel değişiklikler yaşadığını" anlamamız gerekiyor. Gelecekteki sorumlulukları ve babalık rolleri konusunda korkuları ve endişeleri olabilir. Örneğin, bazı erkekler hamilelik sırasında eşleriyle cinsel ilişkiye girmekten korkarlar . Bunun nedeni, bebeğe zarar vereceği yönündeki mantıksız korkudur. Bu gibi zamanlarda ikiniz arasındaki iletişim en önemli şeydir. Bunu açıkça konuşun. Cinsel ilişkiye girmekten korkuyorsanız, birlikte yürüyüşe çıkmak veya film izlemek gibi şeyler yaparak ilişkinizi güçlendirebilirsiniz. Doktorlara göre hamilelik, bir insanın gerçek doğasının ortaya çıktığı bir dönemdir. Yani, bir sorunla nasıl başa çıktığınız, bir insanın gerçek doğasını nasıl anladığınızı gösterir. Bu nedenle, bu dönemde ortaya çıkan sorunları birlikte çözmeye çalışmak, gelecekte iyi ebeveynler olmanıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır.

Özetle

• Hamilelik sürecinde hormonlar ve yaşam değişiklikleri nedeniyle duygularınızın iniş çıkış göstermesi (mutlu, üzgün, korkmuş) çok normaldir .
• Kendinizi her zaman mutlu olmaya zorlamayın. Sahip olduğunuz duyguları kabul edin.
• Aklınızdakileri eşinizle, bir aile üyenizle veya güvendiğiniz bir arkadaşınızla konuşarak içiniz rahatlasın.
• Normal kaygı ile depresyon veya anksiyete gibi daha ciddi durumlar arasında ayrım yapın.
• Dayanılmaz stres, üzüntü veya korku hissediyorsanız , vakit kaybetmeyin ve doktorunuza görünün.
• Bu, sizin ve eşiniz için yeni bir dönem, bu yüzden aranızdaki iletişimi iyi tutmaya özen gösterin.

Hamilelik, hamile anne, ruh sağlığı, hamilelik sırasındaki duygular, depresyon, korku, hamilelikte yaşanan duygusal değişimler